मेरे गर्भावस्था परीक्षण पर एक सकारात्मक परिणाम दिखाई देने के कुछ घंटों के भीतर, एक बच्चे को ले जाने और बढ़ने की बड़ी जिम्मेदारी ने मुझे अपने घर से "विषाक्त" सब कुछ शुद्ध करने में मदद की।
त्वचा देखभाल उत्पादों और घरेलू क्लीनर से लेकर भोजन, पेंट, गद्दे और लिनेन तक, यह सोचने के लिए तुरंत भारी पड़ गया कि मेरे बच्चे के विषैले भार के बारे में क्या हो सकता है, खासकर गर्भाशय के संपर्क में।
2016 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 59 आम रसायनों के लिए 77 गर्भवती महिलाओं का परीक्षण किया, जिनमें शामिल हैं:
- पॉलीक्लोराइनेटेड बिपेनिल्स (पीसीबी)
- यौगिक (पीएफसी)
- भारी धातुओं
अध्ययन में पाया गया कि मातृ रक्त में रसायनों की औसत संख्या 25 और गर्भनाल रक्त में औसत संख्या 17 थी। 90 प्रतिशत से अधिक नमूनों में इनमें से कम से कम आठ औद्योगिक रसायन शामिल थे।
मेरे जोखिम को सीमित करने और अपने विकासशील बच्चे को स्वस्थ रखने के प्रयास में, मैंने संभावित घरेलू विषाक्त पदार्थों की पहचान करने और उन्हें सुरक्षित विकल्प के साथ बदलने के लिए तुरंत कार्रवाई की। माँ का लक्ष्य नंबर 1: मेरे बढ़ते परिवार के लिए एक स्वस्थ, पोषण घोंसला बनाना!
चरण 1: शुद्ध करना
पता करें कि आपके घरेलू उत्पादों में क्या है
यदि आप अपने सौंदर्य प्रसाधन, सनस्क्रीन, घरेलू क्लीनर या भोजन की सुरक्षा की जाँच करना चाहते हैं, तो पर्यावरण कार्य समूह (EWG) एक अद्भुत संसाधन है।
उनके हेल्दी लिविंग ऐप में एक बार कोड स्कैनर होता है, जो आपके स्मार्टफ़ोन कैमरे के साथ मिलकर आपके दैनिक उत्पादों में मौजूद अवयवों से संबंधित एलर्जी, कैंसर और विकास संबंधी चिंताओं को देखने के लिए सीधे काम करता है।
प्रत्येक उत्पाद घटक को एक रंग और एक संख्या के पैमाने से क्रमबद्ध किया जाता है। हरा या 1 सबसे अच्छा है, और लाल या 10 सबसे खराब है। फिर एक पूरे के रूप में उत्पाद को एक समग्र रंग और संख्या रेटिंग दी जाती है।
मैंने हमारे बाथरूम में सामग्री को स्कैन करके शुरू किया और तुरंत पीले और लाल रंग के सभी उत्पादों को बाहर निकाल दिया। मेरे द्वारा प्रतिस्थापित की जाने वाली वस्तुओं के लिए, मैंने EWG सत्यापित सूची को हरा-भरा प्रतिस्थापन खोजने के लिए ब्राउज़ किया था जिसे मैं अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन उठा सकता था।
विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र सीमित करें
हमने मानव निर्मित विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों (ईएमएफ) को सीमित करने का फैसला किया और हमारे बढ़ते हुए बच्चे की सुरक्षा के लिए कदम उठाए। EMFs सूर्य से हमारे सेल फोन के लिए सब कुछ बनाया जाता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण नहीं है कि अभिभूत हो। इसके बजाय, अपने आप को EMF के प्रकारों पर शिक्षित करें (प्रत्येक एक अलग आवृत्ति का उत्सर्जन करता है), और नियंत्रणीय को नियंत्रित करता है।
कम आवृत्ति स्पेक्ट्रम में पृथ्वी, सबवे, एसी पावर और एमआरआई शामिल हैं। रेडियो फ्रीक्वेंसी स्पेक्ट्रम में टीवी, सेल फोन, वाई-फाई और वाई-फाई-सक्षम डिवाइस शामिल हैं। अंत में, वहाँ माइक्रोवेव आवृत्ति है। इसमें माइक्रोवेव और सैटेलाइट शामिल हैं।
मेरे पति और मैंने अपने फोन को दूसरे कमरे में और हवाई जहाज मोड पर रात भर चार्ज करना शुरू कर दिया। इस आसान कदम ने हमारी नींद में सुधार किया और हमारे बेडरूम से सभी वाई-फाई-सक्षम उपकरणों को समाप्त कर दिया।
दूसरा, मैंने अपने डेस्क पर और स्मार्टफोन, लैपटॉप, वाई-फाई और अन्य स्मार्ट होम उपकरणों से ईएमएफ विकिरण को ढालने के लिए सोफे पर एक बेली आर्मर कंबल खरीदा।
अंत में, जैसा कि यह लुभावना है कि हमारे बच्चे के तापमान, हृदय गति और गति 24/7 पर नज़र रखने वाले ऐप्स और डिवाइस हैं, हम अपनी नर्सरी से कई वाई-फाई-सक्षम बच्चे उत्पादों को सीमित करने का विकल्प चुन रहे हैं।
चरण 2: घोंसला बनाना
रसायनों के घर छीनने के साथ, हमारी नर्सरी को एक नए रंग के कोट, एक पालना, नए बिस्तर, ताजा गद्दे और एक साफ गलीचा से भरने का समय था। मुझे इस बात का एहसास नहीं था कि यह रीमॉडल काफी हद तक होगा बढ़ रहा मेरे घर में जहरीली चूक।
मैं पर्यावरण संरक्षण एजेंसी के अनुमानों को जानने के लिए उड़ा दिया गया था कि इनडोर प्रदूषण औसत सड़क से दो से पांच गुना अधिक है। और कुछ नवीकरण के बाद, पेंटिंग की तरह, प्रदूषण का स्तर बाहरी स्तरों की तुलना में 1,000 गुना अधिक हो सकता है।
ये विषाक्त उत्सर्जन पेंट, फर्नीचर, फिनिश, कुशन और असबाब में मौजूद वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (वीओसी) के कारण होते हैं।
सही पेंट और फिनिश चुनें
आपकी दीवारों पर पेंट वर्षों के लिए निम्न स्तर के विषाक्त उत्सर्जन को जारी कर सकता है। ग्रीन सील-प्रमाणित, शून्य-वीओसी पेंट चुनें। बच्चे के आने से कम से कम एक महीने पहले दीवारों को पेंट करें।
पिछले साल, संघीय व्यापार आयोग ने चार कंपनियों को अपने उत्पादों में वीओसी उत्सर्जन को गलत तरीके से पेश करने पर कम किया। इसलिए, तीसरे पक्ष के प्रमाणीकरण की तलाश में आप अपने परिवार को सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं।
हमने ग्रीन सील वेबसाइट पर खोज फ़ंक्शन का उपयोग अपने नर्सरी में इस्तेमाल किए गए फ्लैट सफेद पेंट को खोजने के लिए किया।
हमारे छोटे मूंगफली को जानने के बाद शायद लकड़ी के पालने पर उनका मुंह होगा, हमने ग्रीनगार्ड-प्रमाणित कलोन पालना (वीओसी उत्सर्जन मानकों के लिए एक और तृतीय-पक्ष सत्यापन कार्यक्रम) चुना। Kalon एक जल-आधारित, फर्नीचर-ग्रेड लाह का उपयोग करता है जो nontoxic, कम VOC और खतरनाक वायु प्रदूषकों से 100 प्रतिशत मुक्त है।
अपने गद्दे का ध्यान रखें
हम अपना लगभग आधा जीवन एक गद्दे पर सोने में बिताते हैं। यह हमारे घर और निकायों के सबसे मजबूत प्रदूषकों में से एक है। EWG ने चेतावनी दी है कि कई गद्दे रसायनों से भरे हुए हैं जो बेडरूम की हवा को प्रदूषित कर सकते हैं और हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जैसे:
- पॉलीयूरेथेन फोम, जो वीओसी का उत्सर्जन कर सकता है
- रसायन जो श्वसन प्रणाली को परेशान कर सकते हैं या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं
- लौ retardant रसायन कैंसर, हार्मोन व्यवधान और प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान से जुड़ा हुआ है
- पीवीसी या विनाइल कवर जो विकासशील प्रजनन प्रणालियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं
क्या बुरा है, पालना गद्दे सबसे खराब अपराधियों में से कुछ हैं। शुक्र है कि ईडब्ल्यूजी आपको केमिकल-फ्री विकल्प चुनने में मदद करने के लिए एक गद्दा गाइड भी प्रदान करता है।
कुछ साल पहले, हमने अपने घर के सभी गद्दे को एस्सेन्टिया प्राकृतिक मेमोरी फोम में अपग्रेड करने का फैसला किया। Essentia उत्तरी अमेरिका में केवल दो कंपनियों में से एक है जो लेटेक्स फोम गद्दे बनाती है। वे एक सांचे में हेविआ दूध (ट्री सैप) को बेक करके अपने गद्दे बनाते हैं।
Essentia का उपयोग सामग्री के साथ अत्यधिक पारदर्शी है। उनका कारखाना ग्लोबल ऑर्गेनिक टेक्सटाइल स्टैंडर्ड और ग्लोबल ऑर्गेनिक लेटेक्स स्टैंडर्ड दोनों प्रमाणित है।
हमारे पालना के लिए, हमने नेचरपेडिक के लिए चुना, एक कंपनी जो न केवल सबसे पर्यावरणीय पुरस्कार और तीसरे पक्ष के प्रमाणपत्र रखती है, बल्कि अग्निरोधी सहित अनावश्यक रसायनों से हमारे परिवारों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए गद्दा नीति में एक सक्रिय आवाज है।
रसायन जिनसे आपको बचना चाहिए, वे लौ retardant हैं। सो मैट, गद्दे और बिस्तर सहित लौ retardant मुक्त फर्नीचर और फोम उत्पादों के लिए ऑप्ट।
इंडियाना यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया है कि दिन की देखभाल के लिए ब्रोमिनेटेड और ऑर्गनोफॉस्फेट-फ्री स्लीप मैट को स्वैप करने से वायु उत्सर्जन में 40 से 90 प्रतिशत की कमी (रसायन के आधार पर) होती है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि उन्होंने बच्चे के साथ रसायनों के प्रत्यक्ष संपर्क को हटाने के लाभों को भी कम करके आंका।
वाहन असबाब में अग्निरोधी नीति को प्राप्त करने का एक तरीका यह है कि मेरिनो ऊन की तरह स्वाभाविक रूप से आग प्रतिरोधी कपड़ा के साथ कार की सीट का चयन किया जाए। व्यक्तिगत रूप से, हमने मेरिनो ऊन में उप्पा बेबी मेसा के लिए पंजीकरण किया। यह हमारे शिशुओं की त्वचा के साथ किसी भी सीधे संपर्क से बचने के लिए बाजार पर पहली और एकमात्र स्वाभाविक रूप से आग प्रतिरोधी शिशु कार सीट है।
अंत में, यदि आप एक नया "पारिवारिक वाहन" खरीद रहे हैं, तो कार को बाहर निकालने और उसके गेस से छुटकारा पाने के लिए दरवाज़े खुले और खिड़कियों को जितनी बार संभव हो नीचे छोड़ दें।
गर्भावस्था एक रोमांचकारी और अद्भुत समय है - और अपने स्थान को तैयार करने और बच्चे और आप दोनों के लिए इसे यथासंभव विष मुक्त बनाने का एक सही अवसर है!
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