प्रारंभिक गर्भावस्था में, आप चमकदार, रसीली त्वचा और बालों के साथ अंदर से बाहर बीम कर सकते हैं जो शानदार ढंग से दिनों तक चमकते हैं। फिर, एक दिन, कुछ आपके पूर्व-सौंदर्य मेलों से हवा निकालता है - आप नीचे देखते हैं और दो को भी नहीं पहचानते हैं अत्यंत आप के नीचे झोंके cankles।
दुर्भाग्य से, सूजन गर्भावस्था के दुष्प्रभावों की पूरी तरह से सामान्य श्रेणी में आती है। वास्तव में, सबसे अधिक उम्मीद करने वाले मामा इसे अनुभव करते हैं। लेकिन क्यों?
आइए देखें कि गर्भावस्था के दौरान सूजन किन कारणों से होती है और ब्लोट को आराम और आत्मविश्वास से हरा देने के लिए कुछ सुझाव दें।
और, सावधानी का एक नोट: कुछ उदाहरण हैं जिनमें गर्भावस्था के दौरान सूजन का उल्लेख किया गया है। हम यह भी बताएंगे कि यह कब होगा सकता है अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो।
गर्भावस्था के दौरान सूजन का क्या कारण है
गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर कुछ सुंदर हर्नियल चीजें करता है, और बहुत कुछ ऐसा भी है, बढ़ती है। उनमें से एक आपके शरीर में तरल पदार्थ की विशाल मात्रा है। गर्भवती होने पर, आपके शरीर की कुल मात्रा 8 लीटर तक बढ़ सकती है - जो कि 33 कप से अधिक है!
इस बीच, आपके प्लाज्मा की मात्रा 30 से 50 प्रतिशत हो जाती है, जिसका अर्थ है कि आपकी कुल रक्त मात्रा में भी वृद्धि होती है।
तो, वह सब तरल कहां जाता है? अच्छा प्रश्न।
कुछ पानी आपके कोशिकाओं के भीतर रहकर उन्हें कार्य करने में मदद करते हैं। बाकी आपकी कोशिकाओं के बाहर ऑक्सीजन वितरण, स्पष्ट अपशिष्ट और इलेक्ट्रोलाइट प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए जमा होता है।
प्लाज्मा में वृद्धि नाल और आपके मातृ अंगों की बढ़ती जरूरतों के जवाब में है, क्योंकि आपके रक्त की मात्रा में वृद्धि होती है जिससे आपके बच्चे के विकास की आवश्यकता होती है।
तीसरी तिमाही में जन्म के करीब आपका एक इंच कम होने के कारण, आपकी रक्त की मात्रा अपने चरम पर पहुंच जाती है। संकेत: इसीलिए इस समय आपकी सूजन (अन्य हल्की-फुल्की बीमारियों के बीच) चरम पर पहुंच सकती है।
लेकिन वह सब नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान शरीर के तरल पदार्थों में भारी वृद्धि सोडियम के बढ़ते स्तर के साथ मिलकर होती है। और हममें से अधिकांश ने थोड़े से के प्रभाव को देखा है बहुत ज्यादा टेकआउट पिज्जा कर सकते हैं।
सोडियम प्रभावित करता है कि आपका शरीर पानी को कैसे अवशोषित और संसाधित करता है। यहां तक कि सोडियम में थोड़ी सी भी वृद्धि आपको "कश" की शक्ति का एहसास करा सकती है।
सामान्य गर्भावस्था की सूजन के लक्षण
यह पूरी तरह से सामान्य है कि जिस दिन आपकी अंगूठियां और पसंदीदा ऊँची एड़ी के जूते अब और फिट नहीं होंगे, थोड़ा आंसू बहाएं। गर्भावस्था के दौरान आपकी अंगुलियों, पैरों, टखनों और पैरों में थोड़ी सी सूजन आना यात्रा का हिस्सा है।
आप पा सकते हैं कि आपकी सूजन दिन के अंत तक बिगड़ जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर का अतिरिक्त तरल पदार्थ आपके शरीर के हिस्सों में आपके दिल से दूर तक इकट्ठा हो सकता है। एक गर्म, आर्द्र दिन या बहुत सारे खड़े कुछ सामान्य सूजन में भी योगदान कर सकते हैं।
दूसरे और तीसरे trimesters में जा रहे हैं, आपके छोटे से बढ़ते आकार से अधिक दबाव - अधिक रक्त की मात्रा के अलावा - आपके पैरों, टखनों और पैरों में रक्त के प्रवाह को और प्रभावित कर सकता है, जिससे आपको और भी अधिक सूजन का अनुभव हो सकता है।
गर्भावस्था की सामान्य सूजन से राहत के लिए टिप्स
कभी-कभी, सूजन गंध और जलन की सुपरसोनिक भावना के रूप में अपरिहार्य हो सकती है जो आप गर्भावस्था के शुद्ध खुशियों के साथ लेते हैं। हालाँकि, यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप इसे रोकने या इसे कम करने में मदद कर सकते हैं।
- पूरे दिन अपने पैरों को अपने दिल के ऊपर एक स्तर पर ऊपर उठाएं, क्योंकि इससे द्रव आपके दिल में वापस जाने में मदद करता है।
- अपने शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और सोडियम को बाहर निकालने के लिए अधिक पानी पिएं।
- परिसंचरण में सुधार के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें, खासकर यदि आप लंबी उड़ान भर रहे हैं।
- बहुत गर्म और आर्द्र मौसम में बाहर जाने से बचें।
- लंबे समय तक खड़े रहने पर अपने पैरों को ऊपर उठाने के लिए लगातार ब्रेक लें।
- एड़ी से बचें और आरामदायक, सांस और सहायक जूते पहनें।
- पोटेशियम के साथ अधिक खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि केले और एवोकैडो, सोडियम को बाहर निकालने और मूत्र उत्पादन को बढ़ाने के लिए (हाँ, और भी अधिक)।
- उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करें, जैसे कि पहले से तैयार भोजन, फास्ट फूड और चिप्स।
सूजन से संबंधित लक्षण
हम जानते हैं कि हर मामा भालू यह जानना चाहता है कि घबराहट कब होगी। उत्तर? कभी नहीँ। पैंटिंग केवल आपके भावनात्मक और शारीरिक तनाव को बढ़ाती है। इसके बजाय, सूजन के बारे में अपने ओबी-जीवाईएन या दाई को कॉल करने के लिए सीखने से सशक्त महसूस करें।
गर्भावस्था के दौरान दो सबसे संबंधित स्थितियां जो सूजन पैदा कर सकती हैं वे प्रीक्लेम्पसिया और रक्त का थक्का हैं।
पहली बात याद रखें: ये स्थितियाँ सामान्य नहीं हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान जोखिम वास्तविक है। इसलिए, उनके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।
दूसरे, इन स्थितियों से जुड़ी सूजन सामान्य, धीरे-धीरे होने वाली सूजन से अलग होती है जो आप अपनी गर्भावस्था के दौरान अनुभव कर सकती हैं।
यहां बताया गया है कि कैसे सूजन अलग है।
प्राक्गर्भाक्षेपक
प्रीक्लेम्पसिया केवल 5 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है, आमतौर पर केवल 20 वें सप्ताह के बाद। इस विकार के तीन मुख्य लक्षण हैं:
- उच्च रक्तचाप
- मूत्र में प्रोटीन
- शोफ (शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ की वजह से सूजन के लिए एक फैंसी शब्द)
लैब्स एंजाइमों में असामान्यताएं दिखा सकते हैं और सामान्य प्लेटलेट स्तरों से कम हो सकते हैं।
यह अपेक्षाकृत दुर्लभ स्थिति अगर तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो माँ और बच्चे के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं, इसलिए लक्षणों के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है - और सूजन प्रमुख लोगों में से एक है।
आपके हाथों, चेहरे या आंखों के आसपास की सूजन जो अचानक या धीरे-धीरे खराब हो जाती है, आपको अपने ओबी-जीवाईएन को कॉल करने के लिए सतर्क करना चाहिए। यदि आपकी सूजन "pitted" दिखाई देती है - मतलब जब आप अपनी त्वचा पर धक्का देते हैं, तो एक इंडेंटेशन रहता है - यह भी संबंधित है।
प्रीक्लेम्पसिया में, सूजन लगातार सिरदर्द, दृष्टि परिवर्तन, पेट दर्द और अचानक वजन बढ़ने के साथ हो सकती है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण हैं, तो तुरंत अपने ओबी या दाई को बुलाएं। वे आपको अपने नजदीकी आपातकालीन कक्ष में जाने की सलाह दे सकते हैं।
रक्त के थक्के
गर्भावस्था पैर, जांघ या श्रोणि में रक्त के थक्कों के लिए एक जोखिम कारक है जिसे गहरी शिरापरक घनास्त्रता (डीवीटी) कहा जाता है। 2017 की समीक्षा में कहा गया है कि अकेले गर्भधारण से एक महिला में डीवीटी पाँच गुना बढ़ जाता है। जोखिम हर तिमाही में और यहां तक कि प्रसव के 12 सप्ताह बाद तक होता है।
गर्भावस्था के दौरान डीवीटी एक गंभीर स्थिति है और तत्काल उपचार का वारंट होता है, क्योंकि यह फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता (पीई) का कारण हो सकता है, जो घातक हो सकता है।
माँ और बच्चे की सुरक्षा के लिए, लक्षणों को जानकर DVT को पकड़ना महत्वपूर्ण है। केवल सूजन एक पैर एक बड़ा है।
डीवीटी से संबंधित सूजन अक्सर एक ही क्षेत्र को प्रभावित करने वाले अन्य लक्षणों के साथ होती है, जैसे:
- महत्वपूर्ण दर्द
- कोमलता
- लालपन
- स्पर्श करने के लिए गर्मजोशी
यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण हैं, तो तुरंत अपने ओबी या दाई को बुलाएं और उनकी दिशा का पालन करें।
रोकथाम युक्तियाँ
सामान्य गर्भावस्था की सूजन को कम करना अच्छा है लेकिन हमेशा संभव नहीं है - और यह ठीक है।
यह करना अधिक महत्वपूर्ण है कि आप प्रीक्लेम्पसिया और रक्त के थक्के जैसी गंभीर जटिलताओं को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं। फिर भी, हालांकि रोकथाम हमेशा संभव नहीं है और प्रारंभिक मान्यता महत्वपूर्ण है। उस ने कहा, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके जोखिम को कम कर सकते हैं।
प्रीक्लेम्पसिया के अपने जोखिम को कैसे कम करें
सीमित संख्या में अध्ययनों ने प्रीक्लेम्पसिया को रोकने के लिए सिद्ध तरीकों का प्रदर्शन किया है।
जबकि विटामिन सी और ई के साथ पूरक को एक संभावित निवारक उपाय के रूप में शोध किया गया है, 2007 में एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि गर्भावस्था के दौरान इन विटामिनों के साथ एंटीऑक्सिडेंट पूरकता को प्रीक्लेम्पसिया की रोकथाम के लिए अनुशंसित नहीं किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, जबकि कुछ अध्ययनों ने जन्म के पूर्व शारीरिक गतिविधि और एक कम प्रीक्लेम्पसिया जोखिम के बीच संभावित संबंध का प्रदर्शन किया है, इस संबंध की पुष्टि करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
अपने जोखिम कारकों को जानना सबसे महत्वपूर्ण है, ताकि आपके प्रसूति-विशेषज्ञ आपको आवश्यक होने पर अधिक बारीकी से निगरानी कर सकें।
प्रीक्लेम्पसिया के कुछ जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- गर्भावस्था से पहले या पिछली गर्भावस्था के दौरान क्रोनिक उच्च रक्तचाप
- गर्भावस्था से पहले गुर्दे की बीमारी
- प्रीक्लेम्पसिया का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास
- अधिक वजन या मोटापा होना
- एक से अधिक गर्भधारण (एक से अधिक बच्चे) होना
- 40 वर्ष से अधिक आयु
- अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती होना
- प्रीस्टेशनल और जेस्टेशनल डायबिटीज
- अफ्रीकी अमेरिकी जातीयता का
प्रीक्लेम्पसिया के इतिहास वाली महिलाओं के लिए, कम खुराक वाली एस्पिरिन को एक प्रभावी माध्यमिक रोकथाम रणनीति के रूप में उद्धृत किया गया है। उच्च जोखिम वाली महिलाओं में प्रीक्लेम्पसिया को रोकने के लिए एस्पिरिन लेकिन कोई भी व्यक्तिगत इतिहास अभी भी बहस में नहीं है।
रक्त के थक्कों के अपने जोखिम को कैसे कम करें
प्रीक्लेम्पसिया की तरह, गर्भावस्था, प्रसव के दौरान रक्त के थक्कों को रोकना, और 3 महीने की अवधि के बाद आपके जोखिम कारकों को जानना शुरू होता है, जैसे:
- रक्त के थक्के के व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास
- रक्त के थक्के विकार का व्यक्तिगत पारिवारिक इतिहास
- सिजेरियन सेक्शन का इतिहास, जिसे सी-सेक्शन भी कहा जाता है
- गतिहीनता या लंबे समय तक बिस्तर पर आराम
- कुछ गर्भावस्था या प्रसव जटिलताओं
- मधुमेह, हृदय रोग या फेफड़ों की स्थिति
आपका ओबी या दाई आपके साथ काम कर सकता है ताकि आप व्यक्तिगत रोकथाम योजना विकसित करके अपने जोखिम को कम कर सकें। यहां कुछ आसान रोजमर्रा के काम हैं जिन्हें आप भी कर सकते हैं:
- खूब पानी पिए
- अगर आप बहुत बैठे हैं तो अपने पैरों को हिलाएं या कम से कम हर 1 से 2 घंटे में उठें
- अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित व्यायाम
- यदि आपके डॉक्टर द्वारा सिफारिश की गई है तो मोज़े या मोज़ा का उपयोग करें
- निर्देशित दवाएं लें
टेकअवे
यदि बढ़ते पैर आपके बढ़ते पेट के साथ मेल खाते हैं, तो आप निश्चित रूप से बहुत अच्छी कंपनी में हैं। सूजन का एक सामान्य स्तर है जो सबसे अधिक उम्मीद वाली महिलाओं को प्रभावित करता है।
तीसरी तिमाही में सामान्य सूजन चरम पर हो सकती है, जिससे अधिकतर पैर प्रभावित होते हैं। पानी के एक बड़े गिलास के साथ कुछ सरल उत्थान और आर एंड आर यह सब हो सकता है कि आपको अपने कर्कश कैनकल्स को शांत करने की आवश्यकता हो।
दुर्लभ मामलों में, सूजन कुछ और अधिक गंभीर होने का संकेत है। यदि सूजन केवल एक पैर को प्रभावित करती है और दर्द, लालिमा या गर्मी के साथ होती है, तो रक्त का थक्का एक चिंता का विषय हो सकता है, और आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए।
यदि आपको अचानक या धीरे-धीरे आपके चेहरे पर, आंखों के आसपास, या उच्च रक्तचाप के साथ हाथों में सूजन का अनुभव होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। यह प्रीक्लेम्पसिया का एक लक्षण हो सकता है, जिसके लिए आपको और शिशु की सुरक्षा के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।
