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अवलोकन
गर्भावस्था तब होती है जब एक शुक्राणु डिंबोत्सर्जन के दौरान अंडाशय से निकलने के बाद एक अंडा निषेचित करता है। निषेचित अंडा फिर नीचे गर्भाशय में जाता है, जहां आरोपण होता है। एक सफल आरोपण के परिणामस्वरूप गर्भावस्था होती है।
औसतन, एक पूर्ण गर्भावस्था 40 सप्ताह तक रहती है। कई कारक हैं जो गर्भावस्था को प्रभावित कर सकते हैं। जिन महिलाओं को प्रारंभिक गर्भावस्था निदान और प्रसवपूर्व देखभाल प्राप्त होती है, वे स्वस्थ गर्भावस्था का अनुभव करने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की अधिक संभावना रखती हैं।
यह जानना कि गर्भावस्था के दौरान आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए, यह आपके स्वास्थ्य और शिशु के स्वास्थ्य दोनों की निगरानी के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप गर्भावस्था को रोकना चाहते हैं, तो जन्म नियंत्रण के प्रभावी रूप भी हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए।
गर्भावस्था के लक्षण
गर्भावस्था के परीक्षण से पहले भी आपको कुछ लक्षण और लक्षण दिखाई दे सकते हैं। जैसे ही आपके हार्मोन का स्तर बदलता है, अन्य लोग सप्ताह बाद दिखाई देंगे।
छूटी हुई अवधि
एक चूक अवधि गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक है (और शायद सबसे क्लासिक एक)। हालाँकि, एक चूक अवधि जरूरी नहीं है कि आप गर्भवती हैं, खासकर अगर आपका चक्र अनियमित हो जाता है।
गर्भावस्था के अलावा कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो देरी या चूक की अवधि का कारण बन सकती हैं।
सरदर्द
प्रारंभिक गर्भावस्था में सिरदर्द आम हैं। वे आमतौर पर परिवर्तित हार्मोन के स्तर और रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण होते हैं। यदि आपका सिरदर्द दूर नहीं हो रहा है या विशेष रूप से दर्दनाक है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
खोलना
कुछ महिलाओं को प्रारंभिक गर्भावस्था में हल्के रक्तस्राव और स्पॉटिंग का अनुभव हो सकता है। यह रक्तस्राव सबसे अधिक बार आरोपण का परिणाम है। निषेचन के एक से दो सप्ताह बाद आमतौर पर प्रत्यारोपण होता है।
प्रारंभिक गर्भावस्था में रक्तस्राव अपेक्षाकृत छोटी स्थितियों जैसे संक्रमण या जलन से भी हो सकता है। उत्तरार्द्ध अक्सर गर्भाशय ग्रीवा की सतह को प्रभावित करता है (जो गर्भावस्था के दौरान बहुत संवेदनशील है)।
रक्तस्राव कभी-कभी एक गंभीर गर्भावस्था जटिलता का संकेत भी दे सकता है, जैसे कि गर्भपात, अस्थानिक गर्भावस्था या प्लेसेंटा प्रीविया। यदि आप संबंधित हैं तो हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
भार बढ़ना
आप गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों में 1 और 4 पाउंड के बीच लाभ की उम्मीद कर सकते हैं। वजन बढ़ना आपके दूसरे तिमाही की शुरुआत की ओर अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है।
गर्भावस्था से प्रेरित उच्च रक्तचाप
उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान विकसित होता है। कई कारकों में आपका जोखिम बढ़ सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
- धूम्रपान
- गर्भावस्था से प्रेरित उच्च रक्तचाप का पूर्व इतिहास या पारिवारिक इतिहास होना
पेट में जलन
गर्भावस्था के दौरान जारी हार्मोन कभी-कभी आपके पेट और अन्नप्रणाली के बीच वाल्व को आराम कर सकते हैं। जब पेट का एसिड बाहर निकलता है, तो इसका परिणाम नाराज़गी हो सकता है।
कब्ज
प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान हार्मोन परिवर्तन आपके पाचन तंत्र को धीमा कर सकते हैं। नतीजतन, आप कब्ज़ हो सकते हैं।
ऐंठन
जैसे-जैसे आपके गर्भाशय में मांसपेशियां खिंचने और फैलने लगती हैं, आप एक खींच संवेदना महसूस कर सकती हैं जो मासिक धर्म की ऐंठन जैसा दिखता है। यदि स्पॉटिंग या रक्तस्राव आपके ऐंठन के साथ होता है, तो यह गर्भपात या अस्थानिक गर्भावस्था का संकेत दे सकता है।
पीठ दर्द
शुरुआती गर्भावस्था में कमर और मांसपेशियों पर तनाव कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण है। बाद में, आपके बढ़े हुए वजन और गुरुत्वाकर्षण के शिफ्ट किए गए केंद्र आपके पीठ दर्द में शामिल हो सकते हैं। लगभग सभी गर्भवती महिलाएं अपनी गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की रिपोर्ट करती हैं।
रक्ताल्पता
गर्भवती महिलाओं में एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है, जिसके कारण सूजन और चक्कर आना जैसे लक्षण होते हैं।
हालत समय से पहले जन्म और कम जन्म के वजन को जन्म दे सकती है। प्रसव पूर्व देखभाल में आमतौर पर एनीमिया के लिए स्क्रीनिंग शामिल है।
डिप्रेशन
सभी गर्भवती महिलाओं में 14 से 23 प्रतिशत गर्भावस्था के दौरान अवसाद का विकास होता है। आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले कई जैविक और भावनात्मक परिवर्तन योगदान कारण हो सकते हैं।
यदि आप अपने सामान्य स्व की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें।
अनिद्रा
अनिद्रा प्रारंभिक गर्भावस्था का एक और सामान्य लक्षण है। तनाव, शारीरिक परेशानी और हार्मोनल परिवर्तन के कारण हो सकते हैं। एक संतुलित आहार, अच्छी नींद की आदतें, और योग के स्ट्रेच आप सभी को रात की अच्छी नींद लेने में मदद कर सकते हैं।
स्तन बदल जाते हैं
स्तन परिवर्तन गर्भावस्था के पहले ध्यान देने योग्य संकेतों में से एक है। इससे पहले कि आप एक सकारात्मक परीक्षण के लिए पर्याप्त हों, आपके स्तन कोमल, सूजन और आमतौर पर भारी या भरे हुए लगने लग सकते हैं। आपके निपल्स भी बड़े और अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, और एरोला अंधेरा हो सकता है।
मुँहासे
बढ़ी हुई एण्ड्रोजन हार्मोन की वजह से, कई महिलाओं को गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में मुँहासे का अनुभव होता है। ये हार्मोन आपकी त्वचा को तेलीय बना सकते हैं, जो रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं। शिशु के जन्म के बाद गर्भावस्था के मुँहासे आमतौर पर अस्थायी होते हैं और साफ हो जाते हैं।
उल्टी
उल्टी "सुबह की बीमारी" का एक घटक है, जो एक आम लक्षण है जो आमतौर पर पहले चार महीनों के भीतर प्रकट होता है। मॉर्निंग सिकनेस अक्सर पहला संकेत होता है कि आप गर्भवती हैं। प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का बढ़ना मुख्य कारण है।
कूल्हे का दर्द
गर्भावस्था के दौरान कूल्हे का दर्द आम है और देर से गर्भावस्था में वृद्धि होती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अपने स्नायुबंधन पर दबाव
- कटिस्नायुशूल
- आपके आसन में परिवर्तन
- एक भारी गर्भाशय
दस्त
गर्भावस्था के दौरान डायरिया और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं अक्सर होती हैं। हार्मोन परिवर्तन, एक अलग आहार, और जोड़ा तनाव सभी संभव स्पष्टीकरण हैं। यदि दस्त कुछ दिनों से अधिक रहता है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करके सुनिश्चित करें कि आप निर्जलित नहीं हैं।
तनाव और गर्भावस्था
जबकि गर्भावस्था आमतौर पर एक खुशी का समय होता है, यह तनाव का एक स्रोत भी हो सकता है। एक नया बच्चा आपके शरीर, आपके व्यक्तिगत संबंधों और यहां तक कि आपके वित्त में बड़े बदलाव का मतलब है। यदि आप अभिभूत महसूस करने लगें तो अपने डॉक्टर से मदद मांगने में संकोच न करें।
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यदि आपको लगता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो आपको पुष्टि के लिए इन संकेतों और लक्षणों पर पूरी तरह से निर्भर नहीं होना चाहिए। होम प्रेगनेंसी टेस्ट लेना या लैब टेस्टिंग के लिए अपने डॉक्टर को देखना संभव गर्भावस्था की पुष्टि कर सकता है।
इनमें से कई लक्षण और लक्षण अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी हो सकते हैं, जैसे कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस)। गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों के बारे में अधिक जानें - जैसे कि आप अपनी अवधि को याद करने के बाद कितनी जल्दी दिखाई देंगे।
गर्भावस्था के लक्षण: 10 प्रारंभिक लक्षण जो आपको गर्भवती हो सकते हैं
सप्ताह दर सप्ताह गर्भावस्था
गर्भावस्था के सप्ताह को तीन ट्राइमेस्टर में बांटा जाता है, प्रत्येक आप और बच्चे दोनों के लिए मेडिकल मील के पत्थर के साथ।
पहली तिमाही
पहली तिमाही (सप्ताह 1 से 12) के दौरान एक बच्चा तेजी से बढ़ता है। भ्रूण अपने मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी और अंगों को विकसित करना शुरू कर देता है। बच्चे का दिल भी धड़कने लगेगा।
पहली तिमाही के दौरान, गर्भपात की संभावना अपेक्षाकृत अधिक होती है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) के अनुसार, यह अनुमान है कि 10 में से 1 गर्भपात गर्भपात में समाप्त होता है, और यह कि इनमें से लगभग 85 प्रतिशत पहली तिमाही में होते हैं।
गर्भपात के लक्षणों का अनुभव होने पर तुरंत मदद लें।
दूसरी तिमाही
गर्भावस्था के दूसरे तिमाही (सप्ताह 13 से 27) के दौरान, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता संभवतः शरीर रचना स्कैन अल्ट्रासाउंड करेगा।
यह परीक्षण किसी भी विकास संबंधी असामान्यताओं के लिए भ्रूण के शरीर की जाँच करता है। परीक्षण के परिणाम आपके बच्चे के लिंग को भी प्रकट कर सकते हैं, यदि आप बच्चे के जन्म से पहले पता लगाना चाहते हैं।
आप शायद अपने गर्भाशय के अंदर अपने बच्चे को हिलाना, लात मारना और मुक्का मारना शुरू कर देंगे।
23 सप्ताह के बाद, एक बच्चा गर्भ में "व्यवहार्य" माना जाता है। इसका मतलब है कि यह आपके गर्भ से बाहर रहकर जीवित रह सकता है। यह जल्दी पैदा होने वाले शिशुओं में अक्सर गंभीर चिकित्सा मुद्दे होते हैं। आपके शिशु के स्वस्थ होने की बेहतर संभावना है कि आप गर्भावस्था को जितनी देर तक निभा सकेंगी।
तीसरी तिमाही
तीसरी तिमाही (28 से 40 सप्ताह) के दौरान, आपका वजन बढ़ेगा, और आप अधिक थकान महसूस कर सकते हैं।
आपका बच्चा अब रोशनी महसूस कर सकता है और साथ ही अपनी आँखें खोल सकता है। उनकी हड्डियाँ भी बनती हैं।
जैसे-जैसे श्रम करीब आता है, आपको पेल्विक असुविधा महसूस हो सकती है, और आपके पैर सूज सकते हैं। वे अनुबंध जो श्रम के लिए नेतृत्व नहीं करते हैं, जिन्हें ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन के रूप में जाना जाता है, आपके पहुंचाने से पहले हफ्तों में होने लग सकते हैं।
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हर गर्भावस्था अलग है, लेकिन इस सामान्य समय सीमा के भीतर विकास की संभावना सबसे अधिक होगी। उन परिवर्तनों के बारे में अधिक जानें जो आप और आपका बच्चा पूरे ट्रिमेस्टर्स से गुजरेंगे और सप्ताह-दर-सप्ताह गर्भावस्था मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए हमारे I’m Expecting न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करेंगे।
गर्भावस्था के परीक्षण
होम गर्भावस्था परीक्षण आपके मिस्ड काल के पहले दिन के बाद बहुत सटीक हैं। यदि आपको घरेलू गर्भावस्था परीक्षण पर सकारात्मक परिणाम मिलता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करना चाहिए। एक अल्ट्रासाउंड का उपयोग आपकी गर्भावस्था की पुष्टि और तारीख करने के लिए किया जाएगा।
गर्भावस्था का निदान मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) के शरीर के स्तर को मापने के द्वारा किया जाता है। गर्भावस्था के हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है, आरोपण पर एचसीजी का उत्पादन होता है। हालाँकि, इसका पता तब तक नहीं लग सकता है जब तक आप किसी अवधि को याद नहीं करते।
आपके द्वारा अवधि याद करने के बाद, एचसीजी का स्तर तेजी से बढ़ता है। hCG का पता या तो मूत्र या रक्त परीक्षण के माध्यम से लगाया जाता है।
मूत्र परीक्षण एक डॉक्टर के कार्यालय में प्रदान किए जा सकते हैं, और वे उन परीक्षणों के समान हैं जो आप घर पर ले सकते हैं।
रक्त परीक्षण एक प्रयोगशाला में किया जा सकता है। एचसीजी रक्त परीक्षण के बारे में घर गर्भावस्था परीक्षण के रूप में सटीक हैं। अंतर यह है कि ओव्यूलेशन के छह दिन बाद रक्त परीक्षण का आदेश दिया जा सकता है।
जितनी जल्दी आप गर्भवती हों, उतनी ही बेहतर पुष्टि कर सकती हैं। एक प्रारंभिक निदान आपको अपने बच्चे के स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करने की अनुमति देगा। गर्भावस्था के परीक्षणों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें, जैसे "झूठे नकारात्मक" परिणाम से बचने के लिए सुझाव।
गर्भावस्था और योनि स्राव
योनि स्राव में वृद्धि गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक है। गर्भाधान के बाद आपके डिस्चार्ज का उत्पादन एक से दो सप्ताह तक बढ़ सकता है, इससे पहले कि आप एक अवधि भी चूक गए हों।
जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, आप बढ़ती मात्रा में डिस्चार्ज का उत्पादन करते रहेंगे। निर्वहन भी मोटा हो जाएगा और अधिक बार होने लगेगा। यह आमतौर पर आपकी गर्भावस्था के अंत में सबसे भारी होता है।
गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों के दौरान, आपके डिस्चार्ज में गाढ़ा बलगम और रक्त की धारियाँ हो सकती हैं। इसे "खूनी शो" कहा जाता है। यह श्रम का प्रारंभिक संकेत हो सकता है। यदि आपको कोई रक्तस्राव है तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।
सामान्य योनि स्राव, या ल्यूकोरिया, पतला और या तो स्पष्ट या दूधिया सफेद होता है। यह भी हल्का-महक है।
यदि आपका डिस्चार्ज पीले, हरे, या भूरे रंग के एक मजबूत, अप्रिय गंध के साथ है, तो इसे असामान्य माना जाता है। असामान्य डिस्चार्ज संक्रमण का संकेत हो सकता है या आपकी गर्भावस्था की समस्या हो सकती है, खासकर अगर वहाँ लालिमा, खुजली या वुल्वर में सूजन हो।
यदि आपको लगता है कि आपके पास असामान्य योनि स्राव है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को तुरंत बताएं। गर्भावस्था के दौरान योनि स्राव के बारे में अधिक जानें।
गर्भावस्था और मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई)
मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को होने वाली सबसे आम जटिलताओं में से एक हैं। बैक्टीरिया एक महिला के मूत्रमार्ग, या मूत्र पथ के अंदर मिल सकता है, और मूत्राशय में जा सकता है। भ्रूण मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे बैक्टीरिया फंस सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है।
एक यूटीआई के लक्षणों में आमतौर पर दर्द और जलन या बार-बार पेशाब आना शामिल है। आप भी अनुभव कर सकते हैं:
- बादल या खून से सना हुआ मूत्र
- पेडू में दर्द
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- बुखार
- समुद्री बीमारी और उल्टी
लगभग 18 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं में एक यूटीआई विकसित होता है। आप अपने मूत्राशय को बार-बार खाली करके, खासकर सेक्स से पहले और बाद में इन संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं। जननांग क्षेत्र में douches और कठोर साबुन का उपयोग करने से बचें।
यदि आपके पास यूटीआई के लक्षण हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। गर्भावस्था के दौरान संक्रमण खतरनाक हो सकता है क्योंकि वे समय से पहले प्रसव के जोखिम को बढ़ाते हैं।
जब जल्दी पकड़ा जाता है, तो अधिकांश यूटीआई को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है जो बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी होते हैं लेकिन गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित होते हैं। यूटीआई को रोकने के लिए यहां सलाह से पहले वे भी शुरू करें।
गर्भावस्था की रोकथाम
जिन महिलाओं के पुरुष यौन साथी हैं, उन्हें जन्म नियंत्रण पर विचार करना चाहिए, यदि वे गर्भवती होने में रुचि नहीं रखती हैं।
गर्भावस्था की रोकथाम के कुछ तरीके कुछ व्यक्तियों के लिए बेहतर काम करते हैं। जन्म नियंत्रण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके लिए सही है। सबसे आम जन्म नियंत्रण विधियों में से कुछ नीचे चर्चा की गई हैं:
अंतर्गर्भाशयी उपकरण (IUD)
अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (IUD) निषेचन को रोककर ज्यादातर काम करते हैं। वे वर्तमान में जन्म नियंत्रण का सबसे प्रभावी रूप हैं। नकारात्मक पक्ष यह है कि वे यौन संचारित रोगों (एसटीडी) को रोकते नहीं हैं।
गोली और अन्य हार्मोनल जन्म नियंत्रण के तरीके
एक महिला के शरीर में हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करके जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, पैच और योनि की अंगूठी काम करती है। वे पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं।
इन विधियों की प्रभावशीलता को कम करने वाले कार्यों में उन्हें निर्धारित के रूप में उपयोग करने के लिए भूलना शामिल है। प्रभावशीलता दर जो इस प्रकार की मानवीय त्रुटियों के लिए "विशिष्ट उपयोग" खाते का उल्लेख करती हैं।
हार्मोनल जन्म नियंत्रण के अन्य रूपों में पैच और योनि रिंग शामिल हैं। वे पर्चे द्वारा भी उपलब्ध हैं, और उनकी प्रभावशीलता दर गोली के समान है।
कंडोम और अन्य बाधा विधियाँ
कंडोम, डायाफ्राम और स्पंज जन्म नियंत्रण के सुविधाजनक और सस्ती रूप हैं जो बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदे जा सकते हैं।
जब आप संभोग करते हैं तो हर बार सही तरीके से उपयोग किए जाने पर वे सबसे प्रभावी होते हैं। यदि आप गर्भवती होने से बचने के लिए इन अवरोध विधियों पर निर्भर हैं, तो गर्भनिरोधक की एक अतिरिक्त विधि जैसे कि शुक्राणुनाशक या जन्म नियंत्रण की गोली का उपयोग करने पर भी विचार करें।
अन्य बाधा विधियों में डायाफ्राम और स्पंज शामिल हैं। इन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है।
आपातकालीन गर्भनिरोधक
कई सुबह के बाद की गोलियां उपलब्ध हैं, दोनों काउंटर पर और डॉक्टर के पर्चे पर। इन गोलियों का जन्म नियंत्रण के नियमित रूपों के रूप में इरादा नहीं है। इसके बजाय, वे एक बैकअप के रूप में कार्य कर सकते हैं यदि आप असुरक्षित यौन संबंध रखते हैं या अपने नियमित रूप से जन्म नियंत्रण का उपयोग करना भूल जाते हैं।
उन्हें प्रभावी होने के लिए यौन संपर्क के 120 घंटों (पांच दिनों) के भीतर उपयोग किया जाना चाहिए। 72 घंटे (तीन दिन) के भीतर लेने पर कुछ गोलियां सबसे प्रभावी होती हैं।
प्राकृतिक परिवार नियोजन (NFP)
प्राकृतिक परिवार नियोजन (NFP), या प्रजनन संबंधी जागरूकता, उच्चतम विफलता दर के साथ जन्म नियंत्रण विधि है। NFP के साथ, एक महिला अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करती है ताकि वह अनुमान लगा सके कि वह कब ओवुलेट होगा। फिर वह अपनी उपजाऊ खिड़की के दौरान संभोग से बचें।
आकस्मिक गर्भधारण हो सकता है क्योंकि एक महिला के चक्र को महीने-दर-महीने प्रभावित करने वाले कई चर हैं।
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कंडोम एकमात्र जन्म नियंत्रण विधि है जो दोनों गर्भावस्था को रोकती है और एसटीडी से बचाती है। यहां बाजार पर सबसे सुरक्षित कंडोम की खोज करें।
गर्भावस्था या पीएमएस
प्रारंभिक गर्भावस्था के लक्षण अक्सर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) की नकल कर सकते हैं। एक महिला के लिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या वह गर्भवती है या बस एक और मासिक धर्म की शुरुआत का अनुभव कर रही है।
एक महिला के लिए यह जानना जल्द से जल्द जरूरी है कि क्या वह गर्भवती है ताकि उसे प्रसवपूर्व देखभाल मिल सके। वह कुछ जीवनशैली में बदलाव करना चाहती है, जैसे कि शराब से परहेज करना, प्रसवपूर्व विटामिन लेना और अपने आहार में अनुकूलन करना।
गर्भावस्था परीक्षण करना सबसे अच्छा और सबसे आसान तरीका है, यह निर्धारित करने का तरीका कि क्या यह पीएमएस या प्रारंभिक गर्भावस्था है। आप होम टेस्ट ले सकते हैं या अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिल सकते हैं।
पीएमएस और प्रारंभिक गर्भावस्था दोनों के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- ब्रेस्ट दर्द
- खून बह रहा है
- मनोदशा में बदलाव
- थकान
- खाद्य संवेदनशीलता
- ऐंठन
प्रारंभिक गर्भावस्था और पीएमएस को अक्सर अलग बताना मुश्किल होता है। इस वेन आरेख की सहायता से दोनों के बीच अंतर करना सीखें।
गर्भावस्था आहार
एक स्वस्थ गर्भावस्था आहार आपके विशिष्ट स्वस्थ आहार के समान होना चाहिए, केवल 340 से 450 अतिरिक्त कैलोरी प्रति दिन। खाद्य पदार्थों के एक स्वस्थ मिश्रण के लिए निशाना लगाओ, सहित:
- काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स
- प्रोटीन
- सब्जियां और फल
- अनाज और फलियां
- स्वस्थ वसा
यदि आप पहले से ही स्वस्थ आहार खाते हैं, तो आपको केवल थोड़े बदलाव करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ, फाइबर और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं।
विटामिन और खनिज
गर्भवती महिलाओं को गर्भवती होने वाली महिलाओं की तुलना में कुछ विटामिन और खनिजों की बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड और जस्ता केवल दो उदाहरण हैं।
एक बार जब आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, तो आप सप्लीमेंट्स की मदद से अपने विटामिन और मिनरल का सेवन बढ़ाना चाह सकती हैं। किसी भी सप्लीमेंट या ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं का उपयोग करने से पहले पोषण लेबल पढ़ना और अपने डॉक्टर की सलाह लेना सुनिश्चित करें।
हालांकि दुर्लभ, पूरक लेने से विटामिन विषाक्तता या ओवरडोज हो सकता है। हालांकि, एक पूर्ण प्रसवपूर्व विटामिन में संभवतः पोषक तत्वों का एक अच्छा मिश्रण होगा जो आपको एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए चाहिए।
इसे आज़माएं: पूर्ण प्रसवपूर्व विटामिनों की खरीदारी करें।
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अपनी देखभाल करना अपने बढ़ते हुए बच्चे की देखभाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। 18 विटामिन और खनिजों की खोज करें जो एक इष्टतम गर्भावस्था आहार की नींव रखते हैं।
गर्भावस्था और व्यायाम
व्यायाम आपको फिट, आराम और श्रम के लिए तैयार रखने के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से योग स्ट्रेच आपको अंग बने रहने में मदद करेंगे। हालाँकि, आपके स्ट्रेच को ज़्यादा करना महत्वपूर्ण नहीं है, हालाँकि, इससे आपको चोट लग सकती है।
गर्भावस्था के लिए अन्य अच्छे व्यायाम कोमल पिलेट्स, चलना और तैराकी हैं।
आपको अपने बदलते शरीर और कम ऊर्जा स्तरों को समायोजित करने के लिए अपनी वर्तमान फिटनेस दिनचर्या को संशोधित करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या एक निजी प्रशिक्षक के साथ काम करें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आप अपने आप से अधिक नहीं हैं। अपनी पहली तिमाही में फिट रहने के लिए और अधिक विचार प्राप्त करें।
गर्भावस्था की मालिश
विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने से आपको गर्भावस्था के दौरान होने वाले तनाव और चिंता से छुटकारा मिल सकता है।
यदि आप शांत रहने के तरीके खोज रहे हैं, तो जन्मपूर्व मालिश की कोशिश करने पर विचार करें। हल्के तनाव से राहत के लिए प्रसवपूर्व मालिश अच्छी है। यह आपके शरीर और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है।
आपकी गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय मालिश आम तौर पर सुरक्षित होती है। कुछ सुविधाएं उन्हें पहली तिमाही में प्रदर्शन करने से बचती हैं क्योंकि इस अवधि के दौरान गर्भपात का जोखिम सबसे अधिक होता है।
मालिश करने से पहले अपने चिकित्सक की स्वीकृति प्राप्त करना एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आपको अपने बछड़ों या पैरों के अन्य हिस्सों में दर्द हो।
आवश्यक तेल
गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग विवादास्पद है। कुछ हेल्थकेयर पेशेवरों का कहना है कि गर्भावस्था और श्रम के दौरान दर्द को कम करने और आराम देने के लिए कुछ तेल सुरक्षित और सहायक हो सकते हैं। हालांकि, वे पहली तिमाही में तेलों के उपयोग के खिलाफ चेतावनी भी देते हैं।
गैर-लाभकारी नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी के अनुसार, विवाद का मुख्य बिंदु यह है कि क्या गर्भावस्था के दौरान उपयोग किए जाने वाले तेल बढ़ते बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि वे नाल में पार करते हैं।
गर्भावस्था और श्रम के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बारे में अधिक शोध की आवश्यकता है। यदि आप उनका उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मार्गदर्शन प्राप्त करें।
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प्रसवपूर्व मालिश आवश्यक तेलों के साथ या बिना आपकी गर्भावस्था की दिनचर्या का सुखदायक और शांत हिस्सा हो सकती है। देखें कि यह अन्य प्रकार की मालिश से कैसे तुलना करता है।
चिकित्सा देखभाल कब लेनी है
20 या 30 के दशक की शुरुआत में ज्यादातर महिलाओं को समस्या-मुक्त गर्भावस्था का अच्छा मौका मिलता है। किशोर और महिलाएं 35 वर्ष से अधिक उम्र में स्वास्थ्य जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में हैं।
परिस्थितियों को कम करना
उच्च रक्तचाप, मधुमेह या हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य स्थितियों को कम करने से गर्भावस्था की जटिलताओं का खतरा बढ़ जाएगा। अन्य उदाहरणों में शामिल हैं:
- कैंसर
- गुर्दे की बीमारी
- मिरगी
यदि आपके पास इन शर्तों में से एक है, तो सुनिश्चित करें कि यह आपकी गर्भावस्था के दौरान ठीक से निगरानी और इलाज किया गया है। अन्यथा, यह गर्भपात, खराब भ्रूण वृद्धि और जन्म दोष का कारण बन सकता है।
अन्य जोखिम कारक
अन्यथा स्वस्थ गर्भावस्था को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों में शामिल हैं:
- कई-जन्म गर्भधारण, जैसे कि जुड़वाँ या ट्रिपल
- एसटीडी सहित संक्रमण
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
- रक्ताल्पता
गर्भावस्था की जटिलताओं
गर्भावस्था की जटिलताओं में बच्चे का स्वास्थ्य, माँ का स्वास्थ्य या दोनों शामिल हो सकते हैं। वे गर्भावस्था या प्रसव के दौरान हो सकते हैं।
सामान्य गर्भावस्था जटिलताओं में शामिल हैं:
- उच्च रक्तचाप
- गर्भावधि मधुमेह
- प्राक्गर्भाक्षेपक
- अपरिपक्व प्रसूति
- गर्भपात
उन्हें जल्दी संबोधित करने से माँ या बच्चे को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है। गर्भावस्था के जटिलताओं के इलाज के लिए अपने विकल्पों को जानें।
गर्भावस्था और श्रम
गर्भावस्था के चौथे महीने के कुछ समय बाद, आपको ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन, या गलत श्रम का अनुभव हो सकता है। वे पूरी तरह से सामान्य हैं और असली श्रम से आगे के काम के लिए आपके गर्भाशय को तैयार करना है।
ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन नियमित अंतराल पर नहीं होते हैं, और वे तीव्रता में वृद्धि नहीं करते हैं। यदि आप सप्ताह 37 से पहले नियमित संकुचन का अनुभव करते हैं, तो यह प्रसव पूर्व हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो मदद के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें।
प्रारंभिक श्रम
श्रम संकुचन को आमतौर पर प्रारंभिक श्रम संकुचन और सक्रिय श्रम संकुचन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। प्रारंभिक श्रम संकुचन 30 से 45 सेकंड के बीच रहता है। वे पहली बार में अलग हो सकते हैं, लेकिन शुरुआती श्रम के अंत तक, संकुचन लगभग पांच मिनट अलग होंगे।
आपका पानी श्रम के दौरान जल्दी टूट सकता है, या आपका डॉक्टर आपके श्रम के दौरान बाद में आपके लिए इसे तोड़ सकता है। जब गर्भाशय ग्रीवा खुलने लगती है, तो आपको अपने श्लेष्म प्लग में रक्त-स्रावित निर्वहन कोटिंग दिखाई देगी।
सक्रिय श्रम
सक्रिय श्रम में, गर्भाशय ग्रीवा पतला हो जाता है, और संकुचन एक साथ करीब हो जाते हैं और अधिक तीव्र हो जाते हैं।
यदि आप सक्रिय श्रम में हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और मुखिया को अपनी जन्मतिथि पर कॉल करना चाहिए। यदि आप यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि यह सक्रिय श्रम है, तो कॉल करना और जांचना एक अच्छा विचार है।
प्रसव पीड़ा
सक्रिय श्रम के दौरान दर्द अपनी ऊंचाई पर होगा। दर्द से निपटने के अपने पसंदीदा तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें।
आप दवा-मुक्त उपाय जैसे ध्यान, योग या संगीत सुनना चुन सकते हैं।
यदि आप दवाओं के साथ अपने दर्द का प्रबंधन करने के लिए चुनते हैं, तो आपके डॉक्टर को यह जानना होगा कि क्या एनाल्जेसिक या एनेस्थेटिक्स का उपयोग करना है।
एनाल्जेसिक्स, जैसे कि मेपरिडीन (डेमेरोल) दर्द को कम कर देता है, लेकिन आपको कुछ एहसास बनाए रखने की अनुमति देता है। एनेस्थेटिक्स, जैसे कि एपिड्यूरल, कुछ मांसपेशियों की गति को रोकते हैं और दर्द को पूरी तरह से रोकते हैं।
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चाहे आप योनि या सिजेरियन डिलीवरी की योजना बना रहे हों, आप अपनी नियत तारीख के दृष्टिकोण से घबरा सकते हैं। पता है कि इस गाइड के साथ श्रम के विभिन्न चरणों में क्या करना है।
रोग का निदान
आप बहुत अधिक परेशानी के बिना अपनी गर्भावस्था के प्रत्येक सप्ताह के माध्यम से आगे बढ़ने की संभावना रखते हैं। गर्भावस्था आपके शरीर में कई बदलाव लाती है, लेकिन उन परिवर्तनों का आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव नहीं पड़ता है।
हालाँकि, कुछ जीवनशैली विकल्प या तो आपके बच्चे के विकास में मदद कर सकते हैं या सक्रिय रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
कुछ क्रियाएं जो आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रख सकती हैं, उनमें शामिल हैं:
- मल्टीविटामिन ले रहा है
- पर्याप्त नींद लेना
- सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करना
- फ्लू का शॉट लेना
- अपने दंत चिकित्सक का दौरा
कुछ चीजें जिनसे आप बचना चाहते हैं, उनमें शामिल हैं:
- धूम्रपान
- दारू पि रहा हूँ
- कच्चा मांस, डेली मीट, या अनपश्चराइज्ड डेयरी उत्पाद खाएं
- एक गर्म टब या सौना में बैठे
- बहुत अधिक वजन बढ़ना
दवाएं
यह निर्धारित करना कठिन हो सकता है कि गर्भावस्था के दौरान आप कौन सी दवाएं ले सकते हैं और किन लोगों से आपको बचना चाहिए। आपको विकासशील शिशु के लिए संभावित जोखिमों के खिलाफ अपने स्वास्थ्य के लिए लाभों का वजन करना होगा।
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से किसी भी दवा के बारे में पूछें, जो कि सिरदर्द जैसी छोटी बीमारियों के लिए भी ओटीसी हो।
फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ट्रस्टेड सोर्स के मुताबिक, हर साल संयुक्त राज्य में 50 प्रतिशत गर्भवती महिलाएं कम से कम एक दवा लेती हैं।
1970 के दशक में, FDA ने एक पत्र systemTrusted Source बनाया जो गर्भवती महिलाओं को ड्रग्स और उनके कथित जोखिम को वर्गीकृत करने के लिए बनाया गया था। हालांकि, उन्होंने 2015 में इस पत्र प्रणाली (और अद्यतन दवा लेबलिंग का उपयोग करना) को चरणबद्ध करना शुरू किया। दवा लेबलिंग के लिए उनके नए नियम केवल स्रोत दवाओं के लिए लागू होते हैं।
सेवा MotherToBaby भी विशिष्ट दवाओं की सुरक्षा के बारे में नवीनतम जानकारी प्रदान करती है।
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गर्भावस्था के सभी नियमों को सीखना या उनसे छुटकारा पाना भारी पड़ सकता है, खासकर अगर आपको अपना पहला बच्चा हो। गर्भावस्था की इस आसान सूची के साथ अधिक तैयार महसूस करें और न करें।
टेकअवे
अफोर्डेबल केयर एक्ट (एसीए) के तहत, संयुक्त राज्य में सभी स्वास्थ्य बीमा योजनाओं के लिए कुछ स्तर की प्रसव पूर्व देखभाल की आवश्यकता होती है।
एक बार जब आपकी गर्भावस्था की पुष्टि हो जाती है, तो अपने बीमा प्रदाता को कॉल करके पता लगायें कि आपकी विशिष्ट योजना क्या है। यदि आपके गर्भवती होने का पता चलने पर आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है, तो अपने डॉक्टर से उन चरणों के बारे में बात करें जिन्हें आप कवरेज प्राप्त करने के लिए ले सकते हैं।
आपकी पहली प्रसवपूर्व यात्रा का समय आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर निर्भर कर सकता है। गर्भावस्था के सप्ताह 8 के दौरान अधिकांश महिलाओं को अपनी पहली यात्रा हो सकती है। जिन महिलाओं के गर्भधारण को उच्च जोखिम माना जाता है, जैसे कि जो 35 से अधिक हैं या पुरानी स्थितियां हैं, उन्हें पहले अपने डॉक्टरों को देखने के लिए कहा जा सकता है।
श्रम के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करने के कई तरीके हैं। कई अस्पताल प्रसव से पहले बर्थिंग क्लासेस की पेशकश करते हैं ताकि महिलाएं प्रसव के संकेतों और चरणों को बेहतर ढंग से समझ सकें।
अपने तीसरे तिमाही में, आप टॉयलेटरीज़, नाइटवियर और रोज़मर्रा के ज़रूरी सामान का अस्पताल बैग तैयार कर सकते हैं। यह बैग लेबर शुरू होने पर अपने साथ ले जाने के लिए तैयार होगा। तीसरी तिमाही के दौरान, आपको और आपके डॉक्टर को अपने श्रम और प्रसव की योजना के बारे में भी विस्तार से चर्चा करनी चाहिए।
जन्म सेटिंग में कब जाना है, यह जानने के लिए कि कौन लोग जन्म में सहायता करेंगे, और इस प्रक्रिया में आपके डॉक्टर की क्या भूमिका होगी, जो आपके अंतिम सप्ताह में प्रवेश करने के साथ ही मानसिक शांति में भी योगदान कर सकते हैं।
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