क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस के कारण और उपचार

क्वाड्रिसेप्स कण्डरा आपके क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों को आपके kneecap (पटेला) से जोड़ देती है। यह आपके घुटने को सीधा करने का काम करता है, जो आपको सीढ़ियों से चलने, कूदने और चढ़ने में मदद करता है।

यदि कण्डरा सूजन हो जाता है, तो इसे क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस या क्वाड्रिसेप्स टेंडिनोपैथी कहा जाता है। इसे कभी-कभी टेंडोनाइटिस के रूप में भी जाना जाता है।

यह अक्सर कूदने या घुटने टेकने जैसे दोहराव वाले आंदोलनों का परिणाम होता है। इस अति प्रयोग से छोटे आँसू निकलते हैं, जो दर्द और सूजन का कारण बनते हैं।

चोट अक्सर एथलीटों को प्रभावित करती है, जैसे वॉलीबॉल और बास्केटबॉल खिलाड़ी। हालांकि, कोई भी सक्रिय व्यक्ति क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस विकसित कर सकता है। यदि आप अचानक अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाते हैं तो जोखिम अधिक होता है।

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनिटिस के कारणों और लक्षणों के बारे में जानने के लिए, इसके साथ-साथ इसका इलाज कैसे करें, इसके बारे में जानने के लिए पढ़ें।

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस दर्द और अन्य लक्षण

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस आपके घुटने के सामने के दर्द का कारण बनता है, जो कि घुटने के ऊपर होता है। आमतौर पर, दर्द सुस्त होता है और समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ता है।

बहुत देर तक बैठने या कूदने, बैठने, दौड़ने के बाद दर्द और भी बदतर हो सकता है।

कुछ लोगों में, गतिविधि के दौरान दर्द दूर हो सकता है और आंदोलन बंद हो जाता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• कठोरता, विशेष रूप से सुबह में
• सूजन
• कोमलता
• दुर्बलता
• गरीबों की गतिशीलता

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनिटिस का कारण बनता है

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस का सबसे आम कारण अति प्रयोग है। यह तब होता है जब कण्डरा बार-बार एक विशिष्ट तरीके से चलता है, जो छोटे आँसू की ओर जाता है।

आम तौर पर, आपका शरीर इन आँसुओं को ठीक करने की कोशिश करता है। लेकिन अगर आप उसी आंदोलन को दोहराते रहेंगे, तो और अधिक आँसू विकसित होंगे।

बार-बार की जाने वाली क्रियाएं क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस का कारण बन सकती हैं, जैसे:

• खेल
• आघात, जैसे कठोर सतह पर कूदना
• शारीरिक गतिविधि में अचानक वृद्धि
• ख़राब मुद्रा
• चलने की खराब आदतें

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस के जोखिम कारक

कोई भी सक्रिय व्यक्ति क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस प्राप्त कर सकता है। लेकिन एथलीटों में जोखिम अधिक है, खासकर यदि आप:

• कठोर सतहों पर दौड़ें
• वॉलीबॉल और बास्केटबॉल जैसे कूदते हुए खेल खेलते हैं
• बिना गर्म किए व्यायाम करें
• पर्याप्त वसूली समय के बिना व्यायाम
• बार-बार स्क्वाट या घुटने टेकना

आपके जोखिम को बढ़ाने वाले अन्य कारकों में शामिल हैं:

• आयु। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, टेंडन कम लचीले होते जाते हैं और सूजन की संभावना अधिक होती है।
• वजन। शरीर का अतिरिक्त वजन टेंडन पर अतिरिक्त तनाव डालता है।
• तंग मांसपेशियों। टाइट हैमस्ट्रिंग और क्वाड मसल्स आपके टेंडन पर दबाव बढ़ाते हैं।
• पुरानी बीमारी। कुछ बीमारियां, जैसे कि ल्यूपस और डायबिटीज, घुटने तक रक्त की आपूर्ति को कम करते हैं। यह tendons को कमजोर करता है और tendinitis का खतरा बढ़ जाता है।
• संरेखण समस्याएं। यदि आपके जोड़ों या हड्डियों को ठीक से संरेखित नहीं किया गया है, तो एक पैर को अधिक तनाव में रखा जाएगा। मांसपेशियों के असंतुलन का एक समान प्रभाव हो सकता है।

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस का निदान करना

आपका डॉक्टर क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस के निदान के लिए विभिन्न परीक्षणों का उपयोग करेगा। इसमें शामिल हो सकते हैं:

• शारीरिक परीक्षा। आपकी नियुक्ति के समय, आपका डॉक्टर आपके घुटने और आसपास के क्षेत्रों का नेत्रहीन निरीक्षण करेगा। वे कोमलता, सूजन और दर्द की जाँच करेंगे।
• चिकित्सा का इतिहास। यह आपके डॉक्टर को यह समझने में मदद करता है कि चोट के कारण क्या हो सकता है।
• इमेजिंग परीक्षण। आपको एमआरआई या अल्ट्रासाउंड कराने की आवश्यकता हो सकती है। ये परीक्षण आपके घुटने के tendons की विस्तृत छवियां लेते हैं।

यदि आपके पास पहले से कोई आर्थोपेडिस्ट नहीं है, तो आप हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल के माध्यम से अपने क्षेत्र में डॉक्टरों को ब्राउज़ कर सकते हैं।

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनिटिस उपचार

आपके डॉक्टर आपकी चोट की गंभीरता को निर्धारित करने के बाद, वे एक व्यक्तिगत उपचार योजना बनाएंगे। आमतौर पर, उपचार में विधियों का संयोजन शामिल होता है।

नॉनसर्जिकल ट्रीटमेंट

उपचार आमतौर पर रूढ़िवादी तरीकों से शुरू होता है। इसमें निरर्थक उपचार शामिल हैं।

चावल

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनिटिस के लिए पहली पंक्ति का उपचार एक विधि है जिसे आरआईसीई कहा जाता है। इस उपचार में शामिल हैं:

• आराम। घायल क्षेत्र की सुरक्षा के लिए, आपको उन आंदोलनों को सीमित करने की आवश्यकता होगी जो आपके घुटनों पर काबू पा लें। अपने घुटने को स्थिर करने के लिए आपको ब्रेस की आवश्यकता हो सकती है।
• बर्फ। बर्फ या ठंडा सेक लगाने से सूजन और दर्द को कम किया जा सकता है।
• संपीड़न। एक संपीड़न पट्टी भी सूजन को कम करेगी।
• ऊंचाई। सूजन को और कम करने के लिए, अपने घायल घुटने को एक उभरी हुई सतह पर रखें।

भौतिक चिकित्सा

एक बार जब सूजन ठीक हो जाती है, तो आपका डॉक्टर आपको एक भौतिक चिकित्सक से मिलने का सुझाव दे सकता है। वे उपचार प्रदान कर सकते हैं जैसे:

• मसाज थैरेपी
• गर्म और ठंडे उपचार
• अल्ट्रासाउंड (ध्वनि तरंग) चिकित्सा
• व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस व्यायाम

एक भौतिक चिकित्सक आपको दिखा सकता है कि क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस व्यायाम सुरक्षित रूप से कैसे करें।

इन अभ्यासों में ऐसी चालें शामिल हैं जो आपके हैमस्ट्रिंग और कूल्हों को मजबूत करती हैं, जो आपके घुटने के tendons का समर्थन करती हैं। इनमें आपके क्वाड्रिसेप्स कण्डरा और आसपास की मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए व्यायाम भी शामिल हैं।

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस टेपिंग और ब्रेसिंग

अपने कण्डरा पर तनाव को दूर करने के लिए, एक फिजियोथेरेपिस्ट या भौतिक चिकित्सक आपके घुटने पर एथलेटिक टेप लगा सकता है। टेपिंग ने घुटने के दर्द को कम करके घुटने के दर्द को स्थिर किया।

एक अन्य विकल्प एक घुटने का ब्रेस है, जो आपके कण्डरा पर ऑफ-लोड तनाव में मदद करता है।

orthotics

ऑर्थोटिक उपकरण जूता आवेषण हैं जो पैर का समर्थन करते हैं। वे आपके घुटने के tendons पर दबाव को कम करके tendinitis का इलाज करने में मदद करते हैं।

आपके लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर एक स्टोर-खरीदी या कस्टम-मेड ऑर्थोटिक इंसर्ट की सिफारिश कर सकता है।

विरोधी भड़काऊ दवाओं

नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक हैं। Tendinitis दर्द के इलाज के लिए आप निम्नलिखित NSAIDs का उपयोग कर सकते हैं:

• आइबुप्रोफ़ेन
• नेपरोक्सन
• एस्पिरिन

एनएसएआईडी लेना आपके लिए ठीक है या नहीं, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर एक एनएसएआईडी के बजाय एसिटामिनोफेन लेने का सुझाव दे सकता है।

आपका डॉक्टर स्थानीय कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन भी सुझा सकता है, जिसे आपका डॉक्टर आपके घुटने में इंजेक्ट करता है।

क्वाड्रिसेप्स कण्डरा सर्जिकल मरम्मत

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनिटिस वाले अधिकांश लोगों को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अगर निरर्थक उपचार काम नहीं करते हैं, या यदि आपकी चोट गंभीर है, तो आपको सर्जिकल मरम्मत की आवश्यकता हो सकती है।

सर्जरी के दौरान, एक सर्जन आपके कण्डरा के क्षतिग्रस्त हिस्से को हटा देगा। सर्जिकल विकल्पों में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हैं:

• ओपन सर्जरी में एक बड़ा चीरा शामिल होता है।
• आर्थोस्कोपिक सर्जरी में छोटे चीरों, एक छोटे वीडियो कैमरा और मिनी सर्जिकल उपकरणों का उपयोग किया जाता है। यह ओपन सर्जरी की तुलना में कम आक्रामक है।
• क्षतिग्रस्त चमड़े के नीचे के ऊतकों को हटाने के लिए पर्कुट्यूएट अल्ट्रासोनिक टेंडन डिब्राइडमेंट अल्ट्रासोनिक ऊर्जा का उपयोग करता है।

वसूली और दृष्टिकोण

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस रिकवरी आपके सहित विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है:

• उम्र
• संपूर्ण स्वास्थ्य
• चोट की गंभीरता
• उपचार योजना

निरोग उपचार के साथ, हल्के टेंडिनिटिस आमतौर पर कुछ हफ्तों में ठीक हो जाते हैं। आप इस बिंदु पर धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि पर लौट सकते हैं।

लेकिन अगर आपको थोड़ी देर के लिए चोट लगी है, तो आपको बेहतर महसूस करने में 6 से 12 सप्ताह लग सकते हैं।

यदि आपको सर्जरी की आवश्यकता है, तो रिकवरी में 6 से 9 महीने लग सकते हैं। आपको पहले 6 सप्ताह के दौरान वजन-असर गतिविधियों से बचने की आवश्यकता होगी। जैसे-जैसे आपकी गतिशीलता में सुधार होता है, आप धीरे-धीरे व्यायाम को मजबूत करना शुरू कर सकते हैं। आपको 7 महीनों के बाद धीरे-धीरे एथलेटिक गतिविधि में वापस आने में सक्षम होना चाहिए।

दूर करना

जबकि किसी को भी क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस हो सकता है, एथलीटों में जोखिम अधिक होता है। जंपिंग, रनिंग और स्क्वाटिंग के बार-बार होने वाले मूवमेंट क्वाड्रिसेप्स कण्डरा को भड़का सकते हैं।

क्वाड्रिसेप्स टेंडिनाइटिस अक्सर कई हफ्तों के भीतर ठीक हो जाता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, बहुत सारे आराम प्राप्त करें और एक भौतिक चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करें।