रेड बुल और मॉन्स्टर दो लोकप्रिय ऊर्जा पेय ब्रांड हैं।
वे अपनी पोषक सामग्री में समान हैं, लेकिन कुछ मामूली अंतर भी हैं।
इसके अलावा, विचार करने के लिए कुछ डाउनसाइड हैं।
यह लेख रेड बुल और मॉन्स्टर के बीच समानता और अंतर की समीक्षा करता है, साथ ही साथ ऊर्जा पेय का सेवन करने की कमियां भी बताता है।
रेड बुल और मॉन्स्टर क्या हैं?
रेड बुल और मॉन्स्टर दो सबसे प्रसिद्ध ऊर्जा पेय ब्रांड हैं।
ऊर्जा पेय कार्बोनेटेड पेय होते हैं जिनमें कैफीन, साथ ही साथ अन्य ऊर्जा-बढ़ाने वाले यौगिक होते हैं, जैसे टॉरिन और ग्वाराना।
वे दिन भर ऊर्जा बढ़ाने के लिए कॉफी जैसे अन्य कैफीन युक्त पेय के विकल्प के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं।
रेड बुल और मॉन्स्टर कई मायनों में समान हैं, लेकिन इसमें कुछ अलग सामग्री और स्वाद प्रोफ़ाइल हैं।
सारांशरेड बुल और मॉन्स्टर दो लोकप्रिय ऊर्जा पेय हैं, जो कैफीनयुक्त, कार्बोनेटेड पेय हैं जिनमें अन्य ऊर्जा-बढ़ाने वाले यौगिक भी हो सकते हैं।
पोषण की तुलना
रेड बुल और मॉन्स्टर पोषण के मामले में लगभग समान हैं, जो निम्नलिखित 8-औंस (240-मिली) की सेवा प्रदान करते हैं:
दोनों ब्रांड कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और कैफीन में काफी समान हैं, प्रत्येक 8-औंस (240 मिलीलीटर) में कॉफी की समान मात्रा की तुलना में थोड़ा कम कैफीन होता है।
वे अतिरिक्त शक्कर से भी भरे हुए हैं, जो कि अधिकांश कार्ब सामग्री को बनाते हैं।
दोनों ऊर्जा पेय बी विटामिन में भी उच्च हैं, जो प्रसंस्करण के दौरान जोड़े जाते हैं और ऊर्जा उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
सारांशरेड बुल और मॉन्स्टर कैलोरी, कार्ब्स, प्रोटीन और कैफीन के मामले में बहुत समान हैं। वे चीनी में उच्च हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में बी विटामिन भी हैं।
समानताएं और भेद
रेड बुल और मॉन्स्टर समान पोषक तत्व सामग्री साझा करते हैं लेकिन उनकी सामग्री और स्वाद में थोड़ा भिन्न होते हैं।
रेड बुल में कैफीन, टॉरिन, बी विटामिन और चीनी शामिल हैं - ये सभी एक अल्पकालिक ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं।
मॉन्स्टर में इन सामग्रियों के साथ-साथ ग्वाराना, जिनसेंग रूट, और एल-कार्निटाइन भी शामिल हैं, जो ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं।
इसके अलावा, जबकि रेड बुल अक्सर एकल-सेवारत, 8-औंस (240-मिलीलीटर) के डिब्बे में बेचा जाता है, मॉन्स्टर आमतौर पर 16-औंस (480-मिलीलीटर) के डिब्बे में उपलब्ध होता है, जिसमें 2 सर्विंग होते हैं।
अधिकांश लोग एक ही बैठक में पूरी कैन पीते हैं, चाहे उसमें कितनी भी सर्विंग क्यों न हो। इसलिए, दानव के 16 औंस (480 मिलीलीटर) पीने से रेड बुल के 8 औंस (240 मिलीलीटर) पीने की तुलना में दोगुनी कैलोरी, चीनी और कैफीन मिलेगा।
सारांशरेड बुल और मॉन्स्टर बहुत समान हैं। मॉन्स्टर में कुछ अतिरिक्त ऊर्जा-बढ़ाने वाले तत्व होते हैं और आम तौर पर एक बड़े हिस्से में आता है जिसमें दो, 8-औंस (240-मिली) सर्विंग्स होते हैं।
ऊर्जा पेय के डाउनसाइड्स
रेड बुल और मॉन्स्टर जैसे एनर्जी ड्रिंक में कुछ कमियां होती हैं, जिन्हें नियमित रूप से पीने का फैसला करने से पहले आपको सावधानी से विचार करना चाहिए।
रेड बुल या मॉन्स्टर की सेवा करने वाला 8-औंस (240-मिली) कॉफी की समान मात्रा से थोड़ा कम कैफीन प्रदान करता है।
प्रति दिन 400 मिलीग्राम कैफीन तक आम तौर पर सुरक्षित है। फिर भी, प्रति दिन चार से अधिक, 8-औंस (240-मिली) ऊर्जा पेय के सर्विंग्स - या दो, 16-औंस (480-मिलीलीटर) के डिब्बे के राक्षस के पीने से - अधिक कैफीन के कारण नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जैसे सिरदर्द या अनिद्रा ।
इसके अलावा, ऊर्जा पेय में कुछ अन्य ऊर्जा-बूस्टिंग घटकों की बड़ी मात्रा में खपत के जोखिम और लाभों को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, जैसे कि टॉरिन।
विशेष रूप से युवा लोगों में, अत्यधिक ऊर्जा पेय का सेवन असामान्य दिल की लय, दिल के दौरे और - कुछ दुर्लभ मामलों में - मौत से जोड़ा गया है।
चीनी में ऊर्जा पेय भी अधिक होता है, जो मोटापे, दंत समस्याओं और टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा होता है। इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, जोड़ा शक्कर, जैसे कि ऊर्जा पेय में, आपके दैनिक कैलोरी सेवन के 5% से अधिक तक सीमित नहीं होना चाहिए।
रेड बुल वेबसाइट के अनुसार, रेड बुल की क्लासिक 8.4-औंस (248-मिली) कैन में 27 ग्राम चीनी होती है। यह लगभग 7 चम्मच चीनी के बराबर है।
राक्षस में 8.4-औंस (248-मिलीलीटर) प्रति 28 ग्राम चीनी हो सकती है, जो रेड बुल की तुलना में है। इन ऊर्जा पेय में से केवल एक को पीने से आप बहुत अधिक चीनी का सेवन कर सकते हैं, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए खराब है।
इन डाउनसाइड्स के कारण, बच्चे, गर्भवती महिलाएं, और कैफीन के लिए हृदय की समस्याओं या संवेदनशीलता वाले लोगों को ऊर्जा पेय से बचना चाहिए।
वास्तव में, ज्यादातर लोगों को इन पेय पदार्थों से बचना चाहिए या उनके सेवन को सीमित करना चाहिए। इसके बजाय, अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के लिए कॉफी या चाय जैसे स्वस्थ विकल्पों पर विचार करने का प्रयास करें।
सारांशऊर्जा पेय चीनी से भरे हुए हैं, और अत्यधिक ऊर्जा पेय की खपत कैफीन के अत्यधिक सेवन से समस्याएं हो सकती हैं। बच्चों, गर्भवती महिलाओं, हृदय की समस्याओं वाले लोगों और कैफीन-संवेदनशील लोगों को इन पेय पदार्थों से बचना चाहिए।
तल - रेखा
रेड बुल और मॉन्स्टर दो लोकप्रिय ऊर्जा पेय हैं जो उनकी पोषक सामग्री के संदर्भ में समान हैं लेकिन स्वाद और सामग्री में थोड़ा भिन्न हैं।
दोनों चीनी में उच्च हैं और कैफीन, साथ ही साथ अन्य ऊर्जा-बढ़ाने वाले यौगिक होते हैं।
इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, ऊर्जा पेय को आपके आहार में सख्ती से सीमित किया जाना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं, बच्चों, हृदय की समस्याओं वाले लोगों और कैफीन के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों को इनसे पूरी तरह बचना चाहिए।
