लाल तिपतिया घास (ट्राइफोलियम प्रेटेंस) मटर और सेम के रूप में एक ही परिवार से संबंधित एक जंगली फूलों का पौधा है।
यह व्यापक रूप से पारंपरिक चिकित्सा में रजोनिवृत्ति के लक्षणों, अस्थमा, काली खांसी, गठिया और यहां तक कि कैंसर के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है।
हालांकि, वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी के कारण स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसके कथित लाभों से सावधान हैं।
यह लेख लाल तिपतिया घास, इसके संभावित लाभ, चढ़ाव, और उपयोग की समीक्षा करता है।
लाल तिपतिया घास क्या है?
लाल तिपतिया घास यूरोप, एशिया और उत्तरी अफ्रीका से उत्पन्न एक गहरे गुलाबी रंग का पौधा है। इसके अलावा, यह मिट्टी की गुणवत्ता में सुधार के लिए चारे की फसल के रूप में पूरे दक्षिण अमेरिका में लोकप्रिय है।
लाल तिपतिया घास का फूल वाला हिस्सा सजावटी रूप से एक खाद्य गार्निश या अर्क के रूप में उपयोग किया जाता है, और इसे आवश्यक तेलों में निकाला जा सकता है।
अंत में, यह व्यापक रूप से ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग, गठिया, त्वचा विकार, कैंसर, अस्थमा जैसी श्वसन समस्याओं और महिलाओं के स्वास्थ्य के मुद्दों, जैसे मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए एक पारंपरिक दवा के रूप में उपयोग किया जाता है।
हालांकि, थोड़ा शोध इन उपयोगों का समर्थन करता है।
सारांशलाल तिपतिया घास एक गहरे-गुलाबी फूलों वाला पौधा है जिसका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में रजोनिवृत्ति के लक्षणों, अस्थमा, हृदय रोग, त्वचा विकारों और यहां तक कि कैंसर के इलाज के लिए किया जाता है।
संभावित लाभ
सीमित वैज्ञानिक सबूतों के बावजूद, लाल तिपतिया घास का उपयोग विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।
हड्डी का स्वास्थ्य
ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी हड्डियां कम अस्थि खनिज घनत्व (बीएमडी) का प्रदर्शन करती हैं और कमजोर हो गई हैं।
जैसा कि एक महिला रजोनिवृत्ति तक पहुंचती है, प्रजनन हार्मोन में गिरावट - अर्थात् एस्ट्रोजेन - हड्डी के कारोबार में वृद्धि और बीएमडी में कमी हो सकती है।
लाल तिपतिया घास में आइसोफ्लेवोन्स होते हैं, जो फाइटोएस्ट्रोजन का एक प्रकार है - एक पौधे का यौगिक जो शरीर में एस्ट्रोजन को कमजोर कर सकता है। कुछ शोधों में आइसोफ्लेवोन सेवन और ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम में कमी के बीच संबंध दिखाया गया है।
60 प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं में 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि 12 सप्ताह तक रोजाना 37 मिलीग्राम आइसोफ्लेवोन्स युक्त लाल क्लोवर अर्क के 5 औंस (150 एमएल) लेने से काठ का रीढ़ और गर्दन में बीएमडी का नुकसान होता है, जो प्लेसबो समूह की तुलना में कम होता है।
पुराने अध्ययनों ने भी लाल तिपतिया घास निकालने के बाद बीएमडी में सुधार दिखाया है।
हालांकि, 147 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि 1 साल तक रोजाना 50 मिलीग्राम लाल तिपतिया घास लेने से बीएमडी में कोई सुधार नहीं हुआ, इसकी तुलना प्लेसबो समूह के साथ की गई।
इसी तरह, अन्य अध्ययन यह पता लगाने में विफल रहे हैं कि लाल तिपतिया घास बीएमडी के इलाज में मदद कर सकता है।
बड़ी संख्या में परस्पर विरोधी अध्ययनों के कारण, अधिक शोध की आवश्यकता है।
रजोनिवृत्ति के लक्षण
माना जाता है कि लाल तिपतिया घास की उच्च आइसोफ्लेवन सामग्री रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद करती है, जैसे कि गर्म चमक और रात का पसीना।
दो समीक्षा अध्ययनों में पाया गया कि प्रति दिन 40-80 मिलीग्राम लाल तिपतिया घास (प्रोमेन्सिल) 30-50% तक गंभीर लक्षणों (5 या अधिक प्रति दिन) के साथ महिलाओं में गर्म चमक को कम करने में मदद कर सकता है। फिर भी, कई अध्ययनों को पूरक कंपनियों द्वारा वित्त पोषित किया गया, जिससे पक्षपात हो सकता है।
एक अन्य अध्ययन में लाल तिपतिया घास सहित कई जड़ी बूटियों वाले पूरक लेने के बाद 3 महीने के भीतर गर्म चमक में 73% की कमी देखी गई। फिर भी, बड़ी संख्या में सामग्री के कारण, यह अज्ञात है कि क्या लाल तिपतिया घास ने इन सुधारों में एक भूमिका निभाई थी।
लाल तिपतिया घास ने रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों में हल्के सुधार भी दिखाए हैं, जैसे कि चिंता, अवसाद और योनि का सूखापन।
फिर भी, कई अध्ययनों ने लाल तिपतिया घास लेने के बाद रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कोई सुधार नहीं दिखाया है, एक प्लेसबो की तुलना में।
वर्तमान में, कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है कि लाल तिपतिया घास के साथ पूरक रजोनिवृत्ति के लक्षणों में सुधार करेगा। उच्च गुणवत्ता, तृतीय-पक्ष अनुसंधान की आवश्यकता है।
त्वचा और बालों का स्वास्थ्य
त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पारंपरिक चिकित्सा में लाल तिपतिया घास के अर्क का उपयोग किया गया है।
109 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में यादृच्छिक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने बालों और त्वचा की बनावट, उपस्थिति, और समग्र गुणवत्ता में 90 दिनों के लिए 80 मिलीग्राम लाल तिपतिया घास निकालने के बाद महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी।
30 पुरुषों में एक अन्य अध्ययन में बाल विकास चक्र (एनाजेन) में 13% वृद्धि और बालों के झड़ने चक्र (टेलोजेन) में 29% की कमी देखी गई जब 5% लाल तिपतिया घास का अर्क 4 महीने के लिए खोपड़ी पर लागू किया गया था, की तुलना में प्लेसीबो समूह
हालांकि आशाजनक, अधिक शोध की आवश्यकता है।
दिल दिमाग
कुछ प्रारंभिक शोध से पता चला है कि लाल तिपतिया घास postmenopausal महिलाओं में हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
147 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में एक 2015 के अध्ययन में 1 साल के लिए प्रतिदिन 50 मिलीग्राम लाल तिपतिया घास (रिमोस्टिल) लेने के बाद एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल में 12% की कमी का संकेत दिया गया।
4-12 महीनों के लिए लाल तिपतिया घास लेने वाली पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में अध्ययन की एक समीक्षा ने एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल में महत्वपूर्ण वृद्धि और कुल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल में कमी देखी।
हालाँकि, 2020 की समीक्षा में पाया गया कि लाल तिपतिया घास एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं करता है या एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है।
कुछ आशाजनक परिणामों के बावजूद, लेखकों ने तर्क दिया कि कई अध्ययन नमूना आकार में छोटे थे और उनमें उचित अंधाधुंधता थी। इसलिए, उच्च गुणवत्ता वाले अनुसंधान की आवश्यकता है।
इसके अलावा, ये अध्ययन पुराने, रजोनिवृत्त महिलाओं में किए गए थे। इस प्रकार, यह अज्ञात है कि क्या ये प्रभाव सामान्य आबादी पर लागू होते हैं।
अन्य दावे
लाल तिपतिया घास के कई समर्थकों का दावा है कि यह वजन घटाने, कैंसर, अस्थमा, काली खांसी, गठिया और अन्य स्थितियों में मदद कर सकता है।
हालांकि, सीमित सबूत बताते हैं कि लाल तिपतिया घास इन बीमारियों में से किसी के साथ मदद करता है।
सारांशलाल तिपतिया घास रजोनिवृत्ति गर्म चमक को कम करने में मदद कर सकता है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है। यह दिखाने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकता है, हड्डियों को मजबूत कर सकता है, वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है या कैंसर, अस्थमा या अन्य स्थितियों का इलाज कर सकता है।
डाउनसाइड और साइड इफेक्ट
लाल तिपतिया घास को आमतौर पर खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा सुरक्षित माना जाता है, और अधिकांश अध्ययनों में यह अच्छी तरह से सहन किया गया है। फिर भी, आपको कुछ दुष्प्रभावों के लिए इसके दुष्प्रभावों, दवा की बातचीत और जोखिमों के बारे में पता होना चाहिए।
दुष्प्रभाव
हालांकि दुर्लभ, संभावित दुष्प्रभावों में योनि खोलना, लंबे समय तक मासिक धर्म, त्वचा में जलन, मतली और सिरदर्द शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, लाल तिपतिया घास के दुर्लभ लेकिन खतरनाक साइड इफेक्ट्स के कुछ मामले रिपोर्ट किए गए हैं।
2007 की एक रिपोर्ट में उल्लेख किया गया कि 53 वर्षीय एक महिला को एक सबरैक्नॉइड रक्तस्राव था - एक प्रकार का स्ट्रोक - गर्म चमक के इलाज के लिए, 250 मिलीग्राम लाल तिपतिया घास, साथ ही आठ अन्य जड़ी-बूटियों के साथ पूरक। उस ने कहा, रक्तस्राव को सीधे लाल तिपतिया घास से जोड़ा नहीं जा सकता है।
52 वर्षीय एक महिला ने 3 दिनों तक 430 मिलीग्राम लाल तिपतिया घास लेने के बाद पेट में दर्द और उल्टी की सूचना दी। डॉक्टरों का मानना है कि लाल तिपतिया घास मेथोट्रेक्सेट के रूप में जाना जाने वाला सोरायसिस दवा के साथ हस्तक्षेप करता है। लाल तिपतिया घास को रोकने के बाद, उसने पूरी वसूली की।
जोखिम वाली आबादी
हार्मोन-संवेदनशील स्थितियों वाले, जैसे स्तन कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर, या एंडोमेट्रियोसिस, को अपने एस्ट्रोजेनिक गतिविधि के कारण लाल तिपतिया घास लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए।
फिर भी, एक 3-वर्ष, डबल-ब्लाइंड अध्ययन में पाया गया कि स्तन कैंसर के पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं के लिए प्रतिदिन 40 मिलीग्राम लाल तिपतिया घास लेना सुरक्षित है। प्लेसीबो समूह की तुलना में, स्तन कैंसर, एंडोमेट्रियल मोटाई या हार्मोनल परिवर्तन का कोई खतरा नहीं था।
इस अध्ययन के बावजूद, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लिए यह सुरक्षित और सही है, लाल तिपतिया घास लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना महत्वपूर्ण है।
इसके अतिरिक्त, गर्भवती या स्तनपान कराने वाले बच्चों या महिलाओं में लाल तिपतिया घास पर कोई सुरक्षा डेटा उपलब्ध नहीं है। इसलिए इससे बचना चाहिए।
अंत में, लाल तिपतिया घास रक्त के थक्के को धीमा कर सकता है और रक्तस्राव विकारों से बचा जाना चाहिए। इसके अलावा, हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को उन दवाओं या हर्बल उपचारों के बारे में बताना सुनिश्चित करें जो आप सर्जरी के लिए जा रहे हैं।
दवाओं का पारस्परिक प्रभाव
कई प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ दवाओं की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
विशेष रूप से, लाल तिपतिया घास मौखिक गर्भ निरोधकों, मेथोट्रेक्सेट, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी दवाओं, टेमोक्सीफेन, एस्पिरिन जैसे रक्त पतले या अन्य लोगों के साथ बातचीत कर सकता है।
88 महिलाओं में स्तन कैंसर की दवा टैमोक्सिफ़ेन लेने पर हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि लाल तिपतिया घास का कोई भी दवा पारस्परिक क्रिया या गंभीर दुष्प्रभाव नहीं था, यह सुझाव देता है कि यह एंटी-एस्ट्रोजन दवाओं के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है।
इसके बावजूद, लाल क्लोवर और टेमोक्सीफेन लेते समय बहुत सावधानी बरती जानी चाहिए जब तक कि अधिक नैदानिक सुरक्षा डेटा उपलब्ध न हो।
लाल तिपतिया घास और विषय पर सीमित डेटा के साथ संभावित दवा बातचीत की एक विस्तृत श्रृंखला के कारण, हमेशा किसी भी नए पूरक शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ बात करें।
सारांशहालांकि आमतौर पर सुरक्षित के रूप में मान्यता प्राप्त है, लाल तिपतिया घास में मामूली एस्ट्रोजेनिक गुण होते हैं और उन्हें उन लोगों से बचना चाहिए जो गर्भवती या स्तनपान कर रहे हैं, साथ ही रक्तस्राव विकारों वाले लोग या जो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी या अन्य दवाएं लेते हैं।
उपयोग और खुराक
लाल तिपतिया घास आमतौर पर सूखे फूल सबसे ऊपर का उपयोग कर एक पूरक या चाय के रूप में पाया जाता है। वे टिंचर और अर्क में भी उपलब्ध हैं। आप उन्हें अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
अधिकांश लाल तिपतिया घास की खुराक नैदानिक अनुसंधान और सुरक्षा डेटा के आधार पर 40-80 मिलीग्राम खुराक में पाए जाते हैं। इसलिए, पैकेज पर अनुशंसित खुराक का पालन करना सुनिश्चित करें।
लाल तिपतिया घास चाय बनाने के लिए, 1 कप (250 एमएल) में 4 ग्राम सूखे फूल के टॉप्स (या लाल तिपतिया घास के टी बैग) डालें और 5-10 मिनट के लिए खड़ी करें। प्रति दिन 5 कप (1.2 लीटर) के साइड इफेक्ट्स की रिपोर्ट के कारण, यह आपके दैनिक सेवन को 1-3 कप (240-20 एमएल) तक सीमित करने के लिए सबसे अच्छा है।
हालांकि कई लोग लाल तिपतिया घास चाय का आनंद लेते हैं, कोई भी डेटा नहीं दिखाता है कि इसमें लाल तिपतिया घास के केंद्रित रूपों जैसे पूरक और अर्क के रूप में एक ही संभावित स्वास्थ्य प्रभाव है।
सारांशलाल तिपतिया घास को पूरक, अर्क या चाय के रूप में लिया जा सकता है। लेबल पर निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें और लाल तिपतिया घास की कोशिश करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ बात करें।
तल - रेखा
लाल तिपतिया घास एक पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है जो स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं, जैसे कि गर्म चमक, ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया और त्वचा और बालों के विकारों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
कुछ शोधों में पाया गया है कि रोजाना 40-80 मिलीग्राम लाल तिपतिया घास लेने से गंभीर रजोनिवृत्ति की गर्म चमक कम हो सकती है। हालांकि, इससे परे, छोटे सबूत अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए लाल तिपतिया घास का उपयोग करने का समर्थन करते हैं।
हालांकि इसकी एक अच्छी सुरक्षा प्रोफ़ाइल है, कुछ साइड इफेक्ट्स में मतली, उल्टी, सिरदर्द और योनि खोलना शामिल हैं।
इसके अलावा, इसके मामूली एस्ट्रोजेनिक गुणों के कारण, जो गर्भवती या स्तनपान कर रहे हैं, साथ ही साथ हार्मोन-संवेदनशील स्थितियों या रक्तस्राव विकारों वाले लोगों को इसके उपयोग से बचना चाहिए।
अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, लाल तिपतिया घास लेने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
