रेकी ऊर्जा उपचार चिकित्सा का एक जापानी रूप है। यह इस धारणा पर आधारित है कि सभी मनुष्यों के पास ऊर्जा क्षेत्र या जीवन शक्ति हैं, जो हमें जीवित रखती हैं।
अभ्यास के अनुसार, यह ऊर्जा कम होने या अवरुद्ध हो जाने पर शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक मुद्दे हो सकते हैं।
रेकी का उद्देश्य इन ऊर्जा क्षेत्रों को संतुलित करके अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। यह एक रेकी व्यवसायी द्वारा किया जाता है, जो अपने शरीर को पुनर्निर्देशित करने के लिए अपने शरीर के ऊपर या उसके ऊपर हाथ रखता है। शोध से पता चलता है कि यह दर्द और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है और कल्याण में मदद कर सकता है, और अवसाद के साथ मदद कर सकता है।
अन्य आध्यात्मिक प्रथाओं की तरह, रेकी सिद्धांतों के एक सेट पर आधारित है। ये मुख्य अवधारणाएं पुष्टि या इरादे के समान हैं। वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करके, वे आपकी रेकी ऊर्जा से जुड़ने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करते हैं, जो विभिन्न तरीकों से आपकी भलाई को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
आइए जानें कि रेकी सिद्धांत क्या हैं, और आप इनका उपयोग अपने दैनिक जीवन में अधिक सकारात्मकता बनाने में कैसे कर सकते हैं।
रेकी सिद्धांत क्या हैं?
रेकी का दर्शन पाँच सिद्धांतों में निहित है। ये सिद्धांत आपकी रेकी ऊर्जा को ठीक करने और संतुलित करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करते हैं। आइए हर एक को अधिक बारीकी से देखें।
1. बस आज के लिए, मैं गुस्से वाले विचारों को छोड़ता हूं
कभी-कभी गुस्सा होना सामान्य है। इस भावना को कई परिदृश्यों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है, जैसे कि एक अशिष्ट सहकर्मी के साथ व्यवहार करना या यातायात में कटौती करना।
लेकिन रेकी के अनुसार, क्रोध इन बाहरी घटनाओं से नहीं आता है। इसके बजाय, यह आपके भीतर पहले से ही नाराज ऊर्जा से उपजा है।
इस सिद्धांत का उद्देश्य इस ऊर्जा को छोड़ने में आपकी सहायता करना है। यह आपको क्रोध को पहचानने और उसे जाने देने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिससे आप अपने जीवन में खुशियों को आमंत्रित कर सकते हैं।
2. बस आज के लिए, मैं चिंता के विचारों को जारी करता हूं
हममें से कई लोग उन चीजों के बारे में चिंता करते हैं जो अभी तक नहीं हुई हैं। और जब यह महसूस करना आसान होता है कि चिंता एक बाहरी स्रोत से आती है, तो रेकी का कहना है कि यह भीतर से शुरू होता है।
यदि आप ऊर्जा की चिंता कर रहे हैं, तो भविष्य की घटनाओं के बारे में सोचने से नकारात्मक भावनाएं पैदा हो सकती हैं। हालाँकि, यदि आप इस ऊर्जा को जारी करने में सक्षम हैं, तो आपके पास वर्तमान समय में रहने और भविष्य के बारे में कम चिंता करने का एक आसान समय हो सकता है।
केवल आज के लिए, मैं आभारी हूं
यह उन सभी के लिए आभार व्यक्त करने के लिए एक अनुस्मारक है जो आपके पास हैं। अपने जीवन में अच्छे को धीमा करने और पहचानने से, आपको अधिक सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
4. आज के लिए, मैं अपनी चेतना का विस्तार करता हूं
रेकी में, सक्रिय रूप से माइंडफुलनेस का अभ्यास आपकी ऊर्जा को संतुलित करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह सिद्धांत आपको यह पहचानने के लिए प्रोत्साहित करता है कि आप वर्तमान क्षण की सराहना करने के बारे में अधिक जागरूक कैसे हैं।
5. आज के लिए, मैं सभी प्राणियों के साथ सौम्य हूं
यह सिद्धांत इस बात पर केंद्रित है कि दूसरों के प्रति दयालु होने से आपको बदले में सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त होती है। इसमें खुद के साथ कोमल होना शामिल है, जो आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
आप अपने दैनिक जीवन में रेकी सिद्धांतों का उपयोग कैसे कर सकते हैं?
आप प्रत्येक दिन अपने विचारों और कार्यों को निर्देशित करने में मदद करने के लिए मंत्र के रूप में रेकी सिद्धांतों का उपयोग कर सकते हैं। रेकी चिकित्सकों के अनुसार, यह आध्यात्मिक और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है, जो आपको स्वस्थ, अधिक पूर्ण और संतुलित जीवन जीने में मदद करता है।
इन सिद्धांतों का उपयोग दैनिक मंत्र या मार्गदर्शन के रूप में किया जाता है।
1. क्रोधित भावनाओं को पहचानें और जारी करें
पहला सिद्धांत, "मैं गुस्से में विचारों को छोड़ता हूं", क्रोध के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने पर केंद्रित है।
इस सिद्धांत को अपने जीवन में शामिल करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- कहो "बस आज के लिए, मैं गुस्से में विचार जारी" जोर से या अपने आप को।
- आज जब आपको गुस्सा आए तो सोचें। यदि आप अभी जाग गए हैं, तो कल के अनुभव किए गए किसी भी क्रोध के बारे में सोचें।
- पिछली घटनाओं के बारे में सोचें जो इन घटनाओं की तरह हैं। अपनी भावनाओं की तुलना करें।
- इन गुस्से वाले विचारों और भावनाओं को छोड़ने में मदद करने के लिए अपने उच्च स्व से पूछें।
- दो गहरी साँस लें। साँस छोड़ते समय हर बार गुस्से में ऊर्जा देने की कल्पना करें।
2. पहचानो और चिंता को जाने दो
आप दूसरे सिद्धांत को भी समझ सकते हैं, "मैं चिंता के विचारों को छोड़ता हूं," चिंतित विचारों को मन से जारी करके।
ऐसे:
- कहो "बस आज के लिए, मैं चिंता के विचारों को जारी" जोर से या अपने आप को।
- आज जब आप चिंतित महसूस करें, तो सोचें। यदि आप अभी जाग गए हैं, तो उस समय के बारे में सोचें, जब आप कल चिंतित थे।
- अपने अतीत से समान परिदृश्यों के बारे में सोचें। अपने अतीत और वर्तमान भावनाओं के बीच समानताएं देखें।
- इन चिंताओं को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए अपने उच्च स्व से पूछें।
- दो गहरी साँस लें। प्रत्येक साँस छोड़ते के साथ चिंता ऊर्जा जारी करने के बारे में सोचो।
3. आभार का अभ्यास करें
तीसरा सिद्धांत, "मैं आभारी हूं," इसमें आभारी होने का कार्य शामिल है।
आभार व्यक्त करने के लिए:
- "बस आज के लिए, मैं बहुत आभारी हूँ" या खुद से कहो।
- अपने जीवन में हर सकारात्मक व्यक्ति, वस्तु और परिदृश्य के बारे में सोचें। प्रत्येक के लिए धन्यवाद और आभार व्यक्त करें।
- प्रत्येक विचार के साथ अपने दिल को पूर्ण महसूस करने दें।
4. अपनी चेतना को पहचानो
चौथा सिद्धांत, "मैं अपनी चेतना का विस्तार करता हूं," इसमें आपकी अपनी मानसिकता को स्वीकार करना शामिल है। माइंडफुलनेस यहाँ और अब, और क्षण में ध्यान देने के बारे में है।
सिद्धांत जोर से या अपने आप से शुरू करो। अगला, कल्पना करें जब आपने हाल ही में बड़ी चेतना का अनुभव किया है, जैसे:
- क्षण में उपस्थित होना
- आभारी महसूस कर रहा हूँ
- ध्यान का कोई रूप
- मेडिटेशन वॉक कर रहे हैं
5. दया का अभ्यास करें
पांचवें सिद्धांत में यह पहचानना शामिल है कि आप कब निर्दयी हुए हैं। यह आपको यह स्वीकार करने की अनुमति देता है कि यह आपको कैसा महसूस कराता है और फिर उन भावनाओं को जाने देता है।
- "बस आज के लिए, मैं अपने आप सहित सभी प्राणियों के साथ कोमल हूँ" जोर से या अपने आप को।
- इस बारे में सोचें कि आप आज अपने या दूसरों के लिए कितने निर्दयी हैं।
- इन घटनाओं से संबंधित किसी अपराध या चिंता को पहचानें। अपने उच्च स्व को उस ऊर्जा को छोड़ने के लिए कहें।
- दो गहरी साँस लें। प्रत्येक साँस छोड़ने पर उस नकारात्मक ऊर्जा को छोड़ने के बारे में सोचें।
रेकी संसाधन
यदि आप रेकी के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो निम्नलिखित संसाधनों की जाँच करें:
- इंटरनेशनल सेंटर फॉर रेकी ट्रेनिंग
- इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ रेकी प्रोफेशनल्स
- रेकी गठबंधन
आप अपने स्थानीय पुस्तकालय या किताबों की दुकान पर भी रेकी के बारे में किताबें पा सकते हैं।
अपने जीवन में रेकी सिद्धांतों को सक्रिय रूप से शामिल करने के लिए, इन पॉडकास्ट और ऐप्स पर विचार करें:
- "रेकी लाइफस्टाइल पॉडकास्ट"
- "रियल रेकी, रियल लाइफ, रियल स्पिरिचुअलिटी पॉडकास्ट"
- निःशुल्क रेकी हीलिंग Affirmations अनुप्रयोग
- रेकी बुद्धि पुस्तकालय अनुप्रयोग
- myReiki ऐप
तल - रेखा
पांच रेकी सिद्धांत आपकी रेकी ऊर्जा की प्राकृतिक चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए हैं। जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, तो वे आपके जीवन में अधिक संतुलन और प्रवाह बनाने में मदद कर सकते हैं, और आपकी भलाई को बढ़ावा दे सकते हैं।
रेकी सिद्धांतों के बारे में अधिक जानने के लिए, एक प्रशिक्षित रेकी चिकित्सक से बात करने पर विचार करें। आप अभ्यास पर किताबें, पॉडकास्ट और ऐप भी पा सकते हैं।
