सरवाइकल बलगम आपकी उपजाऊ खिड़की के बारे में बोल सकता है। यह विशेष रूप से पानी वाले गर्भाशय ग्रीवा बलगम के लिए सच है, जो अक्सर ओव्यूलेशन करता है और इस खिड़की के उद्घाटन की शुरुआत करता है।
इस प्रकार के महत्वपूर्ण द्रव के बारे में और जानने के लिए आगे पढ़ें।
गर्भाशय ग्रीवा बलगम क्या है?
सर्वाइकल म्यूकस आपके गर्भाशय ग्रीवा द्वारा निर्मित और आपके हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन द्वारा विनियमित योनि स्राव का एक प्रकार है। यह इससे बना है:
- पानी
- वसा कोशिकाएं (जिन्हें लिपिड कहा जाता है)
- प्रोटीन (जैसे कि बलगम, बलगम का मुख्य भाग)
- लवण
यह भी शामिल है प्रतिरक्षा प्रणाली तत्वों जैसे:
- एंटीबॉडी (प्रोटीन जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं)
- इम्युनोग्लोबुलिन (प्रोटीन जो एंटीबॉडी की तरह काम करते हैं)
- साइटोकिन्स (प्रोटीन जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संकेत देने में मदद करते हैं)
गर्भाशय ग्रीवा बलगम आपके जननांग पथ में प्रवेश करने की तलाश में विदेशी और संक्रामक एजेंटों के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति बनाने में मदद करता है।
यह इस पथ के भीतर के कार्यों में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जैसे कि इसकी परत को नम रखना और इसके पारित होने की अनुमति देना या अवरुद्ध करना:
- पोषक तत्त्व
- गैसों
- शुक्राणु
आपको पानीदार ग्रीवा बलगम क्यों है?
बलगम आपके मासिक धर्म की शुरुआत में मोटा और तिरछा हो जाता है। म्यूसीन प्रोटीन एक मेष जैसी संरचना बनाते हैं जो शुक्राणु और अन्य एजेंटों के लिए अवरोधक का काम करता है।
जैसे-जैसे एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है, पानी का स्तर भी बढ़ता जाता है, जबकि म्यूकिन कम होता जाता है। यह म्यूकिन अवरोध को शांत करता है और आपके ग्रीवा बलगम को तेजी से पतला बनाता है।
ये पानी के श्लेष्म के साथ अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाते हैं और कच्चे अंडे के सफेद रंग के होते हैं।
उपजाऊ दिनों की पहचान करने के लिए आप ग्रीवा बलगम की मोटाई का उपयोग कैसे करते हैं?
गर्भाशय ग्रीवा बलगम हार्मोन परिवर्तन के प्रति प्रतिक्रिया करता है। बलगम का पतला होना उच्च एस्ट्रोजन के स्तर और सामान्य प्रजनन क्षमता से जुड़ा होता है जबकि उच्च प्रोजेस्टेरोन द्वारा लाया गया मोटा होना गर्भनिरोधक में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले बलगम में परिवर्तन से आपकी उपजाऊ खिड़की की भविष्यवाणी करने में मदद मिल सकती है।
ओव्यूलेशन से पहले खिड़की 3 से 5 दिन (शुक्राणु जीवनकाल) खोलती है, जो सिर्फ स्खलन के बाद जीवित रहने के दिनों में शुक्राणु की संख्या से होता है।
ओव्यूलेशन विंडो 1 से 2 दिनों तक बंद हो जाती है, जो कि एक दिन में औसतन एक दिन में एक ओओसाइट, या अपरिपक्व अंडा होता है, रिलीज़ होने के बाद बच सकता है।
म्यूकस की पानी की मात्रा ओव्यूलेशन के दौरान सबसे पतली और सबसे अधिक खराब होती है, साथ ही इसके पहले और बाद में भी। यदि आप इस उपजाऊ अवधि के दौरान योनि सेक्स करते हैं, तो आपको गर्भवती होने की संभावना है।
कई चक्रों के लिए दिन में कुछ बार अपने ग्रीवा बलगम की मात्रा और गुणवत्ता को ट्रैक करना आपके ओव्यूलेशन पैटर्न और आपके उपजाऊ खिड़की को इंगित करने में मदद कर सकता है।
आप बस अपने योनी के बाहर मौजूद किसी भी ग्रीवा बलगम का निरीक्षण कर सकते हैं, या आप अपनी उंगलियों या एक ऊतक के साथ बलगम इकट्ठा कर सकते हैं।
किसी ऐप या ऑनलाइन ट्रैकर का उपयोग करने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि यह विंडो कब खुलेगी। आप अपने ग्रीवा बलगम के बारे में जानकारी दर्ज करते हैं, और ऐप आपके ओवुलेशन चक्रों की भविष्यवाणी करने में मदद करने के लिए जानकारी का विश्लेषण करता है।
अपने उपजाऊ दिनों को ट्रैक या भविष्यवाणी करने के अन्य तरीके क्या हैं?
मोलिमीना के लक्षणों (जैसे कि कोमल स्तन, सूजन और थकान) के साथ सामान्य मासिक धर्म वाले लोगों में ओव्यूलेट होने की संभावना अधिक होती है।
उन लोगों में जिनके लिए यह मामला नहीं है, यहाँ ओव्यूलेशन की निगरानी या भविष्यवाणी करने के अन्य तरीके हैं:
बेसल शरीर का तापमान (बीबीटी) चार्टिंग
एक सामान्य मासिक धर्म चक्र में, बेसल शरीर के तापमान (बीबीटी) को दैनिक रूप से मापने से यह इंगित करने में मदद मिल सकती है कि क्या ओव्यूलेशन हुआ है।
आसानी से तापमान सीमा को पढ़ने के लिए कैलिब्रेटेड थर्मामीटर का उपयोग करके आराम करने की अवधि के बाद बीबीटी सबसे कम प्राकृतिक शरीर का तापमान है।
यह प्रत्येक दिन एक ही समय के आसपास किया जाता है (आमतौर पर प्रत्येक सुबह उठने से पहले)। जब ओवुलेशन के बाद प्रोजेस्टेरोन बढ़ जाता है तो 0.5 ° F (0.3 ° C) के BBT में वृद्धि देखी जा सकती है।
2017 के एक शोध की समीक्षा में पाया गया कि बीबीटी चार्टिंग ग्रीवा बलगम की निगरानी की तुलना में समझदार उपजाऊ खिड़की की कम विश्वसनीय विधि है।
चक्र की लंबाई में भिन्नता उपजाऊ खिड़की को कम करने में कम सहायक होती है जब तक कि वे बहुत लंबे समय तक (35 दिनों से अधिक) न हों। यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो भी, अक्सर ओव्यूलेशन से बंधा हुआ तापमान बढ़ जाता है।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्सटेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट के अनुसार, कंजोटर्माल विधि बीबीटी और गर्भाशय ग्रीवा बलगम में परिवर्तन के आधार पर उपजाऊ खिड़की की पहचान करती है।
पानीदार ग्रीवा बलगम उपजाऊ चरण की शुरुआत का संकेत देता है जबकि उच्च बीबीटी इसके अंत का संकेत देता है। हालांकि, साइक्थोथर्मल विधि का उपयोग उन चक्रों के लिए किया जा सकता है:
- अनियमित
- कम
- लंबा
यह बोझिल हो सकता है और अन्य तरीकों पर बढ़त नहीं हो सकती है।
शरीर के तापमान को कम करने की प्रक्रिया को सरल और बेहतर बनाने में मदद के लिए आप योनि और अंडरआर्म सेंसर का उपयोग कर सकते हैं।
इन-होम सेंसर प्रति दिन हजारों बार तापमान रीडिंग रिकॉर्ड करते हैं और इस डेटा का उपयोग ओवुलेशन की भविष्यवाणी करने में मदद करते हैं।
मूत्र परीक्षण
एट-होम मूत्र किट आपके हार्मोन में वृद्धि का भी पता लगा सकते हैं जो एक अंडे की रिहाई को नियंत्रित करता है। इस हार्मोन को ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) कहा जाता है, और मूत्र परीक्षण आपके रक्त में प्रकट होने के 12 घंटे के भीतर एलएच को माप सकता है।
आधारभूत स्तरों का निरीक्षण करने के लिए, लोग अपेक्षित उछाल के 1 से 2 दिन पहले अपने पेशाब का परीक्षण एक ओव्यूलेशन पूर्वसूचक किट के साथ करना शुरू कर देते हैं।
ध्यान रखें कि उच्च एलएच स्तर (जैसे रजोनिवृत्ति और पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम) को शामिल करने वाले किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं में ओव्यूलेशन नहीं होने पर भी गलत-सकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं।
एक डिजिटल या इलेक्ट्रॉनिक मॉनिटर के साथ एक ही समय में ई 2 और एलएच वृद्धि के लिए परीक्षण एक झूठे-सकारात्मक परिणाम की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। ये मूत्र में इन हार्मोनों के बढ़ने का पता लगा सकते हैं ताकि ओवुलेशन का अधिक सटीक अनुमान लगाया जा सके।
रक्त परीक्षण
एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा संचालित, रक्त परीक्षण आपके चक्र के दौरान आपके शरीर द्वारा बनाए गए कुछ हार्मोन के स्तर को माप सकता है। सामान्य रक्त परीक्षण जो ओवुलेशन की भविष्यवाणी करने में मदद करते हैं, उनमें शामिल हैं:
- एस्ट्राडियोल (E2)। हार्मोन एस्ट्रोजन का यह रूप आपके कूप के विकास को उत्तेजित करता है, एक तरल पदार्थ से भरा संरचना जिसमें एक अंडा होता है। यह गर्भाशय ग्रीवा बलगम के उत्पादन को भी नियंत्रित करता है और एक निषेचित अंडे प्राप्त करने के लिए आपके गर्भाशय के अस्तर को तैयार करता है। अंडाकार होने से ठीक पहले ई 2 का स्तर तेजी से बढ़ता है। परीक्षण आपके मासिक धर्म चक्र के दिन 2 या 3 पर लिया जाता है, दिन 1 आपके पूर्ण मासिक धर्म प्रवाह का पहला दिन होता है।
- ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH)। यह हार्मोन आपके कूप से एक अंडे की रिहाई का संकेत देता है। रक्त परीक्षण एलएच वृद्धि का पता लगाने में मदद कर सकते हैं, जो आमतौर पर आपके फैलोपियन ट्यूब में एक कूप से निकलने से 36 घंटे पहले होता है। बेसलाइन का स्तर आपके चक्र के दिन 2 या 3 के आसपास लिया जा सकता है, और फिर वृद्धि और संभावित ओवुलेशन का पता लगाने के लिए (दिन के आसपास 14 से 28) के बीच में प्रवेश किया जा सकता है।
- कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच)। यह हार्मोन आपके अंडाशय में बढ़ने के लिए आपके कूप को उत्तेजित करता है। एफएसएच अक्सर ओव्यूलेशन से ठीक पहले बोलते हैं और आपके चक्र के दिन 2 या 3 पर मापा जा सकता है।
- प्रोजेस्टेरोन। यह हार्मोन आपके गर्भाशय के अस्तर को बनाए रखता है, जहां एक निषेचित अंडे संलग्न होता है और प्रारंभिक गर्भावस्था का समर्थन करता है। यह आपके मासिक धर्म शुरू होने के 7 से 24 दिन बाद या आपके अगले मासिक की उम्मीद से 7 दिन पहले मापा जाता है। निम्न स्तर या स्तर जो बढ़ने की संभावना नहीं है, यह दर्शाता है कि एक कूप टूट नहीं गया है या एक अंडा जारी नहीं किया गया है।
पेल्विक अल्ट्रासाउंड
एक पैल्विक अल्ट्रासाउंड यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि कौन से बड़े रोम एक ऑओसाइट को छोड़ने के लिए तैयार हैं। रोम बढ़ने तक रोम फट जाते हैं और इस अंडे को छोड़ देते हैं।
इन रोमों का पता लगाने में मदद करने के लिए अल्ट्रासाउंड की एक श्रृंखला की जा सकती है। इसके खर्च को देखते हुए, यह विधि नियमित रूप से ओवुलेशन की भविष्यवाणी करने के लिए उपयोग नहीं की जाती है।
हालाँकि, एक पेट का अल्ट्रासाउंड किया जा सकता है, लोग अक्सर ट्रांसवेजिनल अल्ट्रासाउंड पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें पूर्ण मूत्राशय की आवश्यकता नहीं होती है।
योनि के दृष्टिकोण के साथ उपयोग किए जाने वाले टैम्पोन जैसी जांच भी बेहतर गुणवत्ता, उच्च संकल्प छवियों का उत्पादन करती है।
आमतौर पर ट्रांसबॉम्बेरी दृष्टिकोण युवा योनि मालिकों, वयस्क योनि मालिकों के लिए आरक्षित होता है जो यौन रूप से सक्रिय नहीं होते हैं, और जब आपके श्रोणि के पूर्ण सर्वेक्षण की आवश्यकता होती है।
पानी ग्रीवा बलगम शुक्राणु को कैसे प्रभावित करता है?
गर्भाशय ग्रीवा बलगम के भौतिक और प्रतिरक्षा प्रणाली के गुण प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि इसके प्रतिरक्षा पहलू प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं, एंटीस्पर्म एंटीबॉडी (एएसए) कभी-कभी हो सकते हैं:
- अपने जननांग पथ के माध्यम से शुक्राणु के ट्रेक में हस्तक्षेप करें
- एक अंडे को भेदने और निषेचित करने के लिए शुक्राणु की क्षमता में परिवर्तन
- इससे पहले कि यह आपके गर्भाशय में निहित हो, एक भ्रूण को प्रभावित करें
एएसए स्क्रीनिंग को नियमित रूप से नहीं किया जाता है, हालांकि यह शुक्राणु को प्रभावित कर सकता है, एएसए शायद ही कभी उदासीनता या देरी गर्भाधान का कारण बनता है।
इसके अलावा, एएसए की उपस्थिति स्पष्ट रूप से बांझपन को इंगित नहीं करती है क्योंकि परीक्षण लिंग और योनि के मालिकों में एएसए का पता लगा सकते हैं जिनके पास विशिष्ट प्रजनन क्षमता है।
वाटर सर्वाइकल म्यूकस आपकी योनि के भीतर शुक्राणुओं को एसिड से सुरक्षित रखता है और इसकी सुरक्षा करता है क्योंकि यह आपके प्रजनन पथ से यात्रा करता है।
2017 के एक शोध की समीक्षा ने सुझाव दिया कि बलगम पतला और पानी होने पर सेक्स करने से गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है।
अपने गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से शुक्राणु के पारित होने की सुविधा के साथ, यह कैपेसिटेशन का समर्थन करता है - जब शुक्राणु कार्यात्मक रूप से परिपक्व हो जाते हैं और एक अंडे की बाहरी दीवार में प्रवेश कर सकते हैं और इसे निषेचित कर सकते हैं।
इस बलगम प्रकार की कमी से गर्भाशय ग्रीवा का कारक बांझपन हो सकता है - एक प्रकार का बांझपन जो तब होता है जब आपके गर्भाशय ग्रीवा को अस्तर करने वाला बलगम आपके गर्भाशय ग्रीवा से परे यात्रा करने के लिए बहुत मोटी होती है।
क्या पानीदार ग्रीवा बलगम उत्तेजना या सेक्स को प्रभावित करता है?
एस्ट्रोजेन का स्तर अधिक होने और ओव्यूलेशन के दृष्टिकोण के कारण एक योनि मालिक की यौन इच्छा बढ़ जाती है। पानी में वृद्धि ग्रीवा बलगम इन परिवर्तनों के साथ मेल खाता है।
जब आप यौन रूप से उत्तेजित होते हैं, तो आपकी योनि द्वारा स्रावित अन्य तरल पदार्थों के साथ, पानी से भरा गर्भाशय ग्रीवा बलगम संभोग के दौरान आपकी योनि को लुब्रिकेट करने में मदद करता है। इससे आपका आनंद और आराम बढ़ सकता है।
पानी में ग्रीवा बलगम किस रंग का होना चाहिए?
पानीदार ग्रीवा बलगम स्पष्ट और पतला हो जाता है। इसमें हल्की गंध भी हो सकती है।
पीले, हरे, या भूरे रंग का बलगम जो दुर्गंध को सूँघता है वह संक्रमण या आहार जैसे अन्य कारणों की ओर संकेत कर सकता है। आपके पास भी हो सकता है:
- लाली या मलिनकिरण
- सूजन
- खुजली
- जलता हुआ
यदि आप अपने गर्भाशय ग्रीवा बलगम या योनि क्षेत्र में इन परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
आपके चक्र और गर्भावस्था के दौरान आपका ग्रीवा बलगम कैसे बदलता है?
प्रत्येक मासिक धर्म चक्र चरण के दौरान ग्रीवा बलगम रंग और मात्रा में बदलता है। आपकी अवधि के बाद परिवर्तन क्रम में होते हैं, हालांकि ये आपके व्यक्तिगत चक्र की लंबाई और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकते हैं:
- बिना डिस्चार्ज के 3 से 4 दिन
- 3 से 5 दिन तक बदबूदार लेकिन चिपचिपा और बादल छाए रहेंगे
- ओव्यूलेशन के ठीक पहले, दौरान, और बाद में, लगातार, साफ, फैला हुआ, गीला और फिसलन रहित 3 से 4 दिन
- बिना डिस्चार्ज के 11 से 14 दिन, जिस समय मासिक धर्म शुरू होता है
गर्भावस्था के साथ बलगम की विशेषताएं भी बदल जाती हैं:
- गर्भाधान के 6 से 12 दिन बाद, बलगम स्पष्ट लेकिन गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है
- गर्भावस्था की शुरुआत में, बलगम शुष्क और सफेद हो जाता है, जो गर्भावस्था की प्रगति के रूप में बढ़ता है
- गर्भावस्था के अंत में, बलगम गाढ़ा होता है और इसमें खूनी धारियाँ होती हैं जिन्हें शो के रूप में जाना जाता है - एक सामान्य संकेत जो श्रम शुरू हो गया है
तल - रेखा
अपने गर्भाशय ग्रीवा बलगम का निरीक्षण करना ओव्यूलेशन और आपकी सबसे उपजाऊ खिड़कियों को इंगित करने का एक तरीका है।
चूंकि समय गर्भवती होने की कुंजी है, इसलिए इन नए-नए तरीकों के साथ-साथ और अधिक सटीक तरीके आजमाए जा सकते हैं।
एक गाइड के रूप में ग्रीवा बलगम का उपयोग करने के लिए, पतले, पानी वाले ग्रीवा बलगम की जांच करें।
आपके मासिक धर्म चक्र के बीच में पतली, स्पष्ट और गीली और फिसलन की मात्रा में वृद्धि अक्सर होती है और यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको सेक्स करने का सबसे अच्छा समय पता करने में मदद मिल सकती है।
