15 तरीके प्यार आपके दिमाग और शरीर को प्रभावित करते हैं

इस बात से कोई इंकार नहीं करता कि प्यार आप पर एक नंबर कर सकता है, चाहे आप ऊँची एड़ी के जूते हो, किसी पर अटक गए, या पूरी तरह से बह गए।

प्रेम के प्रभावों के बारे में सुनने के लिए आपको कोई पुस्तक लेने या रेडियो या टीवी चालू करने की आवश्यकता नहीं है।

यहां तक ​​कि सबसे पुराना लिखित लव सॉन्ग जो आज तक खोजा गया है, उसमें कुछ जोड़ने के लिए है: "आपने मुझे मोहित कर दिया है, मुझे आपसे पहले कांपते हैं," शू-सिन के लिए लव सॉन्ग का अनुवाद पढ़ता है, जो लगभग 2000 ई.पू.

अधिक आधुनिक मीडिया उदाहरण, जिसमें रोमांटिक साथी और आत्मा साथी की भावुक दास्तां शामिल हैं, कभी-कभी निगलने के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर कामदेव के तीर आपको बहुत मुश्किल नहीं करते हैं।

लेकिन अगर आप खुद से प्यार करते हैं, तो आपको पता होगा कि कभी-कभी अतिरंजना पूरी तरह से निशान को याद नहीं करती है।

बहुत से लोग प्यार का वर्णन कुछ ऐसी चीजों के रूप में करते हैं जिन्हें आपको बस पहचानना सीखना होता है। यदि आपको उस विभाग में थोड़ी सहायता की आवश्यकता है, तो यहां 15 टेलटेल प्रभाव देखने को मिलेंगे।

प्यार पर आपका दिमाग

जब आप प्यार के बारे में सोचते हैं, तो आपका दिल दिमाग में आने वाला पहला अंग हो सकता है।

जबकि "आपके दिल के साथ सोच", "आप मेरे दिल में हैं" और "दिल तोड़ने" जैसी शर्तें इस बात को अच्छी तरह से समझती हैं, आपके पास वास्तव में धन्यवाद करने के लिए आपका मस्तिष्क है - जहां यह सब नीचे चला जाता है।

प्यार से उत्पन्न मस्तिष्क परिवर्तन निश्चित रूप से आपके मनोदशा और व्यवहार को प्रभावित करते हैं जब ये भावनाएं नई होती हैं, लेकिन कुछ प्रभाव प्यार के पहले ब्लश पर लंबे समय तक टिकते हैं, जो समय के साथ आपकी प्रतिबद्धता को मजबूत करता है।

यहाँ कुछ प्रमुख प्रभावों पर एक नज़र है।

उत्साह

आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, (या उन्हें पूरे कमरे में देख रहे हैं, या उसका नाम सुनते हैं) के साथ समय बिताते हुए वह अजीब, उत्साहपूर्ण उत्साह महसूस करते हैं? आप न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन में वापस प्यार में गिरने के इस पूरी तरह से सामान्य प्रभाव का पता लगा सकते हैं।

आपके मस्तिष्क की पुरस्कार प्रणाली आनंददायक व्यवहार को सुदृढ़ करने के लिए इस महत्वपूर्ण रसायन पर निर्भर करती है, जिसमें शामिल हैं:

• भोजन
• संगीत सुनना
• सेक्स करना
• जिन लोगों को आप प्यार करते हैं उन्हें देखकर

बस अपने प्यार की वस्तु के बारे में सोचना डोपामाइन रिलीज को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त है, जिससे आप उन्हें देखने के लिए उत्साहित और उत्सुक महसूस करते हैं।

फिर, जब आप वास्तव में उन्हें देखते हैं, तो आपका मस्तिष्क आपको अधिक डोपामाइन के साथ "पुरस्कार" देता है, जिसे आप गहन आनंद के रूप में अनुभव करते हैं।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह चक्र संभोग व्यवहार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अच्छा लगता है जब आप उस व्यक्ति के साथ समय बिताते हैं जिससे आप प्यार करते हैं और यह अधिक संभावना है कि आप इसे करते रहेंगे।

विशुद्ध रूप से जैविक दृष्टिकोण से, यह एक महत्वपूर्ण साथी के साथ पुन: पेश करने के लिए चुनने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।

आसक्ति और सुरक्षा

जब प्यार की बात आती है, तो डोपामाइन क्षेत्र पर एकमात्र रसायन नहीं होता है। ऑक्सीटोसिन का स्तर भी बढ़ता है, लगाव, सुरक्षा और विश्वास की भावनाओं को बढ़ाता है।

यही कारण है कि आप शायद एक साथी की कंपनी में सहज और आराम महसूस करते हैं, विशेष रूप से एक बार जब आपका प्यार इसे शुरुआती शुरुआती भीड़ से दूर कर देता है। इन भावनाओं के बाद दिल को छू लेने, चुंबन या सेक्स और मज़बूत लग सकता है। वह ऑक्सीटोसिन काम पर है। यह एक कारण के लिए "लव हार्मोन" का उपनाम है।

ऑक्सीटोसिन की यह रिहाई आपके बंधन को मजबूत कर सकती है, क्योंकि यह अन्य संभावित भागीदारों में आपकी रुचि को कम कर सकता है। संक्षेप में, आपका साथी आपको बेहतर महसूस कराता है, आप जितना संभव हो उतना करीब होना चाहते हैं।

यज्ञ करने की इच्छा

ज्यादातर लोग सहमत हैं कि प्यार में कुछ हद तक समझौता और बलिदान शामिल है।

बलिदान छोटे से लेकर हो सकते हैं - जैसे रॉबिन के अंडे के नीले रंग के बजाय रसोई में पीले रंग के पेंट के साथ जाना - जीवन को बदलने के लिए। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी का समर्थन करने के लिए देश भर में, यहां तक ​​कि एक अलग देश में भी जा सकते हैं।

जैसे-जैसे प्यार पनपता है, आप खुद को इन बलिदानों के लिए तैयार कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पार्टनर अधिक संयमित हो जाते हैं, जो कि वेजस नर्व के हिस्से के लिए धन्यवाद है, जो आपके मस्तिष्क में शुरू होता है और आपके चेहरे के भाव से लेकर आपके दिल की ताल तक हर चीज में भूमिका निभाता है।

जब वे दुखी या व्यथित महसूस करते हैं तो यह संरेखण आपको नोटिस करने में मदद कर सकता है। चूँकि यह केवल स्वाभाविक है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को रखना चाहते हैं जिसे आप दर्द का अनुभव करने से प्यार करते हैं, आप इस कारण से कुछ त्याग करना चुन सकते हैं।

लगातार विचार

क्या आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं वह आपके विचारों में सामने और केंद्र है? हो सकता है कि आप उनके बारे में ऐसा सोचते हों कि वे अक्सर आपके सपनों में आने लगे थे।

यह आंशिक रूप से डोपामाइन चक्र से संबंधित है जो इन सकारात्मक विचारों को पुरस्कृत करता है, लेकिन 2005 के शोध से पता चलता है कि आप अपने मस्तिष्क के एक अन्य हिस्से को भी धन्यवाद दे सकते हैं: पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स।

विशेषज्ञों ने इस मस्तिष्क क्षेत्र को जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहारों से जोड़ा है, जो यह समझाने में मदद कर सकता है कि आपके विचारों की तीव्रता और आवृत्ति एक जुनून के स्तर की ओर क्यों बढ़ सकती है।

फिर भी, जब आप पहली बार किसी के प्यार में पड़ते हैं, तो उनके लिए आपके दिमाग में मुख्य बात होना सामान्य है। यह उनके साथ समय बिताने की आपकी इच्छा को मजबूत कर सकता है, संभावित रूप से सफलतापूर्वक संबंध बनाने की संभावना बढ़ जाती है।

कम तनाव

स्थायी प्रेम लगातार तनाव के निचले स्तर से जुड़ा हुआ है।

ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन उत्पादन से जुड़ी सकारात्मक भावनाएं आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं, एक के लिए। 2010 के शोध से यह भी पता चलता है कि प्रतिबद्ध रिश्तों में लोगों की तुलना में एकल लोगों में कोर्टिसोल, स्ट्रेस हार्मोन के उच्च स्तर हो सकते हैं।

यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जो किसी को हवादार नहीं करता है, तो कोई ऐसा व्यक्ति जो आपकी पीठ ठोक सकता है? तब यह समझ में आता है, कि जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं, उसका समर्थन और साहचर्य आपको जीवन की चुनौतीपूर्ण घटनाओं को अधिक आसानी से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

ईर्ष्या द्वेष

जबकि लोग ईर्ष्या को कुछ बुरा मानते हैं, यह एक प्राकृतिक भावना है जो आपकी आवश्यकताओं और भावनाओं पर अधिक ध्यान देने में आपकी मदद कर सकता है।

दूसरे शब्दों में, प्यार से फूटी ईर्ष्या आपको सुझाव दे सकती है कि आप अपने साथी के लिए एक मजबूत प्रतिबद्धता है और उन्हें खोना नहीं चाहते हैं।

ईर्ष्या वास्तव में संबंध और लगाव को बढ़ावा देकर आपके रिश्ते पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है - जब तक आप इसे बुद्धिमानी से उपयोग करते हैं।

जब आप ईर्ष्या की भावनाओं को नोटिस करते हैं, तो पहले खुद को याद दिलाएं कि वे सामान्य हैं। फिर, उन्हें स्नूपिंग या निष्क्रिय-आक्रामक टिप्पणी करने के बजाय अपने व्यवहार के बारे में अपने साथी के साथ साझा करें।

आपके शरीर पर प्यार का प्रभाव

चाहे आप अपनी उंगलियों, अपने पैर की उंगलियों या चारों ओर प्यार महसूस करें, यह आपके शरीर में भी दिखाई देगा।

जोश बढ़ाया

प्यार में पड़ने से आप काफी कामुक महसूस कर सकते हैं।

क्या आप इसे हर समय प्राप्त करना चाहते हैं? हार्मोन का एक और सेट यहाँ खेलने में आता है।एण्ड्रोजन, हार्मोन का एक समूह जिसमें टेस्टोस्टेरोन शामिल है, उस व्यक्ति के साथ सेक्स की आपकी इच्छा को बढ़ाएं जिसे आप प्यार करते हैं।

सेक्स करने से इन हार्मोनों का उत्पादन भी बढ़ जाता है, जिससे ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन के स्राव से एक चक्र भी मजबूत हो सकता है।

अपने साथी के साथ सेक्स बहुत अच्छा लगता है और निकटता बढ़ जाती है, इसलिए अधिक चाहने के लिए यह बिल्कुल सामान्य है। इसमें कोई बुराई नहीं है - सेक्स से स्वास्थ्य संबंधी लाभ मिलते हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार

प्यार, विशेष रूप से प्यार जो एक प्रतिबद्ध रिश्ते में विकसित होता है, समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

इनमें से कुछ लाभों में शामिल हैं:

• दिल की बीमारी का खतरा कम
• कम रकत चाप
• बेहतर प्रतिरक्षा स्वास्थ्य
• बीमारी से तेज रिकवरी

लंबा जीवन काल

एक प्यार भरा रिश्ता आपको लंबा जीवन दे सकता है।

2011 के शोध ने 95 लेखों की समीक्षा की, जिसमें एकल लोगों के लिए मृत्यु दर की तुलना उन लोगों के लिए मृत्यु दर से की गई जो विवाहित थे या भागीदारों के साथ रहते थे।

समीक्षा लेखकों को यह सुझाव देने के लिए सबूत मिले कि एकल लोगों को शुरुआती मृत्यु के लिए बहुत अधिक जोखिम था: 24 प्रतिशत, कुछ अध्ययनों के अनुसार, जो उन्होंने देखा।

225 वयस्कों के एक 2012 के अध्ययन में जो कोरोनरी धमनी बाईपास ग्राफ्टिंग में पाए गए थे, यह भी पाया गया है कि प्रेम का सुझाव एक लंबा जीवन दे सकता है। जिन लोगों की सर्जरी हुई थी, वे 15 साल बाद भी जीवित रहने की संभावना 2.5 गुना अधिक थे।

उच्च वैवाहिक संतुष्टि ने इस दर को और बढ़ा दिया: जिन लोगों ने अपनी शादी में अत्यधिक संतुष्ट होने की सूचना दी थी, वे अभी भी कम संतुष्ट रहने वाले लोगों की तुलना में 3.2 गुना अधिक जीवित थे।

दर्द से राहत

आपके पास पहले से कुछ अनुभव हो सकते हैं जिस तरह से आपके प्रियजन के विचार आपके मनोदशा में सुधार कर सकते हैं, और शायद तब भी थोड़ा आराम या शक्ति प्रदान करें जब आप अच्छा महसूस न करें।

2010 के एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, यह प्रभाव आपकी कल्पना में मौजूद नहीं है।

इस अध्ययन ने पिछले 9 महीनों के भीतर स्थापित रोमांटिक संबंधों में 15 वयस्कों को देखा। प्रतिभागियों ने तीन चीजों में से एक करते हुए थर्मल दर्द के उच्च स्तर का अनुभव किया:

• पिछले शोध के माध्यम से दर्द को कम करने के लिए दिखाए गए शब्द-एसोसिएशन प्रॉम्प्ट का जवाब देना
• एक आकर्षक परिचित की तस्वीर को देखकर
• उनके रोमांटिक पार्टनर की एक तस्वीर देख रहे हैं

व्याकुलता कार्य को पूरा करने के दौरान उन्होंने कम दर्द की सूचना दी तथा जब अपने साथी की एक तस्वीर देख रहे हैं।

अध्ययन लेखकों ने यह भी कहा कि एक साथी की तस्वीर को देखने से मस्तिष्क की इनाम प्रणाली सक्रिय हो जाती है, जिससे पता चलता है कि यह सक्रियण आपके दर्द की धारणा को कम कर सकता है।

नकारात्मक प्रभावों के बारे में क्या?

प्यार, प्यार, दिल टूटना: ये शब्द केवल यह दिखाने के लिए जाते हैं कि प्यार हमेशा अद्भुत नहीं होता है।

प्यार के कम-से-सकारात्मक प्रभावों के बारे में जागरूकता उनके लिए नज़र रखना आसान बना सकती है, ताकि वे आपके या आपके नवोदित रिश्ते, किसी भी नुकसान का कारण न बनें।

तनाव में वृद्धि

एक दीर्घकालिक, प्रतिबद्ध संबंध में, तनाव समय के साथ कम हो जाता है।

लेकिन जब आप पहली बार प्यार में पड़ते हैं, तो आपका तनाव आमतौर पर बढ़ जाता है। यह समझ में आता है; प्यार में पड़ना एक उच्च ऊँची-नीची स्थिति की तरह महसूस कर सकता है, खासकर इससे पहले कि आप जानते हैं कि दूसरे व्यक्ति को कैसा लगता है।

थोड़ा तनाव हमेशा एक बुरी चीज नहीं है, क्योंकि यह आपको अपने प्यार को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित कर सकता है।

यदि आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं क्योंकि आप उनके लिए उत्सुकता से प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप उनसे पहले की रात को होने वाली तीसवीं बातचीत को लेने के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं, हालाँकि, आपको थोड़ी समस्या हो सकती है।

शारीरिक लक्षण

आपका शरीर नॉरपेनेफ्रिन और एड्रेनालाईन का उत्पादन करके प्यार के तनाव का जवाब देता है, वही हार्मोन आपके शरीर को तब जारी करता है जब आप खतरे या अन्य संकटों का सामना करते हैं।

ये हार्मोन शारीरिक लक्षणों की एक श्रृंखला का कारण बन सकते हैं, जैसे कि आपके पेट में फ्लिप-फ्लॉपिंग भावना। "तितलियाँ" अच्छी लग सकती हैं, यकीन है - जब तक वे आपको ऐसा महसूस नहीं कराते कि आपको फेंकने की ज़रूरत है।

जब आप देखते हैं, या यहां तक ​​कि बस के बारे में सोचते हैं, तो जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं, आप तनाव और घबराहट महसूस करते हैं। आपका दिल दौड़ने लगता है, आपकी हथेलियों से पसीना आता है, और आपका चेहरा निखरता है। आपको थोड़ा धक्का लग सकता है। आपके शब्द कहीं से भी बाहर निकल सकते हैं।

यह आपको चिंतित और असुविधाजनक बना सकता है, यहां तक ​​कि तब भी जब कोई और आपके साथ बात नहीं कर रहा है।

नींद और भूख बदल जाती है

टॉसिंग और मोड़ क्योंकि आप उस विशेष को अपने सिर से बाहर नहीं निकाल सकते हैं? आश्चर्य है कि वे आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं? हो सकता है कि आपको पहले ही पता चल गया हो कि वे उसी तरह महसूस करते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि आप उन्हें कब देखेंगे। यह एक और प्रकार की पीड़ा है।

घबराया हुआ पेट भी आपको बचाए रख सकता है और खाने में मुश्किल कर सकता है। और जब आपके विचार प्यार पर ठीक होते हैं, तो भोजन पूरी तरह से महत्वहीन लग सकता है।

तेजी से बदलते हार्मोन का स्तर निश्चित रूप से आपकी भूख और सोने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, लेकिन अच्छी तरह से खाने और पर्याप्त आराम पाने के लिए जो कुछ भी होता है उसका सामना करने के लिए आपको अधिक तैयार महसूस करने में मदद करेगा।

ख़राब निर्णय

कभी किसी को प्यार करने के लिए कुछ मूर्खतापूर्ण (शायद थोड़ा खतरनाक) किया है? हो सकता है कि आपने बिना सोचे-समझे काम किया हो और ऐसा कुछ किया हो, जिस पर आपने कभी गौर नहीं किया हो।

केवल आप ही नहीं हैं।

जब आप तीव्र प्रेम का अनुभव करते हैं, तो आपके मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को खतरे का पता लगाने में मदद करने के लिए जिम्मेदार हैं (अमिगडाला) और निर्णय लें (ललाट पालि) अस्थायी हाइबरनेशन में जाते हैं, जिससे आपको इन आवश्यक कौशल की कमी होती है।

इसलिए, यदि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के जन्मदिन की पार्टी में सौ लोगों के सामने अपने प्यार को कबूल करने का फैसला करते हैं, तो परिणाम वास्तव में शर्मनाक कहानी से ज्यादा कुछ नहीं हो सकता है, जिसका आपने कभी अंत नहीं सुना होगा।

लेकिन फैसले की इस कमी के और भी गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि लाल झंडे को पहचानना मुश्किल है।

प्यार की लत

इस बात पर बहुत बहस होती है कि क्या लोग प्यार के आदी हो सकते हैं।

संक्षेप में, यह है एक पैटर्न का अनुभव करना संभव है जहां आप शुरुआती प्यार या एक आदर्श रोमांटिक लगाव के उत्साहपूर्ण चरण की लालसा करते हैं।

तथाकथित प्रेम व्यसनों वाले लोग भी एक रिश्ते से आगे बढ़ने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं, क्योंकि वे अब "प्यार में नहीं" महसूस करते हैं।

यदि आप इन संकेतों को नोटिस करते हैं, तो यह प्यार और डेटिंग से एक संक्षिप्त ब्रेक लेने का समय हो सकता है। एक चिकित्सक से बात करने से आपको इस पैटर्न पर कुछ और जानकारी प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

तल - रेखा

अधिकांश लोग सहमत हैं कि प्रेम मन की एक साधारण स्थिति की तुलना में पूरे शरीर का अनुभव है।

लेकिन जब प्यार अद्भुत महसूस कर सकता है, तो यह आपको दुखी भी कर सकता है, खासकर जब आपकी भावनाएं बिना सोचे समझे चलती हैं।

एक चिकित्सक हमेशा समर्थन की पेशकश कर सकता है जब प्रेम आपको इससे अधिक परेशान करता है।

क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।