टाइप 1 मधुमेह एक पूर्णकालिक नौकरी है। और आपको यह महसूस करने के लिए केवल एक या दो दिन रहना होगा कि यह आपके जीवन के हर एक हिस्से को प्रभावित करेगा। वास्तव में, टाइप 1 मधुमेह के साथ वास्तविक जीवन अक्सर एक गैर-स्टॉप सर्कस अधिनियम की तरह महसूस होता है।
होने के नाते मां टाइप 1 मधुमेह के साथ? यह एक जादू शो की तरह है!
सबसे पहले, आप टाइप 1 मधुमेह के साथ गर्भावस्था की तीव्र मांगों और चुनौतियों से आगे निकल जाते हैं। उस जंगली साहसिक कार्य के माध्यम से आपका समर्थन करने के लिए किताबें और डॉक्टर और कोच हैं
लेकिन मातृत्व और टाइप 1 मधुमेह के साथ आने वाली दैनिक चुनौतियों के लिए कोई मैनुअल नहीं है।
मैं 20 से अधिक वर्षों से टाइप 1 मधुमेह के साथ रहता था, और मेरी दो बेटियाँ हैं, उम्र 3 (वायलेट) और 5 (ल्यूकोस)। ओह, हाँ, वे सुंदर और प्रफुल्लित और अद्भुत हैं। लेकिन वे भी इन छोटे मनुष्यों के लिए जिन्हें मेरी दैनिक ऊर्जा और ध्यान की जबरदस्त मात्रा की आवश्यकता होती है।
मुझे कुछ व्यक्तिगत रणनीतियों को साझा करने की अनुमति दें, जिन्होंने मुझे टाइप 1 मधुमेह के प्रबंधन और "होने" की दोहरी मांगों की मदद की है।माँ.”
जहाँ भी आप कर सकते हैं - संगति बनाएं - नाश्ते से शुरू करें।
जब आप अपने बच्चों की जरूरतों और क्रियाकलापों को ध्यान में रखना चाहते हैं तो एक ब्लड शुगर रोलर कोस्टर दोगुना सूखा और थका होता है। यदि मैं दिन की शुरुआत ब्लड शुगर से कर सकता हूं, तो यह मुझे बाकी दिनों में ब्लड शुगर को सुचारू करने के लिए तैयार करता है।
इसका मतलब है कि मेरे लक्ष्य बीजी (रक्त ग्लूकोज) रेंज में जागने के लिए प्रयास करना, और अगर मैं लगातार उच्च या निम्न जाग रहा हूं, तो जल्दी से इस कारण को इंगित करता हूं।
इसका मतलब यह भी है कि मैं नाश्ता खाने के लिए परिचित हूं। यदि मुझे पता है कि इंसुलिन की खुराक के लिए मुझे अलग-अलग नाश्ते के विकल्पों में से कुछ को कवर करने की आवश्यकता है, तो मैं बाकी दिनों के लिए पेरेंटिंग के शीर्ष पर उच्च या निम्न रक्त शर्करा के जोखिम को कम करता हूं।
मुझे यह भी पता है कि मेरी ऊर्जा बच्चे के प्रबंधन के लिए सबसे अच्छी है अगर मैं अपना दिन प्रोटीन, कुछ वसा और सब्जियों के साथ शुरू करता हूं - आमतौर पर माइक्रोवेव की गई ब्रोकोली या सब्जी मेडली का एक बड़ा कटोरा। यह त्वरित और आसान असली भोजन है
अपने बच्चों को अपने मधुमेह के बारे में सिखाएं - भले ही वे युवा हों।
सज़ा को माफ करें, लेकिन मैं अपने बच्चों के साथ my चीनी-कोट ’कुछ भी नहीं करता, जिसमें मेरी मधुमेह भी शामिल है। जब मैं एक इंजेक्शन ले रहा हूँ, तो मैंने उन्हें मुझे जगह देना सिखाया। मैंने उन्हें सिखाया है कि मेरे नाइटस्टैंड ड्रॉअर में गमी कैंडी का बैग रात के दौरान कम रक्त शर्करा का इलाज करने में मेरी मदद करता है। (उनके कैंडी विकल्प कहीं और रखे गए हैं!) मैंने उन्हें सिखाया है कि "मेरी रक्त शर्करा कम होने पर मम्मी को कुछ शांत जगह चाहिए"।
मैं सोच रहा था कि यह मेरे 5 वर्षीय बच्चे को सिखाने के लिए समय हो सकता है कि कैसे अपना फोन खोलूं और यदि आवश्यक हो तो उसके पिता को फोन करूं, क्योंकि जब तक मेरे पास कम रक्त शर्करा नहीं है तब तक मैं खुद का इलाज नहीं कर सकता था। टी का मतलब यह कभी नहीं होगा।
मैं एक ऐसी माँ को जानता हूँ, जिसने अपने 4 साल के बच्चे के साथ अपनी कार में पार्क करते समय गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया के दौरान चेतना खो दी थी। सौभाग्य से, वह ड्राइव के दौरान अपने सेल फोन के साथ खेल रहा था और अपनी दादी को कॉल करने में सक्षम था जब उसे एहसास हुआ कि मम्मी के साथ वास्तव में कुछ गलत था। दादी को डैडी कहा जाता है। डैडी जल्द ही घटनास्थल पर पहुंचे और अपनी पत्नी को एक आपातकालीन ग्लूकागन किट के साथ इंजेक्शन लगाया।
हम सभी एक ऐसी स्थिति की उम्मीद करते हैं जो हमारे साथ कभी नहीं होती है, लेकिन हमें अपने बच्चों को शिक्षित करना चाहिए और इस स्थिति की परवाह किए बिना तैयार करना चाहिए सकता है हम में से किसी के साथ हो।
जब संदेह में, उच्च रक्त शर्करा के पक्ष में।
यदि आप किसी आगामी गतिविधि या घटना के बारे में अनिश्चित हैं, तो आप एक खतरनाक कम जोखिम का सामना करने से थोड़ा अधिक चलने से बेहतर हैं।
शायद मेरे मधुमेह और मातृत्व का कम से कम पसंदीदा मिश्रण खेल के मैदान में कम रक्त शर्करा का अनुभव कर रहा है। मेरे बच्चों का पीछा करने या उन्हें झूले पर धकेलने की कोशिश करना (खासकर तब जब वे बहुत छोटे होते हैं) कम रक्त के लक्षणों को सहन करते हुए नहीं आनंद। वास्तव में, यह वास्तव में तनावपूर्ण है! घबड़ाहट। निराशा। थकावट। ब्लाह।
बच्चों के साथ, यह भविष्यवाणी करना कठिन हो सकता है कि खेल का मैदान कितना गहन होगा, जिससे यह अनुमान लगाना कठिन हो जाता है कि यह गतिविधि मेरे रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करने वाली है। मैं स्विमिंग पूल, ट्रेल वॉक और स्कूटर के साथ हमारे पड़ोस में घूमने के लिए भी यही कह सकता था। एक दिन बच्चे पागल की तरह झूम रहे हैं और मम्मी को उनके पीछे भागना पड़ता है, और अगले दिन वे बस घास में लेटना और गिलहरी को देखना चाहते हैं।
टाइप 1 डायबिटीज वाले माता-पिता के रूप में, यह किसी भी समय प्राथमिक देखभालकर्ता होने पर निम्न रक्त शर्करा के अनुभव से बचने के लिए मेरे नंबर एक लक्ष्य में से एक है। कभी-कभी, इसका मतलब है कि मेरे रक्त शर्करा को उच्च 100 या उससे ऊपर और नहीं मेरे लक्ष्य सीमा में जाने के लिए इंसुलिन की एक सुधार खुराक लेना। या इसका मतलब है कि जब मेरा ब्लड शुगर 100 mg / dL है तो अतिरिक्त कार्ब्स का सेवन करना चाहिए, लेकिन मुझे पता है कि मेरे पास अभी भी सक्रिय इंसुलिन है।
यहां तक कि एक निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर के साथ, कम रक्त शर्करा अभी भी अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण है जब आपके पास छोटे बच्चे आपका ध्यान, ऊर्जा और देखभाल की मांग कर रहे हैं। सुरक्षित रहने के लिए आपको वही करना चाहिए जो आपको करना चाहिए।
अपने बच्चों के भोजन के अंतिम कुछ काटने की आदत से बचें।
बच्चे उल्लेखनीय फूड-वास्टर हैं। कुछ दिनों में वे अपनी प्लेटें साफ करते हैं, अन्य दिनों में वे तीन काटने लगते हैं और भरे होने का दावा करते हैं। (मैंने ऐसा आइसक्रीम के कटोरे के साथ भी देखा होगा!)
शेष पिरेट की बूटी को कुतरने के लिए यह बहुत लुभावना हो सकता है, उस सैंडविच के अंतिम तीन काटने या परमेसन नूडल्स के बचे हुए चम्मच को नीचे फेंक दें।
जितना मैं भोजन बर्बाद कर रहा हूं, मुझे पता है कि उनके बचे हुए हिस्से को लेने से मुझे केवल अपने रक्त शर्करा को कम करने और अतिरिक्त कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होगी, जिसकी मुझे आवश्यकता नहीं है।
यदि आप अपने आप को "बच्चों के बचे हुए पर कोई स्नैकिंग" नियम नहीं देते हैं, तो यह उस अतिरिक्त कुतरने को रोकने में मदद कर सकता है।
अपने बच्चों को अपनी बहादुरी से सीख लेने दें।
लगभग हर बार जब मेरे बच्चे मुझे अपनी उंगली चुभते हुए देखते हैं या इंसुलिन का इंजेक्शन लेते हैं, तो वे मुझसे पूछते हैं कि क्या दर्द होता है।
"हाँ, कभी-कभी दर्द होता है," मैं उन्हें बताता हूँ। "लेकिन मैं वास्तव में बहादुर बनने की कोशिश करता हूं क्योंकि यह मुझे स्वस्थ रहने में मदद करता है।"
नतीजतन, जब मेरी सबसे पुरानी बाल रोग विशेषज्ञ पर टीकाकरण हो रहा है, तो वह बिल्कुल नीच है। लड़की रोती नहीं है, और वह बताती है कि वह हर बार "वास्तव में, वास्तव में बहादुर" होने जा रही है।
बच्चे होशियार हैं! वे हम से बहुत अधिक अवशोषित करते हैं जितना हमें एहसास होता है - हमारी अच्छी और बुरी दोनों आदतें। टाइप 1 डायबिटीज के साथ एक और दिन का सामना करने के लिए आप जिस दैनिक साहस (चाहे आप इसे महसूस करते हों या नहीं) करते हैं, वह कुछ है जिसे आप आसानी से उस संवाद को बनाकर और ज्ञान के सकारात्मक अभी तक यथार्थवादी शब्दों की पेशकश करके उन तक पहुंचा सकते हैं।
रक्त शर्करा और बच्चों की बाजीगरी से होने वाली चिंता को स्वीकार करें।
मुझे पहली बार सच्ची चिंता का अनुभव तब हुआ जब मेरी उम्र 3 साल की थी और मेरी उम्र लगभग 7 महीने थी।
सबसे छोटा अब एक नवजात शिशु नहीं था, और दोनों बच्चे एक ही समय में अचानक मेरे ध्यान और देखभाल की मांग कर रहे थे। मैंने अचानक खुद को पा लिया चिल्ला जितना मैंने अपने पूरे जीवन में कभी नहीं किया था। शुक्र है, मेरे एक दोस्त ने साझा किया कि उसने माता-पिता के रूप में चिंता से निपटा था।
चिंता। यह मेरे लिए कभी नहीं हुआ कि मेरे अंदर का गुस्सा था चिंता। मुझे लगा कि यह मेरा इटैलियन ब्लडलाइन है जो उसके सिर को पीछे कर रहा है। लेकिन जिस क्षण मैंने यह शब्द सुना चिंता, मैंने अचानक अपने व्यवहार और इसे बनाने की स्थिति दोनों पर एक पूरी तरह से नया परिप्रेक्ष्य प्राप्त किया।
मैंने कुछ महीनों के लिए चिंता दवाओं की कोशिश की - चिंता के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला एंटीडिप्रेसेंट - लेकिन मैं साइड इफेक्ट को बर्दाश्त नहीं कर सकता था, इसलिए मैंने इसे जल्दी से ठीक कर दिया। कोपिंग टूल के रूप में दवा के बावजूद, बस यह महसूस करते हुए कि मैं जो महसूस कर रहा था वह चिंता का विषय था और मुझे इसे प्रबंधित करने में बहुत अधिक जागरूकता और शक्ति मिली।
मेरी चिंता मुझे अब तक नहीं मिली, जिस तरह से इसने शुरुआत में किया था क्योंकि मैं इसे और जल्दी स्वीकार करता हूं। इसे स्वीकार करने के बाद, मैं एक गहरी साँस ले सकता हूं, और कुछ मांगों को हल्का करने के लिए कुछ कर सकता हूं जो मुझे महसूस हो रहा है।
हाल ही में, COVID-19 के लिए धन्यवाद, यह खुद को बताने के लिए नीचे आता है: "ठीक है, आप आज दोपहर को पूरे दिन दो बच्चों के साथ पूरे दिन काम करने की कोशिश नहीं करेंगे क्योंकि स्कूल बंद हैं। आप बस माँ बनने वाली हैं
अरे हाँ, पहले "ऑक्सीजन मास्क" लगाना मत भूलना!
मधुमेह सिर्फ इसलिए नहीं कि आप एक माँ हैं। मधुमेह एक है वरीयता क्योंकि तुम एक माँ हो यह तथ्य और वास्तविकता इस संयोजन का एक बड़ा हिस्सा है जो कुछ दिनों में इतना भारी हो जाता है।
मिश्रण में टाइप 1 मधुमेह के बिना भी, माताओं के लिए खुद को प्राथमिकता देना बहुत कठिन है। हर कोई आपके समय, आपकी ऊर्जा और आपके दिल का एक टुकड़ा चाहता है।
परंतु तेरे ब जरूरत है, मामा की भी! जैसे वे कहते हैं, "अगर मामा खुश नहीं हैं, तो कोई खुश नहीं है!"
तो सोचिए क्या होगा आप प एक माँ के रूप में अपने जीवन में और अधिक संतुलन बनाने के लिए आवश्यकता है। हो सकता है कि सुबह व्यायाम करने या अपने बच्चों को सूचित करने के लिए कि वे अब अपने कपड़े धोने के लिए जिम्मेदार हों, 30 मिनट का समय है। हो सकता है कि यह प्रत्येक बच्चे को हर रात के खाने के बाद कुछ साफ-सुथरे कर्तव्यों को सौंप रहा हो, या सप्ताह में दो बार फिटनेस क्लास के लिए साइन अप कर रहा हो, जिसका मतलब है कि पिताजी उन रात के खाने के प्रभारी हैं।
अपने स्वयं के स्वास्थ्य में अधिक संतुलन और शांति बनाए रखने के लिए आपको क्या चाहिए? तुम्हारी जरूरतें भी मायने रखती हैं, मामा! इसे मत भूलना!
ठीक है कि मधुमेह के साथ एक माँ होने का सबसे अच्छा गुप्त रहस्य हो सकता है।
अदरक विएरा एक टाइप 1 डायबिटीज एडवोकेट और लेखक है, जो सीलिएक रोग और फाइब्रोमायल्जिया के साथ भी रहता है। वह अमेजन से मिलने वाली "प्रेग्नेंसी विद टाइप 1 डायबिटीज", "डायबिटीज से निपटने," और कई अन्य मधुमेह पुस्तकों की लेखिका हैं। वह कोचिंग, व्यक्तिगत प्रशिक्षण और योग में प्रमाणपत्र भी रखती है।
