बालों के लिए सिलिका: क्या यह बालों के झड़ने से लड़ सकता है?

यदि आप बालों के झड़ने का प्रबंधन करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या मदद कर सकता है। जवाब सिलिका हो सकता है। यदि आपने इसके बारे में कभी नहीं सुना है, तो चिंता न करें - यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना चाहिए।

सिलिकॉन डाइऑक्साइड (SiO2), जिसे सिलिका के रूप में भी जाना जाता है, सिलिकॉन और ऑक्सीजन के संयोजन से बना एक प्राकृतिक ट्रेस खनिज है। यह कई पौधों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, जैसे पत्तेदार साग और साबुत अनाज। आप इसे पूरक या अर्क के रूप में भी पा सकते हैं।

हालांकि इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि सिलिका बालों के झड़ने के प्रभावों को उलट सकती है, लेकिन यह अन्य लाभों के साथ बालों को मजबूत करने में मदद करने के लिए पाया गया है।

यह लेख बताता है कि सिलिका बालों को बढ़ने में कैसे मदद कर सकती है और यह आपकी त्वचा और नाखूनों को भी कैसे फायदा पहुंचा सकती है।

सिलिका आपके बालों को कैसे फायदा पहुंचाती है

यह निर्धारित करने के लिए कि सिलिका बालों के विकास को कैसे बढ़ावा देती है, आपको रूट पर शुरू करने की आवश्यकता है - शाब्दिक रूप से। 2016 के शोध की समीक्षा के अनुसार, यह आपके खोपड़ी और बालों के रोम को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

और जबकि सिलिका को बालों के झड़ने के लिए नहीं पाया गया है, यह बालों को टूटने से रोकने में मदद कर सकता है। 2007 में एक अध्ययन में 48 महिलाओं को ठीक बालों के साथ पाया गया था कि 9 महीनों के लिए 10 मिलीग्राम सिलिकॉन लेने के बाद उनके बाल स्ट्रैंड मजबूत हो गए थे।

सिलिका को कैसे शामिल किया जाए

अधिकांश लोगों को अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में सिलिका नहीं मिलती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि खनिज आपके शरीर में जमा नहीं होता है। इसके बजाय, यह आपके गुर्दे से बाहर निकल जाता है।

2016 की इसी समीक्षा में पाया गया कि विटामिन और सप्लीमेंट लेना आपके शरीर को सिलिका बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सिलिका की खुराक आमतौर पर बांस या घोड़े की नाल के पौधे से आती है (इक्विटेमम अरविंस).

आप इन जड़ी बूटियों को पूरक या टिंचर (अर्क) के रूप में ले सकते हैं। खपत का एक और सामान्य तरीका चाय बनाने के लिए सूखे जड़ी बूटियों का उपयोग कर रहा है। कुछ लोग गर्म पानी में घोड़े की नाल भी लगाते हैं, फिर इसे अपने शैम्पू में मिलाते हैं।

एहतियात

अपने आहार में किसी भी पूरक को जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

बता दें कि लियोनार्ड हेयर ट्रांसप्लांट एसोसिएट्स के मुख्य सर्जन डॉ। मैथ्यू लोप्रेसी के अनुसार, ज्यादातर सिलिका की खुराक एफडीए को मंजूर नहीं है।

सिलिका के अन्य लाभ

एक कारण सिलिका को "सौंदर्य खनिज" के रूप में जाना जाता है।

2005 के एक अध्ययन में, सूरज से क्षतिग्रस्त त्वचा वाली 50 महिलाओं ने 20 सप्ताह तक सिलिकॉन सप्लीमेंट लेने के बाद अपने बालों, त्वचा और नाखूनों में सकारात्मक बदलाव देखे।

युवा, दृढ़ त्वचा

सिलिका कोलेजन के उत्पादन को भी बढ़ावा देती है, जो आपके शरीर का सबसे प्रचुर प्रोटीन है।

2005 के अध्ययन से पता चला कि सिलिका ने महिलाओं की धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा की मदद कैसे की। महिलाओं द्वारा दैनिक आधार पर 10 मिलीग्राम सिलिका लेने के बाद, उनकी त्वचा की खुरदरी बनावट में सुधार हुआ।

कोलेजन आपकी त्वचा को स्थिर और लोचदार रखकर आपकी त्वचा की युवाता को बनाए रखने में मदद करने के लिए जिम्मेदार है। यह ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को भी कम करता है।

चूंकि हम उम्र के अनुसार कोलेजन का उत्पादन घटाते हैं, 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, सिलिका कोलेजन निर्माण की कुंजी है।

मजबूत नाखून

सिलिका भी ऑर्थोसिलिक एसिड को वितरित करके आपके नाखूनों को फायदा पहुंचाती है, जो सिलिका में यौगिकों में से एक है।

उपरोक्त 2005 के अध्ययन में, ऑर्थोसिलिक एसिड का नाखूनों की भंगुरता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।

दूर करना

सिलिका बाल विकास को बढ़ावा नहीं देती है, लेकिन यह बालों को मजबूत करती है और पतले होने से रोकती है। यह आपके बालों के रोम को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करके करता है। एक बोनस के रूप में, यह आपकी त्वचा और नाखूनों को भी लाभ पहुंचा सकता है।

बालों के झड़ने के लिए सिलिका की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। वे यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि क्या यह आपके लिए सही है और यदि यह उचित खुराक है, तो यह बताएं।