संगीत चिकित्सा क्या है?
ध्वनि उपचार चिकित्सा शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए संगीत के पहलुओं का उपयोग करती है। अनुभव किया हुआ व्यक्ति एक प्रशिक्षित चिकित्सक के साथ अनुभव में भाग लेता है। संगीत चिकित्सा में शामिल हो सकते हैं:
- संगीत सुनना
- संगीत के साथ गाना
- संगीत की ताल पर चलते हुए
- मनन करना
- कोई वाद्य यंत्र बजाना
माना जाता है कि ध्वनि के साथ हीलिंग प्राचीन ग्रीस में वापस चली गई थी, जब मानसिक विकारों को ठीक करने के प्रयास में संगीत का उपयोग किया गया था। पूरे इतिहास में, संगीत का उपयोग सैन्य टुकड़ियों में मनोबल बढ़ाने के लिए किया गया है, लोगों को तेज़ी से और अधिक उत्पादक रूप से काम करने में मदद करता है, और यहां तक कि बुरी आत्माओं को जप करने से रोकता है।
हाल ही में, अनुसंधान ने प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाने और समय से पहले शिशुओं के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए तनाव के स्तर को कम करने से कई स्वास्थ्य लाभ के लिए संगीत को जोड़ा है।
ध्वनि या संगीत चिकित्सा के प्रकार
ध्वनि चिकित्सा के कुछ अलग प्रकार हैं, प्रत्येक अलग-अलग लाभों के साथ हैं, हालांकि सभी को अनुसंधान के माध्यम से समर्थित नहीं किया गया है।
ध्यान लगाया
गाइडेड मेडिटेशन ध्वनि चिकित्सा का एक रूप है जिसमें आप आवाज वाले निर्देश का ध्यान करते हैं, या तो सत्र या कक्षा में, या वीडियो या ऐप का उपयोग करते हुए। ध्यान में मंत्र या प्रार्थना का जाप या दोहराव शामिल हो सकता है।
शोध में पाया गया है कि ध्यान कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:
- तनाव में कमी
- घबराहट और अवसाद में कमी
- बेहतर स्मृति
- रक्तचाप में कमी
- दर्द में कमी
- कम कोलेस्ट्रॉल
- हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम
न्यूरोलॉजिक म्यूजिक थेरेपी
संगीत चिकित्सा तनाव को कम कर सकती है और विश्राम को बढ़ावा दे सकती है। यह सर्जरी से पहले चिंता के स्तर को कम करने में नुस्खे दवाओं से अधिक प्रभावी दिखाया गया है। 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 30 मिनट के संगीत चिकित्सा सत्र ने रीढ़ की हड्डी के दर्द को कम करने के बाद पारंपरिक देखभाल के साथ जोड़ा।
संगीत चिकित्सा को एक क्रेडेंशियल प्रदाता द्वारा प्रशासित किया जाता है जो व्यक्ति की जरूरतों का आकलन करता है। उपचार में संगीत बनाना, सुनना, गाना या चलना शामिल है। इसका उपयोग शारीरिक पुनर्वसन, दर्द प्रबंधन और मस्तिष्क की चोटों के लिए किया जाता है।
बोनी विधि
हेलेन एल। बोनी, पीएचडी, गाइडेड इमेजरी एंड म्यूजिक (जीआईएम) शास्त्रीय संगीत और इमेजरी के बाद व्यक्तिगत विकास, चेतना और परिवर्तन का पता लगाने में मदद करने के लिए नामित।
2017 के एक अध्ययन ने आशाजनक सबूत दिखाए कि जीआईएम सत्रों की एक श्रृंखला चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं वाले वयस्कों में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।
Nordoff-रॉबिन्स
यह ध्वनि उपचार पद्धति कुशल संगीतकारों द्वारा दी गई है जो नॉर्डऑफ-रॉबिंस 2-वर्षीय मास्टर कार्यक्रम को पूरा करते हैं।वे इलाज किए जा रहे लोगों के लिए परिचित संगीत का उपयोग करते हैं, एक साथ नया संगीत बनाते हैं, या प्रदर्शन के लिए काम करते हैं।
नॉर्डऑफ-रॉबिंस दृष्टिकोण का उपयोग विकास संबंधी देरी (साथ ही उनके माता-पिता), मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, सीखने की कठिनाइयों, ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार, मनोभ्रंश, और अन्य स्थितियों के साथ बच्चों के इलाज के लिए किया जाता है।
ट्यूनिंग कांटा थेरेपी
ट्यूनिंग कांटा थेरेपी शरीर के विभिन्न भागों में विशिष्ट कंपन को लागू करने के लिए कैलिब्रेटेड धातु ट्यूनिंग कांटे का उपयोग करता है। यह तनाव और ऊर्जा को छोड़ने और भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह सुइयों के बजाय बिंदु उत्तेजना के लिए ध्वनि आवृत्तियों का उपयोग करके एक्यूपंक्चर के समान माना जाता है।
कुछ शोध बताते हैं कि ट्यूनिंग कांटा थेरेपी मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द से राहत देने में मदद कर सकती है।
दिमागी उलझाव
बीनायुरल बीट्स के रूप में भी जाना जाता है, यह विधि एक विशिष्ट अवस्था में मस्तिष्क को उत्तेजित करती है, जो आपके मस्तिष्क की तरंगों को धड़कन की आवृत्ति के साथ संरेखित करने के लिए प्रोत्साहित करती है। यह बढ़ाया ध्यान, प्रवेशित अवस्था, विश्राम और नींद को प्रेरित करने में मदद करने वाला है। हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि श्रव्य ब्रेनवेव एंट्रेंस चिंता, दर्द और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करता है, साथ ही बच्चों में व्यवहार संबंधी समस्याओं में सुधार करता है।
क्या संगीत चिकित्सा व्यवहार करता है
संगीत चिकित्सा का उपयोग कई स्थितियों के लक्षणों के उपचार के लिए किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:
- चिन्ता विकार
- डिप्रेशन
- अभिघातज के बाद का तनाव विकार
- पागलपन
- आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार और सीखने की कठिनाइयों
- व्यवहार और मानसिक विकार
- कैंसर
संगीत चिकित्सा के कुछ संभावित लाभों में शामिल हैं:
- तनाव कम करता है
- मिजाज घटता है
- रक्तचाप को कम करता है
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है
- दर्द प्रबंधन सिखाता है
- कोरोनरी धमनी रोग और स्ट्रोक के लिए कम जोखिम
- नींद में सुधार करता है
यह काम किस प्रकार करता है
संगीत थेरेपी आपके भावनात्मक और शारीरिक कल्याण को बेहतर बनाने के लिए ध्वनि के विभिन्न पहलुओं का उपयोग करती है। यह कैसे काम करता है यह प्रयोग की जाने वाली विधि पर निर्भर करता है। अधिकांश संगीत चिकित्सा सत्रों को एक विशेष रूप से प्रशिक्षित चिकित्सक के साथ एक-एक पर अनुभव किया जाता है।
एक सत्र में स्पीकर या वाद्ययंत्रों से संगीत या आवाज़ सुनते समय बैठना या लेटना शामिल हो सकता है, या एक विशेष उपकरण का उपयोग करके कंपन को लागू किया जा सकता है, जैसे ट्यूनिंग कांटा। विधि के आधार पर, आपको गायन, चालन या यहां तक कि संगीत वाद्ययंत्र का उपयोग करके भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है, या आपको ध्वनियों को प्रभावी होने के लिए स्थिर और शांत रहने की आवश्यकता हो सकती है।
हीलिंग उपकरण
आवाज के साथ, संगीत चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले कुछ अलग-अलग उपकरण हैं:
- गाने के बोल
- ट्यूनिंग कांटे
- मुंह बाँसुरी
- वीणा
- ड्रम
कुछ विधियाँ एक सत्र में विभिन्न प्रकार के उपकरणों का उपयोग करती हैं, जिसमें एक गिटार, पियानो या अन्य उपकरण शामिल हो सकते हैं।
टेकअवे
हालांकि साक्ष्य कुछ तरीकों पर सीमित हो सकते हैं, संगीत चिकित्सा को तनाव में कमी और विश्राम के लिए प्रभावी पाया गया है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए दिखाया गया है।
संगीत सुनने का थोड़ा जोखिम है। उन ध्वनियों को खोजें जो आपके लिए काम करती हैं।
