अवलोकन
हालांकि खिंचाव के निशान आमतौर पर यौवन, वजन बढ़ने और गर्भावस्था से जुड़े होते हैं, कई एथलीट - विशेष रूप से तगड़े लोग - उनके बाइसेप्स, कंधे और जांघों पर खिंचाव के निशान।
जर्नल ऑफ़ इन्वेस्टिगेटिव डर्मेटोलॉजी के अनुसार, यदि आपके पास खिंचाव के निशान हैं, तो आप अकेले नहीं हैं: 80 प्रतिशत तक लोग उन्हें प्राप्त करते हैं। यदि आप अपने खिंचाव के निशान के बारे में चिंतित हैं, तो इस लेख में चर्चा की गई सामयिक और अन्य उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
खिंचाव के निशान क्या हैं?
जब आपकी त्वचा तेजी से बढ़ सकती है, तो यह आपकी त्वचा की मध्य परत (डर्मिस) को फाड़ सकती है, जिससे स्ट्राइ (खिंचाव के निशान) नामक रेखाएं निकल सकती हैं। कई लोगों के लिए, ये निशान गुलाबी या बैंगनी रंग की धारियों के रूप में शुरू होते हैं और अंततः हल्के होते हैं और निशान जैसी दिखने लगते हैं।
आपके बाइसेप्स पर स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम और जैल
आपके डॉक्टर द्वारा आपके बाइसेप्स पर खिंचाव के निशान के कारण का पता लगाने के बाद, वे अपनी उपस्थिति को कम करने के लिए एक सामयिक क्रीम या जेल का उपयोग करने की सलाह दे सकते हैं। इन उपचारों में शामिल हो सकते हैं:
ट्रेटिनॉइन क्रीम
ट्रेटिनॉइन के नुस्खे - विटामिन ए का व्युत्पन्न - अक्सर एक छोटे से 2014 के अध्ययन और गर्भावस्था से संबंधित स्ट्रैपी के नैदानिक स्वरूप में सुधार दिखाने वाला एक 2001 का अध्ययन है।
ट्रोफोलस्टिन क्रीम और अल्फास्ट्रिया क्रीम
जर्नल ऑफ द यूरोपियन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के 2016 के एक लेख के अनुसार, दोनों क्रीमों ने कम से कम एक अच्छी तरह से डिजाइन किए गए यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण से सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं।
Trofolastin क्रीम में अर्क होता है सेंटेला आस्टीटिका एक औषधीय जड़ी बूटी कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए माना जाता है।
अल्फास्ट्रिया क्रीम, हायलूरोनिक एसिड के साथ फैटी एसिड और विटामिन को जोड़ती है, जो कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए माना जाता है।
इन क्रीमों का उपयोग करने से पहले यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो अपने डॉक्टर से जाँच करें।
सिलिकॉन जेल
अक्सर हाइपरट्रॉफिक निशान के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है, सिलिकॉन जेल - 2013 के अध्ययन के आधार पर - खिंचाव के निशान में कोलेजन का स्तर और कम मेलेनिन के स्तर में वृद्धि। सिलिकॉन जेल भी खुजली को कम करता है जो खिंचाव के निशान से जुड़ा हो सकता है।
Bicep पर खिंचाव के निशान के लिए अन्य उपचार विकल्प
यदि आपका लक्ष्य आपके बाइसेप्स पर खिंचाव के निशान को खत्म करना है, तो विभिन्न उपचार विकल्प हैं जो प्रभावी साबित हुए हैं। हालांकि, आपको यह समझना चाहिए कि कोई भी उपचार खिंचाव के निशान को पूरी तरह से खत्म करने की गारंटी नहीं है। विकल्पों में शामिल हैं:
- लेजर थेरेपी। लेजर थेरेपी का उपयोग त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत और पुनर्जीवित करने के लिए किया जाता है। यह कुछ खिंचाव के निशान की उपस्थिति को नरम और समतल कर सकता है। यह पूरी तरह से खिंचाव के निशान को मिटाने का वादा नहीं करता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह उन्हें फीका कर सकता है और उन्हें कम ध्यान देने योग्य बना सकता है। पूर्ण उपचार में कई हफ्तों में 20 सत्र शामिल हो सकते हैं।
- प्लेटलेट प्रचुर प्लाज्मा। डर्मेटोलॉजिकल सर्जरी में एक 2018 के अध्ययन की पेशकश की गई कि प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा (पीआरपी) इंजेक्शन कोलेजन के पुनर्निर्माण में मदद कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम दिखाई देने वाले खिंचाव के निशान हैं। एक ही अध्ययन ने संकेत दिया कि पीआरपी के इंजेक्शन त्रेताइन की तुलना में अधिक प्रभावी हैं।
- माइक्रोनेडलिंग। छोटी सुई के साथ त्वचा की ऊपरी परत को छिद्रित करके माइक्रोनिंगलिंग इलास्टिन और कोलेजन निर्माण को ट्रिगर करता है। पूर्ण उपचार में लगभग छह महीने तक छह उपचार शामिल हो सकते हैं।
- माइक्रोडर्माब्रेशन। Microdermabrasion आपकी त्वचा की बाहरी त्वचा की परत को रेत करने के लिए एक अपघर्षक साधन का उपयोग करता है। 2014 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि माइक्रोडर्माब्रेशन का खिंचाव के निशान पर समान स्तर का प्रभाव था, जैसे कि ट्रेटिनॉइन क्रीम।
खिंचाव के निशान के लिए स्व-देखभाल
अक्सर, खिंचाव के निशान हल्के हो जाएंगे और स्ट्रेचिंग का कारण समाप्त होने के बाद व्यावहारिक रूप से गायब हो जाएंगे। उस प्रक्रिया में मदद के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं, उसमें शामिल हैं:
Corticosteroids
कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम, लोशन, और गोलियों से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे आपकी त्वचा की खिंचाव की क्षमता को कम कर सकते हैं, ऐसी स्थिति पैदा कर सकते हैं जो खिंचाव के निशान विकसित कर सकते हैं।
आहार
आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन आपकी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और इस प्रकार खिंचाव के निशान को प्रभावित करता है। खिंचाव के निशान को रोकने के लिए - एनएचएस यूके के अनुसार - सुनिश्चित करें कि आपका आहार स्वस्थ, संतुलित और विटामिन और खनिजों से समृद्ध है, विशेष रूप से:
- विटामिन सी
- विटामिन ई
- जस्ता
- सिलिकॉन
हाइड्रेशन
पर्याप्त पानी पिएं। आपको एक दिन में लगभग आठ गिलास पानी पीना चाहिए। अन्य लाभों में, उचित जलयोजन आपकी त्वचा को कोमल और लचीली रहने में मदद कर सकता है।
तेलों
प्राकृतिक स्वास्थ्य के समर्थक विभिन्न प्रकार के घरेलू उपचारों को बढ़ावा देते हैं, जिससे खिंचाव के निशान को कम किया जा सके या उन्हें तेल से मालिश किया जा सके, जैसे:
- नारियल का तेल
- जतुन तेल
- बादाम तेल
जर्नल ऑफ द यूरोपियन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी के 2015 के एक लेख में जैतून के तेल और कोकोआ मक्खन की ओर इशारा किया गया, जो या तो सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव का प्रदर्शन नहीं करता है। हालांकि, 2012 के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि मालिश के साथ बादाम के तेल के संयोजन से गर्भवती महिलाओं में खिंचाव के निशान के विकास को कम करने में सकारात्मक परिणाम मिले।
शोधकर्ता अनिश्चित हैं कि तेल से मालिश करने के सकारात्मक प्रभाव तेल या मालिश के कारण हैं या नहीं।
मेरे बाइसेप्स पर स्ट्रेच मार्क्स क्यों हैं?
आपके बाइसेप्स पर खिंचाव के निशान इसके कारण हो सकते हैं:
- यौवन के दौरान तेजी से विकास
- एथलेटिक प्रशिक्षण और शरीर सौष्ठव से तेजी से मांसपेशियों की वृद्धि
- तेजी से वजन बढ़ना या मोटापा
खिंचाव के निशान के अन्य कारणों में गर्भावस्था और अधिवृक्क ग्रंथियों के विकार शामिल हैं:
- कुशिंग सिंड्रोम
- एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम
- मार्फन सिन्ड्रोम
- त्वग्काठिन्य
अपने डॉक्टर को स्ट्रेच मार्क्स के बारे में कब देखना है
यदि आप तेजी से वजन बढ़ाने या मांसपेशियों के विकास जैसे अनुभवी शारीरिक बदलावों के बिना अपने bicep पर खिंचाव के निशान देखने के लिए चौंका रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।
साथ ही, कुछ लोग अपने बाइसेप्स पर स्ट्रेच मार्क्स के बारे में शर्मिंदा या आत्म-जागरूक होते हैं। यदि आपके खिंचाव के निशान के बारे में अवसाद की भावनाएं आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रही हैं, तो उन भावनाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
क्या मैं अपने bicep स्ट्रेच मार्क्स को टैन से छिपा सकता हूं?
जबकि कुछ लोगों ने एक धूप रहित आत्म-टैनर के साथ खिंचाव के निशान को छिपाने में सफलता की सूचना दी है, नियमित रूप से टैनिंग और टैनिंग बेड उन्हें छिपाने के लिए आमतौर पर प्रभावी संकेत नहीं हैं। क्योंकि स्ट्रेच मार्क्स से टैन होने की संभावना कम होती है, धूप में या टैनिंग बेड पर समय बिताने से वे और भी ज्यादा खड़े हो सकते हैं।
दूर करना
बाइसेप्स पर खिंचाव के निशान असामान्य नहीं हैं। हालांकि, यदि वे आपको असहज या आत्म-जागरूक बनाते हैं, तो आपके पास विभिन्न उपचार विकल्पों की विविधता है। जैसा कि आप सोचते हैं कि आपके लिए कौन सा विकल्प सबसे अच्छा है, समझें कि यह संभावना नहीं है कि आपके खिंचाव के निशान पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।
निर्णय लेने से पहले, अपने स्ट्रेच मार्क्स के इलाज के लिए आपके पास मौजूद विभिन्न विकल्पों की अपेक्षाओं और संभावित दुष्प्रभावों की अच्छी समझ पाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
