जब हम पसीने के बारे में सोचते हैं, तो गर्म और चिपचिपा जैसे शब्द दिमाग में आते हैं। लेकिन उस पहली धारणा से परे, पसीने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे:
- व्यायाम से शारीरिक परिश्रम में लाभ होता है
- भारी धातुओं का डिटॉक्स
- रसायनों का उन्मूलन
- बैक्टीरियल सफाई
व्यायाम के दौरान पसीना आना
पसीना अक्सर शारीरिक परिश्रम के साथ होता है। कई मामलों में, व्यायाम में कई स्वास्थ्य लाभ शामिल हैं:
- ऊर्जा को बढ़ावा देना
- स्वस्थ वजन बनाए रखना
- कई बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों के खिलाफ बचाव
- मूड में सुधार
- अच्छी नींद को बढ़ावा देना
हैवी मेटल्स डिटॉक्स
हालांकि पसीने के माध्यम से विषहरण पर अलग-अलग राय है, चीन में 2016 के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि अधिकांश भारी धातुओं का स्तर उन लोगों में कम था जो नियमित रूप से व्यायाम करते थे।
पसीने में भारी धातुएं और मूत्र पसीने में अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे यह निष्कर्ष निकलता है कि पेशाब करने के साथ-साथ पसीना भारी धातुओं को खत्म करने की एक संभावित विधि है।
रासायनिक उन्मूलन
BPA उन्मूलन
BPA, या बिस्फेनॉल ए, एक औद्योगिक रसायन है जिसका उपयोग कुछ रेजिन और प्लास्टिक के निर्माण में किया जाता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, बीपीए के संपर्क में मस्तिष्क और व्यवहार पर रक्तचाप के संभावित लिंक के साथ संभव रक्तचाप बढ़ सकता है।
2011 के एक अध्ययन के अनुसार, पसीना BPA के साथ-साथ BPA जैव-निगरानी के लिए एक प्रभावी निष्कासन मार्ग है।
पीसीबी उन्मूलन
पीसीबी, या पॉलीक्लोराइनेटेड बाइफिनाइल, मानव निर्मित कार्बनिक रसायन हैं जिन्हें कई प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों का कारण माना जाता है। ISRN विष विज्ञान में 2013 के एक लेख ने संकेत दिया कि शरीर से कुछ PCBs को खत्म करने में पसीने की भूमिका हो सकती है।
लेख ने यह भी संकेत दिया कि मानव शरीर में पाए जाने वाले सबसे सामान्य छिद्रित यौगिकों (पीसीबी) को साफ करने में मदद करने के लिए पसीना नहीं आता है:
- पेरफ्लुओरोहेक्सेन सल्फोनेट (PFHxS)
- पेरफ़्लुओरोक्टानोइक एसिड (PFOA)
- पेरफ़्लुओरुक्टेन सल्फोनेट (PFOS)
बैक्टीरियल सफाई
2015 की एक समीक्षा बताती है कि पसीने में मौजूद ग्लाइकोप्रोटीन बैक्टीरिया को शरीर से हटाने में मदद करता है। लेख पसीने में माइक्रोबियल आसंजन और त्वचा संक्रमण पर इसके प्रभाव में और अधिक शोध के लिए कहता है।
वास्तव में पसीना क्या है?
पसीना या पसीना, मुख्य रूप से पानी की थोड़ी मात्रा में रसायनों के साथ होता है, जैसे:
- अमोनिया
- यूरिया
- लवण
- चीनी
जब आप व्यायाम करते हैं तो आपको पसीना आता है, बुखार होता है, या आप चिंतित रहते हैं।
पसीना आता है कि आपका शरीर कैसे ठंडा होता है। जब आपका आंतरिक तापमान बढ़ता है, तो आपकी पसीने की ग्रंथियां आपकी त्वचा की सतह पर पानी छोड़ती हैं। जैसे-जैसे पसीना निकलता है, यह आपकी त्वचा और आपकी त्वचा के नीचे के रक्त को ठंडा करता है।
बहुत ज्यादा पसीना आना
यदि आपको गर्मी विनियमन के लिए ज़रूरत से ज़्यादा पसीना आता है, तो इसे हाइपरहाइड्रोसिस कहा जाता है। हाइपरहाइड्रोसिस कम रक्त शर्करा और तंत्रिका तंत्र या थायरॉयड विकारों सहित कई स्थितियों के कारण हो सकता है।
पसीना बहुत कम आता है
यदि आपको बहुत कम पसीना आता है, तो इसे एनहिड्रोसिस कहा जाता है। Anhidrosis के परिणामस्वरूप जीवन के लिए खतरा हो सकता है। Anhidrosis जलन, निर्जलीकरण और कुछ तंत्रिका और त्वचा विकारों सहित कई मुद्दों के कारण हो सकता है।
पसीने से बदबू क्यों आती है?
दरअसल, पसीने से बदबू नहीं आती है। गंध वह है जो पसीना के साथ मिलाता है, जैसे कि बैक्टीरिया जो आपकी त्वचा पर रहते हैं या आपके बगल जैसे क्षेत्रों से हार्मोन स्राव करते हैं।
दूर करना
जब आप व्यायाम करते हैं या बुखार होता है, तो पसीना आपके शरीर का एक स्वाभाविक कार्य है। यद्यपि हम पसीने को तापमान नियंत्रण से जोड़ते हैं, लेकिन पसीने के कई अन्य लाभ भी होते हैं जैसे कि भारी धातुओं, पीसीबी और बीपीए के आपके शरीर को साफ करने में मदद करना।
