एक और दिन, एक और इंस्टा-प्रसिद्ध भोजन प्रवृत्ति हमारे मुंह को पानी बना रही है। सौभाग्य से, शकरकंद टोस्ट केवल फैशनेबल नहीं है, यह स्वस्थ भी है।
केवल इसलिए कि आप ग्लूटेन-मुक्त आहार पर या अपने कार्ब सेवन को देखते हुए स्क्रॉल न करें। यहाँ कोई ब्रेड नहीं है
श्रेष्ठ भाग? शकरकंद का टोस्ट बनाना उतना ही सरल है जितना कि एक मध्यम आकार के शकरकंद को धोना, सुखाना और पतले करना और इसे पूर्णता के लिए बनाना।
केवल दूसरा चरण बचा है कि आप किस टॉपिंग को आज़माना चाहते हैं। हमने आपकी रचना के लिए कुछ गंभीर रूप से महान टॉपर्स बनाए हैं।
क्या तुम्हें पता था?शकरकंद का एक अच्छा स्रोत हैं:
- रेशा
- पोटैशियम
- विटामिन ए
- विटामिन बी -6
1. मैश्ड एवोकैडो और फ्राइड एग्स के साथ शकरकंद टोस्ट
शकरकंद टोस्ट का यह सरल संस्करण एक तले हुए अंडे और स्वादिष्ट स्मोक्ड एवोकैडो के साथ सबसे ऊपर है।
थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न और आपको एक त्वरित, सरल और स्वादिष्ट नाश्ता मिला है जो अच्छे कार्बोहाइड्रेट और वसा से भरा है।
यह एक शानदार नाश्ता या पोस्टवर्कआउट स्नैक होगा।
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2. जॉय बाउर का स्वीट पोटैटो, पीनट बटर, और केले टोस्ट
जोड़ा शक्कर के बिना सुबह में एक मीठा इलाज के लिए खोज रहे हैं? अपने मीठे आलू के स्लाइस को टोस्ट करें, अपनी पसंद के अखरोट का मक्खन जोड़ें, और बस इसे फलों के साथ बंद करें।
दालचीनी, जायफल, या यहां तक कि चिया बीज के साथ अतिरिक्त स्वाद और कुछ पोषक तत्व जोड़ें।
न केवल यह पकवान आपको संतुष्ट छोड़ देगा, बल्कि आप कुछ महान प्रोटीन और फलों की एक सेवारत में भी डूबेंगे।
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3. पेलियो स्वीट पोटैटो टोस्ट
कुछ मलाईदार गुआमकोल के साथ अपने टोस्ट और मिर्च मिर्च या कैयेने मिर्च की अपनी पसंद के हिसाब से मसाले को थोड़ा ऊपर उठाएं। मसालेदार किक निविदा शकरकंद टोस्ट को पूरी तरह से भर देगी।
एक कठिन उबला हुआ या तले हुए अंडे इस पेलियो-फ्रेंडली विकल्प में प्रोटीन और स्वाद जोड़ता है।
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4. 'एल्विस 2.0' स्वीट पोटैटो टोस्ट
यह द किंग्स फेवरेट स्नैक: पीनट बटर, केला, और बेकन सैंडविच पर एक ट्विस्ट है।
पीनट बटर को काजू बटर और ब्रेड को शकरकंद टोस्ट के साथ बदलें। नमकीन टॉपर के लिए कुछ क्रम्बल बेकन जोड़ें, और दिन के किसी भी समय में खुदाई करें।
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5. एवोकैडो, ककड़ी, स्मोक्ड सैल्मन और पोच्ड एग के साथ शकरकंद टोस्ट
इस व्यंजन का थोड़ा और पॉलिश संस्करण विभिन्न प्रकार के दिलकश स्वादों को लाता है जो संतुष्ट करने के लिए निश्चित हैं।
कुरकुरे ककड़ी और स्मोक्ड सामन जैसी सामग्री के साथ अपने टोस्ट को एक स्वादिष्ट रूप से भरने वाले सुबह पिक-मी-अप के लिए शीर्ष करें।
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6. एआईपी लोड टोस्ट
शकरकंद टोस्ट के इस संस्करण को रात के खाने सहित किसी भी भोजन के लिए वास्तव में आनंद लिया जा सकता है!
एवोकैडो, पीट और मछली के 4 औंस के साथ अपने टोस्टेड शकरकंद को शीर्ष करें (यह नुस्खा माही-माही का उपयोग करता है)। डिल और अजमोद जैसी जड़ी-बूटियों से गार्निश करें। आपके पास इस टोस्ट का एक संस्करण होगा जो डिनर पार्टी में मेहमानों का मनोरंजन करने या पारिवारिक भोजन का आनंद लेने के लिए बहुत अच्छा होगा।
एक अन्य पैलियो-फ्रेंडली विकल्प, यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्होंने स्वप्रतिरक्षित प्रोटोकॉल (AIP) आहार को अपनाया है या आम तौर पर सूजन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
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तल - रेखा
संभावनाएं वास्तव में अंतहीन हैं जब यह इस फैशनेबल पकवान की बात आती है। नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने के लिए या यहां तक कि नाश्ते के रूप में शकरकंद टोस्ट का आनंद लें।
अपनी पसंदीदा मनगढ़ंत कहानी के साथ आने के लिए ऊपर दिए गए व्यंजनों को आज़माएं - बस इसे तैयार करने से पहले इंस्टाग्राम पर अपनी रचना को कैप्चर करना न भूलें!
