हाइलाइट
- ओवर-द-काउंटर टेस्टोस्टेरोन पाउडर अक्सर प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के रूप में बेचे जाते हैं।
- टेस्टोस्टेरोन पाउडर जड़ी बूटियों और अन्य पदार्थों से बने होते हैं। इन उत्पादों को प्रभावी ढंग से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के बारे में अनुसंधान सीमित है।
- आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन पाउडर में पाए जाने वाले कुछ अवयवों के बारे में सुरक्षा चिंताएं हैं।
टेस्टोस्टेरोन पाउडर क्या है?
टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन है जो इसके लिए महत्वपूर्ण है:
- सेक्स ड्राइव
- मांसपेशियों का विकास
- हड्डियों की ताकत
- लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन
यह पुरुषों में प्रमुख सेक्स हार्मोन है। महिलाएं भी इसका उत्पादन करती हैं, लेकिन कम मात्रा में।
आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर आमतौर पर शुरुआती वयस्कता में चरम पर होता है। जैसे-जैसे आप उम्र बढ़ाते हैं, आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट आना स्वाभाविक है। टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- यौन रोग
- अनिद्रा
- मांसपेशियों में कमी
- भावनात्मक परिवर्तन
बाजार पर कई उत्पाद टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर वज्रासन, सेक्स ड्राइव और मांसपेशियों के निर्माण की क्षमता बढ़ाने का वादा करते हैं।
लेकिन इससे पहले कि आप इन तथाकथित प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन बूस्ट सप्लीमेंट्स में से एक के लिए पहुंचें, इस तथ्य को प्राप्त करें कि टेस्टोस्टेरोन पाउडर क्या हैं और क्या वे आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं या नहीं।
प्रिस्क्रिप्शन हार्मोन की खुराक
टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट से अप्रिय और विघटनकारी लक्षण हो सकते हैं। लेकिन राय इस पर मिश्रित है कि क्या एक कम टेस्टोस्टेरोन स्तर का इलाज किया जाना चाहिए और इसका इलाज कैसे किया जाना चाहिए।
टेस्टोस्टेरोन पूरकता से जुड़े जोखिम हैं जिनमें शामिल हैं:
- हृदय रोग के विकास की संभावना बढ़ जाती है
- स्लीप एप्निया
- प्रोस्टेट वृद्धि
- उच्च लाल रक्त कोशिका मायने रखती है, जो थक्के के जोखिम को बढ़ा सकती है
- मुँहासे
- स्तन की सूजन या कोमलता
- टखने की सूजन
इन जोखिमों के कारण, पूरक जिनमें वास्तविक टेस्टोस्टेरोन होते हैं, को नियंत्रित पदार्थ माना जाता है और केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं।
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) टेस्टोस्टेरोन बूस्टर: सामग्री और दुष्प्रभाव
पर्चे टेस्टोस्टेरोन पूरकता के विकल्प के रूप में, कुछ लोग ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) विकल्पों की ओर रुख करते हैं।
ये उत्पाद स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने का वादा करते हैं। उन्हें अक्सर "टेस्टोस्टेरोन बूस्टर" कहा जाता है और आमतौर पर पाउडर के रूप में आते हैं।
इन परिशिष्टों में वास्तविक टेस्टोस्टेरोन या अन्य हार्मोन नहीं होते हैं। इसके बजाय, वे जड़ी बूटियों और अन्य पदार्थों को शामिल करते हैं जो आपके टेस्टोस्टेरोन के प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ाने वाले हैं।
लेकिन इन उत्पादों के प्रभावी होने के प्रमाण सीमित हैं।
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले उत्पादों या अन्य आहार पूरक लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें। इन उत्पादों में से किसी एक को आज़माने से पहले सामग्री को देखना और उनकी सुरक्षा का मूल्यांकन करना भी महत्वपूर्ण है।
Tribulus Terrestris
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर में पाया जाने वाला एक सामान्य घटक एक जड़ी बूटी है जिसे कहा जाता है Tribulus Terrestris, या पंचर बेल। इस जड़ी बूटी का उपयोग लंबे समय से नपुंसकता और महिला बांझपन के इलाज के लिए किया जाता है।
समर्थकों का दावा है कि इससे आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन सहित कई हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। कुछ एथलीटों ने प्रदर्शन को बढ़ाने के प्रयास में इस जड़ी बूटी की ओर रुख किया।
डाइटरी सप्लीमेंट्स के जर्नल में प्रकाशित एक शोध की समीक्षा के अनुसार, वर्तमान सबूत बताते हैं कि टी। टेरेस्ट्रिस लोगों में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए अप्रभावी है।
शोधकर्ताओं ने जड़ी बूटी पर 11 अध्ययनों को देखा.
उनमें से केवल तीन अध्ययनों में पूरक के बाद टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि देखी गई टी। टेरेस्ट्रिस। उन तीनों अध्ययनों को मानवीय विषयों के बजाय अमानवीय जानवरों पर आयोजित किया गया था।
अधिक शोध अभी भी सीखने के लिए आवश्यक है कि कैसे टी। टेरेस्ट्रिस लोगों को प्रभावित करता है।
DHEA
डीएचईए का अर्थ है डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन। यह एक हार्मोन है जिसे आपका शरीर स्वाभाविक रूप से बनाता है। यह एक पूरक के रूप में उपलब्ध है और टेस्टोस्टेरोन बूस्टर में एक सामान्य घटक है।
यूरोपियन जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में एक अध्ययन में बताया गया है कि डीएचईए पूरकता मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में मुफ्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकती है।
लेकिन डीएचईए सप्लीमेंट शरीर को कैसे प्रभावित करता है, इस पर शोध सीमित है।
DHEA भी सुरक्षा चिंताओं के साथ आता है। संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- बाल झड़ना
- पेट की ख़राबी
- उच्च रक्तचाप
यह कुछ दवाओं और पूरक के साथ भी बातचीत कर सकता है। कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से डीएचईए पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।
creatine
क्रिएटिन आपके जिगर और गुर्दे में स्वाभाविक रूप से बनता है। लंबे समय से इसका उपयोग मांसपेशियों के निर्माण के लिए पूरक के रूप में किया जाता है।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, इस बात के प्रमाण हैं कि इसका उपयोग ऊर्जा के छोटे विस्फोटों जैसे कि स्प्रिंटिंग या वेट लिफ्टिंग के लिए किया जा सकता है। हालाँकि, यह एरोबिक धीरज को बेहतर बनाने के लिए प्रकट नहीं होता है।
क्रिएटिन को अक्सर टेस्टोस्टेरोन बूस्टर में शामिल किया जाता है क्योंकि मांसपेशियों में कमी स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट का एक दुष्प्रभाव है।
फिर भी, यह साबित करने के लिए वर्तमान में कोई सबूत नहीं है कि इसका टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर कोई प्रभाव है।
एचएमबी
एचएमबी का मतलब हाइड्रॉक्सिमेथाइल ब्यूटायरेट है। यह एक अन्य पदार्थ है जिसे आपका शरीर स्वाभाविक रूप से बनाता है। यह अक्सर टेस्टोस्टेरोन बूस्टर में भी इस्तेमाल किया जाता है।
कोई वास्तविक प्रमाण नहीं है कि HMB टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह भार प्रशिक्षण के साथ मांसपेशियों और ताकत में सुधार कर सकता है। हालाँकि, शोध के निष्कर्ष मिश्रित हैं।
अनुशंसित मात्रा में लेने पर HMB एक पूरक के रूप में सुरक्षित प्रतीत होता है। क्लिनिकल ट्रायल ने अल्पकालिक एचएमबी उपयोग से कोई महत्वपूर्ण नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं दिखाया है।
लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह स्वास्थ्य जोखिमों के लिए पूरी तरह से मूल्यांकन नहीं किया गया है।
एल arginine
एल-आर्जिनिन एक एमिनो एसिड है जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से बनाता है। यह पूरक के रूप में उपयोग किए जाने पर वैसोडिलेटर की तरह कार्य करता है। दूसरे शब्दों में, यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद करता है।
यह इलाज के लिए ऑफ-लेबल का उपयोग किया गया है:
- दिल की बीमारी
- उच्च रक्तचाप
- स्तंभन दोष (ED)
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले उत्पादों में कभी-कभी एल-आर्जिनिन शामिल होता है। कुछ लोगों का मानना है कि यह ईडी और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है, लेकिन सबूत बहुत सीमित है।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, एल-आर्गिनिन ईडी और व्यायाम प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है, यह जानने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
L-arginine 30 ग्राम से अधिक मात्रा में विषाक्त हो सकता है और कुछ दवाओं के साथ बातचीत भी कर सकता है। एल-आर्जिनिन का उपयोग करने के साथ अन्य सुरक्षा चिंताएं हैं, जिनमें शामिल हैं:
- रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है
- प्रभावित रक्त शर्करा का स्तर
- असामान्य रूप से रक्त पोटेशियम का उच्च स्तर
- कम रक्त दबाव
एक अलग समाधान
ओटीसी टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले उत्पाद मांसपेशियों के द्रव्यमान, यौन कार्य और समग्र जीवन शक्ति को बहाल करने के लिए लुभावने वादे करते हैं।
लेकिन अगर आप एक का उपयोग करने की सोच रहे हैं तो सावधानी से आगे बढ़ें। अधिकांश सामग्रियां वास्तव में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नहीं बढ़ाती हैं, और कुछ गंभीर स्वास्थ्य जोखिम उठाती हैं।
एक बेहतर उपाय यह है कि आप टेस्टोस्टेरोन लेवल टेस्ट के लिए अपने डॉक्टर को देखें। आपका डॉक्टर आपको उन उपचार विकल्पों की पहचान करने में मदद कर सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छे हैं।
