हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
एक पुलअप बार उपकरण का एक सरल टुकड़ा है जो आपको घर, कार्यालय या जिम में कई प्रकार के व्यायाम करने की अनुमति देता है। चाहे आप एक बुनियादी डोरफ्रेम बार, एक दीवार पर चढ़कर बार, या एक व्यायाम टॉवर चुनते हैं, आप एक पुलअप या बॉडीवेट दिनचर्या को डिजाइन करने के लाभों का आनंद ले सकते हैं।
बाजार पर कई प्रकार के पुलअप बार का मतलब है कि आपको ठीक वही चीज़ मिल सकती है जिसकी आपको ज़रूरत है - लेकिन आप बहुत अधिक समय खर्च करने पर शोध कर सकते हैं और इस प्रक्रिया में अभिभूत होना शुरू कर सकते हैं।
अपनी खोज को कम करने के लिए, हमने बाज़ार की सबसे अच्छी पुलअप बार में देखा। पुलअप बार खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखें, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें, साथ ही कुछ बेहतरीन उत्पाद भी उपलब्ध हैं।
हमने कैसे चुना
एक सूचित खरीदारी करने में आपकी मदद करने के लिए, हमने इन विवरणों के आधार पर सर्वोत्तम पुलअप बार निर्धारित किए:
- निर्माता के दावे
- उपयोगकर्ता समीक्षा
- स्थापना में आसानी
- सहनशीलता
- आराम
- कई अभ्यासों के लिए उपयोग की जाने वाली क्षमता
- सुरक्षा
हमारे मूल्य निर्धारण गाइड
हमारे अनुशंसित उत्पादों के लिए, हम निम्नानुसार लागत का संकेत देते हैं:
- $ = $ 70 के तहत
- $$ = $71–$140
- $ $ $ = $ 140 से अधिक
बेस्ट वॉल-माउंटेड पुलअप बार
मेरैक्स वॉल माउंटेड पुल-अप बार
उत्पाद अवलोकन: यह कॉम्पैक्ट पुलअप स्टेशन कई पकड़ स्थिति प्रदान करता है, जिससे आप कई प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं। आप प्रशिक्षण सामान, जैसे पंचिंग बैग, पावर रस्सियाँ, और योग या TRX पट्टियाँ संलग्न कर सकते हैं। इसके अलावा, यह दीवार से अलग हो जाता है ताकि आप इसे वर्कआउट के दौरान निकाल सकें।
पेशेवरों: कुशन बैक सपोर्ट और आर्मरेस्ट पीठ और कोहनी के दबाव को राहत देने में मदद करते हैं। इसके मजबूत निर्माण से आप सुरक्षित रूप से समर्थित महसूस कर सकते हैं।
विपक्ष: एक समीक्षक को स्थापना की कठिनाइयां थीं, जबकि दूसरे ने पाया कि बार आवक को मोड़ना शुरू कर देता है। कुछ लोगों ने बताया कि सेटअप बहुत संकीर्ण था।
मूल्य: $ $ $
बेस्ट फ्रीस्टैंडिंग पुलअप बार
सीएपी बारबेल पावर रैक व्यायाम स्टैंड
उत्पाद अवलोकन: इस अभ्यास स्टैंड को टिकाऊ, विश्वसनीय और सुरक्षित बनाया गया है। इसका ठोस निर्माण, 11- और 12-गेज स्टील का उपयोग करके, 500 पाउंड तक का भार संभाल सकता है।
पेशेवरों: आप विभिन्न प्रकार के बॉडीवेट और बारबेल प्रशिक्षण अभ्यासों के लिए इस अभ्यास स्टैंड का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें पुलअप, बेंच प्रेस और स्क्वैट्स शामिल हैं।
विपक्ष: इकाई में बहुत अधिक स्थान होता है और यह संक्षिप्त नहीं होता है। यदि आप किसी भी किपिंग आंदोलनों को करने की योजना बनाते हैं तो आपको इसे सुरक्षित करने की आवश्यकता है। कई समीक्षकों ने उल्लेख किया कि उनके पास सीएपी बारबेल में ग्राहक सेवा टीम के साथ मुद्दे थे।
मूल्य: $ $ $
KARMAS उत्पाद पावर टॉवर
उत्पाद अवलोकन: आप इस समायोज्य टॉवर का उपयोग पुलअप, हिप डिप्स, और घुटने या पैर उठाकर कर सकते हैं। पीठ और कोहनी की गद्दी आपके शरीर को तनाव और दर्द से बचाते हुए आराम प्रदान करती है।
पेशेवरों: इस टॉवर के साथ, आप अपने पूरे शरीर को मजबूत और टोन कर सकते हैं। हथियार नीचे की ओर मुड़ते हैं ताकि आप उल्टे पंक्तियों जैसे व्यायाम कर सकें। यह मजबूत रूप से निर्मित है, इसलिए आप पूरी तरह से समर्थित महसूस करते हैं।
विपक्ष: एक समीक्षक ने एक मजबूत ऑफ-गेसिंग गंध का उल्लेख किया। कई लोगों ने अपने पैकेज को गायब होने वाले हिस्सों के साथ प्राप्त किया, जबकि अन्य को क्षतिग्रस्त और बिखरे हुए सामान प्राप्त हुए।
मूल्य: $ $
बेस्ट डोरवे पुलअप बार
स्मार्ट हुक तकनीक के साथ आयरन एज पुल बार
उत्पाद अवलोकन: इस बहुमुखी पुलअप बार का उपयोग पुशअप्स, डिप्स और स्क्वाट करने के लिए भी किया जा सकता है। यह लंबे लोगों के लिए आदर्श है, क्योंकि शीर्ष हैंडल मानक बार से 6 इंच अधिक है।
पेशेवरों: इसके लिए विधानसभा की आवश्यकता नहीं है, इसे अलग-अलग दरवाजों के साथ फिट करने के लिए समायोजित किया जा सकता है, और यह संक्षिप्त है।
विपक्ष: कुछ समीक्षकों ने एक उत्पाद प्राप्त किया जो क्षतिग्रस्त या लापता भागों में था। कई लोगों को अपने घर के दरवाजे के फिट होने के बारे में चिंता थी। अन्य लोगों ने बताया कि इसने डोरफ्रेम को नुकसान पहुंचाया।
मूल्य: $ $
अल्टीमेट बॉडी प्रेस एक्सएल डोरवे पुल बार
उत्पाद अवलोकन: यह पुलअप बार उन लोगों के लिए आदर्श है जो आसानी से दरवाजे से फर्श पर व्यायाम करना चाहते हैं। इसकी फोम ग्रिप बार ग्रिप स्थितियों की एक सीमा के लिए अनुमति देते समय मांसपेशियों में खिंचाव और तनाव को रोकता है।
पेशेवरों: यह उच्च और दूर द्वार से दूर तैनात है, जो अधिक से अधिक गति की अनुमति देता है।
विपक्ष: एक समीक्षक ने उल्लेख किया कि मंजिल अभ्यास करने के लिए बार का उपयोग करना मुश्किल है। कुछ लोगों ने पाया कि लागत निर्माण गुणवत्ता को नहीं दर्शाती है। कई उपयोगकर्ताओं ने बताया कि पैकेज के आने पर पार्ट्स गायब थे। यह भी ध्यान देने योग्य है कि डोर पुलअप बार आपके डोरफ्रेम से शादी कर सकते हैं।
मूल्य: $
बेस्ट सीलिंग-माउंटेड पुलअप बार
अल्टीमेट बॉडी प्रेस सिलिंग माउंटेड पुल अप बार
उत्पाद अवलोकन: इस बार की छत का माउंट आपको अधिक स्थान और गति की सीमा प्रदान करता है। यह दीवार की जगह को भी मुक्त करता है।
पेशेवरों: इस पट्टी में चार पकड़ स्थितियां हैं, जिससे आप मांसपेशियों में खिंचाव को रोकने के लिए अपने वर्कआउट को अलग कर सकते हैं। लंबे वर्कआउट के दौरान गद्देदार फोम ग्रिप आरामदायक होती है।
विपक्ष: कुछ लोगों को गलत बोल्ट छेद के कारण स्थापना कठिनाइयों थी। कई लोगों के पास छत से निकलने वाले बार के साथ समस्या थी।
मूल्य: $ $
गेराज के लिए सर्वश्रेष्ठ पुलअप बार
टाइटन एचडी पुल बार
उत्पाद अवलोकन: यह टिकाऊ, ठोस पट्टी लागत के लिए उत्कृष्ट मूल्य प्रदान करता है। यह 500 पाउंड तक के वजन का समर्थन कर सकता है।
पेशेवरों: आप इसे दीवार या छत पर स्थापित कर सकते हैं और बार को माउंट करने के लिए चौड़ाई का चयन कर सकते हैं।
विपक्ष: कुछ समीक्षकों ने बताया कि उन्हें एक खरोंच वाला उत्पाद मिला है, जो कि अक्सर उल्लेखित घटिया पैकेजिंग के कारण हो सकता है। स्थापना के दौरान या उपयोग के बाद बोल्ट के टूटने के साथ कई लोगों के मुद्दे थे। स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए उच्च-गुणवत्ता वाला हार्डवेयर खरीदने के लिए तैयार रहें।
मूल्य: $ $ $
बच्चों के लिए बेस्ट पुलअप बार
परफेक्ट फिटनेस परफेक्ट बेसिक पुलअप प्रोग्रेसिव बार
उत्पाद अवलोकन: सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त, बार तीन स्थितियों को समायोजित करता है, शुरुआत से लेकर उन्नत तक। आप इसे बॉडीवेट एक्सरसाइज जैसे रो, ट्राइसेप्स प्रेस और लंग्स करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
पेशेवरों: न्यूनतम डिजाइन आसान स्थापना और सरल समायोजन की अनुमति देता है। पुलअप के साथ, बच्चे इसे एक ट्रेपेज़ बार के रूप में या कलाबाजी करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
विपक्ष: एक उपयोगकर्ता ने बताया कि बार ने एक महीने के बाद एक ध्यान देने योग्य मोड़ विकसित किया, जबकि दूसरे ने नोट किया कि यह बहुत बुरा है। कई लोगों के पास स्थापना मुद्दे थे।
मूल्य: $
बेस्ट मल्टीग्रिप पुलअप बार
4 ग्रिप पदों के साथ अंतिम बॉडी प्रेस वॉल माउंट माउंट बार
उत्पाद अवलोकन: इस टिकाऊ पुलअप बार में चार ग्रिप पोजिशन हैं, जिससे आप अपने वर्कआउट में विविधता ला सकते हैं। इकट्ठा करना और स्थापित करना आसान है। गति की पूरी श्रृंखला के लिए बार दीवार से काफी दूर बैठता है।
पेशेवरों: गद्देदार फोम ग्रिप्स मांसपेशियों की थकान को रोकने में मदद करते हैं। निर्माण ठोस और मजबूत है, जिससे यह निलंबन प्रशिक्षण के लिए आदर्श है।
विपक्ष: कुछ समीक्षकों ने उल्लेख किया कि उत्पाद गायब हार्डवेयर के साथ पहुंचे। दूसरों को इसे स्थापित करने के लिए अतिरिक्त भागों को खरीदना पड़ा। कई लोगों को एक पुलअप बार के बजाय एक डिप बार मिला।
मूल्य: $
बेस्ट वैल्यू पुलअप बार
आयरन जिम कुल ऊपरी शरीर कसरत बार
उत्पाद अवलोकन: यह आसानी से स्थापित बार लीवरेज का उपयोग करके द्वार तक संलग्न होता है। कोई शिकंजा जरूरी नहीं है। आप इसे आसानी से स्थानांतरित कर सकते हैं, क्योंकि यह स्थायी रूप से माउंट नहीं है।
पेशेवरों: बार ठोस और मजबूत है, इसलिए आप सुरक्षित रूप से समर्थित महसूस करेंगे। आप पुलअप और विभिन्न शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। यह तीन ग्रिप पोजीशन प्रदान करता है।
विपक्ष: एक समीक्षक ने बताया कि आवश्यक हार्डवेयर उनके पैकेज से गायब था, जबकि दूसरे ने कहा कि उनका उत्पाद जंग के साथ आया है। कई उपयोगकर्ताओं ने कहा कि यह उपयोग के दौरान दीवार से गिर गया, जिससे चोट लगी।
मूल्य: $
फीयरडाउन डोरवे पुल अप और चिन अप बार
उत्पाद अवलोकन: इस डोरवे बार को शिकंजा की आवश्यकता नहीं है, जिससे इसे स्थापित करना आसान हो जाता है। इसका मजबूत स्टेनलेस स्टील निर्माण 440 पाउंड तक का समर्थन कर सकता है।
पेशेवरों: आप इस बार का उपयोग पुलअप और कई प्रकार के व्यायाम करने के लिए कर सकते हैं। ठोस अनुभव आपको कड़ी मेहनत के दौरान भी सुरक्षित महसूस करने की अनुमति देता है।
विपक्ष: कुछ उपयोगकर्ताओं के पास उनके डोरफ्रेम के नुकसान के साथ मुद्दे थे। सुनिश्चित करें कि बार का समर्थन करने के लिए आपका द्वार पर्याप्त मजबूत है।
मूल्य: $
गरेन फिटनेस मैक्सिमिजा पुल बार
उत्पाद अवलोकन: यह सरल डोरफ्रेम बार 300 पाउंड तक के वजन का समर्थन करता है। आरामदायक फोम ग्रिप्स आपको आसानी से अपने वर्कआउट को पूरा करने की अनुमति देते हैं।
पेशेवरों: पुलअप के अलावा, आप इस बार का उपयोग लेग रेज, पुशअप और डिप्स करने के लिए कर सकते हैं। आप एक झूला या योग स्लिंग को बार से जोड़ सकते हैं।
विपक्ष: कुछ समीक्षकों ने उल्लेख किया कि बार सुरक्षित नहीं था, जिसके कारण गिरने और चोटों का सामना करना पड़ा। एक व्यक्ति ने बताया कि बार ने उनके दरवाजे को क्षतिग्रस्त कर दिया। सुनिश्चित करें कि बार और आपके वजन का समर्थन करने के लिए आपका द्वार बहुत मजबूत है।
मूल्य: $
पुलअप बार चुनते समय क्या देखना है
एक पुलअप बार, धातु से बने व्यायाम उपकरण का एक टुकड़ा होता है, जिसमें रबर या फोम ग्रिप्स होते हैं। आप बार को दीवार, छत, या दरवाज़े से जोड़ सकते हैं।
पोर्टेबल संस्करणों को आसानी से संग्रहीत या परिवहन किया जा सकता है। एक्सरसाइज टावर्स आपको वर्कआउट के अधिक विकल्प देते हैं लेकिन इन्हें स्थानांतरित करना कठिन होता है।
जानिए कि आप इसका क्या उपयोग करना चाहते हैं
पुलअप बार केवल पुलअप के लिए नहीं है; यह आपको अपने पूरे शरीर को काम करने की अनुमति देता है। पुलअप के साथ-साथ आप बार लिफ्ट, लेग क्रंचेस, और घुटने को ऊपर उठाने जैसे व्यायाम करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
अपने वर्कआउट को बदलने के लिए, आप बार और अपनी बॉडी पोज़िशन पर अपनी पकड़ बदल सकते हैं। आप प्रतिरोध बैंड, वज़न और विभिन्न सामान का उपयोग भी कर सकते हैं। इसलिए, पुलअप बार को देखते समय, विचार करें कि आप किन अभ्यासों के लिए इसका उपयोग करना चाहते हैं।
इस बारे में सोचें कि आप इसे कहाँ स्थापित करना चाहते हैं
पुलअप बार चुनते समय, अपने उपलब्ध स्थान के बारे में सोचें और जहां आप इसे स्थापित करना चाहते हैं।
यदि आप एक डोरवे बार पर विचार कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी डोरफ्रेम सही चौड़ाई है। यदि आप किसी भी स्थायी छेद से बचना चाहते हैं, तो पर्ची के साथ बार का विकल्प चुनें। और सुनिश्चित करें कि बहुत सारी जगह है, इसलिए आप गति की पूरी श्रृंखला से आगे बढ़ सकते हैं।
ग्रिप विकल्पों को देखें
उपलब्ध ग्रिप स्थिति, साथ ही ग्रिप सामग्री की गुणवत्ता को देखें। यदि आप कई तरह के व्यायाम करने की योजना बनाते हैं, तो एक बार चुनें जो कई हस्त स्थिति प्रदान करता है।
किसी भी तरह से, आप एक बार चुनना चाहते हैं जिसे आप आसानी से पकड़ सकते हैं। यह हाथ की थकान को रोकने और अधिक आरामदायक होने में मदद करेगा।
बार की वजन क्षमता की जाँच करें
आप यह भी सुनिश्चित करना चाहेंगे कि बार स्थिर और सुरक्षित हो। इसका उपयोग करते समय इसे जगह पर रहना चाहिए, और इससे आपकी दीवार या दरवाज़े को नुकसान नहीं होना चाहिए।
बार की वजन क्षमता की जाँच करें, भी, खासकर यदि आप पुलअप करते समय भार का उपयोग करने की योजना बनाते हैं।
विचार करें कि आप कितना खर्च करना चाहते हैं
बाजार पर बहुत सारी सस्ती पुलअप बार हैं।
लेकिन अगर आप पूरी तरह से अपनी फिटनेस दिनचर्या के लिए प्रतिबद्ध हैं और जानते हैं कि आपको अपने बार से अच्छा उपयोग करना है, तो यह उच्च-अंत उत्पादों में से एक में निवेश करने लायक हो सकता है जो आपको कई प्रकार के व्यायाम करने की अनुमति देगा।
सुरक्षित रूप से और ठीक से एक पुलअप बार स्थापित करने के लिए टिप्स
पुलअप बार को ठीक से स्थापित करना आपकी सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपकी दीवार या द्वार की क्षति से बचने में भी मदद कर सकता है। यहाँ कुछ स्थापना युक्तियाँ दी गई हैं:
- ड्राईवॉल पर बार को माउंट करने से बचें। इसके बजाय, इसे लकड़ी, धातु या कंक्रीट पर माउंट करें।
- डोरफ्रेम को नुकसान से बचाने के लिए वॉल पैडिंग का उपयोग करें। यह प्लास्टिक और फोम का संयोजन हो सकता है। या आप एक माउंट बना सकते हैं।
- ध्यान से बार की स्थिरता का परीक्षण करें यह सुनिश्चित करें कि यह आपके वजन को बिना हिलाए समर्थन करता है।
यदि आप बार को स्थापित करने के बारे में अनिश्चित हैं, तो एक पेशेवर से संपर्क करें जो आपके लिए यह कर सकता है। हालांकि यह महंगा हो सकता है, यह लाइन के नीचे नुकसान और अतिरिक्त लागत को रोक सकता है।
चाबी छीनना
एक पुलअप बार आपके घर के जिम का एक शानदार स्टार्टर टुकड़ा हो सकता है। सबसे अच्छा उत्पाद चुनने की कुंजी यह निर्धारित करना है कि आप बार का उपयोग कैसे करना चाहते हैं, आपके स्थान के लिए इष्टतम सेटअप, और आप कितना खर्च करना चाहते हैं।
स्थिरता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए स्थापना निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें। हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने इसे ठीक से स्थापित किया है, बार पर अपने वजन का परीक्षण करें।
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