मुखौटों के बीच, धूप की कमी, और तनाव के टूटने से त्वचा पर महामारी फैल गई है।
नए COVID-19 सुरक्षा प्रोटोकॉल में मेरे शरीर की सबसे गंभीर प्रतिक्रिया नियमित रूप से हैंडवाशिंग और हैंड सैनिटाइजर के उपयोग से होने वाली सूखी त्वचा और एक्जिमा है।
यदि आपके पास एक्जिमा है, तो आपने देखा होगा कि महामारी के शुरू होने के बाद से आपके हाथों की त्वचा सूखी, लाल, खुजली और यहाँ तक कि दरार हो गई है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक बार अपने हाथों को धोने से आपकी त्वचा की बाधा कार्य बाधित हो सकता है, जिससे पुरानी सूखी त्वचा और कभी-कभी हाथ एक्जिमा हो सकता है।
यदि आप सूखे हाथों या हाथों के एक्जिमा से जूझ रहे हैं, तो आप असुविधा को कम करने और अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं।
लगातार हाथ धोने और एक्जिमा के बीच की कड़ी
2020 के अध्ययन सहित अनुसंधान से पता चला है कि COVID-19 स्वच्छता प्रोटोकॉल के परिणामस्वरूप हाथ एक्जिमा बढ़ रहा है, जिसमें लगातार हैंडवाशिंग और हैंड सैनिटाइजर का उपयोग शामिल है।
अधिक लोग अपने हाथों पर अत्यधिक सूखापन और जलन का अनुभव कर रहे हैं। 2020 के अध्ययन से पता चलता है कि प्रभाव आवश्यक श्रमिकों के बीच सबसे चरम हैं, लेकिन यह सामान्य आबादी को भी प्रभावित कर रहा है।
2020 के एक शोध सर्वेक्षण ने सुझाव दिया कि नियमित रूप से हैंडवॉशिंग जैसे स्कूल रीओपनिंग प्रोटोकॉल से बच्चों में चिड़चिड़ापन संपर्क जिल्द की सूजन, वयस्कता में एक्जिमा का एक प्रमुख कारण विकसित होने का खतरा बढ़ गया है।
हैंडवाशिंग के सुखाने के प्रभाव को तनाव के प्रभाव से जोड़ा जाता है। कठोर साबुन और रसायनों के उपयोग के बिना भी आपकी त्वचा पर तनाव का प्रभाव पड़ सकता है।
2020 के शोध की समीक्षा के अनुसार, जो लोग पहले से ही हाथ के एक्जिमा से पीड़ित हैं, स्वच्छता प्रोटोकॉल बहुत खराब कर सकते हैं। नियमित रूप से हैंडवॉशिंग करने से मौजूदा एक्जिमा में जलन हो सकती है, जिससे गंभीर दर्द और कभी-कभी रक्तस्राव होता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, आप अपनी त्वचा पर नियमित रूप से हैंडवाशिंग और सैनिटाइजर के प्रभाव को कम करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं।
शुष्क त्वचा और एक्जिमा के विकास से बचने के लिए या अपने लक्षणों को खराब होने से रोकने के लिए, आप उन उत्पादों पर एक नज़र डाल सकते हैं जिनका आप उपयोग कर रहे हैं। इसमें साबुन, मॉइस्चराइज़र और दस्ताने शामिल हैं।
हाथ की सूखापन और एक्जिमा को रोकने में मदद के लिए आप त्वचा विशेषज्ञ से सलाह भी ले सकते हैं।
हैंडवाशिंग टिप्स
जब आप अपने हाथ धो रहे हों, तो ध्यान रखें कि आपकी त्वचा अधिक जलन न करें।
इन चरणों का प्रयास करें:
- अपने हाथ धोने के लिए गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी का उपयोग करें।
- कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथ धोएं।
- धोने के बाद अपने हाथों को धीरे से रगड़ें।
- अपने हाथों को सावधानीपूर्वक उन्हें रगड़ने की बजाय सूखे से थपथपाएँ।
- जब भी संभव हो एक एयर ड्रायर के बजाय एक कागज तौलिया का उपयोग करें।
- मॉइस्चराइज़र लागू करें जबकि आपके हाथ अभी भी नम हैं।
- अपने हाथों को हाइड्रेटेड रखने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र लगाएं।
साबुन का विकल्प
सभी साबुन एक ही तरह से काम नहीं करते हैं।
आपकी त्वचा पर नियमित रूप से हाथ धोने के प्रभाव को कम करने के लिए, इन युक्तियों को आज़माएं:
- जब भी संभव हो, कठोर साबुन पर साबुन से मुक्त क्लींजर का उपयोग करें।
- यदि साबुन का उपयोग कर रहे हैं, तो खुशबू मुक्त और परिरक्षक मुक्त उत्पादों का विकल्प चुनें।
- जब आपके हाथ स्पष्ट रूप से गंदे न हों तो हैंडवाशिंग के बजाय अल्कोहल-आधारित हैंड सेनिटाइज़र का उपयोग करें।
मॉइस्चराइजर का उपयोग करना
नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आदत डालना भी एक अच्छा विचार है।
आपकी त्वचा का समर्थन करने में मदद करने के लिए, हर धोने और हाथ सेनिटाइज़र के उपयोग के बाद एक मरहम-आधारित हाथ मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
इन सुझावों को भी ध्यान में रखें:
- मोटे, चिकना क्रीम या तेल लोशन (थिंक पेट्रोलियम जेली) से बेहतर हैं।
- पानी आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से बचें।
- जब भी आपकी त्वचा को और अधिक परेशान करने से बचने के लिए सुगंध मुक्त, डाई-मुक्त और हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का चयन करें।
- जब आपके हाथ धोने के बाद भी नम हो तो मॉइस्चराइजर लगाएं।
- जब हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करने के बाद आपके हाथ सूख जाएं तो मॉइस्चराइजर लगाएं।
- काम के बाद अपने हाथों को मॉइस्चराइज करें और हर रात बिस्तर से पहले एक मोटी परत लागू करें।
- यदि आप दस्ताने पहनते हैं, तो जैसे ही आप उन्हें उतारते हैं, मॉइस्चराइज़र लागू करें।
सबसे अच्छा प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र चुनना
नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग और हर धोने के बाद फिर से लागू करने से त्वचा के सूखापन और एक्जिमा के लक्षणों की बात हो सकती है।
2018 के एक लेख में, शोधकर्ताओं ने आपके हाथों को मॉइस्चराइज करने के लिए एक प्राकृतिक, सुगंध रहित तेल का उपयोग करने का सुझाव दिया।
नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग और हर धोने के बाद फिर से लागू करने से त्वचा के सूखापन और एक्जिमा के लक्षणों की बात हो सकती है।
2018 के एक लेख में, शोधकर्ताओं ने आपके हाथों को मॉइस्चराइज करने के लिए एक प्राकृतिक, सुगंध रहित तेल का उपयोग करने का सुझाव दिया। सुझाए गए कुछ विकल्पों में शामिल हैं:
- जोजोबा का तेल। जोजोबा जैसे तेल आपकी त्वचा की बाधा को ठीक करते हैं और इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं।
- नारियल का तेल। नारियल का तेल बच्चों में एक्जिमा की गंभीरता को कम करने के लिए दिखाया गया है जब रोजाना दो बार लगाया जाता है।
- एक प्रकार का वृक्ष मक्खन। शिया बटर में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
- जर्मन कैमोमाइल तेल। इस तेल ने पशु अध्ययन में एटोपिक जिल्द की सूजन के लक्षणों को कम किया।
- बोरेज तेल। बोरेज तेल त्वचा बाधा समारोह में सुधार करता है।
हाथ एक्जिमा के उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञों द्वारा भी एमोलिएंट्स या ओक्लूसिव्स की सिफारिश की जाती है। आपकी त्वचा आपकी नियमित देखभाल में मॉइस्चराइज़र जोड़ने के लिए आपकी त्वचा को धन्यवाद देगी।
दस्ताने पहने हुए
दस्ताने पहनने से आपके हाथों की सुरक्षा हो सकती है। हालांकि, यदि वे ठीक से उपयोग नहीं किए जाते हैं, तो वे वास्तव में आपके हाथ के एक्जिमा को बदतर बना सकते हैं।
यहाँ दस्ताने पहनने के लिए सबसे अच्छी सलाह है:
- किसी भी घर की सफाई या कीटाणुनाशक के लिए हमेशा दस्ताने पहनें।
- यदि आप अन्य प्रयोजनों के लिए दस्ताने पहनते हैं, तो उन्हें अक्सर बदलना सुनिश्चित करें।
- सुनिश्चित करें कि दस्ताने पर डालने से पहले आपके हाथ पूरी तरह से सूखे हैं।
- लेटेक्स दस्ताने से बचें, क्योंकि ये एक्जिमा को बढ़ा सकते हैं।
- यदि आपको दस्ताने पहनना है, तो नाइट्राइल या नियोप्रिन दस्ताने चुनें।
हाथ के एक्जिमा को रोकना
यदि आप पहले से ही हाथ के एक्जिमा से पीड़ित हैं, तो ऐसे कदम हैं जिनसे आप अपने लक्षणों को और अधिक बदतर बना सकते हैं।
उदाहरण के लिए, हैंड सेनिटाइज़र का उपयोग करना क्षतिग्रस्त त्वचा पर बहुत परेशान और दर्दनाक हो सकता है। इस मामले में, साबुन से मुक्त क्लींजर के साथ कोमल हैंडवाशिंग सबसे अच्छा विकल्प है। जब तक कोई अन्य विकल्प उपलब्ध न हो, हैंड सैनिटाइज़र के उपयोग से बचें।
ऐसे लोगों के लिए कुछ विशेषज्ञ सिफारिशें भी हैं जो पहले से ही आपके लक्षणों को खराब होने से रोकने के लिए हाथ के एक्जिमा से पीड़ित हैं। इसमे शामिल है:
- अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग करने के बाद साबुन से हाथ धोने से बचें।
- हाथ धोने या सैनिटाइज करने के तुरंत बाद हमेशा हैंड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। जब भी आप घर से निकलें तो इसे अपने साथ रखें।
- खुशबू और अनावश्यक एंटीसेप्टिक तत्वों से मुक्त सौम्य क्लींजर और हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
- गहने न पहनें क्योंकि इससे साबुन और डिटर्जेंट फंस सकते हैं और आपकी त्वचा में जलन हो सकती है।
- किसी विशेषज्ञ से सलाह के बाद जरूरत पड़ने पर एंटी-इंफ्लेमेटरी टॉपिकल दवा का उपयोग करें।
- तनाव लक्षणों को बदतर बना सकता है। विश्राम और माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करने का प्रयास करें।
- यदि आपके लक्षण अधिक गंभीर हों तो विशेषज्ञ की सलाह लें।
मत भूलना, हाथ स्वच्छता महत्वपूर्ण है
हाथ के एक्जिमा के कारण होने वाली जलन और दर्द के बावजूद, यह महत्वपूर्ण है कि आप महामारी के दौरान उचित स्वच्छता का अभ्यास करें।
बार-बार हैंडवाशिंग और हैंड सैनिटाइजर का उपयोग नए कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है। COVID-19 के प्रसार को रोकने के लिए यह एक प्रमुख कदम है।
एक बार जब आप लय में आ जाते हैं, तो ये हैंडवाशिंग टिप्स आपको और अन्य लोगों को एक ही समय में एक्जिमा को कम करते हुए सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।
एलिजाबेथ हैरिस पौधों और लोगों, और प्राकृतिक दुनिया के साथ हमारी बातचीत पर ध्यान देने के साथ एक लेखक और संपादक हैं। वह कई स्थानों पर घर बुलाकर खुश है और व्यंजनों और क्षेत्रीय उपचारों का संग्रह करते हुए दुनिया भर में घूमे हैं। वह अब यूनाइटेड किंगडम और बुडापेस्ट, हंगरी, लेखन, खाना पकाने और खाने के बीच अपना समय विभाजित करती है। उसके बारे में अधिक जानें वेबसाइट.
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