जुड़े रहना: टाइप 2 मधुमेह के लिए ऑनलाइन समर्थन कैसे प्राप्त करें

टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन बहुत काम हो सकता है। आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि आप अपने आहार, व्यायाम की आदतों और समग्र जीवन शैली में बदलाव करें। अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए आपको दवाएँ लेने की भी आवश्यकता होगी।

लेकिन आपको यह सब अकेले नहीं करना है।

अपने दोस्तों, परिवार और प्रियजनों से समर्थन प्राप्त करने से आपको अपनी स्थिति के शीर्ष पर रहने और अपनी आत्माओं को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। लेकिन ऐसे अन्य लोगों का समर्थन प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है जो मधुमेह से पीड़ित हैं।

टाइप 2 डायबिटीज वाले अन्य लोग पहले से समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।

ऑनलाइन सहायता समूह आजकल समर्थन का एक मुख्य स्रोत हैं। विभिन्न प्रकार के समर्थन के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें जो आप ऑनलाइन पा सकते हैं और इन ऑनलाइन समूहों का सबसे अच्छा लाभ कैसे उठा सकते हैं।

एक सहायता समूह ढूँढना

एक इंटरनेट खोज थोड़ी भारी हो सकती है। शुक्र है, सरकारी और गैर-लाभकारी संगठनों, जैसे अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) और रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) केंद्रों ने टाइप 2 मधुमेह के साथ रहने वाले लोगों के लिए अपने स्वयं के सहायता समूहों की मेजबानी करके प्रक्रिया को आसान बना दिया है।

यह जानकारी इकट्ठा करने के लिए एक शानदार जगह है। और वहां से, आप समर्थन खोजने के निम्नलिखित तरीकों की कोशिश कर सकते हैं।

सामाजिक मीडिया

आप आसानी से ट्विटर और फेसबुक जैसे सोशल मीडिया प्लेटफार्मों के माध्यम से मधुमेह के साथ रहने वाले अन्य लोगों से जुड़ना शुरू कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, ट्विटर पर # टाइप 2 मधुमेह या # मधुमेह जैसे हैशटैग के माध्यम से खोजें। फेसबुक पर "मधुमेह" की खोज करने से आपको विभिन्न प्रकार के विशेष हितों वाले मधुमेह वाले लोगों के लिए सक्रिय समूह खोजने में मदद मिलेगी।

एक उदाहरण फेसबुक पर हेल्थलाइन के लिविंग विद डायबिटीज पेज है।

अपनी स्वास्थ्य टीम से पूछें

आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम के पास ऑनलाइन सहायता समूह के लिए कुछ सिफारिशें हो सकती हैं। अपने डॉक्टर के कार्यालय को अपनी अगली नियुक्ति पर, कॉल करें या पूछें कि क्या वे आपको किसी भी आभासी समूह में भेज सकते हैं।

अपनी शुरुआत करें

यदि अन्य सभी विफल हो जाते हैं, तो आप अपना स्वयं का सहायता समूह भी शुरू कर सकते हैं।

मधुमेह के साथ रहने वाले स्थानीय लोगों से जुड़ने के लिए सोशल मीडिया पर एक चैट समूह बनाने का प्रयास करें। उन नए लोगों को खोजने के लिए मित्रों और परिवार से पूछें जिन्हें आप आमंत्रित करना चाहते हैं।

आप हर कुछ महीनों में मिलने के लिए समन्वय भी कर सकते हैं - भले ही यह वास्तव में हो - और इस बारे में बात करें कि चीजें कैसे चल रही हैं।

आभासी सहायता समूह

कई ऐप हैं जो आईओएस और एंड्रॉइड दोनों के लिए डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र हैं। वे मधुमेह से पीड़ित लोगों को एक दूसरे के साथ जुड़ने के लिए एक आभासी स्थान प्रदान करने के लिए समर्पित हैं।

मधुमेह के लिए विशिष्ट आभासी सहायता समूहों के लिए एप्लिकेशन के उदाहरणों में शामिल हैं:

• कारेनिटी
• T2D हेल्थलाइन (Android, iOS)
• मधुमेह मंच

मधुमेह संगठन

गैर-लाभकारी संस्थाओं और सरकारी संगठनों सहित मधुमेह संगठन, मधुमेह वाले लोगों के लिए एक और संसाधन हैं।

ADA का ऑनलाइन समर्थन समुदाय समर्थन खोजने के लिए एक उत्कृष्ट स्थान है।

अन्य स्वास्थ्य संगठन जो टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए सहायता सेवाएं प्रदान करते हैं, उनमें शामिल हैं:

• मधुमेह देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञ एसोसिएशन (ADCES)
• CDC
• कॉलेज मधुमेह नेटवर्क
• एंडोक्राइन सोसायटी
• राष्ट्रीय मधुमेह और पाचन संस्थान और किडनी रोग (NIDDK)

मंचों

फ़ोरम प्रश्न पूछने, समाचार साझा करने, व्यक्तिगत कहानियां पोस्ट करने और बहुत कुछ करने के लिए एक समर्पित स्थान है।

चर्चाएं अक्सर श्रेणियों द्वारा आयोजित की जाती हैं, जैसे कि भोजन और आहार, व्यायाम युक्तियाँ, मधुमेह समाचार और अनुसंधान, मानसिक स्वास्थ्य, और बहुत कुछ।

यहाँ मधुमेह के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिनसे आप जुड़ सकते हैं:

• मधुमेह दैनिक फोरम
• डायबिटीज सिस्टर्स
• ट्यूडी मधुमेह
• स्मार्ट रोगी
• MyFitnessPal फ़ोरम

जुड़े रहने के लाभ

ऑनलाइन सहायता समूहों के माध्यम से दूसरों के साथ जुड़े रहना कई लाभ प्रदान कर सकता है।

2019 के शोध ने सुझाव दिया कि मधुमेह ऑनलाइन सहायता समूह:

• साझा अनुभव के माध्यम से सदस्यों के जीवन स्तर में सुधार
• मधुमेह के आत्म प्रबंधन के लिए उपयोगी सुझाव प्रदान करें
• अपने सदस्यों को समुदाय और सशक्तिकरण की भावना प्रदान करते हैं

ऑनलाइन सहायता समूहों के माध्यम से जुड़े रहने के अतिरिक्त लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• मधुमेह के साथ अन्य लोगों की कहानियों, ज्ञान, या अनुभवों को सुनना
• अपनी खुद की कहानियों, ज्ञान, या अनुभवों को साझा करना
• व्यावहारिक इनपुट प्राप्त करना और मधुमेह को प्रबंधित करना आसान बनाने के लिए सुझाव
• कम पृथक या अकेला महसूस करना
• अन्य लोगों के साथ संबंध बनाना और यहां तक ​​कि मजबूत दोस्ती
• मानसिक स्वास्थ्य मुकाबला रणनीतियों को साझा करना
• पौष्टिक भोजन प्रस्तुत करने के लिए विचार प्राप्त करना
• वर्कआउट प्लान के लिए स्टिक प्लान या स्ट्रेटजी के बारे में सीखना
• अपने लक्ष्यों से चिपके रहने के लिए प्रेरणा और जवाबदेही प्राप्त करना
• आप उन दिनों पर दया और प्रोत्साहन प्राप्त कर रहे हैं जो आप निराश हैं या भावनात्मक महसूस कर रहे हैं
• नए मधुमेह अनुसंधान, प्रौद्योगिकियों और उपचारों के बारे में पता लगाने वाले पहले लोगों में से एक

ऑनलाइन सहायता समूहों का एक प्रश्न यह है कि आप इस बात की गारंटी नहीं दे सकते कि दूसरों से आपको मिलने वाली चिकित्सीय सलाह और जानकारी हमेशा सटीक होती है। यदि आप किसी और की सलाह के बारे में अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर से हमेशा जाँच करें।

टेकअवे

ऑनलाइन समर्थन समुदायों के लाभ अंतहीन हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो एक ऑनलाइन समर्थन समुदाय आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अनुपलब्ध लिंक हो सकता है।

चाहे वह आहार और व्यायाम की युक्तियाँ हो या करुणा और मित्रता, ऐसे लोगों के साथ बातचीत करना जो यह समझते हैं कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार और आपकी स्थिति के प्रबंधन के लिए एक शक्तिशाली संसाधन हो सकता है।