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क्रूरता 100 प्रतिशत व्यक्तिगत पसंद है
आपने सुना होगा कि क्रूरता एक आरामदायक चीज़ है जिसे स्तन वाले व्यक्ति कर सकते हैं। लेकिन वह कथन वास्तव में अपने दम पर नहीं पकड़ता है।
हर कोई बस अपनी ब्रा उतार सकता है और एक कदम में "प्राकृतिक" महसूस कर सकता है। यदि आप वर्षों से ब्रा नहीं पहन रहे हैं तो अक्सर ऐसा होता है। और यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास शरीर आरक्षण या एक शरीर प्रकार है जो मीडिया में मूर्ति नहीं है।
एक लंबे समय के लिए, मुझे लगा कि जी कप भरने में सक्षम होने का मतलब है कि मेरे पास ब्रा पहनने के अलावा कोई विकल्प नहीं था। मुझे यह हमेशा पसंद नहीं आया, लेकिन मुझे लगा कि यह मेरे शरीर के प्रकार के लिए "नियम" है।
एक दिन मुझे एहसास हुआ कि ये नियम अन्य लोगों द्वारा बनाए गए थे। मैं केवल एक ही हूं जो मेरे शरीर के लिए नियम बनाता है।
आप महसूस कर सकते हैं कि आपके स्तन बहुत छोटे, बड़े, या थोड़े छोटे हैं। आपको ब्रा के बिना आरामदायक महसूस करने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन इस सच्चाई को अपने सिर में दोहराएं: यदि आप क्रूरता से गुजरना चाहते हैं, तो आप यह कर सकते हैं।
बेशक, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह आपकी ब्रा को छोड़ने जैसा सरल नहीं है। लेकिन हमें इस प्रक्रिया के बारे में और अधिक सुविधाजनक बनाने में आपकी सहायता करने के तरीके मिले हैं। धीरे-धीरे या तुरंत, गति आपके ऊपर है।
इसके अलावा, हम आपके द्वारा सुने जाने वाले सामान्य मिथकों को भी ख़राब कर देंगे, जैसे कि ब्रा-फ़्री होना वास्तव में आपके स्तन बढ़ने में मदद करता है।
पहला हॉट टिप: आप दिन में अपने स्तन के साथ क्या करना चाहते हैं, लेकिन अपनी ब्रा को रात में न रखें! ब्रा आपकी त्वचा पर दबाव डालती है जो आपकी नींद को बाधित करती है, और संभवतः आपके परिसंचरण को, अगर यह बहुत तंग है।
कैसा लगता है क्रूरता?
जब आप पहली बार ब्रा के बिना दुनिया में जाते हैं, तो यह आपके लिए अलग-अलग महसूस करने वाला है। आपके स्तन को ऊपर या नीचे रखने से कुछ नहीं होता है। आप उनके आंदोलनों के प्रति अधिक सचेत हो सकते हैं।
आप अपना स्वेटर चालू रख सकते हैं, भले ही आप गर्म हों, या अपनी छाती पर अपनी बाहों को पार करें। कुछ लोगों का कहना है कि उन्हें लगता है कि लोग उन्हें अलग तरह से देख रहे हैं, क्योंकि वे "जानते हैं" कि उन्होंने ब्रा नहीं पहनी है।
लेकिन इसका बहुत सा हिस्सा शरीर पर है। एक बार जब आप ब्रा नहीं पहनने के आदी हो जाते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपके अंग आपके पैर या अंगुलियों की तरह पूर्ण अंग हैं। आप हर दिन उन शारीरिक अंगों के बारे में नहीं सोचते हैं क्योंकि वे कवर नहीं हैं, ठीक है?
इसे याद रखें: कोई भी परवाह नहीं करता है - और जो लोग आपको सामाजिक नियमों से जोड़ रहे हैं, उन्हें आपको पालन करने की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप खुद को आत्म-जागरूक महसूस कर रहे हैं, तो इसके बजाय खुद पर ध्यान केंद्रित करें। क्रूरता जाने से आपको क्या तात्कालिक लाभ होते हैं? मेरे लिए, यह मेरी त्वचा पर तारों या पट्टियों से एक इंडेंट नहीं था जब मैंने इसे रात में उतार दिया था, या स्ट्रेचिंग स्ट्रिप्स को ठीक कर रहा था।
कैसे आराम से और आत्मविश्वास से क्रूरतापूर्ण क्षेत्र में प्रवेश करें
तकनीकी रूप से, सिर्फ अपनी ब्रा उतारना ही एकमात्र कदम है जिसके लिए आपको क्रूरता का सामना करना पड़ता है। लेकिन हम जानते हैं कि विश्वास और आराम एक स्विच नहीं है। इसमें आसानी करने के बहुत सारे तरीके हैं। यहाँ छह युक्तियाँ किसी को भी कोशिश कर सकते हैं।
1. पहले घर पर क्रूरता से जाओ
अपने कमरे में, फिर अपने रहने वाले कमरे और यहाँ तक कि दरवाजे पर अभिवादन करने वाले दोस्तों के बारे में जानने के लिए शुरुआत करें कि आप सार्वजनिक रूप से कैसा महसूस कर सकते हैं।
आसान लगता है? अपने मॉर्निंग कॉफ़ी रन पर या जब आप अपने कुत्ते को मॉर्निंग वॉक पर बाहर ले जाते हैं तो ब्रा न पहनकर अभ्यास करें। फिर, अपने दोस्तों के साथ रात के लिए अपनी ब्रा को छोड़ें।
आखिरकार, आप काम पर क्रूर हो सकते हैं। हालाँकि, हम पेशेवर सेटिंग्स में किन्नर संगठनों से बचने की सलाह देते हैं, जब तक कि आपकी कार्य संस्कृति न हो।
व्यायाम करते समय क्रूरता न करेंब्रा चूस सकते हैं, लेकिन स्पोर्ट्स ब्रा के अपने फायदे हैं। यह आपके स्तन हासिल करने की बात है, इसलिए वे आपके वर्कआउट को बाधित नहीं करते हैं या मुफ्त में अतिरिक्त वजन जोड़ते हैं। और यदि आप एक धीरज रखने वाले एथलीट हैं, तो एक स्पोर्ट्स ब्रा निप्पल चफ़िंग से बचने में मदद कर सकती है। (यदि आप वास्तव में बिना ब्रा के जा सकते हैं और मैराथन या बास्केटबॉल खेल से पहले अपने नितंबों पर पट्टियाँ लगा सकते हैं।)
2. पहले एक ब्रैलेट के साथ बाहर जाएं
Bralettes ठेठ ब्रा की तुलना में कम संकुचित हैं और बिना तारों और कम पैडिंग के साथ आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकते हैं। वे क्रूरता से अधिक चिकनी यात्रा करने में मदद करने के लिए एक महान मनोवैज्ञानिक उपकरण भी हो सकते हैं।
आप उच्च-गुणवत्ता वाले ब्रैलेट्स के साथ शुरू कर सकते हैं जिनमें कुछ लोच हैं। या सस्ते, पहले से डिज़ाइन किए गए लोगों के लिए विकल्प चुनें, जो स्पष्ट रूप से, आकर्षक हैं। आखिरकार आप नोटिस करेंगे कि यह क्रूरता से अलग नहीं है। हो सकता है कि आपकी ब्रा की सुरक्षा बरसों पुरानी हो चुकी है।
3. आसन का अभ्यास करें
यदि आप अपने स्तन के वजन का समर्थन करने के लिए ब्रा पर निर्भर हैं, तो अच्छी मुद्रा का अभ्यास करने से आपको ब्रा के बिना समर्थन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। जब आप खड़े हों, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने कंधों को पीछे और नीचे खींच कर सीधे खड़े हैं।
जब आप नीचे बैठे हों, तो एक पीठ के आराम के साथ एक कुर्सी चुनें जो आपकी पीठ का समर्थन करती है। अपने फोरआर्म्स को ज़मीन के समानांतर रखें, आपके कंधे आराम से और आपके पैर ज़मीन पर सपाट हों।
4. निप्पल पर छूट नहीं है
बहुत से लोग अपने निप्पल के रंग या आकार को दृष्टिगोचर रखने के लिए असहज ब्रा के साथ डालते हैं। इसके लिए एक समाधान pasties है।
अतीत ने नीयन के अतीत को विकसित किया है, दिखावटी रंगों को लहरों पर देखा गया है (लेकिन चिंता मत करो, वे अभी भी उपलब्ध हैं)। अपने स्थानीय दवा की दुकान पर त्वचा के रंग के रंगों के लिए देखो।
या आप सिर्फ अपने निपल्स दिखा सकते हैं।
निप्पल सेंसरशिप होती है, लेकिन इसके पीछे कोई तर्क नहीं है कि क्यों इंस्टाग्राम पर स्तन पर प्रतिबंध लगाया जाता है और सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा होता है, जबकि फ्लैट चेस्ट वाले लोग इस तथ्य को छोड़कर नहीं करते हैं कि महिला शरीर लगातार यौन और मर्दाना शरीर कम होते हैं। कोई भी उपद्रव नहीं करता है जब मर्दाना लोग अपने निपल्स को बाहर करते हैं, तो किसी और को क्यों?
5. फैशन टेप का उपयोग करें
टेप अधिकांश हस्तियों की लुभावनी हार का रहस्य है। वास्तव में, किम कार्दशियन ने एक बार साझा किया था कि वह अपने आप को गफ़र टेप से बने एक उल्लू के गोले के लिए धन्यवाद देती है (जो मुझे लगता है कि जब आप इसे उतारते हैं तो आपकी त्वचा पर एक बुरा सपना होता है - लेकिन मैं रचनात्मकता के लिए उसे अंक दूंगा!)
अपने कपड़े रखने के लिए - और आपकी त्वचा - जगह में, एक दवा या अधोवस्त्र की दुकान पर कुछ फैशन टेप उठाओ। यह दो तरफा टेप है जो आपकी त्वचा से चिपके रहने के लिए सुरक्षित है और आपके कपड़ों को रखने में मदद करता है।
यदि आप कमज़ोर हैं और लो-कट टॉप पहन रही हैं, तो उन्हें हिलने से बचाने के लिए किनारों को अपनी त्वचा पर टैप करें। फैब्रिक को गैपिंग से रोकने और किसी को भी आंख दिखाने के लिए आप बटन के बीच भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
6. अपनी चिंताओं को शांत करना याद रखें
जब हम केवल पूरी तरह से खतरनाक स्तन का प्रतिनिधित्व देखते हैं, तो कुछ और होने के साथ ठीक महसूस करना मुश्किल हो सकता है।
यदि आपको ऐसा लगता है कि आप बहुत ज्यादा चुस्त, बड़े, या "एकदम सही" नहीं हैं, तो अपनी ब्रा को घर पर छोड़ने के लिए, चिडेरा के शब्दों को सुनें। वह वायरल #saggyboobsmatter आंदोलन की निर्माता है।
अपने ब्लॉग पर उन्होंने लिखा है: “यदि आपको अपने शरीर को स्वीकार करने में कोई परेशानी हो रही है, तो कृपया मेरी ओर देखें और देखें कि मेरे स्तन कितने सामाजिक रूप से अस्वीकार्य हैं। लेकिन यह भी देखो कि मैं कैसा दिख रहा हूं!
जब आपके स्तन को सहारे की आवश्यकता हो तो क्रूरता कैसे करें
यदि आप ब्रा के समर्थन को याद नहीं कर रहे हैं, लेकिन क्रूरता के साथ प्रयोग करना चाहते हैं, तो इन युक्तियों को आज़माएं। वे बड़े स्तन वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महान हैं, जो क्रूरता को आसान बनाते हैं।
1. एक तंग बॉडीसूट
Bodysuits समर्थन के रूप में कार्य करने के लिए पर्याप्त और तंग हैं। उन्हें शायद ही कभी ब्रा पहनने की आवश्यकता होती है। ऐसे बॉडीशूट की तलाश करें, जिनकी गर्दन की ऊंचाई अधिक हो। इस तरह, आपके पास थोड़ा आकार होगा, और आपको स्पिलज के बारे में चिंता नहीं करनी होगी।
2. कोर्सेट-स्टाइल पीठ के साथ कपड़े या सबसे ऊपर
मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि मैं कितना खुश हूं कि कोर्सेट अब डी रिग्युर नहीं हैं। लेकिन कोर्सेट-स्टाइल लेसिंग वाले कपड़े उन लोगों के लिए एकदम सही हो सकते हैं, जो क्रूरता से गुजरना चाहते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें कुछ बैक सपोर्ट की जरूरत होती है।
लेस वास्तव में कड़े हो सकते हैं, ताकि आपके स्तन बिल्कुल भी न हिलें (यदि आप जो चाहते हैं)। या, उन्हें थोड़ा ढीला छोड़ा जा सकता है।
3. जिपर के साथ संरचित कपड़े या टॉप पहनें
आपको शायद पहले से ही मिल जाएगा जहाँ मैं अब तक इसके साथ जा रहा हूँ। ऐसे परिधान जो संरचित होते हैं और जिनमें मोटे कपड़े के साथ-साथ जिपर बंद भी होते हैं, जो आपको क्रूरता की ओर ले जाते हैं, लेकिन फिर भी आपको एक अधिक गोल आकार देते हैं, जिसका उपयोग आप ब्रा से करते हैं।
मैं वास्तव में Kay Elle द्वारा इस वीडियो को उसके क्रूरता के लिए फैशन टिप्स के लिए प्यार करता हूँ। जबकि उसके स्तन मेरे से छोटे हैं, मुझे उसकी बहुत सारी ट्रिक्स मददगार लगीं। उदाहरण के लिए, वह पैटर्न और बनावट के साथ खेलने का सुझाव देती है। ऐसा करने से आपके स्तन पर कम ध्यान आकर्षित किया जा सकता है।
नोट: कृपया ब्रैस्ट कैंसर के कारण ब्रा के बारे में उसकी टिप्पणी की अवहेलना करें - और यह क्यों सच नहीं है, इस बारे में हमारी व्याख्या के लिए पढ़ते रहें।
क्या क्रूरता होने के कोई स्वास्थ्य लाभ हैं?
वर्तमान में कोई अध्ययन नहीं है जो ब्रा पहनने या क्रूरता के लिए कोई स्वास्थ्य लाभ दिखाते हैं।
आपके द्वारा सुने गए कुछ सामान्य मिथक एक व्यक्ति के अनुभव का परिणाम हो सकते हैं जो एक शहरी किंवदंती बन गया है। कुछ सिर्फ तार्किक लग सकते हैं लेकिन वास्तव में कभी भी बैकअप नहीं लिया गया है।
लेकिन यह अभी भी ब्रा, या उनकी कमी के बारे में कुछ व्यापक मिथकों को साफ करने के लायक है।
मिथक 1: अंडरवायर स्तन कैंसर का कारण बनता है
मैंने पहली बार मिथक सुना है कि अंडरवीयर वाली ब्रा पहनने से स्तन कैंसर हो सकता है जब मैं अभी भी ब्रा पहनने के लिए युवा थी।
इस मिथक के पीछे तर्क यह है कि अंडरवायर आपके लसीका द्रव को अवरुद्ध करता है और आपको एक ट्यूमर विकसित करने का कारण बनता है। कोई शैक्षणिक अध्ययन नहीं है जो स्तन कैंसर के विकास और तारों के साथ ब्रा पहनने के बीच संबंध दिखाता है।
इस मिथक को आराम करने दें, क्योंकि भय और झूठ वास्तव में क्रूरता शुरू करने का एक सशक्त तरीका नहीं है।
क्यू:
क्या यह सच है कि क्रूरता प्राकृतिक स्तन ऊतक आंदोलन में मदद करती है, खासकर लसीका प्रणाली में?
ए:
सामान्य तौर पर, एक उचित रूप से सज्जित ब्रा लिम्फेटिक सिस्टम में हस्तक्षेप नहीं करती है, और न ही क्रूरता लिम्फ जल निकासी में सुधार करेगी।
दबोरा वीपर्सपून, पीएचडी, एमएसएन, आरएन, सीआरएनए, सीओआईउत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
मिथक 2: ब्रा स्तनों को शिथिल करती है
कुछ साल पहले, एक वायरल इंटरनेट कहानी ने घोषणा की कि फ्रांसीसी वैज्ञानिक जीन-डेनिस रौइलन ने 15 साल के एक अध्ययन का निष्कर्ष निकाला था जिसमें पाया गया था कि जो महिलाएं ब्रा पहनती थीं, उनमें चुस्त स्तन विकसित होने की संभावना अधिक थी।
हालांकि, इस अध्ययन के बारे में विचार करने के लिए कई महत्वपूर्ण चीजें हैं।
कहानी के वायरल होने के समय रूहिलोन ने इन निष्कर्षों को प्रकाशित नहीं किया था। मीडिया ने इसे एक साक्षात्कार से उठाया, जो उन्होंने फ्रांस में एक स्थानीय रेडियो स्टेशन के साथ अपने प्रारंभिक निष्कर्षों के बारे में किया था।
पियर-रिव्यूड मेडिकल जर्नल में प्रकाशित नहीं होने वाले अध्ययनों को कम विश्वसनीय माना जाता है। परिणाम सुनिश्चित करने के लिए क्षेत्र के अन्य विशेषज्ञों द्वारा उनकी समीक्षा नहीं की गई है।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जिन महिलाओं का साक्षात्कार लिया गया था (जिनमें से 100 से 300 से अधिक की संख्या में उतार-चढ़ाव आया था, जो कि कहानी की रिपोर्टिंग करने वाले मीडिया आउटलेट के आधार पर), सभी 35 वर्ष से कम उम्र के थे।
इसका मतलब है कि उनमें से अधिकांश को शायद कोलेजन और त्वचा की लोच के प्राकृतिक नुकसान का सामना करना शुरू नहीं हुआ था जो उम्र के साथ आता है।
यह अध्ययन भी समय के साथ इन महिलाओं के साथ हो रहा है, यह देखने के लिए कि क्या उनके स्तन ऊतक उनके पहले साक्षात्कार के बाद से बदल गए थे।
मिथक 3: क्रूरता का अर्थ है कि आप बहुत अच्छे हैं
कुछ लोग कहते हैं कि जब वे पहली बार बिना ब्रा के घर से बाहर निकलते हैं, तो वे चिंतित होते हैं कि वे राहगीरों को संदेश नहीं भेजेंगे कि वे "ढीले" या "फूहड़" हैं। यह केवल मान्यताओं का एक पकड़ है कि एक महिला का अस्तित्व पुरुष टकटकी के लिए है।
आप किस तरह से कपड़े पहनते हैं यह आपके व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति है, किसी की व्याख्या नहीं है जिसने आपको जानने के लिए समय नहीं लिया है।
जैसे गोरा बाल बुद्धि का प्रतिनिधि नहीं है, वैसे ही कपड़े एक माध्यमिक संदेश नहीं भेजते हैं (सिवाय, शायद, अगर उन पर वास्तव में शब्द हैं)।
मिथक 4: क्रूरता जाने से आपके स्तनों को बड़ा होने में मदद मिलेगी
सभी जंगली सिद्धांतों के बावजूद ब्रा को स्तनों को बड़ा बनाने के बारे में कोई वैज्ञानिक शोध नहीं हुआ है। आहार और व्यायाम के कारण आपके स्तन बढ़ सकते हैं और सिकुड़ सकते हैं। यदि आप उम्मीद कर रहे हैं कि आपकी ब्रा छोड़ने से आपको कप साइज़ बढ़ाने में मदद मिलेगी, तो आपके स्तनों को पर्कियर दिखने के तेज़ तरीके हैं।
जब आप क्रूरता करते हैं तो आप पर निर्भर है
यह ध्यान देने योग्य है कि अगर ब्रा पहनना व्यक्तिगत यातना बन गया है, तो जांच लें कि क्या आपने सही आकार पहन रखा है। एक अच्छी ब्रा कभी भी असहज नहीं होनी चाहिए।
अपने स्थानीय अधोवस्त्र की दुकान पर फिट हो अगर तुम:
- अपने कंधों पर दर्दनाक संकेत प्राप्त करें
- जब आप झुकते हैं तो अपने कप से बाहर निकलें
- लगातार अपनी ब्रा के बैंड या पट्टियों को समायोजित करने की आवश्यकता है
- ऐसा महसूस करें कि अधिकांश समय आप अपनी ब्रा पहने हुए हैं, जबकि अंडरवायर आपके सीने में खुदाई कर रहा है
आप हर दिन ब्रा पहनते हैं या नहीं, आप पर निर्भर है। लेकिन मैं पुष्टि कर सकता हूं कि ब्रा के बारे में मेरी राय काफी बदल गई थी जब मुझे एहसास हुआ कि मैं जो ब्रा पहन रही थी, वह मेरे लिए दो कप आकार की थी और सही, ओह-माय-गॉड, जीवन-परिवर्तन समायोजन।
यदि आप अपनी ब्रा छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको नहीं करना होगा आपके समर्थन के लिए कोई शोध नहीं है जरुरत ब्रा पहनने के लिए, इसलिए आपका अंतिम आराम निर्णायक कारक होना चाहिए।
हम कल्पना करते हैं कि अगर डॉ। सेस ने नैतिक मार्ग लेने और ब्रा के बारे में लिखने का फैसला किया, तो वह एक छोटी सी किताब करेंगे जो इस तरह से एक पंक्ति के साथ समाप्त हुई: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके दोस्त क्या कर रहे हैं या मीडिया आपको क्या करने के लिए कह रहा है, कैसे अक्सर आप जो ब्रा पहनती हैं वह पूरी तरह से आपके द्वारा तय की जाती है
एमिली गर्ड एक लेखक और संपादक हैं जो सैन फ्रांसिस्को में रहते हैं। वह अपना खाली समय संगीत सुनने, फिल्में देखने, इंटरनेट पर अपना जीवन बर्बाद करने और संगीत कार्यक्रमों में बिताती है।
