अस्थमा और यात्रा
संयुक्त राज्य में लगभग 26 मिलियन लोग अस्थमा के साथ रहते हैं। उस समूह में से, लगभग 60 प्रतिशत को अस्थमा नामक एक प्रकार का अस्थमा है।
यदि आप एलर्जी अस्थमा के साथ रहते हैं, तो आपके लक्षण आम एलर्जी से उत्पन्न होते हैं। हर किसी के पास अलग-अलग ट्रिगर होते हैं, लेकिन आम लोगों में धूल के कण, मोल्ड के बीजाणु, पालतू जानवरों की रूसी, तंबाकू के धुएं और पराग शामिल हैं।
सक्रिय रूप से अपने ट्रिगर्स से बचने से अस्थमा के हमले का खतरा कम हो सकता है। लेकिन जब आप यात्रा कर रहे होते हैं, तो यह जानना कठिन होता है कि आपकी यात्रा के दौरान ट्रिगर क्या हो सकते हैं।
क्योंकि नए वातावरण अप्रत्याशित हो सकते हैं, इसलिए इसे तैयार करना महत्वपूर्ण है। अपनी छुट्टी का आनंद लें - एक एलर्जी अस्थमा के हमले से बचने के दौरान - इन सरल कदम उठाकर।
अपनी उपचार योजना के शीर्ष पर रहें
एलर्जी अस्थमा आमतौर पर दैनिक दवाओं और बचाव इनहेलर्स के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। यदि आपके पास अभी भी लक्षण हैं, भले ही आप अपनी उपचार योजना का पालन करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से इसका मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है। आपकी यात्रा पर स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप जाने से पहले जितना संभव हो उतना स्वस्थ और तैयार रहें।
अपनी यात्रा की योजना बनाते समय रणनीतिक रहें
इस बात पर विचार करें कि यदि आप कुछ स्थानों पर यात्रा करते हैं तो कुछ ट्रिगर का सामना करने की अधिक संभावना है। आप अपने ट्रिगर्स को ध्यान में रखकर अपनी मंजिल चुन सकते हैं।
यदि आपके लक्षणों को मोल्ड बीजाणुओं द्वारा ट्रिगर किया जाता है, तो नम, बरसात के क्षेत्रों में छुट्टियां मनाने से बचें और पुराने, संभावित रूप से शक्तिशाली इमारतों से दूर रहें।
यदि आपके लक्षण वायु प्रदूषण से उत्पन्न होते हैं, तो उन प्रमुख शहरी क्षेत्रों में न जाएं जहां वायु की गुणवत्ता आमतौर पर कम है। आप वसंत में उच्च पराग की गिनती और गिरावट वाले क्षेत्रों से भी बचना चाह सकते हैं।
अपनी मंजिल के बारे में रणनीतिक होना आपकी यात्रा के दौरान आपके स्वास्थ्य और खुशी को बढ़ा सकता है।
अपने डॉक्टर को देखें
आपके जाने से पहले, अपने डॉक्टर से चेक-अप का समय निर्धारित कर लें। वे नुस्खे को फिर से भरने और यात्रा-संबंधी जोखिमों की समीक्षा करने में सक्षम होंगे। वे आपको कोई भी टीकाकरण भी दे सकते हैं जो आपको चाहिए, जैसे कि फ्लू शॉट। आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति के बारे में बताते हुए एक पत्र भी प्रदान करना चाहिए, और उन दवाइयों या उपकरणों को शामिल करना चाहिए जिनकी आपको चिकित्सीय आपातकाल की स्थिति में आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप अभी तक नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ मिलकर एक एलर्जिक अस्थमा कार्य योजना विकसित करें। यहां अमेरिकन लंग एसोसिएशन की एक कार्य योजना का एक उदाहरण है। इसमें एक आपात स्थिति के लिए क्या करना चाहिए, आपकी दवाओं की सूची और आपके डॉक्टर का नाम और संपर्क जानकारी शामिल होनी चाहिए।
एलर्जी की नीतियों की जाँच करें
यदि आप हवाई जहाज़, ट्रेन या बस से यात्रा कर रहे हैं, तो यात्रा कंपनी की एलर्जी नीतियों की जाँच करें। जैसे प्रश्न पूछें:
- क्या जानवरों को जहाज पर रखने की अनुमति है? यदि हां, तो क्या मुझे कई पंक्तियों को दूर किया जा सकता है?
- क्या एलर्जी से सुरक्षित भोजन प्रदान किया जाता है? यदि नहीं, तो क्या मैं अपना भोजन स्वयं ला सकता हूं?
- क्या मुझे अपने बैठने की जगह को मिटा देना चाहिए?
- क्या धूम्रपान की अनुमति है? क्या कोई गैर-धूम्रपान अनुभाग बुक करने के लिए उपलब्ध है?
एलर्जी की नीतियों पर शोध करने के लिए कुछ मिनट समर्पित करने से सुरक्षित, आरामदायक यात्रा करने की बात आती है।
अपनी दवा को अपने कैरी-ऑन में पैक करें
हर समय अपने एलर्जी अस्थमा दवाओं और उपकरणों को अपने साथ रखना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि अपने कैरी-ऑन सामान में अपनी आपूर्ति को पैक करना और उन्हें अपनी यात्रा की संपूर्णता के लिए हाथ पर रखना।
चेक किया हुआ सामान खो सकता है, क्षतिग्रस्त हो सकता है या चोरी हो सकता है। अपने गंतव्य के आधार पर, सही प्रतिस्थापन दवाओं को ढूंढना मुश्किल हो सकता है।
अपने उपकरणों को न भूलें
किसी भी अस्थमा उपकरणों को पैक करना सुनिश्चित करें जो आप उपयोग करते हैं, जैसे स्पेसर या पीक फ्लो मीटर। यदि आप एलर्जी अस्थमा का प्रबंधन करने के लिए एक इलेक्ट्रिक नेबुलाइज़र का उपयोग करते हैं, तो पता करें कि क्या आपको विदेशी विद्युत आउटलेट के लिए एक एडाप्टर की आवश्यकता है। आपके सभी उपकरण आपके कैरी-ऑन सामान में भी पैक होने चाहिए।
धूम्रपान रहित, पालतू-मुक्त होटल का कमरा बुक करें
अपने आवास की बुकिंग करते समय, धूम्रपान रहित, पालतू-मुक्त कमरे का अनुरोध करना सुनिश्चित करें। इससे आपको तम्बाकू अवशेषों और पालतू पशुओं की रूसी से बचने में मदद मिलेगी। यदि आपका होटल धूम्रपान-मुक्त और पालतू-मुक्त कमरे की गारंटी नहीं दे सकता है, तो कहीं और रहने पर विचार करें।
नजदीकी अस्पताल और स्थानीय आपातकालीन नंबर को जानें
जहाँ आप रह रहे हैं, वहाँ निकटतम अस्पताल खोजें। किसी आपात स्थिति में आप अस्पताल में कैसे पहुंचेंगे, इसका पता लगाएं। विभिन्न देश एम्बुलेंस के लिए कॉल करने के लिए विभिन्न संख्याओं का उपयोग करते हैं। यहां राष्ट्रीय आपातकालीन नंबरों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में, 911 पर कॉल करें
- यूरोपीय संघ में, 112 को कॉल करें
- यूनाइटेड किंगडम में, 999 या 112 पर कॉल करें
- ऑस्ट्रेलिया में, 000 कॉल करें
- न्यूजीलैंड में, 111 पर कॉल करें
सभी देशों में अच्छी तरह से विकसित आपातकालीन प्रतिक्रिया प्रणाली नहीं है। जरूरत पड़ने पर जल्दी से मदद पाने के लिए आप सबसे अच्छा तरीका जानें।
अस्थमा का प्राथमिक उपचार जानिए
अस्थमा के हमले के दौरान खुद की देखभाल करना सीखना आपके जीवन को बचा सकता है। अस्थमा का दौरा पड़ने पर इन बुनियादी चरणों को याद रखें:
- तुरंत अपनी बचाव दवा का प्रयोग करें।
- यदि आपकी दवा काम नहीं कर रही है, तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।
- किसी को बताएं कि क्या हो रहा है और उन्हें अपने साथ रहने के लिए कहें।
- एक ईमानदार स्थिति में रहें। लेट नहीं हुआ।
- शांत रहने की कोशिश करें, क्योंकि घबराहट से लक्षण बिगड़ सकते हैं।
- धीमी, स्थिर साँस लेने की कोशिश करें।
यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो आपातकालीन स्थिति में उपयोग के लिए अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करते हुए अपनी बचाव दवा लेना जारी रखें, जबकि आप चिकित्सा सहायता की प्रतीक्षा करते हैं।
अस्थमा के लक्षणों के लिए आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेने में संकोच न करें। अस्थमा के हमले अचानक और अप्रत्याशित रूप से बिगड़ सकते हैं।
डस्ट माइट प्रूफ बेड एनसेमेंट्स का इस्तेमाल करें
यदि आप किसी होटल में ठहरे हुए हैं, तो धूल-मिट्टी-प्रूफ तकिया और बिस्तर के वातावरण को लाने पर विचार करें। ये अतिक्रमण एलर्जी के संपर्क में आने के जोखिम को कम कर सकते हैं।
ऑनलाइन या आपके स्थानीय बड़े बॉक्स स्टोर से उपलब्धियां सस्ती हैं। वे फ्लैट पैक करते हैं, इसलिए उन्होंने आपके सामान में बहुत अधिक स्थान नहीं लिया है।
मेनू के बारे में जानें
यदि आपके पास एक खाद्य एलर्जी है, तो सुनिश्चित करें कि एयरलाइन स्नैक्स, रेस्तरां भोजन, या परिवार या दोस्तों द्वारा तैयार भोजन आपके लिए सुरक्षित हैं। यदि आप अनिश्चित हैं, तो उपयोग की जाने वाली सामग्री और भोजन कैसे तैयार किया गया था, इसके बारे में पूछें।
ऑनलाइन रेस्तरां समीक्षा साइटें समय से पहले मेनू को देखना आसान बना सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कॉलिंग रेस्तरां पर विचार करें कि वे आपके लिए एलर्जी से सुरक्षित भोजन तैयार कर सकते हैं।
कई एयरलाइंस, ट्रेनें और क्रूज जहाज विशेष आहार को समायोजित कर सकते हैं। ट्रैवल कंपनी को अपनी एलर्जी के बारे में पहले से बता दें।
वायु गुणवत्ता रिपोर्ट की जाँच करें
कम वायु गुणवत्ता और वायु प्रदूषण से एलर्जी वाले अस्थमा के कई लोग ट्रिगर होते हैं। इसे अपनी योजना में ध्यान में रखें।
जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचें, तो सुबह वायु की गुणवत्ता की जांच करें। यदि वायु गुणवत्ता आदर्श नहीं है, तो यह आपके दिन के लिए तैयार रहने में आपकी मदद कर सकता है। कई मौसम ऐप और वेबसाइट में दैनिक वायु गुणवत्ता रिपोर्ट शामिल हैं।
टेकअवे
एलर्जिक अस्थमा को आपके रोजमर्रा के जीवन में - या बहुत जरूरी छुट्टी में हस्तक्षेप नहीं करना पड़ता है। अपने जाने से पहले अपने डॉक्टर से जांच का समय निकालें। अच्छी तैयारी और एक एलर्जी-अनुमोदित पैकिंग सूची के साथ, आप एक स्वस्थ और आरामदायक छुट्टी यात्रा कर सकते हैं।
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