जोर शोर के डर को समझना (फोनोफोबिया)

जोर से शोर, विशेष रूप से जब अप्रत्याशित, किसी के लिए अप्रिय या घबराहट हो सकता है। यदि आपको फोनोफोबिया है, तो आपके शोर का डर भारी हो सकता है, जिससे आप घबरा जाते हैं और बेहद चिंतित महसूस करते हैं।

जोर के शोर के डर को फेनोफोबिया, सोनोफोबिया या लिगिरोफोबिया के रूप में जाना जाता है। यह स्थिति सुनवाई हानि, या किसी प्रकार के श्रवण विकार के कारण नहीं है।

फोनोफोबिया एक विशिष्ट फोबिया है। विशिष्ट फ़ोबिया स्थितियों या वस्तुओं का एक चरम, अपरिमेय डर है जो एक प्रतिक्रिया को तीव्र नहीं करते हैं।

सभी फोबिया की तरह, फेनोफोबिया एक उपचार योग्य चिंता विकार है। यह भारी शोर से घबड़ा जाता है।

इस स्थिति के साथ एक व्यक्ति जोर से शोर के बारे में गहरे संकट का अनुभव कर सकता है जो वे जानते हैं कि आ रहा है, साथ ही साथ एक अप्रत्याशित जोर शोर से।

जब एक शोर का भय एक भय है?

जोर से शोर अप्रिय और असुविधाजनक हो सकता है। दुर्लभ वह व्यक्ति है जो लगातार कार अलार्म का आनंद लेता है, या एम्बुलेंस मोहिनी चिल्लाता है। कुछ जोर से शोर, जैसे कि आतिशबाजी से बने, अधिक आसानी से सहन किए जा सकते हैं क्योंकि वे सुखद चीजों से जुड़े होते हैं। ये ऐसे अनुभव हैं जिनसे अधिकांश लोग संबंधित हो सकते हैं।

हालांकि, अगर आपको फोनोफोबिया है, तो आप किसी भी प्रकार के तेज शोर के लिए अत्यधिक तीव्र प्रतिक्रिया का अनुभव करेंगे, भले ही इसका जुड़ाव या कारण कुछ भी हो।

इस स्थिति वाले लोग जोर से शोर की आशंका होने पर गहरा तनाव और चिंता महसूस करते हैं। एक बार होने पर, शोर करने पर उनकी अत्यधिक प्रतिक्रियाएं भी होती हैं।

क्या अन्य स्थितियां हैं जो ध्वनियों को असुविधाजनक बनाती हैं?

फोनोफोबिया अन्य स्थितियों से भिन्न होता है जिनमें लक्षण के रूप में ध्वनि की असुविधा होती है। इसमे शामिल है:

• हाइपरकुसिस। यह स्थिति फोबिया नहीं है। बल्कि, यह एक श्रवण विकार है जिसके कारण आवाजें जोर से महसूस होती हैं क्योंकि वे वास्तव में हैं। मस्तिष्क की चोट, लाईम रोग, और पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) सहित हाइपरकेसिस के कई कारण हैं।
• मिसोफ़ोनिया। यह स्थिति प्रकृति में भावनात्मक है, लेकिन एक भय नहीं है। मिसोफ़ोनिया से पीड़ित लोगों में तीव्र, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं, जैसे कि घृणा या घबराहट, एक विशिष्ट ध्वनि के लिए, जैसे टपकने वाला नल या खर्राटे लेने वाला व्यक्ति। इस प्रभाव को उत्पन्न करने के लिए ध्वनि को तेज नहीं होना चाहिए।

क्या लक्षण हैं?

फोनोफोबिया के लक्षण रोजमर्रा की गतिविधियों और दैनिक जीवन का आनंद लेना कठिन बना सकते हैं। इस स्थिति वाला व्यक्ति जोर शोर की प्रत्याशा में इन लक्षणों का अनुभव कर सकता है, जबकि यह हो रहा है, या बाद में। वे सम्मिलित करते हैं:

• चिंता
• डर
• एक पसीने में टूटना
• साँसों की कमी
• तेज़ दिल या बढ़ी हुई हृदय गति
• छाती में दर्द
• सिर चकराना
• चक्कर
• जी मिचलाना
• बेहोशी

क्या बच्चों में लक्षण अलग हैं?

सभी प्रकार के फोबिया बच्चों में, साथ ही वयस्कों में भी हो सकते हैं। यदि आपके बच्चे को जोर से शोर करने की गंभीर प्रतिक्रिया है, तो एक ऑडियोलॉजिस्ट को देखने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि क्या उन्हें फोनोफोबिया या श्रवण स्थिति है जैसे कि हाइपराक्यूसिस।

इन दोनों स्थितियों के लक्षण बच्चों में समान दिखाई दे सकते हैं। आपका बच्चा उन आवाजों से बहुत व्यथित हो सकता है जो आपको ज्यादा जोर से नहीं लगती हैं। वे अपने कानों को ढंक सकते हैं, भयभीत हो सकते हैं, या ध्वनि से दूर जाने की कोशिश कर सकते हैं।

क्या आत्मकेंद्रित से संबंधित जोर शोर का डर है?

ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) से पीड़ित लोगों को कभी-कभी तेज आवाज का डर हो सकता है। यह प्रतिक्रिया कई अंतर्निहित कारकों के कारण हो सकती है, जिसमें बढ़े हुए चिंता, संवेदी संवेदनशीलता या दोनों शामिल हैं।

एएसडी वाले बच्चों और वयस्कों को जोर से शोर की प्रत्याशा में डर का अनुभव हो सकता है जो वे एक अप्रिय घटना के साथ जोड़ते हैं।

संवेदी मुद्दों वाले लोगों को ध्वनि के लिए अतिसंवेदनशीलता हो सकती है, जिसके कारण वे चीजों को बहुत जोर से सुनते हैं क्योंकि वे वास्तव में हैं। ASD वाले बच्चों को बारिश की बूंदों की आवाज़ की तुलना गोलियों से करने के लिए जाना जाता है।

इसके अलावा, कुछ सबूत हैं कि स्पेक्ट्रम पर सभी प्रकार के फोबिया आम हैं।

क्या जोर शोर से डर का कारण बनता है?

फोनोफोबिया एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो किसी भी उम्र में प्रकट हो सकती है। सभी विशिष्ट फ़ोबिया की तरह, इसका सटीक कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है।

यह आनुवंशिक कारणों से हो सकता है। एक परिवार के इतिहास वाले लोग जिनमें चिंता विकार शामिल हैं, इस स्थिति का अधिक खतरा हो सकता है।

फोनोफोबिया बाहरी कारकों के कारण भी हो सकता है, जैसे कि लंबे समय तक बचपन के आघात का इतिहास, या एक दर्दनाक घटना। ऑटिस्टिक बच्चों और कुछ अन्य बच्चों में, दर्दनाक घटना चरम लग सकती है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। उदाहरण के लिए, अचानक एक जन्मदिन की पार्टी में सभी को जोर से सुनकर आश्चर्य होता है।

क्या जोर का शोर अन्य स्थितियों का एक हिस्सा है?

कुछ मामलों में, फोनोफोबिया एक अन्य स्थिति का लक्षण भी हो सकता है। इसमे शामिल है:

• माइग्रेन सिर के दर्द
• क्लेन-लेविन सिंड्रोम
• मस्तिष्क की चोट

कैसे जोर शोर से निदान का डर है?

यदि आपके शोर का डर आपके कार्य करने या जीवन का आनंद लेने की क्षमता में हस्तक्षेप कर रहा है, तो एक चिकित्सक, जैसे चिकित्सक, आपकी मदद करने में सक्षम होंगे।

आपका डॉक्टर आपके लक्षणों और ट्रिगर के बारे में सवाल पूछकर आपकी स्थिति का निदान करेगा। आपके चिकित्सा, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक इतिहास पर चर्चा की जाएगी।

यह निर्धारित करने के लिए कि आपके पास क्या विशिष्ट फोबिया है, आपका डॉक्टर नैदानिक ​​विकार और मानसिक नियमावली (डीएसएम -5) के नए संस्करण में स्थापित नैदानिक ​​मानदंडों का उपयोग करेगा।

शोर के डर से मदद ढूंढना

आप इन संगठनों और संघों के माध्यम से एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर, जैसे मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक पा सकते हैं:

• अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन
• चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका
• व्यवहार और संज्ञानात्मक चिकित्सा के लिए एसोसिएशन

कैसे जोर शोर से इलाज का डर है?

कई प्रकार की थेरेपी हैं जिनका उपयोग फोबिया के इलाज के लिए किया जाता है। शोर के डर से इलाज किया जा सकता है:

• एक्सपोजर थेरेपी (व्यवस्थित desensitization)। यह एक प्रकार की मनोचिकित्सा (टॉक थेरेपी) है। यह आपके भय के स्रोत के लिए निर्देशित और दोहराया जोखिम का उपयोग करता है। एक्सपोज़र थेरेपी व्यक्तिगत आधार पर, या समूहों में किया जा सकता है। यह सभी प्रकार के विशिष्ट फ़ोबिया के उपचार के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। यह एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो विशिष्ट फोबिया के उपचार के लिए अत्यधिक प्रभावी है। यह एक्सपोज़र थेरेपी के कुछ तत्वों का उपयोग करता है, तकनीकों के साथ मिलकर जो आपको नकारात्मक विचारों और व्यवहारों को बदलने में मदद करता है।
• विश्राम तकनीकें। ध्यान जैसी गतिविधियां भी मदद कर सकती हैं, खासकर जब अन्य उपचारों के साथ संयुक्त।

एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ थेरेपी आमतौर पर यह सब फोनोफोबिया वाले लोगों की मदद करने के लिए होता है। कभी-कभी दवाएं मनोचिकित्सा के साथ (या इसके बजाय) के संयोजन में निर्धारित की जा सकती हैं। इनमें एंटी-चिंता दवाएं और बीटा ब्लॉकर्स शामिल हैं जो पैनिक अटैक के कारण होने वाले लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

जोर से शोर की आशंका वाले लोगों के लिए क्या दृष्टिकोण है?

यदि आप समझते हैं कि आपको फोनोफोबिया है, तो आप पहले ही इसे जीतने की दिशा में पहला कदम उठा चुके हैं। फोनोफोबिया एक अत्यधिक उपचार योग्य स्थिति है। आपके डर को दूर करने के लिए आपके हिस्से पर काम होगा, लेकिन सकारात्मक और शक्तिशाली परिणाम प्राप्त करने में उतना समय नहीं लग सकता जितना आप सोच सकते हैं।

एक्सपोज़र थेरेपी और सीबीटी आपको 2 से 5 महीनों के भीतर फ़ोबिक प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव करने में मदद कर सकते हैं।

तल - रेखा

फोनोफोबिया (तेज आवाज का डर) एक उच्च उपचार योग्य, विशिष्ट फोबिया है। यह स्थिति बचपन या वयस्कता में हो सकती है। फेनोफोबिक प्रतिक्रियाओं को खत्म करने या कम करने के लिए चिकित्सीय उपचार बहुत प्रभावी हो सकते हैं। उनमें एक्सपोज़र थेरेपी और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी शामिल हैं।

कुछ मामलों में, दवा इस स्थिति के कारण होने वाली चिंता को कम करने में भी मदद कर सकती है।