स्वास्थ्य आहार का स्कोर: 5 में से 2.25
प्रोटीन हिलाता है, detox चाय, और चयापचय बूस्टर बाजार पर सबसे लोकप्रिय पूरक में से कुछ हैं।
यद्यपि आप इन उत्पादों को किसी भी पूरक स्टोर से खरीद सकते हैं, कई लोग मल्टी-लेवल मार्केटिंग (एमएलएम) कंपनियों से खरीदते हैं।
आर्बोने सबसे लोकप्रिय एमएलएम कंपनियों में से एक है जो अपने आहार कार्यक्रम के साथ-साथ 30 दिनों तक स्वस्थ रहने के लिए पूरक आहार बेचती है। हालाँकि, आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आहार काम करता है और यदि यह कुछ है तो आपको कोशिश करनी चाहिए।
यह लेख Arbonne के 30 डेज़ टू हेल्दी लिविंग प्रोग्राम की समीक्षा करता है, जिसमें इसके लाभ, डाउनसाइड, और क्या यह वजन कम करने में सहायक है।
आहार की समीक्षा स्कोरकार्ड
- ओवरऑल स्कोर: 2.25
- वजन घटाने: 2
- स्वस्थ भोजन: 3
- स्थिरता: 1.5
- संपूर्ण शरीर का स्वास्थ्य: 3
- पोषण की गुणवत्ता: 2
- प्रमाण-आधारित: २
बॉटम लाइन: आर्बोने के 30 दिन से स्वस्थ रहने के कार्यक्रम कुछ स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देते हैं लेकिन अयोग्य सलाहकार और खतरनाक आहार प्रथाओं पर निर्भर करते हैं। इसके अलावा, इसकी उच्च लागत, खाद्य प्रतिबंध और पूरक आहार पर निर्भरता से बचना आवश्यक है।
स्वस्थ रहने के लिए Arbonne के 30 दिन क्या हैं?
Arbonne एक MLM कंपनी है जिसने दुनिया की सबसे अच्छी और स्वास्थ्यप्रद कंपनी बनने का प्रयास किया है। यह शाकाहारी त्वचा की देखभाल से लेकर पोषक तत्वों की खुराक तक कई प्रकार के उत्पाद बेचता है।
आप इसकी वेबसाइट पर दर्जनों उत्पादों का चयन कर सकते हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय कार्यक्रम Arbonne ऑफर 30 डेज़ टू हेल्दी लिविंग डाइट है। विशेष रूप से, कंपनी इसे "रीसेट" के रूप में संदर्भित करती है, जब कोई व्यक्ति खराब जीवन शैली की आदतों में संलग्न होता है।
आर्बोन का दावा है कि जब आप पाचन संबंधी समस्याओं, कम ऊर्जा स्तर या अन्य सामान्य स्वास्थ्य चिंताओं का अनुभव करते हैं, तो यह संकेत है कि आपका शरीर सामान्य रूप से काम नहीं कर रहा है और इसे रीसेट करने की आवश्यकता है।
आहार में उन खाद्य पदार्थों को निकालना शामिल होता है जिनके लिए आप अपने शरीर को अंदर से बाहर पुन: जीवित करने के लिए संवेदनशील हो सकते हैं।
आहार और खरीद उत्पादों का पालन करने के लिए, आपको एक स्वतंत्र सलाहकार के साथ काम करना चाहिए, जो एक ऐसा व्यक्ति है जो प्रत्येक बिक्री और भर्ती किए गए व्यक्ति से लाभ कमाने के लिए Arbonne उत्पादों की ओर से बेचता है और बोलता है।
पोषण की खुराक बेचने और आहार की सिफारिशें प्रदान करने के बावजूद, सलाहकारों को किसी भी पोषण या स्वास्थ्य संबंधी क्षेत्र में कोई औपचारिक शिक्षा की आवश्यकता नहीं है।
कंपनी की वेबसाइट पर 30 दिनों से लेकर स्वस्थ रहने वाले गाइड के अनुसार, सात चरण हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए:
चरण 1: ट्रिगर खाद्य पदार्थ निकालें
पहला कदम यह है कि किसी भी खाद्य पदार्थ को हटा दें जो आर्बोन का दावा आपकी भलाई के लिए फायदेमंद नहीं है। शराब, कॉफी, डेयरी, गेहूं, लस, सोया (जैविक, गैर-जीएमओ टेम्पेह को छोड़कर), और कृत्रिम मिठास जैसे खाद्य पदार्थों को कम से कम 30 दिनों तक खाने से बचना चाहिए।
फिर भी, कंपनी इन दावों के लिए सबूत या औचित्य प्रदान नहीं करती है।
इस अभ्यास को ध्यान में रखते हुए एक उन्मूलन आहार है, इसे केवल एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।
चरण 2: स्वस्थ खाद्य पदार्थ जोड़ें
इसके बाद, Arbonne आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने का सुझाव देता है, हालांकि यह एक विशिष्ट भोजन योजना नहीं देता है। इसके बजाय, वे सामान्य सुझाव देते हैं, जैसे:
- ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए हर 4 घंटे में खाएं।
- एक संतुलित प्लेट लें, जिसमें ज्यादातर सब्जियां, लीन प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्ब्स और स्वस्थ वसा शामिल हों।
- ज्यादातर पानी पिएं।
- भूख लगने पर खाएं।
- एक भोजन को एक Arbonne शेक के साथ बदलें।
आहार अपने अनुयायियों को प्रति दिन कम से कम एक भोजन को आर्बोने शेक "भोजन" से बदलने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिसमें शामिल हैं:
- Arbonne Essentials प्रोटीन शेक के दो स्कूप
- 1.2 कप (270 एमएल) पानी या नॉनड्राॅल और गैर-सोया दूध
- 1/3 कप (लगभग 10 ग्राम) पत्तेदार साग या 1 स्कूप (7 ग्राम) आर्बन ग्रीन बैलेंस पाउडर
- 1/4 कप (लगभग 40 ग्राम) फल
- मूंगफली का मक्खन का 1 बड़ा चमचा (16 ग्राम)
इन युक्तियों और खाद्य पदार्थों के अलावा, Arbonne आपके स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए 13 की खुराक की सिफारिश करता है। ध्यान रखें कि ये पूरक महंगे हैं और इसमें कई संदिग्ध स्वास्थ्य दावे हैं।
- पाचन प्लस: प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स और पाचन एंजाइम युक्त पूरक
- हर्बल चाय: नौ वनस्पति के साथ एक कैफीन मुक्त चाय, हालांकि उद्देश्य और लाभ का उल्लेख नहीं किया गया है
- प्रोटीन शेक: एक शाकाहारी प्रोटीन पाउडर जो 20 ग्राम प्रोटीन प्रति दो स्कूप (40 ग्राम) प्रदान करता है
- एनर्जी फ़िज़ स्टिक्स: जिनसेंग, अमरूद और ग्रीन टी युक्त एक पाउडर जो सतर्कता और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने का दावा करता है
- बॉडी क्लीन: एक ऐसा उत्पाद जो आपके सिस्टम को "क्लींजिंग" करके आपके शरीर को डिटॉक्स करने का दावा करता है
- ग्रीन बैलेंस: एक वनस्पति पाउडर जो प्रति स्कूप (7 ग्राम) सब्जियों और फाइबर की सेवा प्रदान करता है
- दैनिक फाइबर बूस्ट: 12 ग्राम फाइबर प्रति स्कूप (16 ग्राम)
- स्वस्थ त्वचा अमृत: एक पाउडर जिसमें हयालुरोनिक एसिड और विटामिन सी होता है जो त्वचा, बाल और नाखून के स्वास्थ्य में सुधार का दावा करता है
- मल्टीविटामिन पाउडर: 20 से अधिक विटामिन और खनिज प्रदान करता है
- माइंड हेल्थ एसेंशियल: मस्तिष्क समारोह और ऊर्जा स्तरों का समर्थन करने के लिए विभिन्न "मस्तिष्क-बूस्टिंग" सामग्री शामिल हैं
- ओमेगा -3 प्लस: शैवाल और अलसी आधारित ओमेगा -3 एस
- फिट चेव्स: छोटे च्यूएबल्स जो ऊर्जा को बढ़ावा देने और मानसिक थकान को दूर करने का दावा करते हैं
- प्रोटीन बार्स: प्लांट-आधारित बार जो प्रति बार 10 ग्राम प्रोटीन प्रदान करते हैं
उपयोगी पूरक खरीदारी गाइड
पूरक खरीदारी को एक हवा बनाने में मदद करने के लिए इन दो लेखों को देखें:
- उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन और पूरक कैसे चुनें
- कैसे समर्थक की तरह पूरक लेबल पढ़ें
चरण 3: आगे बढ़ें
एक स्वस्थ शरीर के वजन, हृदय स्वास्थ्य, शारीरिक फिटनेस और आत्मविश्वास को बनाए रखने के लिए आर्बोने दैनिक शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करता है।
हालाँकि यह एक विस्तृत कार्यक्रम प्रदान नहीं करता है, लेकिन कंपनी आपको एक दिन पहले, जिम में शामिल होने और / या टेनिस या डांसिंग जैसे नए शौक को शामिल करने की तुलना में अधिक बढ़ने की सलाह देती है।
चरण 4: तनावपूर्ण रहें और तनाव का प्रबंधन करें
Arbonne दृढ़ता से तनाव कम करने वाली गतिविधियों, जैसे कि ध्यान, लंबी पैदल यात्रा, या दोस्तों और परिवार तक पहुंचने की सिफारिश करता है। आपके तनाव के स्तर को कम करके, वे आपको उच्च कैलोरी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने की संभावना कम करने का सुझाव देते हैं, जिससे अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है।
चरण 5: पर्याप्त नींद लें
Arbonne अधिक बार आराम करने और वजन कम करने, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और पुरानी बीमारी के अपने जोखिम को कम करने के लिए प्रति रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेने की सलाह देता है।
कंपनी सामान्य सिफारिशें प्रदान करती है, जैसे कि आवश्यक तेलों का उपयोग करना, इलेक्ट्रॉनिक्स को सोने से पहले दूर करना, और एक सोने की रस्म का अभ्यास करना।
चरण 6: अपने लक्ष्यों को ट्रैक करें
Arbonne आमतौर पर आपके शरीर में होने वाले बदलावों, उन चीज़ों पर ध्यान देने में आपकी मदद करने के लिए आपके लक्ष्यों और प्रगति पर नज़र रखने की सलाह देता है, जिन चीज़ों पर आप सुधार कर सकते हैं, और वे खाद्य पदार्थ जो आपको परेशान करते हैं।
चरण 7: 30 दिनों के बाद जीवन के लिए तैयार करें
30 दिन पूरे करने के बाद, Arbonne अनुशंसा करता है कि आप सभी Arbonne उत्पादों का उपयोग जारी रखें, जिसका अर्थ है प्रोटीन शेक, ग्रीन बैलेंस, पाचन समर्थन और आगे।
इसके अलावा, आपको अपने स्वतंत्र सलाहकार के साथ मिलकर काम करना चाहिए, जिस व्यक्ति से आप अपने उत्पादों और कार्यक्रम को खरीदते हैं, आपको उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद करनी चाहिए जिन्हें आपको अपने आहार से फिर से जोड़ना या बाहर करना चाहिए।
सारांशस्वस्थ रहने के लिए आर्बोने के 30 दिनों के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करने की सिफारिश की जाती है ताकि पाचन स्वास्थ्य के साथ-साथ अन्य स्वस्थ जीवनशैली प्रथाओं को पूरा किया जा सके। यह 13 पूरक की सिफारिश भी करता है जो विभिन्न तरीकों से स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का दावा करते हैं।
क्या यह वजन घटाने के लिए काम करता है?
Arbonne ने विशेष रूप से कहा कि 30 दिन से स्वस्थ रहने का कार्यक्रम वजन घटाने का कार्यक्रम नहीं है, हालांकि आप आहार पर अपना वजन कम करने की संभावना करेंगे।
आहार ज्यादातर सब्जियां, दुबला प्रोटीन, जटिल कार्ब्स, और स्वस्थ वसा खाने पर केंद्रित है, और यह अन्य स्वस्थ जीवन शैली प्रथाओं को प्रोत्साहित करता है, जैसे दैनिक व्यायाम, माइंडफुलनेस और अच्छी नींद। ये सभी बेहतर स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन से जुड़े हैं।
हालांकि आहार में भोजन के बड़े समूहों, जैसे कि डेयरी, गेहूं, लस, और सोया को समाप्त करने पर जोर दिया गया है, वजन घटाने के लिए ऐसा करने के लिए थोड़ा शोध है। वास्तव में, डेयरी, सोया और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन वजन घटाने का समर्थन कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, 13 पूरक आहार की सिफारिश करने के बावजूद, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि कंपनी के किसी भी उत्पाद का वजन घटने या आपके चयापचय में वृद्धि होती है। हालांकि, कुछ उत्पाद जो फाइबर और प्रोटीन में उच्च हैं, वे आपके भूख के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
अधिक क्या है, एक Arbonne शेक के साथ भोजन की जगह आपके कैलोरी सेवन को कम करने की संभावना है। शेकबोन केवल 323 कैलोरी प्रदान करने की सलाह देते हैं, जमे हुए ब्लैकबेरी, पालक, बादाम का दूध, पीनट बटर और वेनिला प्रोटीन पाउडर का उपयोग करते हैं।
इस शेक के साथ भोजन की जगह ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त कैलोरी प्रदान नहीं करता है और संभवतः उन्हें कैलोरी की कमी में डाल देगा - विशेष रूप से जब बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाता है - और अंततः वजन घटाने के लिए।
सारांशArbonne प्रति दिन कम कैलोरी प्रोटीन शेक के साथ एक भोजन की जगह लेने की सलाह देता है। इसके साथ ही, यह पूरी तरह से, कम से कम संसाधित भोजन और दैनिक व्यायाम करने की सलाह देता है, जो संभवतः कैलोरी की कमी और वजन घटाने में योगदान देगा।
लाभ
Arbonne के 30 दिन से लेकर स्वस्थ रहने के कार्यक्रम तक कई संभावित लाभ हैं।
जीवनशैली में बदलाव पर ध्यान दिया
कई आहारों के विपरीत, Arbonne के 30 दिन से लेकर स्वस्थ रहने का कार्यक्रम बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए कई जीवन शैली में बदलाव को प्रोत्साहित करता है।
संपूर्ण, न्यूनतम प्रसंस्कृत भोजन का एक आहार खाने के साथ, आर्बोने अपने अनुयायियों को नियमित रूप से व्यायाम करने, पर्याप्त नींद लेने, तनाव का प्रबंधन करने और मन की साधना करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
विभिन्न प्रकार की स्वस्थ जीवन शैली प्रथाओं को शामिल करना बेहतर स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन से जुड़ा हुआ है।
खाने का मन
Arbonne कैलोरी को गिनने के बजाय भोजन के पोषक गुणों और मन लगाकर खाने पर ध्यान देने की सलाह देता है।
आहार में अधिकांश खाद्य पदार्थ और सप्लीमेंट प्रोटीन और फाइबर में उच्च होते हैं, जो आपकी पाचन और भोजन की मात्रा को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं क्योंकि वे पचने में अधिक समय लेते हैं।
इसके अलावा, कार्यक्रम अनुयायियों को अपनी भूख के संकेतों को सुनने और जब चाहे तब अनुमोदित खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
फिर भी, कई लोगों का तर्क है कि यह आहार मनमौजी भोजन के खिलाफ जाता है, क्योंकि यह खाद्य प्रतिबंधों की लंबी सूची को प्रोत्साहित करता है। खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करने से खाद्य विकल्पों के आसपास की चिंता बढ़ सकती है और यह आपके शरीर की जरूरतों को सुनने के आधार पर जाता है।
संपूर्ण, असंसाधित भोजन
आहार संपूर्ण, न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर जोर देता है और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को हतोत्साहित करता है, जो कि ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि यह एक लाभदायक भोजन शैली है।
कई अध्ययनों ने कैलोरी, वसा और चीनी में उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करने के सकारात्मक लाभ दिखाए हैं, जैसे कि हृदय रोग के जोखिम को कम करना, टाइप 2 मधुमेह, सूजन और समय से पहले मौत।
जैसे, कोई भी आहार जो संपूर्ण खाने को प्रोत्साहित करता है, न्यूनतम रूप से संसाधित भोजन आपके स्वास्थ्य को लाभ देगा। हालाँकि, प्रोसेस्ड सप्लीमेंट्स का अधिक उपयोग अर्बन के "अनप्रोसेस्ड" दर्शन का खंडन करता है।
सारांशArbonne संपूर्ण, न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और समग्र जीवन शैली में परिवर्तन करता है जो बेहतर स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन से जुड़ा होता है।
कमियां
लंबे समय तक स्वस्थ जीवनशैली को प्रोत्साहित करने का दावा करने के बावजूद आर्बोर्न को प्रतिबंधों की लंबी सूची और वैज्ञानिक योग्यता की कमी के दावे के लिए व्यापक रूप से आलोचना की गई।
अनावश्यक प्रतिबंध
Arbonne का दावा है कि शराब, कॉफी, डेयरी, गेहूं, लस, सोया और कृत्रिम मिठास ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो "समग्र भलाई के लिए फायदेमंद नहीं हैं।"
जबकि अत्यधिक शराब का सेवन हानिकारक है, और एलर्जी, असहिष्णुता और ऑटोइम्यून या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों वाले लोगों को कुछ खाद्य पदार्थों को खत्म करने की आवश्यकता हो सकती है, थोड़ा सा सबूत दिखाता है कि इन खाद्य पदार्थों को खत्म करने से सभी लोगों में समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।
आहार भी अयोग्य सलाहकारों द्वारा एक अनुचित उन्मूलन आहार करता है यह निर्धारित करने के लिए कि आप किन खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। भोजन के बड़े समूहों को एक ही बार में समाप्त करना यह जानना मुश्किल बनाता है कि कौन सा भोजन - यदि कोई हो - वास्तव में आपके लिए समस्या पैदा कर रहा है।
कई मामलों में, केवल स्वस्थ खाने के पैटर्न को अपनाने से बेहतर ऊर्जा और स्वास्थ्य हो सकता है, जो कि एक खाद्य संवेदनशीलता या असहिष्णुता के सबूत के रूप में गलत हो सकता है जो मौजूद नहीं हो सकता है।
उचित उन्मूलन आहार आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर एक समय में एक भोजन को हटा देता है और हफ्तों से लेकर परीक्षण और त्रुटि तक शामिल करता है। सभी मामलों में, यह चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत किया जाना चाहिए।
महंगा और दुर्गम
Arbonne एक MLM कंपनी है जिसे ग्राहकों को बिना सदस्यता वाले छूट वाले उत्पादों या अधिक कीमतों के लिए सदस्यता शुल्क का भुगतान करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, रियायती कीमतों के साथ, Arbonne के उत्पाद काफी महंगे हैं।
13 में से 9 अनुशंसित उत्पादों सहित एक पैकेज डील की कीमत $ 435, या $ 544 बिना किसी छूट के है।
यह देखते हुए कि अधिकांश वस्तुएं केवल 30 या उससे कम दिनों तक चलती हैं और आपको 30-दिवसीय आहार से परे उत्पादों को खरीदने की उम्मीद है, इस कार्यक्रम की लागत कम आय वाले लोगों के लिए यह दुर्गम बनाती है।
यह देखते हुए कि इन उत्पादों में से कोई भी स्वस्थ होने के लिए आवश्यक नहीं है, आप अपने पैसे पूरे, पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थों और अन्य स्वस्थ जीवन शैली प्रथाओं पर खर्च करने से बेहतर हैं।
दोषपूर्ण विज्ञान का दावा है
हालांकि कार्यक्रम का सामान्य आधार यह है कि यह स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करता है, जैसे कि पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना, व्यायाम करना और अधिक सोना, Arbonne अपने उत्पादों पर बोल्ड दावों का उपयोग करता है जिनमें वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी होती है।
उदाहरण के लिए, इसका बॉडी क्लींज उत्पाद मुसब्बर, अदरक, और choline जैसी सामग्री का उपयोग करके "आपके सिस्टम को साफ" करके शरीर को detoxify करने का दावा करता है। हालाँकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इनमें से कोई भी सामग्री आपके शरीर के स्वाभाविक रूप से परे के शरीर को डिटॉक्स करती है।
इसके अलावा, इसका चयापचय समर्थन पूरक आपके चयापचय को "संशोधित" करने का दावा करता है। हालांकि Arbonne का दावा है कि एक नैदानिक अध्ययन ने इसके एक तत्व के उपयोग का समर्थन किया है - ग्रीन कॉफी बीन एक्सट्रैक्ट - वजन प्रबंधन में, यह सीधे अध्ययन की पहचान करने में विफल रहता है।
फिर भी, इसके पूरक का दावा करने से आपके चयापचय में वृद्धि होगी बिना वैज्ञानिक अनुसंधान के उत्पाद पर सवाल भ्रामक है। हालांकि कुछ लोग उत्पादों की मदद का दावा कर सकते हैं, अधिकांश सुधार एक समग्र स्वस्थ जीवन शैली से होने की संभावना है।
नैतिक चिंताएं
मल्टी-लेवल मार्केटिंग (MLM) कंपनियों जैसे Arbonne नैतिक चिंताओं के लिए जबरदस्त जांच के दायरे में आ गई हैं कि कैसे वे स्वतंत्र सलाहकारों, उनकी योग्यताओं की कमी और उत्पादों को बेचने के लिए प्रोत्साहन की भरपाई करते हैं।
स्वतंत्र सलाहकारों को पोषण या स्वास्थ्य में कोई औपचारिक शिक्षा की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, केवल आवश्यकता यह है कि वे 18 वर्ष की आयु के हैं और प्रारंभिक $ 79.00 पंजीकरण शुल्क का भुगतान करते हैं।
इसके अलावा, क्योंकि मुनाफे को सीधे बिक्री में शामिल किया जाता है, ब्रांड में शामिल होने के लिए नए सलाहकारों की भर्ती के साथ, स्वतंत्र सलाहकारों को उपभोक्ताओं पर उत्पादों को आगे बढ़ाने के लिए लगातार प्रोत्साहन दिया जाता है।
कंपनी के 2019 के आय प्रकटीकरण वक्तव्य के अनुसार, 66% सलाहकारों ने औसत वार्षिक आय 830 डॉलर की, जबकि 97% विक्रेताओं ने $ 17,848 से कम कमाई की - उत्पादों की लागत, होस्टिंग पार्टियों और सदस्यता शुल्क सहित नहीं।
हालांकि विक्रेताओं के पास बिक्री के आधार पर अधिक कमाने की क्षमता है, लेकिन कई विशेषज्ञ तर्क देते हैं कि एमएलएम कंपनियां बाजार की देखरेख करती हैं, जिससे स्वतंत्र सलाहकारों के लिए एक जीवंत आय और अंततः अनैतिक व्यवहार करना असंभव हो जाता है।
नतीजतन, आप गैर-एमएलएम कंपनियों से अपने पोषण संबंधी पूरक खरीद सकते हैं जो अपने कर्मचारियों को एक गारंटीकृत वेतन का भुगतान करने के लिए आवश्यक हैं।
सारांशस्वस्थ रहने के लिए 30 दिन का भोजन बहुत प्रतिबंधक, महंगा और कईयों के लिए दुर्गम है। इसके अलावा, इसके अधिकांश स्वास्थ्य दावे विश्वसनीय अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं हैं, और अधिकांश लाभ स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन के परिणाम हैं - कार्यक्रम के उत्पाद नहीं।
1 दिन की भोजन योजना का नमूना
हालांकि आर्बोने एक विशिष्ट भोजन योजना नहीं देता है, लेकिन यह क्या खाने के लिए एक सामान्य रूपरेखा प्रदान करता है:
- नाश्ते से पहले: पाचन प्लस पूरक (खाने से 15-30 मिनट पहले)
- नाश्ता: एक वनस्पति आमलेट, जामुन के साथ लस मुक्त दलिया, या एक प्रोटीन शेक
- दोपहर का भोजन: गुर्दे की फलियों और सब्जियों (कोई पनीर) के साथ जमीन बीफ़ मिर्च या एक प्रोटीन शेक
- स्नैक: एक आर्बोन प्रोटीन बार
- रात का खाना: एक दुबला प्रोटीन स्रोत (हथेली के आकार का), गैर-स्टार्च वाली सब्जियां (आपकी प्लेट का आधा हिस्सा), ब्राउन राइस (आपकी प्लेट का एक चौथाई), और स्वस्थ वसा की एक छोटी सी सेवा (जैसे, एवोकैडो, पीनट बटर, जैतून) तेल) या एक प्रोटीन शेक
यह उम्मीद की जाती है कि आप प्रति दिन कम से कम एक भोजन को Arbonne प्रोटीन शेक के साथ प्रतिस्थापित करते हैं जिसमें थोड़ी मात्रा में नॉनड्राॅल, गैर-सोया दूध, फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा शामिल होती हैं। इसके अतिरिक्त, पैकेज पर निर्देशित के रूप में सभी पूरक लिया जाना चाहिए।
सारांशArbonne पर्याप्त प्रोटीन, सब्जियां और स्वस्थ वसा के साथ न्यूनतम प्रसंस्कृत भोजन खाने की सलाह देते हैं। यह अपने प्रोटीन शेक के साथ प्रति दिन कम से कम एक भोजन की जगह लेने की सिफारिश करता है और पूरक आहार की एक लंबी सूची लेता है।
तल - रेखा
अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए आर्बोने के 30 दिनों से स्वस्थ रहने वाले आहार की लोकप्रियता एक जीवन शैली के रूप में बढ़ी है। हालांकि, इसके दोषपूर्ण दावों और अनैतिक प्रथाओं के लिए भी काफी छानबीन की गई है।
आहार कई खाद्य प्रतिबंधों और पूरक को बढ़ावा देता है जो अनावश्यक हैं, विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं, और महंगे हैं।
क्या अधिक है, कंपनी पोषण और स्वास्थ्य मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए अयोग्य सलाहकारों पर निर्भर करती है और उन्हें उचित मुआवजा देने में विफल रहती है, जो कई नैतिक चिंताओं को जन्म देती है।
आहार के कुछ रिडीमिंग गुण यह हैं कि यह पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ खाने, दैनिक व्यायाम करने और कई अन्य स्वस्थ व्यवहारों को बढ़ावा देता है। साथ में, ये व्यवहार आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, खासकर यदि आप इस प्रकार की जीवन शैली के लिए नए हैं।
हालाँकि आहार में कुछ सकारात्मक गुण होते हैं, लेकिन अधिकांश लाभ स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव को अपनाने के परिणामस्वरूप होते हैं - न कि स्वयं आहार या आवश्यक उत्पाद। यदि आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो आप इस कार्यक्रम से बचना बेहतर है।
