वास्तव में, इस बिंदु पर मैं कह सकता था "मेरा बच्चा।" यह अभी भी सामान्य है।
"क्या आपके पास मेरे लिए कोई अन्य प्रश्न हैं?" मेरे बेटे के बाल रोग विशेषज्ञ ने पूछा।
"उम नहीं। मुझे ऐसा नहीं लगता। ”
"ठीक है, अगर सब ठीक है, तो हम आपको 3 महीने में देखेंगे।"
"महान," मैंने कहा, मेरे चिल्लाते हुए, बेटे को अपने घुमक्कड़ में नए सिरे से टीका लगाया। "ओह, वास्तव में एक बात है। क्या हंटर रात भर सोते रहना चाहिए? ”
"वह नहीं है?" उसने पूछा।
"नहीं," मैंने चकराया। "उसे नहीं। उसे कभी नहीं ”
आप देखें, मेरा बेटा - मेरा 13 महीने का बेटा - एक अच्छा स्लीपर नहीं है (और कभी नहीं)। मेरा मतलब है, वह अच्छी तरह से झपकी लेता है, और अक्सर आराम करता है। वह अपनी बंबो सीट और कार की सीट पर बैठते हैं। वह नियमित रूप से मेरे ऊपर, अपने घुमक्कड़ और खाने की मेज पर सो जाता है, लेकिन शाम को वह बेचैन रहता है।
मैंने उसे 7:30 बजे नीचे रख दिया। वह रात 10:30 बजे उठता है। और उसे वापस सोने के लिए संघर्ष करना है। एक अच्छे दिन पर, वह सुबह 5 बजे तक सो जाता है।
ज्यादातर दिनों में वह सुबह 4 बजे तक उठ जाता है।
और जब मैंने उसे रात में सोने के लिए (और अधिक महत्वपूर्ण बात) सोने की कोशिश की - मैंने उसके आहार, सोने के समय और उसके अंतराल की लंबाई को समायोजित किया है - कुछ भी नहीं काम करता है।
अधिक नींद नहीं। कम नींद नहीं। नमकीन, scents, तेल, या खूंखार "यह बाहर रोना नहीं" और ऐसा इसलिए है क्योंकि शिशुओं का नींद हराम और बेचैन होना सामान्य है।
बच्चों को रात में सोने के लिए नहीं बनाया जाता है '
अब मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं: आप कह रहे हैं, "वह तर्कसंगत है। वह बहाने बना रही है। ” मैं आपको यह कहते हुए सुन सकता हूं, "वह गलत है।" और इसलिए कि मैंने यह सब सुना है।
अच्छी तरह से अर्थ दोस्तों ने मुझे उनके आनंदित सोते हुए शिशुओं की कहानियां सुनाई हैं। उन शिशुओं में से जो अपने 16 वें सप्ताह या कुछ मामलों में रात को सोते हैं, उनके 12 वें।
सोशल मीडिया पर माताओं ने मुझे नींद प्रशिक्षण युक्तियों और सुझावों के साथ भर दिया है। अजनबियों ने मुझे बताया है कि मैं सही क्या कर रहा हूं ... और गलत।
और भले ही कोई भी समाधान पर सहमत नहीं है, हर कोई सहमत है कि मेरा बेटा एक विसंगति है।
कुछ, वे कहते हैं, गलत है।
लेकिन सच तो बच्चे ही हैं करना जागो।
2019 के एक अध्ययन में पाया गया है कि जैसे ही बच्चे 6 महीने का समय गुजारते हैं, ऐसा नहीं होता कि वे हर रात कम जाग रहे थे - यह था कि वे अपने माता-पिता को अक्सर नहीं उठाते थे।
यह दृढ़ता से स्थापित किया गया है कि नींद चक्र मौजूद हैं, और वयस्क प्रत्येक रात जागने की संक्षिप्त अवधि का अनुभव करते हैं, इसलिए हम अपने लिटलस्टर्स से अलग क्यों उम्मीद करते हैं?
इसके अलावा, 2018 के एक अध्ययन से पता चला है कि 6 महीने के बच्चों में 57 प्रतिशत थे नहीं 8 घंटे के लिए "रात में सो रहा है"। बूढ़े बच्चों को पूरी रात की आंखें भी नहीं मिल रही थीं। शोधकर्ताओं ने पाया कि 12 महीने के बच्चों में से 43 प्रतिशत रात के बीच में जाग गए।
इसलिए हर माता-पिता के लिए जो दावा करता है कि उनका छोटा बच्चा रात को कुछ ही हफ्तों में सो गया, ऐसे बहुत से लोग हैं जो अभी भी 6 महीने, 12 महीने और उससे आगे के बच्चों के साथ जाग रहे हैं।
नवजात शिशुओं को लगातार दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। शिशु अभी भी दुनिया का अनुभव करना सीख रहे हैं और यह पूरी तरह से आत्मनिर्भरता से लैस नहीं है। यहां तक कि टॉडलर्स जो जल्दी या आधी रात को जागते हैं, वे विकास के सामान्य हैं।
बच्चे भी घड़ियाँ पहनते हैं या कैलेंडर नहीं पढ़ते हैं, इसलिए जब कई किताबें और लेख सुझाते हैं कि आपका शिशु एक निश्चित तारीख तक रात में सो जाएगा, तो कोई गारंटी नहीं है।
हर बच्चा अलग होता है। एक बच्चे के लिए जो काम करता है वह हर बच्चे के लिए काम नहीं करेगा।
क्या आप अच्छी नींद को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं?
पूर्ण रूप से।
आप कर सकते हैं और एक दिनचर्या बनाना चाहिए। स्नान करना। साफ डायपर। पजामा। खिला हुआ। बिस्तर।
आप कर सकते हैं और एक कार्यक्रम के लिए छड़ी करने की कोशिश करनी चाहिए। कुछ विशेषज्ञ आपके बच्चे को किसी विशेष समय पर बिस्तर पर रखने का सुझाव देते हैं, जैसे कि 6 या 6:30 बजे, लेकिन घंटे आदत के अनुसार ज्यादा मायने नहीं रखते हैं। संगति प्रमुख है।
और आप कर सकते हैं (और चाहिए) एक जगह है जो नींद को प्रोत्साहित करती है। अपने बच्चे को एक अंधेरे, शांत, शांत कमरे में रखें।
आप विभिन्न उपकरणों को भी आज़मा सकते हैं, उदाहरण के लिए, कुछ बच्चे उन पहले महीनों के दौरान स्वैडल्ड होना पसंद करते हैं। अन्य माता-पिता ध्वनि मशीनों द्वारा शपथ लेते हैं।
लेकिन मेरे बेटे ने इनमें से किसी भी चीज़ की परवाह नहीं की। वह शांतिवादी का उपयोग नहीं करेगा। उसे सफेद शोर से नफरत थी। और यहां तक कि सबसे उच्च अंत स्वैडल्स हमने कोशिश की जब वह एक नवजात शिशु था उसे सोने के लिए नहीं था, और यह ठीक है।
यह सामान्य है। वह ठीक है। आपका बच्चा ठीक है
इसलिए जब आप थके हुए हो सकते हैं - मुझे पता है कि मैं हूं - कृपया अपने आप पर दया करें। खुद के साथ धैर्य रखें और महसूस करें कि एक नि: संतान बच्चा आपको एक अयोग्य व्यक्ति या एक बुरा माता-पिता नहीं बनाता है। सच में।
आप बहुत अच्छा काम कर रहे हैं, और आपका बच्चा ठीक काम कर रहा है। कुछ बच्चे सिर्फ एक अलग ढोल की थाप पर मार्च करते हैं। इसके अलावा, एक दिन आपका बच्चा एक किशोर होगा, और मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि (तब तक) आपका छोटा व्यक्ति नींद से प्यार करेगा।
नींद प्रशिक्षण के बारे में अधिक जानने के लिए खोज रहे हैं? यदि आप एक अलग दृष्टिकोण की कोशिश करना चाहते हैं और / या राहत के लिए बेताब हैं, तो इन पांच तरकीबों को देखें।
किम्बर्ली ज़पाटा एक माँ, लेखक और मानसिक स्वास्थ्य वकील हैं। उसका काम वाशिंगटन पोस्ट, हफपोस्ट, ओपरा, वाइस, माता-पिता, स्वास्थ्य, और डरावना मम्मी सहित कई साइटों पर दिखाई दिया है, कुछ का नाम लेने के लिए - और जब उसकी नाक काम में (या एक अच्छी किताब) दफन नहीं हुई, तो किम्बरली अपना खाली समय दौड़ने में बिताता है अधिक से अधिक: बीमारी, एक गैर-लाभकारी संगठन जिसका उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से जूझ रहे बच्चों और युवा वयस्कों को सशक्त बनाना है। Kimberly पर का पालन करें फेसबुक या ट्विटर.
