पीठ दर्द संयुक्त राज्य अमेरिका में एक आम शिकायत है, और डॉक्टर के दौरे और काम से गायब दिनों का एक शीर्ष कारण है। कुछ लोगों को दर्द होता है जो या तो हैं:
- कुंठित
- स्थिर
- शूटिंग दर्द
फिर भी दूसरों को उनकी ऊपरी पीठ में जलन महसूस होती है:
- चोट
- सूजन
- मांसपेशियों में तनाव
- अन्य कारण
यहां आपके ऊपरी पीठ में जलन के बारे में जानने की जरूरत है, जिसमें कारण और उपचार के विकल्प भी शामिल हैं।
लक्षण
एक जलती हुई दर्द अन्य प्रकार के पीठ दर्द से अलग है। कुछ लोग इसे कांटेदार, चुभने वाली सनसनी या आपके कंधे के ब्लेड के बीच या आपकी रीढ़ की दाईं या बाईं ओर महसूस किए गए बिजली के झटके के रूप में वर्णित करते हैं।
अन्य लक्षण आपकी ऊपरी पीठ में भी जलन पैदा कर सकते हैं। आप गर्दन के दर्द, या दर्द का अनुभव भी कर सकते हैं:
- तुम्हारी बांहे
- छाती
- अपने पैर नीचे करो
ऊपरी पीठ दर्द भी गति और गतिशीलता की आपकी सीमा को सीमित कर सकता है।
का कारण बनता है
यहाँ आपके ऊपरी हिस्से में जलन, चुभने वाली सनसनी के कुछ सामान्य कारणों पर एक नज़र है।
1. तनाव
विभिन्न कारक तनाव को ट्रिगर कर सकते हैं जैसे:
- काम क
- परिवार
- स्वास्थ्य
- वित्तीय दबाव
लेकिन तनाव केवल भावनात्मक संकट का कारण नहीं बनता है, यह आपको शारीरिक रूप से भी प्रभावित कर सकता है।
तनाव होने पर कुछ लोगों को सिरदर्द होता है, और अन्य लोग पीठ दर्द का अनुभव करते हैं।
तनाव से मांसपेशियों में तनाव भी हो सकता है। इससे आपके कंधे के ब्लेड और आपकी गर्दन के बीच लगातार दर्द या जलन हो सकती है।
2. मांसपेशियों में खिंचाव
एक पीठ की चोट या पीठ की मांसपेशियों का अधिक उपयोग भी आपके ऊपरी पीठ में जलन, चुभने का कारण बन सकता है। इसके बाद हो सकता है:
- भारी वस्तु उठाना
- अचानक आंदोलनों
- व्यायाम
- खेल खेलना
- अन्य पीठ में चोटें
मांसपेशियों में खिंचाव आपकी पीठ में कहीं भी हो सकता है, जैसे कि आपके कंधे के ब्लेड के बीच या आपकी रीढ़ की दाईं या बाईं ओर।
कभी-कभी, एक मांसपेशी तनाव आपकी छाती को विकीर्ण कर सकता है। इस तरह का दर्द अक्सर पीठ की चोट या अन्य ज़ोरदार गतिविधि के बाद विकसित होता है, और बार-बार तनाव के साथ लक्षण खराब हो सकते हैं।
3. स्पाइनल मिसलिग्न्मेंट
स्पाइनल मिसलिग्न्मेंट आपके ऊपरी पीठ में जलन, चुभने वाली सनसनी का एक अन्य संभावित कारण है। स्पाइनल मिसलिग्न्मेंट में योगदान करने वाले कारकों में शामिल हैं:
- गिरने या कार दुर्घटना जैसी चोट
- अनुचित मुद्रा
- एक गलत स्थिति में सो रहा है
- दोहराव की गति
आप अपने कंधे के ब्लेड या गर्दन के बीच स्पाइनल मिसलिग्न्मेंट से दर्द महसूस कर सकते हैं।
4. हर्नियेटेड डिस्क
डिस्क आपकी रीढ़ की हड्डी (हड्डियों) के बीच में रबड़ के कुशन होते हैं। जब वे स्थिति से बाहर निकलते हैं और तंत्रिका को संकुचित करते हैं तो ये डिस्क हर्नियेटेड हो जाती हैं।
दर्द आमतौर पर आपकी पीठ के निचले हिस्से में होता है, लेकिन आप इसे अपनी ऊपरी पीठ में भी महसूस कर सकते हैं। आप अपनी पीठ के दाईं या बाईं ओर दर्द महसूस कर सकते हैं और आपकी गर्दन के आसपास जलन भी हो सकती है।
आपके पास अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे मांसपेशियों में कमजोरी और मांसपेशियों में ऐंठन। आघात के बाद कुछ हर्नियेटेड डिस्क होती हैं जैसे:
- एक गिरावट
- एक दुर्घटना
- गलत तरीके से आगे बढ़ना
लेकिन हर्नियेटेड डिस्क उम्र और पहनने और आंसू के कारण बिना किसी स्पष्ट कारण के भी विकसित हो सकते हैं।
5. आमवाती स्थिति
निम्नलिखित आमवाती स्थितियां आपके पीठ दर्द को प्रभावित कर सकती हैं:
- वात रोग
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- एक प्रकार का वृक्ष
- पोलिमेल्जिया रुमेटिका
अन्य ऑटो-भड़काऊ बीमारियां आपके को प्रभावित कर सकती हैं:
- जोड़
- कण्डरा
- मांसपेशियों
- आपके पूरे शरीर में हड्डियों - आपकी पीठ सहित
एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली उपरोक्त स्थितियों को ट्रिगर करती है। इस मामले में, प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से शरीर के स्वस्थ ऊतक को लक्षित करती है, जो एक पुरानी भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बनती है।
सूजन से छुरा, तेज दर्द हो सकता है, साथ ही आपकी ऊपरी पीठ के दाईं या बाईं ओर जलन हो सकती है और आपके कंधे के ब्लेड के बीच में।
6. अस्थि स्पर्स
ये अस्थि वृद्धि हैं जो संयुक्त क्षति के कारण हड्डी के किनारे पर बनते हैं। आपकी रीढ़ पर हड्डी की नसें नसों को संकुचित कर सकती हैं। ये स्पर्स आपके ऊपरी पीठ में होने वाले निम्न अनुभवों का कारण बनते हैं:
- दुर्बलता
- सुन्न होना
- एक जलन
आपकी रीढ़ की हड्डी में दर्द के कारण गर्दन में दर्द और सीने में दर्द भी हो सकता है।
7. स्पाइनल स्टेनोसिस
स्पाइनल स्टेनोसिस आपकी रीढ़ की हड्डी की नहर, या आपकी रीढ़ के भीतर की जगहों को संकुचित कर रहा है। यह संकुचन नसों पर दबाव डालता है, जिससे पीठ दर्द होता है। स्पाइनल स्टेनोसिस अक्सर ऊपरी पीठ और गर्दन में दर्द का कारण बनता है जो आपकी छाती को विकिरण करता है।
8. स्पाइनल ट्यूमर
आपकी रीढ़ पर विकसित ट्यूमर आपके कंधे के ब्लेड के बीच आपकी ऊपरी पीठ में एक चुभने, जलन का कारण बन सकते हैं। ट्यूमर के स्थान के आधार पर, आपको अपनी गर्दन में दर्द भी महसूस हो सकता है।
स्पाइनल ट्यूमर घातक या सौम्य हो सकता है, और अन्य लक्षण भी पैदा कर सकता है। इसमे शामिल है:
- मांसपेशियों में कमजोरी
- चलने में कठिनाई
- गर्मी या ठंड महसूस करने में असमर्थता
ऊपरी पीठ दर्द का इलाज कैसे करें
स्थिति के आधार पर, आपके ऊपरी पीठ में एक जलती हुई दर्द का इलाज करने के कई तरीके हैं।
ओटीसी दवाएं
निम्नलिखित ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक विकल्प सूजन को कम करने और जलन को रोकने में मदद कर सकते हैं:
- गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (NSAIDs)
- आइबुप्रोफ़ेन
- नेपरोक्सन सोडियम
प्रिस्क्रिप्शन दवाओं
यदि आपका दर्द ओवर-द-काउंटर मेड्स का जवाब नहीं देता है, तो आपका डॉक्टर अन्य दवाओं, या तो एक प्रिस्क्रिप्शन दवा या एक सामयिक क्रीम की सिफारिश कर सकता है। प्रिस्क्रिप्शन दवाओं में शामिल हो सकते हैं:
- मांसपेशियों को आराम
- नशीले पदार्थों
- कोर्टिकोस्टेरोइड
प्रिस्क्रिप्शन दवाएं और सामयिक क्रीम ऊपरी पीठ दर्द से राहत दिला सकती हैं:
- चोट लगने की घटनाएं
- मांसपेशियों में मोच
- हर्नियेटेड डिस्क
- स्पाइनल स्टेनोसिस
- गठिया की स्थिति
- हड्डी स्पर्स
आपका डॉक्टर इंजेक्शन द्वारा कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का प्रशासन कर सकता है, या एक मौखिक स्टेरॉयड लिख सकता है।
भौतिक चिकित्सा
जबकि दवा सूजन और जलन को राहत दे सकती है, आपको अंतर्निहित स्थिति के आधार पर अन्य उपचारों की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, भौतिक चिकित्सा आपके सुधार में सहायता कर सकती है:
- FLEXIBILITY
- अपनी पीठ में ताकत
- गति की सीमा
ऊपर दी गई शारीरिक क्षमताओं में सुधार करने से दर्द से जुड़े आराम में मदद मिल सकती है:
- हर्नियेटेड डिस्क
- स्पाइनल स्टेनोसिस
- गठिया की स्थिति
- स्पाइनल मिसलिग्न्मेंट
शल्य चिकित्सा
यदि आपके पास एक स्पाइनल ट्यूमर है, तो आपका डॉक्टर कैंसर कोशिकाओं को सिकोड़ने या नष्ट करने के लिए निम्नलिखित उपचारों की सिफारिश करेगा:
- शल्य चिकित्सा
- विकिरण
- कीमोथेरपी
यह जानना महत्वपूर्ण है कि निरर्थक उपचार निम्नलिखित स्थितियों में सुधार नहीं कर सकते हैं:
- हर्नियेटेड डिस्क
- स्पाइनल स्टेनोसिस
- हड्डी स्पर्स
उपरोक्त परिदृश्य में, आपको तंत्रिका संपीड़न को कम करने और पीठ दर्द के लक्षणों को कम करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
विश्राम
जब तनाव ऊपरी पीठ दर्द और गर्दन में दर्द का कारण बनता है, तो तनाव का सामना करना सीखने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है। यह भी शामिल है:
- यथार्थवादी अपेक्षाएं स्थापित करना
- अपनी सीमाओं को जानना
- बढ़ती शारीरिक गतिविधि
- मानसिक विराम लेना
- पर्याप्त आराम मिल रहा है
यदि आप स्वाभाविक रूप से तनाव को कम करने में असमर्थ हैं, तो अपने चिकित्सक से चिंता-विरोधी दवाओं के बारे में बात करें।
ऊपरी पीठ के दर्द का घरेलू उपचार
यद्यपि ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवा आपकी ऊपरी पीठ में जलन को दूर कर सकते हैं, आप घरेलू उपचार पसंद कर सकते हैं।
- गर्म या ठंडा चिकित्सा। चोट या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण तीव्र दर्द के लिए, ठंड चिकित्सा सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। एक तौलिया में एक आइस पैक लपेटें, और फिर तौलिया को अपनी पीठ और गर्दन पर लागू करें। एक समय में 20 मिनट से अधिक के लिए कोल्ड थेरेपी लागू करें। यदि आपको पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द है, तो हीट थेरेपी अधिक प्रभावी हो सकती है। यह आपकी मांसपेशियों को शांत और शांत कर सकता है, और रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है। एक समय में 15 से 20 मिनट के लिए हीटिंग पैड लागू करें।
- पर्याप्त नींद लो। नींद की कमी आपके तनाव के स्तर को बढ़ा सकती है और पीठ दर्द को बदतर बना सकती है। प्रत्येक रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लें। एक आरामदायक नींद का वातावरण बनाएं और बिस्तर से पहले उत्तेजक गतिविधियों से बचें (पूर्व व्यायाम, वीडियो गेम खेलना)।
- व्यायाम करें। बढ़ती शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है, आपकी पीठ को मजबूत कर सकती है और सूजन को कम कर सकती है। यह हल्के से मध्यम पीठ दर्द को कम कर सकता है। सप्ताह में कम से कम 5 दिन हल्की शारीरिक गतिविधि के लिए 30 मिनट का लक्ष्य रखें।
डॉक्टर को कब बुलाना है
कुछ ऊपरी पीठ दर्द अपने आप ठीक हो सकते हैं घरेलू उपचार और कुछ दिनों या हफ्तों के भीतर ओवर-द-काउंटर दवा।
किसी भी पीठ दर्द के लिए डॉक्टर को बुलाएं जो बेहतर नहीं होता है या खराब हो जाता है। आपका डॉक्टर दर्द के अंतर्निहित कारण को निर्धारित करने के लिए एक्स-रे या एमआरआई जैसे नैदानिक परीक्षणों का उपयोग कर सकता है और फिर एक प्रभावी उपचार पाठ्यक्रम सुझा सकता है।
तल - रेखा
पीठ दर्द दुर्बल हो सकता है, आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है और आपको काम करने से चूक सकता है।
दर्द से राहत मिलती है, हालांकि। चाहे आप एक चोट, एक भड़काऊ स्थिति, या तंत्रिका समस्याओं से निपट रहे हों, अपने डॉक्टर से बात करें। सही थेरेपी सूजन को कम कर सकती है और दर्द को रोक सकती है।
