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फिट्ज़पैट्रिक पैमाने के बारे में
यदि आपने कभी अपनी त्वचा से नींव या कंसीलर को मिलाने की कोशिश की है, तो आप जानते हैं कि त्वचा की टाइपिंग कितनी मुश्किल हो सकती है। Fitzpatrick त्वचा टाइपिंग, एक वैज्ञानिक त्वचा प्रकार वर्गीकरण दर्ज करें।
हालाँकि इस प्रकार की स्किन टाइपिंग से आपको अपनी परफेक्ट शेड तलाशने में मदद नहीं मिलती है, यह कर सकते हैं आपको बताते हैं कि आपको धूप के दिनों में कितनी छांव करनी चाहिए।
1975 में विकसित, यह प्रणाली आपकी त्वचा के रंगद्रव्य की मात्रा के अनुसार त्वचा के प्रकार को वर्गीकृत करती है और आपकी त्वचा की सूरज के संपर्क में प्रतिक्रिया होती है। यह जानकारी सूरज की क्षति और त्वचा कैंसर के आपके समग्र जोखिम का अनुमान लगाने में मदद कर सकती है।
एक बार जब आप अपने जोखिम के स्तर को जान लेते हैं, तो आप अपनी त्वचा की रक्षा के लिए अपने आप को उन उपकरणों के साथ बाँध सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता है। अपने फिट्ज़पैट्रिक स्किन टाइप को जानने के लिए पढ़ें कि आपको किस सन प्रोटेक्शन का इस्तेमाल करना चाहिए, और भी बहुत कुछ।
विभिन्न त्वचा के प्रकार क्या हैं?
यह वर्गीकरण अर्ध-व्यक्तिपरक है, क्योंकि यह लोगों को उनकी पिछली सूर्य प्रतिक्रियाओं के बारे में साक्षात्कार करके विकसित किया गया था। अलग-अलग प्रवृत्तियों को चुनने के बाद, निर्माता ने छह समूहों की पहचान की।
यह संभव है कि आप किसी एक प्रकार की सभी विशेषताओं को पूरा नहीं करते हैं, इसलिए आपको उस व्यक्ति के साथ जाना चाहिए जो आपको सबसे अच्छा वर्णन करता है।
फिट्ज़पैट्रिक स्किन टाइप 1
- त्वचा का रंग (सूरज निकलने से पहले): हाथी दांत
- आंखों का रंग: हल्का नीला, हल्का भूरा या हल्का हरा
- प्राकृतिक बालों का रंग: लाल या हल्का गोरा
- सूरज की प्रतिक्रिया: त्वचा हमेशा झुलसती है, हमेशा जलती है और छिल जाती है, और कभी नहीं निकलती है
फिट्ज़पैट्रिक स्किन टाइप 2
- त्वचा का रंग (सूरज निकलने से पहले): गोरा या पीला
- आंखों का रंग: नीला, ग्रे या हरा
- प्राकृतिक बालों का रंग: गोरा
- सूरज की प्रतिक्रिया: त्वचा आमतौर पर झाई, जलने और छिलके अक्सर, और शायद ही कभी tans
फिट्ज़पैट्रिक स्किन टाइप 3
- त्वचा का रंग (सूरज निकलने से पहले): बेज से सुनहरे रंग के साथ
- आंखों का रंग: हेज़ेल या हल्का भूरा
- प्राकृतिक बालों का रंग: गहरा गोरा या हल्का भूरा
- सूरज की प्रतिक्रिया: त्वचा झुलस सकती है, कभी-कभी जलती है, और कभी-कभी तान देती है
फिट्ज़पैट्रिक स्किन टाइप 4
- त्वचा का रंग (सूरज निकलने से पहले): जैतून या हल्का भूरा
- आंखों का रंग: गहरा भूरा
- प्राकृतिक बालों का रंग: गहरा भूरा
- सूरज की प्रतिक्रिया: यह वास्तव में नहीं होता है, शायद ही कभी जलता है, और अक्सर तान देता है
फिट्ज़पैट्रिक स्किन टाइप 5
- त्वचा का रंग (सूरज निकलने से पहले): गहरा भूरा
- आंखों का रंग: गहरे भूरे से काला
- प्राकृतिक बालों का रंग: गहरे भूरे से काले
- सूरज की प्रतिक्रिया: शायद ही कभी freckles, लगभग कभी नहीं जलता है, और हमेशा tans
फिट्ज़पैट्रिक स्किन टाइप 6
- त्वचा का रंग (सूरज निकलने से पहले): गहरे पिगमेंट वाले गहरे भूरे से गहरे भूरे रंग के
- आंखों का रंग: भूरा काला
- प्राकृतिक बालों का रंग: काला
- सूरज की प्रतिक्रिया: कभी झाई नहीं होती, कभी जलन नहीं होती और हमेशा अंधेरा रहता है
आपकी त्वचा का प्रकार आपके लिए क्या मायने रखता है
टैनिंग बेड और अन्य कृत्रिम टैनिंग मशीनें त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना सभी के लिए हानिकारक हैं। कुछ शोध बताते हैं कि जो लोग 35 साल की उम्र से पहले टैनिंग मशीनों का उपयोग करते हैं, उनके जीवनकाल में मेलेनोमा विकसित होने की संभावना 75 गुना अधिक होती है।
यदि आप भूमध्य रेखा के पास रहते हैं तो सूरज के नुकसान का जोखिम भी अधिक है। आप भूमध्य रेखा के जितने करीब होते हैं, सूर्य की किरणें उतनी ही अधिक तीव्र होती हैं, इसलिए सूर्य की सुरक्षा के बारे में सतर्क रहना महत्वपूर्ण है।
अधिकतम सुरक्षा प्राप्त करने के लिए हर किसी को रोजाना सनस्क्रीन लगाना चाहिए। यहां आपको अपनी त्वचा के बारे में और क्या पता होना चाहिए और अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर इसकी सुरक्षा कैसे करें।
प्रकार 1 और 2
यदि आपकी त्वचा का प्रकार 1 या 2 है, तो आपको निम्न जोखिम है:
- सूरज की क्षति
- धूप के संपर्क में आने से त्वचा की उम्र बढ़ना
- मेलेनोमा और अन्य त्वचा के कैंसर
आपको अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए इन युक्तियों का पालन करना चाहिए:
- 30 या उससे अधिक के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
- जब भी आप धूप में बाहर हों, अपने सूर्य के जोखिम को सीमित करें और छाया की तलाश करें।
- अपने सिर और चेहरे की सुरक्षा के लिए चौड़ी ब्रिम वाली टोपी पहनें।
- यूवी-ब्लॉकिंग सनग्लासेस पहनें।
- यदि आप विस्तारित अवधि के लिए सीधे धूप में रहने की योजना बनाते हैं, तो 30 या उससे अधिक की यूपीएफ रेटिंग के साथ सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
- हर महीने सिर से पैर तक अपनी त्वचा की जाँच करें।
- एक डॉक्टर के साथ एक वार्षिक त्वचा की जाँच करें।
प्रकार 3 से 6
यदि आपकी त्वचा टाइप 3 से 6 है, तो भी आपको धूप के संपर्क में आने से त्वचा के कैंसर का खतरा है, खासकर अगर आपने इनडोर टैनिंग बिस्तर का इस्तेमाल किया है। आपको अभी भी सूरज की सुरक्षा का उपयोग करना चाहिए भले ही आपका जोखिम टाइप 1 या 2 त्वचा वाले लोगों की तुलना में कम हो।
स्किन कैंसर फाउंडेशन नोट करता है कि काले लोगों को जिन्हें मेलेनोमा का निदान किया गया है, आमतौर पर बाद के चरण में निदान किया जाता है, जो एक समग्र समग्र दृष्टिकोण में योगदान देता है।
अधिकतम सुरक्षा के लिए, आपको इन युक्तियों का पालन करना चाहिए:
- अपने सूर्य के संपर्क को सीमित करें।
- अपने सिर और चेहरे की सुरक्षा के लिए चौड़ी ब्रिम वाली टोपी पहनें।
- यूवी-ब्लॉकिंग सनग्लासेस पहनें।
- यदि आप विस्तारित अवधि के लिए सीधे धूप में रहने की योजना बनाते हैं, तो सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
- 15 या अधिक की एसपीएफ वाली सनस्क्रीन पहनें।
- हर महीने सिर से पैर तक अपनी त्वचा की जाँच करें। किसी भी अजीब वृद्धि पर ध्यान दें। गहरे रंग के त्वचा वाले लोगों में एक्रेलल लेंटिनस मेलेनोमा मेलेनोमा का प्रमुख रूप है। यह शरीर के उन हिस्सों पर दिखाई देता है जो अक्सर सूरज के संपर्क में नहीं आते हैं। कैंसर के फैलने के बाद तक यह अक्सर कम होता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर के सभी क्षेत्रों की जांच कर लें।
- एक डॉक्टर के साथ एक वार्षिक त्वचा की जाँच करें।
जब जांच की जाए
यदि आप त्वचा कैंसर के खतरे में हैं, तो आपको नियमित रूप से त्वचा की जांच करवानी चाहिए। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको स्क्रीनिंग के लिए कितनी बार आना चाहिए। आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर, त्वचा की जांच आपके वार्षिक चेकअप की तुलना में अधिक लगातार हो सकती है।
त्वचा कैंसर के जोखिम वाले लोगों में वे लोग शामिल हैं:
- त्वचा कैंसर का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास
- फिट्ज़पैट्रिक स्किन टाइप 1 या 2
- एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली
आप अपने डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं कि आपको अपनी त्वचा की जांच कैसे और कब करनी चाहिए।
