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किसी भी आदमी को स्व-देखभाल में निवेश करने के लिए न्यूनतम सुझाव
यदि आप त्वचा की देखभाल पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, तो बात करने का समय है। आपको अपने मग की मरम्मत, सुरक्षा और यहां तक कि लाड़ प्यार करने के लिए ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है। हम लंबे समय तक चलने वाले परिणामों के लिए सबसे बुनियादी समायोजन की सिफारिश कर रहे हैं। आओ सीखें कि ब्रेकआउट का सामना कैसे करें, चिड़चिड़ाहट, और उन महीन रेखाओं का सामना करें जो कहीं से भी नहीं निकलती हैं।
साथ ही, बाहर की तरफ थोड़ी चमक भी अंदर का व्यवहार करती है।
यहां बताया गया है कि शुरुआत कैसे करें - या अपने गेम को कैसे ब्रश करें, क्योंकि आपकी चमक को बढ़ाने में मदद करने के लिए हमेशा कुछ नया होता है।
एक साधारण त्वचा देखभाल आहार
जैसा कि हम कुछ भी करते हैं और परिणाम की अपेक्षा करते हैं, त्वचा की देखभाल के लिए स्थिरता की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप जानते हैं कि क्या करना है या क्या करना है, तो एक रूटीन विकसित करना कठिन लग सकता है।
इसीलिए हमने सैन फ्रांसिस्को, कैलिफोर्निया में बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ। विलियम क्वान से त्वचा की देखभाल को कारगर बनाने के लिए कहा। यहां तीन सबसे महत्वपूर्ण कदम हैं, जिन पर उन्होंने प्रकाश डाला है, जो आमतौर पर पुरुषों को कंजूसी करते हैं।
1. शुद्ध
एक बात यह है कि दोस्तों ने हर सुबह अपना चेहरा नहीं धोया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत अधिक धोने से आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल बर्बाद हो सकते हैं।
लेकिन यह केवल तभी काम करता है जब आप हर रात को धोते हैं। हम प्रत्येक दिन एक साफ स्लेट के साथ शुरू करते हैं, तो क्यों न आपकी त्वचा को एक ताजा नोट पर खत्म किया जाए? रातभर गंदगी और प्रदूषण को अपने छिद्रों में न जाने दें।
सतह के तेल को कम करने में मदद करने से पहले कवन हल्के फोमिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करने की सलाह देता है। जब तक आपके पास संवेदनशील त्वचा नहीं होती है, आप शेविंग अनुभव और हल्के धोने के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग क्लींजर के बीच वैकल्पिक रूप से कर सकते हैं।
प्रो टिप: यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आप सुबह अपने चेहरे को साफ करने के लिए एक गर्म तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। एक ताज़ा बढ़ावा देने के लिए ठंडे पानी के साथ छप।
2. मरम्मत
हमारी त्वचा समय के साथ धड़कन लेती है, मुक्त कणों के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनता है। रसायन विज्ञान के पाठ में जाने के बिना, ऑक्सीडेटिव तनाव हमारे शरीर की खराब चीजों की नकारात्मक प्रतिक्रिया से संबंधित है:
- वायु प्रदुषण
- सिगरेट का धुंआ
- औद्योगिक रसायन
- पराबैंगनी किरणों
"एंटीऑक्सीडेंट सीरम, उदाहरण के लिए, विटामिन सी की तरह, क्षति को कम करने में मददगार है और मॉइस्चराइज़र के नीचे सुबह में जाना चाहिए," कवान कहते हैं।
अपनी शेविंग दिनचर्या के बाद आवेदन करें।
प्रो टिप: सोने से पहले, कवान अपने 30 और ऊपर के लोगों के लिए रेटिनॉल क्रीम की सलाह देते हैं। "रेटिनोल चिकनी लाइनों और झुर्रियों को ठीक करने में मदद करता है," वे बताते हैं।
3. मॉइस्चराइज और सुरक्षा करें
सुबह के समय, अपने मॉइस्चराइज़र के साथ अपने एंटीऑक्सीडेंट सीरम का पालन करें जिसमें कम से कम एसपीएफ़ 30 हो। सनस्क्रीन केवल समुद्र तट या बाहरी खेलों के लिए नहीं है। आकस्मिक सूर्य के संपर्क, जैसे कि आप ट्रेन में समय बिताने या काम के बाद आँगन पर बीयर पीना जैसे समय जोड़ते हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।
रात में, सनस्क्रीन के बिना हल्के मॉइस्चराइज़र का विकल्प चुनें।
प्रो टिप: यदि आपकी त्वचा सूखी नहीं है, तो आपको रात में मॉइस्चराइज नहीं करना पड़ेगा! मॉइस्चराइजिंग पानी पीने की तरह है। जरूरत पड़ने पर करें।
उत्पादों को कैसे चुनें
लक्जरी दाढ़ी के तेल से लेकर स्वादिष्ट, पॉकेट-फ्रेंडली लिप बाम तक, अधिक उत्पादों ने पुरुषों को ध्यान में रखते हुए अलमारियों को मारा है। अब ड्यूड-विशिष्ट त्वचा देखभाल उद्योग पहले से कहीं अधिक ऑन-पॉइंट हो गया है। जो बहुत अच्छा है - लेकिन आमद आपको खरीदने के नुकसान के बारे में भी महसूस करा सकती है।
यहां कुछ बातों पर विचार किया गया है।
1. अपनी त्वचा के प्रकार को जानें
"पुरुषों का कहना है कि तैलीय और मोटी त्वचा है, मुख्य रूप से टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव के कारण," कवान कहते हैं। फालसा के कई उत्पाद तेल से निपटने के लिए तैयार किए जाएंगे। लेकिन अगर आपके पास परतदार, शुष्क त्वचा है, तो उन उत्पादों की तलाश करें जो उस पते को कहते हैं। शुष्क त्वचा के लिए, कवान एक क्रीम क्लीन्ज़र और एक भारी मॉइस्चराइज़र की सिफारिश करता है।
आपके पास तैलीय और सूखे पैच का मिश्रण भी हो सकता है। यदि हां, तो संयोजन त्वचा के लिए तैयार उत्पादों की तलाश करें। और अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आपको जलन, चुभने या जलन होने का खतरा हो सकता है। संभव के रूप में कुछ अवयवों के रूप में उत्पादों की सूची चुनें।
अपनी त्वचा के प्रकार को जानने के लिए यह क्विज़ लें।
प्रो टिप: "कॉकटेल मॉइस्चराइजिंग।" यह त्वचा की देखभाल करने के लिए एक उपद्रव-मुक्त तरीका नहीं है, लेकिन यह संयोजन त्वचा के लिए गेम-चेंजिंग हो सकता है। "ऑल-इन-वन" मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने के बजाय, लक्षित उत्पादों के साथ अपनी व्यक्तिगत त्वचा की चिंताओं से निपटने का प्रयास करें।
कोशिश करने के लिए उत्पाद:
- न्यूट्रोगेना एगलेस रिस्टोरेटिव्स एंटीऑक्सिडेंट नमी नाइट क्रीम
- CeraVe दैनिक मॉइस्चराइजिंग लोशन
2. लिंग को भूल जाओ
"पुरुष-विशिष्ट उत्पाद अच्छे हैं, लेकिन कई त्वचा देखभाल उत्पाद यूनिसेक्स हैं और आमतौर पर पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं," कवान कहते हैं।
पैकेजिंग के आधार पर त्वचा देखभाल लाइनों के लिए खुद को सीमित न करें। यदि आप scents से बचने की उम्मीद कर रहे हैं, तो खुशबू से मुक्त उत्पादों की तलाश करें। या चंदन या देवदार जैसे मिट्टी या लकड़ी के आवश्यक तेलों के साथ आइटम का चयन करें। इनका एक शांत प्रभाव भी हो सकता है।
3. अपनी जातीयता पर विचार करें
आपकी विरासत आपकी त्वचा के प्रकार और त्वचा की देखभाल की जरूरतों को प्रभावित कर सकती है। "अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुषों में अधिक अंतर्वर्धित बाल होते हैं, जो आमतौर पर बालों के प्राकृतिक कर्ल से संबंधित होते हैं," कावन जातीय त्वचा के विशेषज्ञ कहते हैं। "इन पुरुषों के लिए, मैं अक्सर रेजर धक्कों को कम करने के लिए शेविंग के बजाय एक डिपिलिटरी का उपयोग करने की सलाह देता हूं।"
"एशियाई और हिस्पैनिक पुरुष अनियमित त्वचा रंजकता के लिए अधिक प्रवण होते हैं," वह जारी रखते हैं, "इसलिए उन्हें सूरज के संपर्क में आने से सावधान रहना चाहिए और शायद अपने आहार में त्वचा को रोशन करने वाला उत्पाद जोड़ना चाहिए।"
कोशिश करने के लिए उत्पाद:
- शांत बाम के साथ चेहरे के लिए गीगी हेयर रिमूवल क्रीम
- नायर हेयर रिमूवर मॉइस्चराइजिंग फेस क्रीम
- एवन त्वचा तो नरम चेहरे के बालों को हटाने
4. प्रयोग
"त्वचा की देखभाल का चयन अक्सर परीक्षण और त्रुटि के रूप में आसान होता है," कवान कहते हैं। "यदि संभव हो, तो एक स्टोर से उत्पाद खरीदें जो रिटर्न की अनुमति देता है, या नमूनों के साथ शुरू होता है।"
यदि आप अभी भी अपनी दवा कैबिनेट में क्या डालते हैं, इसके लिए एक नुकसान पर हैं, तो उत्पादों के साथ खेलने का एक तरीका एक सदस्यता या नमूना बॉक्स का ऑर्डर करना है जो आपको आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर यात्रा आकारों का चयन भेजता है।
कोशिश करने के लिए उत्पाद:
- लुई पियरे / पुरुषों का सेट
- जैक ब्लैक का पावर पैक
त्वचा की जलन और विस्फोट का प्रबंधन करना
बंपी बनावट आमतौर पर सबसे बड़ी चिंता का विषय है जब यह त्वचा की देखभाल के लिए लोगों का सामना करते हैं, कवान कहते हैं। वह अक्सर रेजर बर्न, अंतर्वर्धित बाल, या पिंपल्स के लिए पुरुषों का इलाज करता है।
शेविंग जलन के सबसे आम कारणों में से एक है, लेकिन शेविंग के साथ संयोजन में एक उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या त्वचा में सुधार कर सकती है।
"कुछ सरल के साथ शुरू करें, जैसे सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड दैनिक स्नान में," कवान कहते हैं। इस तरह के क्लींजर से अधिकांश धक्कों का इलाज करने में मदद मिलेगी, जैसे कि फॉलिकुलिटिस, अंतर्वर्धित बाल और मुँहासे। “अगर आप शेविंग से परेशान हो जाते हैं या बहुत चिढ़ जाते हैं तो मैं इलेक्ट्रिक रेज़र की सलाह नहीं देता। वे त्वचा पर थोड़ा आसान हो जाते हैं। ”
क्या आपको सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड चुनना चाहिए?
- सैलिसिलिक एसिड पूर्व दाढ़ी के रूप में काम करता है क्योंकि यह मृत कोशिकाओं को छिद्रों और त्वचा की सतह से हटा देता है। यह एक विरोधी भड़काऊ एजेंट और एंटीऑक्सिडेंट भी है जो लालिमा और क्षति का सामना कर सकता है।
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड बैक्टीरिया से लड़ता है जो धक्कों का कारण हो सकता है, लेकिन यह कठोर है और संवेदनशील त्वचा को डंक या जला सकता है।
क्या पुरुष वास्तव में त्वचा की देखभाल करते हैं?
दशक के अंत तक पुरुषों के व्यक्तिगत संवारने वाले उत्पादों का बाजार बढ़कर 60 बिलियन डॉलर से अधिक होने का अनुमान है। उस मूर्ति को आपको बताना चाहिए कि अधिक लोग पुराने विचारों को छोड़ रहे हैं त्वचा की देखभाल और लाड़ प्यार करना छोड़ दिया जाना चाहिए।
अनुसंधान से पता चलता है कि त्वचा की चिंताएं या विकार आत्म-छवि, संबंधों और प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन स्किन केयर रूटीन को विकसित करने में कभी देर नहीं होती।
स्वीडन के कार्लस्टैड विश्वविद्यालय से बाहर एक मास्टर थीसिस में पाया गया कि 15 से 45 साल की उम्र के पुरुष अपनी उपस्थिति और स्वच्छता का नियंत्रण कर रहे हैं और आत्म-देखभाल के विचारों को अपना रहे हैं। दोस्तों उत्पादों को त्वचा के मुद्दों को सुलझाने और आत्मसम्मान को बढ़ावा देने के रूप में खरीद रहे हैं।
त्वचा की चिंताओं को हल करने के लिए काम करना, यदि कोई हो, तो आपको उन पर थोड़ा नियंत्रण देता है और आपको आत्मविश्वास बनाने में मदद करता है।
त्वचा की देखभाल गहरी हो जाती है
महिलाओं ने लंबे समय तक त्वचा की देखभाल की आदतों और उत्पादों को दिन के लिए खुद को तैयार करने या रात में डीकंप्रेस करने के तरीके के रूप में उपयोग किया है। यदि वे पहले से ही नहीं हैं तो फेलस को सूट का पालन करना चाहिए।
यहां तक कि एक साधारण आहार भी आपकी भलाई के लिए क्या कर सकता है, इसका एक हिस्सा बन सकता है। अगर आपको लगता है कि त्वचा की देखभाल की आदतें खराब या बेकार हैं, तो f.c. से एक क्यू ले लो, सिंपल स्किन साइंस के पीछे ब्लॉगर। वह एक प्रफुल्लित पुरुष त्वचा देखभाल ब्लॉगर है जो कई वर्षों से त्वचा के मुद्दों से जूझ रहा है और अब विभिन्न उत्पादों और तकनीकों के बारे में अपनी अंतर्दृष्टि साझा करता है।
वह लिखते हैं: "मैं आपको याद रखने का आग्रह करता हूं कि हमारी त्वचा की यात्रा आत्म-प्रेम का अभ्यास करने के बारे में है।" हम दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं और उनकी देखभाल कैसे करते हैं, इसके लिए आत्म-करुणा जुड़ी हुई है, इसलिए आपको अपनी त्वचा के प्रति दयालु होने से कुछ नहीं मिलता है।
जेनिफर चेसक एक नैशविले आधारित फ्रीलांस बुक एडिटर और राइटिंग इंस्ट्रक्टर हैं। वह कई राष्ट्रीय प्रकाशनों के लिए एक साहसिक यात्रा, फिटनेस और स्वास्थ्य लेखक भी है। उन्होंने नॉर्थवेस्टर्न के मेडिल से पत्रकारिता में मास्टर ऑफ साइंस की उपाधि प्राप्त की और अपने पहले फिक्शन उपन्यास पर काम कर रही हैं, जो नॉर्थ डकोटा के अपने मूल राज्य में सेट है।
