एक स्वस्थ जीवन जीना एक लंबे क्रम की तरह लग सकता है - पोषण, व्यायाम, आंतरिक खुशी! लेकिन अपने निपटान में कुछ अनुकूल सलाह होने पर, जब भी और जहां भी आपको इसकी आवश्यकता होती है, यह आसान और अधिक मजेदार बनाता है। सिर्फ एक क्लिक के साथ, युक्तियों, चालों और व्यक्तिगत कहानियों से भरे ये भयानक ब्लॉग आपको आपकी यात्रा के कल्याण की ओर प्रेरित करेंगे।
नाजुक ज्ञान
इसे हेल्दी वेजिटेरियन कुकिंग की तरह समझें, इसे सरल बनाया गया है। लेखक एलेक्स एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ हैं, और उनके संघटक शॉपिंग टिप्स और कुकिंग वीडियो - शाकाहारी पेला के लिए एक की जाँच करें! - एक कार्यालय की यात्रा के लिए अगली सबसे अच्छी बात है। शाकाहारियों या जीवन शैली के बारे में जिज्ञासु इस ब्लॉग को संयंत्र-आधारित व्यंजनों के लिए उनके स्टार्टर किट पर विचार कर सकते हैं जो सामग्री और जटिलता में हैं।
असली खाद्य आहार विशेषज्ञ
यह ब्लॉग उन लोगों के लिए है जो अपने इंस्टेंट पॉट, स्लो कुकर और व्होल 30 योजना से प्यार करते हैं। यह प्रत्येक के लिए व्यंजनों, भोजन की तैयारी की दक्षता के लिए प्लस युक्तियां पेश करता है। न केवल डायटिशियन-लेखक व्यंजनों के टन हैं, बल्कि आप अनुकूलित भोजन की योजना भी चुन सकते हैं।
फिट लड़कियां
उन लोगों के लिए जो हम "क्या होना चाहिए" की यथास्थिति और आदर्शों से निराश हो जाते हैं, फ़िट बॉटम गर्ल्स गति का एक ताज़ा बदलाव प्रदान करती है। संस्थापक, दोनों प्रमाणित फिटनेस पेशेवरों, विश्वास और शरीर की सकारात्मकता का प्रचार करते हैं। वे त्वरित, हार-वसा-में -10 दिनों के परिणामों के बजाय फिटनेस के लिए एक विचारशील दृष्टिकोण लेते हैं। एक स्वस्थ जीवन के लिए उनका रोडमैप पोषण से भरे व्यंजनों, दैनिक कार्य करने योग्य और ध्यान की अच्छी खुराक का एक संयोजन है।
फिट फूडी ढूँढता है
Fit Foodie Finds एक वेलनेस ब्लॉग दर्जी है जो सीरियल इंस्टाग्राम स्क्रॉलर्स के लिए बनाया गया है। स्वस्थ भोजन की भव्य तस्वीरें उन्हें बनाने के समान ही रोमांचक हैं। कौन जानता था कि जई इतना सुंदर लग सकता है? स्वस्थ रहने वाले पोस्ट मुख्य रूप से व्यंजनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन उनमें वर्कआउट (लूट, पैर, आप इसे नाम देते हैं), डू-इट-खुद (DIY) सौंदर्य, मानसिक स्वास्थ्य और रिश्ते शामिल हैं। शैली के प्रति सजग पाठकों को यह पसंद आएगा, वह भी अपनी गैलरी के साथ फैशन लेखों की गैलरी के बाद।
मोम्मिपोटामस
माताओं को उस ट्रस्ट-मी-आई-ए-वियर के परिप्रेक्ष्य और स्वस्थ तरीकों की तलाश है जो अपने परिवारों की देखभाल करने के लिए करते हैं और स्वयं इसे मोम्मीपोटामस पर पाएंगे। यह ब्लॉग गर्भवती महिलाओं और पहली बार होने वाली माताओं के लिए जानकारी से भरा है, जो अल्ट्रासाउंड सुरक्षा से लेकर जन्म योजनाओं तक हर चीज को छू रहा है। आप मातृत्व, प्राकृतिक स्वास्थ्य, स्वच्छ सुंदरता और बहुत कुछ पर सामग्री का एक हिस्सा भी पाएंगे।
टोबी एमिडोर न्यूट्रिशन
ब्लॉगर टोबी एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और लेखक है जो घर में अपने खेल को पोषण और खाद्य समाचारों में नवीनतम बनाने में मदद करता है, जिसमें घटक रिकॉल और सुरक्षा युक्तियां शामिल हैं। टोबी आपकी रसोई को एक रोमांचक नए तरीके से देखने और भोजन और खाना पकाने के अपने प्यार को राज करता है। अवसाद से लड़ने के लिए खाद्य पदार्थों जैसी चीजों पर अधिक गंभीर लेखों के साथ-साथ रचनात्मक भोजन प्रस्तुत करने पर भारी ध्यान केंद्रित किया गया है।
मूंगफली का मक्खन फिंगर्स
यह ब्लॉग किसी के साथ दोस्त-से-दोस्त की सलाह लेने वाले के साथ प्रतिध्वनित होगा, जिसने लोगों को प्रेरित करने के लिए एक कैरियर बनाया है - ब्लॉगर जूली एक व्यक्तिगत ट्रेनर है। वह अपनी प्रेरक टोपी को कलमों से लेकर ब्यूटी रूटीन तक के विषय में रखती हैं, जिसमें वह फ्लोर एक्सरसाइज करती हैं, जो आपको जलन का एहसास कराती हैं। नुस्खा सूचकांक और कसरत फ़ीड की जांच करना सुनिश्चित करें।
द हेल्दी मावेन
जो लोग कार्यस्थल, घर, जिम में और जाने पर सलाह के लिए स्वयं की देखभाल के लिए 360 डिग्री दृष्टिकोण चाहते हैं, वे आगे नहीं देखें। स्वस्थ मावेन सूरज के तहत हर प्रकार के भोजन के लिए व्यंजनों (सलाद, पक्ष, सूप, और अधिक), DIY युक्तियाँ (आप सीखेंगे कि कैसे अपने खुद के योग मैट स्प्रे बनाने के लिए), और त्वरित वर्कआउट प्रदान करता है। यदि आपको यह पसंद है कि यह सब कहां चल रहा है, तो ब्लॉगर डेविडा द्वारा अतिथि कल्याण विशेषज्ञों के साथ एक पूरक पॉडकास्ट चलाया जाता है।
फिट फोकस
फिटफुल फ़ोकस उन संदेहियों के लिए आदर्श है जिन्हें आत्मविश्वास बढ़ाने की ज़रूरत है। ब्लॉगर निकोल ने 2012 में एक जीवन परिवर्तन किया, 10 पाउंड खो दिए और अपनी पहली मैराथन खत्म कर ली, और वह सिर्फ चीयरलीडर की जरूरत हो सकती है। नाम यह सब कहता है: फिट हो जाओ, पूर्ण रहो, केंद्रित रहो। यदि यह आपकी गली-गली आवाज़ करता है, तो आप अपनी ऑनलाइन खरीदारी सूची के लिए शाकाहारी और लस मुक्त व्यंजनों, एब वर्कआउट्स और डिस्काउंट कोड का आनंद लेंगे।
कल्याण के काटने
आहार-सचेत व्यक्ति जो एक अच्छा धोखा दिन प्यार करते हैं, इस ब्लॉग का आनंद लेंगे जो आपको दिखाता है कि यह कैसे किया जाता है, आसान 10 मिनट के स्वस्थ व्यंजनों और कुछ भोगों के साथ, जैसे शकरकंद डोनट्स। यह सामग्री कार्ब-और वसा-जलने वाले खाद्य विकल्पों की ओर ध्यान केंद्रित करती है, साथ ही साथ मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने के लिए लाइफ टिप्स के साथ, जैसे "आपको वजन कम करने के लिए नींद की आवश्यकता होती है।" ई-बुक प्रारूप में कई व्यंजन उपलब्ध हैं।
पोषण जुड़वां
व्यस्त मधुमक्खियां जो बहुत खाली समय नहीं रखती हैं, लेकिन फिर भी फिटनेस के शीर्ष पर रहना चाहती हैं और वेलनेस ट्रेंड्स को पोषण ट्विन्स के दृष्टिकोण से प्यार करना पसंद होगा - सभी बज़ी विषयों पर हिट करते हुए त्वरित और सुपाच्य। अपने कार्यालय की कुर्सी पर बैठकर व्यायाम करने का पता लगाएं, घर पर करने के लिए त्वरित डिटॉक्स और बहुत कुछ। लंबे खेल पर लक्षित लेख भी हैं, जैसे कि स्वस्थ खाद्य पदार्थों का आनंद लेने के लिए अपने स्वाद कलियों को कैसे प्रशिक्षित करें।
बर्ड फूड खा रहे हैं
यदि आप स्पीड डायल पर एक समग्र पोषण विशेषज्ञ होने का सपना देखते हैं, तो ब्लॉगर ब्रिटनी से मिलें। वैकल्पिक दवाओं और शाकाहारी सामग्रियों का उपयोग करके संतुलित जीवन जीने के लिए उसके पास कई टिप्स हैं। ब्रिटनी के व्यंजनों को आप कहीं भी नहीं पा सकते हैं (हेलो, चॉकलेट चिया पुडिंग), साथ ही छिपे हुए-मणि शहरों में भव्य रेपिड्स, मिशिगन, और चार्ल्सटन, साउथ कैरोलिना जैसे संपूर्ण शहरों में यात्रा की कहानियों के साथ।
स्वस्थ रहने की कला
बेकी स्टैफ़र्टन, आर्ट ऑफ़ हेल्दी लिविंग के पीछे स्वास्थ्य के प्रति उत्साही है, जो एक विशेषज्ञ-लिखित ब्लॉग है जो आहार और फिटनेस के बारे में जानकारी के साथ-साथ सौंदर्य और समग्र कल्याण के लिए समर्पित है। आप इन श्रेणियों में से प्रत्येक के आधार पर इस ब्लॉग को आसानी से नेविगेट कर सकते हैं, और आप विशिष्ट आहार, सौंदर्य उपचार, अवकाश स्थलों, और बहुत कुछ के लिए समीक्षा भी पा सकते हैं। आपको कुछ नया आज़माने का मौका देते हुए अपने स्वयं के स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर बने रहने में मदद करने के लिए नुस्खा अनुभाग देखें।
प्राकृतिक रहने के विचार
स्वस्थ जीवन के लिए फिटनेस और पोषण निश्चित रूप से महत्वपूर्ण घटक हैं, लेकिन कुछ का तर्क हो सकता है हरा जीना उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि आप इस बारे में उत्सुक हैं कि हरित जीवन शैली के बारे में क्या है, तो प्राकृतिक जीवन विचारों की जाँच करें। आप सीखेंगे कि अपने बगीचे को कैसे शुरू करें, साथ ही साथ खेती, अरोमाथेरेपी, DIY सफाई उत्पादों, और बहुत कुछ से संबंधित अन्य विषय। यदि आप एक कॉफी प्रेमी हैं, तो आप यह भी सीख सकते हैं कि अपने बगीचे में उपयोग करने के लिए उपयोग किए गए कॉफी के मैदान को कैसे रीसायकल करें।
पोषाहार छीन लिया
पोषण किसी भी स्वस्थ जीवन शैली के दिल में है, लेकिन "सही" खाने की योजना के साथ शुरुआत करना भारी हो सकता है। पोषण स्ट्रिप्ड शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है यदि आप अपने खाने की आदतों को उन लोगों के लिए बदलने की तलाश कर रहे हैं जो स्वाद के बिना अधिक पौष्टिक और दिमागदार हैं। पोषण विशेषज्ञ मैककेल कूइंगा द्वारा संचालित, पाठक पोषण के महत्व और समग्र स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी सीख सकते हैं, जबकि कुछ नए (और स्वादिष्ट) व्यंजनों को भी सीख सकते हैं। यदि आप मैककेल के साथ काम करना चाहते हैं, तो आप भुगतान की गई सदस्यता के साथ-साथ एक-एक कोचिंग के अवसरों की भी जांच कर सकते हैं।
द फुल हेल्पिंग
पौधे आधारित आहार सीमित होने से दूर है, और यह ब्लॉग इस बात का प्रमाण है। यदि आप एक शाकाहारी जीवन शैली के लिए नए हैं या अधिक संयंत्र-आधारित भोजन के साथ प्रयोग करना चाहते हैं, तो द फुल हेल्पिंग को एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में उपयोग करने पर विचार करें। यह ब्लॉग एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ गेना हमशॉ द्वारा चलाया जाता है, जिन्होंने कई व्यंजनों को विकसित किया है और पूरी तरह से जीवन जीने के लक्ष्य के लिए समर्पित कुकबुक (और अगर उसकी शाकाहारी पेंट्री टोमैटो सूप और ग्रिल्ड पनीर रेसिपी ने आपको भूखा बना दिया है, तो आप नहीं हैं) अकेला!)। यदि आप सीधे गेना के साथ काम करने के बारे में उत्सुक हैं, तो आप उसके पोषण संबंधी परामर्श के अवसरों की जांच कर सकते हैं।
द फिट फूडी
कोई भी व्यक्तिगत ट्रेनर आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में पोषण के महत्व को बताएगा। एक ऐसी दुनिया में जो तेजी से फिटनेस "सुविधा" खाद्य पदार्थ प्रदान करती है, रसोई में अपनी शुरुआत करना मुश्किल हो सकता है पूरा का पूरा भोजन आधारित भोजन। यह वह जगह है जहाँ सैली और उसका ब्लॉग, द फ़ुट फूडी, मदद कर सकता है। आप आसानी से प्री-और पोस्ट-वर्कआउट स्नैक्स और लीन भोजन के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के खाने की योजनाओं को पूरा करने के लिए प्लांट-बेस्ड और लो-कार्ब रेसिपी पाएंगे। सैली अपने स्वस्थ जीवन को पूरा करने में मदद करने के लिए ग्रीन लिविंग और बेहतर कामकाजी परिस्थितियों के बारे में भी बताती है।
जीवन का एक स्वस्थ टुकड़ा
इस ब्लॉग पर, पूर्व स्वास्थ्य कोच ब्रिटनी डिक्सन ने अपने स्वस्थ जीवन के लिए तीन महत्वपूर्ण कुंजियों की खोज की: भोजन, परिवार और यात्रा। भोजन अनुभाग स्वस्थ, फिर भी आसानी से तैयार भोजन पर केंद्रित है, जो व्यस्त माता-पिता के लिए एकदम सही है। आप पौधे-आधारित और पालेओ व्यंजनों का संयोजन भी पा सकते हैं - उस योजना पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है! सीखने में दिलचस्पी है कि ब्रिटनी अपने जीवन के अन्य पहलुओं के लिए स्वस्थ भोजन को कैसे स्वीकार करती है? पेरेंटिंग, होमस्कूलिंग, ट्रैवलिंग आदि के टिप्स के लिए बाकी ब्लॉग देखें।
संतुलित काली लड़की
लेस अल्फ्रेड ने अपने फिटनेस ब्लॉग द बैलेंस्ड बेरी को लिखने के पांच साल बाद इस ब्लॉग की शुरुआत की। वह एक ऑनलाइन स्थान की मेजबानी करना चाहती थी जहाँ विविध आवाज़ों में कल्याण के बारे में कठिन बातचीत हो सकती है। लेस ने वेलनेस स्पेस को एक विविध समुदाय बनाने के लिए निर्धारित किया है जहां रंग की महिलाएं अपनी संस्कृति और हितों को दर्शाती जानकारी और कहानियां पा सकती हैं।
बेमिसाल मार्था
यह ब्लॉगर मिमी का "वर्चुअल पोर्च" है जहाँ वह आगंतुकों को घर और परिवार, व्यवसाय, और सामाजिक जीवन को एक साथ और संतुलित रखने वाली युक्तियों और तरकीबों में शामिल होने के लिए आमंत्रित करता है। वह मातृत्व, यात्रा, घर संगठन, व्यंजनों, और DIY परियोजनाओं के साथ-साथ फैशन और सौंदर्य सहित स्वस्थ जीवन और घर के लिए हर विषय के बारे में बताती हैं। एक पत्नी, माँ और व्यवसाय के स्वामी के रूप में अपनी भूमिका निभाना हमेशा आसान नहीं होता है। वह कुछ दिनों के लिए मानती है कि वह "हाउट मेस" के रूप में आई है। उसका लक्ष्य मूल्यवान समाधान और उत्पाद प्रदान करना है जो महिलाओं को एक दिन में एक दिन अपने जीवन को एक साथ लाने में मदद करते हैं।
ठीक है, दानी
दानी फौस्ट इस व्यक्तिगत विकास और जीवन में महारत हासिल करता है। वह चिकित्सा को बढ़ावा देने और खुशहाल, स्वस्थ जीवन जीने के लिए अपने जीवन को डिजाइन करने के लिए महिलाओं को सशक्त बनाना चाहती है। दानी खुद को आध्यात्मिक जीवन और अभिव्यक्ति कोच के रूप में वर्णित करता है। वह एक माइंडफुलनेस और मेडिटेशन प्रैक्टिशनर और टीचर भी हैं। वह मेनिफेस्ट इट, सीस पॉडकास्ट भी होस्ट करती है। वह कहती है कि वह दूसरों को अपना जीवन बदलने में मदद कर सकती है क्योंकि उसने खुद ऐसा किया है। उसकी विषयवस्तु ऊर्जा को स्थानांतरित करने के बारे में बात करती है और आप जो जीवन चाहते हैं उसे प्रकट करने के लिए अपनी आंतरिक आत्मा में टैप करें।
खुद काले
यह छवि-समृद्ध साइट सामग्री, आख्यान और पॉडकास्ट प्रदान करती है जो रंग के समुदायों के भीतर मानसिक स्वास्थ्य और सकारात्मक मुकाबला करने को बढ़ावा देती है। आपको मानसिक बीमारी और उपचार से संबंधित संसाधन भी मिलेंगे। सामग्री व्यक्तिगत आख्यानों से लेकर चिकित्सा विशेषज्ञ की राय तक है। फ़ील्ड नोट्स अनुभाग में, आप महीने भर के सवाल का जवाब देने वाले दुनिया भर के समुदाय के सदस्यों से ऑडियो और विज़ुअल क्लिप प्राप्त करेंगे। पॉडकास्ट सेक्शन में प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साक्षात्कार हैं।
इटल
यह बीएलएसी पत्रिका का ऑनलाइन घर है, जो डेट्रोइट में और उसके पास रहने वाले अफ्रीकी अमेरिकियों के लिए जीवन शैली की सामग्री प्रदान करता है। BLAC ब्लैक लाइफ, आर्ट्स एंड कल्चर के लिए एक परिचित है। हालांकि सामग्री लोगों, स्थानों और डेट्रायट समुदाय के हितों के मुद्दों को शामिल करती है, लेकिन विषय अक्सर डेट्रायट से परे सामान्य रुचि के होते हैं। उदाहरण के लिए, "ब्लैक वुमन ऑथर्स से नई पुस्तकें" या "हॉलीवुड में ब्लैक" पर एक नज़र डालें। अप्रैल में शुरू होने वाले कोविद -19 महामारी के दौरान BLAC एक ऑल-डिजिटल पत्रिका बन गई है। आप वर्तमान मुद्दे को ऑनलाइन क्लिक कर सकते हैं, साथ ही साइट पर अन्य सामग्री के माध्यम से ब्राउज़ कर सकते हैं।
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