क्या स्तनपान कराने वाली चाय वास्तव में दूध की आपूर्ति में मदद करती है?

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यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो संभावना है कि आपकी दूध की आपूर्ति आपके और अन्य लोगों के लिए रुचि का स्रोत है। स्तनपान की चुनौतियों के साथ-साथ स्तनपान कैसे चल रहा है, इस पर चर्चा करने के इच्छुक सभी लोगों को यह महसूस हो सकता है कि आपके छोटे से दूध को खिलाने के लिए सिर्फ सही मात्रा में दूध का उत्पादन करने के लिए आप पर बहुत अधिक दबाव है।

स्तनपान कराने वाली माताओं की ऐसी मांगों के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि दूध उत्पादन में सहायता करने का दावा करने वाले उत्पाद बाजार में प्रवेश कर चुके हैं। ऐसा ही एक उत्पाद है लैक्टेशन टी।

इस उत्पाद का उपभोग करने से पहले, आपके पास शायद कुछ प्रश्न हैं: क्या यह सुरक्षित है? क्या यह वास्तव में काम करता है? और भी क्या है स्तनपान कराने वाली चाय?

चिंता मत करो, हमने आपको कवर किया है ...

स्तनपान कराने वाली चाय क्या है?

स्तनपान चाय जड़ी बूटियों का एक मिश्रण है जिसका सेवन चाय के रूप में किया जा सकता है, आमतौर पर दिन में कई बार प्रसवोत्तर अवधि के दौरान। यह स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए एक पूरक के रूप में विपणन किया गया है।

क्या स्तनपान कराने वाली चाय वास्तव में अपने नाम पर जीवित रहती है और अधिक दूध का उत्पादन करती है? खैर, स्तनपान कराने वाली चाय पर वैज्ञानिक प्रमाण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है - निश्चित रूप से अधिक शोध की आवश्यकता है। महिलाओं का दावा करने के पर्याप्त सबूत हैं कि उन्होंने स्तनपान कराने वाली चाय का उपयोग करते हुए अपने दूध की आपूर्ति में सकारात्मक वृद्धि देखी।

यहां तक ​​कि अगर जड़ी बूटी इन चायों में मिश्रित होती है, तो यह अधिक दूध उत्पादन को ट्रिगर करने में प्रभावी नहीं होती है, दिन में कई बार अतिरिक्त तरल पीने से आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी - अच्छे दूध उत्पादन की कुंजी।

इसके अलावा, खुद की देखभाल करने के लिए समय लेना - जो कि दूध उत्पादन के लिए लाभकारी दिखाया गया आराम, प्यार करने वाले हार्मोन जारी कर सकता है - एक अच्छी बात है, इसलिए स्तनपान कराने वाली चाय का उपयोग करने के लिए कुछ हो सकता है।

कौन सी जड़ी बूटी का उपयोग किया जाता है?

लैक्टेशन टी में पाई जाने वाली कुछ आम जड़ी-बूटियाँ हैं मेथी, धन्य थीस्ल, सौंफ, चुभने वाली बिछुआ, बकरी की रोटी, मोरिंगा, और दूध थीस्ल।

• मेथी सिरप के समान स्वाद के साथ मेथी एक जड़ी बूटी है। जबकि मेथी पर अभी भी बहुत शोध किया जाना है, सीमित अध्ययनों से पता चलता है कि यह दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद कर सकता है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान इससे बचना चाहिए क्योंकि यह गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है। (कुछ चिंता यह भी है कि मेथी एस्ट्रोजन की तरह काम करती है और हार्मोन-संवेदनशील कैंसर वाली महिलाओं के लिए असुरक्षित हो सकती है।)
• धन्य थीस्ल आमतौर पर पाचन मुद्दों के साथ-साथ स्तनपान कराने वाली चाय के हिस्से के लिए उपयोग किया जाता है। दुर्भाग्य से, कई जड़ी-बूटियों की तरह स्तनदूध उत्पादन बढ़ाने में इसकी वास्तविक उपयोगिता पर बहुत अधिक वैज्ञानिक आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं।
• बढ़ते हुए दुद्ध निकालना के लिए प्रभावशीलता साबित करने के लिए सौंफ़ पर पर्याप्त शोध नहीं किया गया है। सोचा दो छोटे अध्ययनों से यह दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकता है।
• स्टिंगिंग बिछुआ पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट से भरा है। यह सूजन और निम्न रक्तचाप को कम करने के लिए सोचा जाता है। यद्यपि यह गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भाशय के संकुचन की क्षमता के कारण उपभोग करने के लिए सुरक्षित नहीं है, लेकिन लैक्टेशन के साथ सहायता करने की अपनी क्षमता के बारे में उपाख्यानात्मक कहानियां हैं। अधिकांश जड़ी बूटियों की तरह, वैज्ञानिक रूप से इसे साबित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
• कहा जाता है कि बकरी का रस यकृत, अधिवृक्क ग्रंथि और पाचन में मदद करता है और इसके संभावित दुद्ध निकालना लाभ के अलावा। हालाँकि, बकरी के रंग पर अध्ययन छोटा है और इसके दूध उत्पादन के लाभों को साबित करने के लिए अभी भी अधिक शोध की आवश्यकता है, यह एक अच्छी तरह से सहन करने वाली जड़ी बूटी माना जाता है।
• मोरिंगहास कई वर्षों से दुनिया भर में लोकप्रिय है, लेकिन अभी हाल ही में उत्तरी अमेरिका में अच्छी तरह से जाना जा रहा है। इसकी पोषक सामग्री के साथ-साथ इसके एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए जड़ी बूटी, जानवरों पर अध्ययन किया गया है, लेकिन मनुष्यों पर अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है। आज तक, कई दुष्प्रभाव नहीं बताए गए हैं।
• दूध थीस्ल एक और जड़ी बूटी है जो यकृत, हड्डियों और मस्तिष्क के लिए अच्छा माना जाता है। लैक्टेशन टी में शामिल कई जड़ी बूटियों की तरह, लैक्टेशन बढ़ाने में इसकी प्रभावशीलता को साबित करने के लिए केवल छोटे वैज्ञानिक परीक्षण किए गए हैं। इसके दुष्प्रभावों पर उपलब्ध जानकारी की कमी के कारण, गर्भवती होने वाली महिलाओं को आमतौर पर इस जड़ी बूटी से बचने की सलाह दी जाती है।

लैक्टेशन चाय में एक घटक जिसे आपने नोटिस किया है वह ऋषि नहीं है। इस जड़ी बूटी को आमतौर पर स्तन के दूध को सुखाने के रूप में देखा जाता है और ऋषि चाय को अक्सर वीनिंग के दौरान अनुशंसित किया जाता है।

क्या ये सुरक्षित है?

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जहां जड़ी-बूटियों और हर्बल उत्पादों के कुछ प्रभावों को जाना जाता है, जड़ी-बूटियों और हर्बल मिश्रणों के कई पहलुओं पर अभी तक पर्याप्त शोध नहीं हुआ है, विशेष रूप से गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान सभी संभावित प्रभावों को जानने के लिए।

इसलिए, हर्बल-आधारित उत्पादों को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है और केवल उन स्रोतों से मिश्रण लें, जिनके साथ आप सहज हैं।

कुछ जड़ी-बूटियाँ हैं जो हैं नहीं स्तनपान करते समय उपभोग करने के लिए सुरक्षित है। किसी भी हर्बल मिश्रण का सेवन करने से पहले, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सुरक्षित और असुरक्षित जड़ी-बूटियों की सबसे अद्यतित सूचियों के लिए अपने डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार के साथ जांच करना महत्वपूर्ण है।

इसका उपयोग कैसे किया जा सकता है?

जबकि आपको हमेशा उन विशिष्ट निर्देशों का पालन करना चाहिए जो आपके स्तनपान कराने वाली चाय के साथ आते हैं, सामान्य तौर पर, स्तनपान कराने वाली चाय को अन्य चाय की तरह पीसा जाता है (यानी गर्म पानी का उपयोग करें, जड़ी बूटियों को डुबोएं, और पीएं)। अधिकांश चाय की तरह, स्तनपान कराने वाली चाय को एक बार में एक कप पीया जा सकता है या समय के साथ बड़े बैच के रूप में सेवन किया जा सकता है।

यह आम तौर पर मीठा किया जा सकता है, टुकड़े किया जा सकता है, या अन्य स्वादों को इसमें जोड़ा जा सकता है। सामान्य तौर पर, दिन में 1 से 3 कप के बीच कहीं और सुझाव दिया जाता है, लेकिन हमेशा ध्यान दें कि आपके विशिष्ट प्रकार की चाय के लिए कितना अनुशंसित है।

कोशिश करने के लिए चाय

आप लैक्टेशन टी को प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों या उनके लिए ऑनलाइन खरीद सकते हैं। यहाँ कुछ लोकप्रिय ब्रांड हैं:

पारंपरिक मेडिसिनल। ऑर्गेनिक मदर मिल्क टी अपनी जड़ी-बूटियों को एथिकल ट्रेडिंग पार्टनरशिप से लेती है। यह गैर-जीएमओ सत्यापित है और सभी अवयव प्रमाणित कार्बनिक, कोषेर और कैफीन मुक्त हैं। चाय में एक अलग नद्यपान का स्वाद होता है जो सभी तालिकाओं के लिए अपील नहीं कर सकता है।

गुलाबी सारस। टकसाल और वेनिला स्वाद लैक्टेशन चाय के अलावा, यह कंपनी एक स्ट्रॉबेरी जुनून फल पोस्टपार्टम रिकवरी चाय भी बनाती है। स्तनपान कराने वाली चाय जीएमओ, लस, गेहूं, चीनी, डेयरी, पशु उत्पादों और सोया के बिना बनाई जाती है। चाय के पाउच संयंत्र आधारित होते हैं, और 100 प्रतिशत बायोडिग्रेडेबल चाय बैग सामग्री से बने होते हैं। जड़ी बूटी के मिश्रण में मेथी, नेट्टल्स, और दूध थीस्ल का उपयोग इसकी प्रमुख जड़ी-बूटियों के रूप में किया जाता है। पिंक स्टॉर्क को अलग करने वाली एक बात यह है कि यह एक महिला के स्वामित्व वाले व्यवसाय के रूप में पहचान करता है।

अपसर्पिंग मिल्क फ्लो। अपने अनूठे चॉकलेट और बेरी फ्लेवर्ड पाउडर पेय मिक्स के लिए जाना जाता है, इस ब्रांड में मेथी और धन्य मिश्रण शामिल हैं, जो इसके मिश्रण में प्रमुख जड़ी बूटियों के रूप में हैं। ये मिक्सचर सभी प्राकृतिक और गैर-जीएमओ हैं। वे हालांकि डेयरी और सोया होते हैं। पारंपरिक चाय के रूप में पीने के बजाय, अपस्प्रिंग ने चॉकलेट मिश्रण को दूध के साथ मिलाने या स्मूदी या दही में मिलाने का सुझाव दिया। कंपनी ठंडे पानी या जूस में बेरी स्वाद जोड़ने का सुझाव देती है।

धरती माँ ऑर्गेनिक्स। दूधिया चाय 85 प्रतिशत पोस्ट-कंज्यूमर रिसाइकिल और रिसाइकिल डिब्बों में आती है। यह यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक, गैर-जीएमओ सत्यापित, और प्रमाणित कोषेर है।

मिल्कमेकर। यह ब्रांड अपनी चाय में प्रमाणित कार्बनिक तत्वों का उपयोग करता है जो स्वाभाविक रूप से कैफीन मुक्त होते हैं। यह अन्य ब्रांडों से अलग है जो नारियल, नींबू और चाय जैसी अनूठी स्वाद प्रदान करता है।

ओट मामा। यह कंपनी कार्बनिक जड़ी-बूटियों के साथ चाय मिश्रणों की पेशकश करती है जो मेथी- और कैफीन मुक्त हैं। यह कंपनी इंगित करना पसंद करती है कि उनकी चाय में शून्य कैलोरी है!

जड़ी बूटी विद्या। मोरिंगा ब्लेंड ढीली पत्ती वाली चाय कैफीन-रहित, गैर-जीएमओ, लस मुक्त, शाकाहारी और संयुक्त राज्य अमेरिका में बनाई गई है। यह दूध की आपूर्ति को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए मेथी के बजाय मोरिंगा का उपयोग करता है, इसलिए यह कुछ लोगों को मेथी के साथ संबद्ध करने के लिए मजबूत नद्यपान जैसा स्वाद नहीं देता है।

क्या आपूर्ति बढ़ाने के अन्य तरीके हैं?

यदि चाय आपका पसंदीदा पेय नहीं है या आपको वह प्रतिक्रिया नहीं मिल रही है जिसकी आपको उम्मीद थी, तो आपको अपनी दूध की आपूर्ति बढ़ाने की आवश्यकता नहीं है। प्रयास करने के लिए बहुत सारे अन्य तरीके हैं। सबसे लोकप्रिय में से कुछ में शामिल हैं:

• लैक्टेशन कुकीज़ और बार खाएं। बहुत से जई, बेकर के खमीर, गेहूं के रोगाणु और अलसी की अपेक्षा करें!
• अपने बच्चे के साथ कुछ अतिरिक्त त्वचा से त्वचा के समय का आनंद लें। यह न केवल आपको और बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद करेगा, बल्कि यह उन प्यार, आराम की भावनाओं को प्रेरित करने में मदद करेगा जो दूध बहने में मदद कर सकते हैं।
• कुछ दवाओं, तंग लड़ ब्रा और धूम्रपान से बचें, जो सभी दूध उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
• हाइड्रेटेड रहना। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना न केवल आपके स्वयं के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि बहुत सारे स्तन के दूध के उत्पादन के लिए भी महत्वपूर्ण है!
• मालिश या अतिरिक्त नींद लें। हम जानते हैं कि आराम और विश्राम घर में एक बच्चे के साथ आने के लिए कठिन हो सकता है, लेकिन अतिरिक्त त्वचा से त्वचा के समय की तरह, यह अधिक स्तन के दूध का उत्पादन और रिलीज करने के लिए आवश्यक हार्मोन को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
• फ़ीड या पंप अक्सर। स्तन आपूर्ति और मांग के सिद्धांत के आधार पर दूध का उत्पादन करते हैं: जितना अधिक आप निकालते हैं और जितना अधिक बार आप दूध निकालते हैं, उतना ही अधिक स्तन दूध शरीर को लगता है कि इसे बनाने की आवश्यकता होगी।

दूर करना

स्तनपान एक अनूठा अनुभव और एक व्यक्तिगत यात्रा है। जो महिलाएं अपने दूध उत्पादन को बढ़ाना चाहती हैं, उनके लिए स्तनपान कराने वाली चाय सहित कई विकल्प हैं।

स्तनपान कराने वाली चाय हर व्यक्ति के लिए सही दूध के प्रवाह का समाधान नहीं हो सकती है। यदि वैज्ञानिक रूप से देखें तो यह स्पष्ट नहीं है कर देता है दूध की आपूर्ति बढ़ाएँ।

हालाँकि, यदि आप किसी ऐसे स्रोत से चिपके रहते हैं, जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं, एक सामान्य मात्रा का उपभोग करते हैं, और किसी भी एलर्जी से बचने के लिए सुनिश्चित करें, तो आपको कुछ अतिरिक्त जलयोजन और पोषक तत्व मिलेंगे - और संभवतः अपने आप को एक आनंदमय क्षण!