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अवलोकन
जब दिन को किक-स्टार्ट करने की बात आती है, तो कई लोगों की तरह, आप एक कप जू पर भरोसा कर सकते हैं। कभी आपने सोचा है कि यह आपके दांतों के लिए क्या करता है? कॉफी प्रेमी ध्यान दें: आपकी सुबह की दिनचर्या आपके दंत स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
यदि यह आपके कपड़ों को दाग सकता है, तो यह आपके दांतों को दाग सकता है। कॉफी के बारे में अंगूठे का यह नियम भी सही है। कॉफी में टैनिन नामक तत्व होते हैं, जो एक प्रकार का पॉलीफेनोल है जो पानी में टूट जाता है। वे शराब या चाय जैसे पेय पदार्थों में भी पाए जाते हैं।
टैनिन रंग के यौगिकों को आपके दांतों से चिपक जाता है। जब ये यौगिक चिपक जाते हैं, तो वे एक अवांछित पीले रंग को पीछे छोड़ सकते हैं। यह केवल एक कप कॉफी लेती है जिससे दाग वाले दांत निकलते हैं।
आप अपने पसंदीदा सुबह के पेय को छोड़ने के बिना दाँत मलिनकिरण से कैसे बच सकते हैं?
कॉफी के दाग से छुटकारा
यदि आप एक कॉफी प्रेमी हैं तो घबराएँ नहीं। कभी-कभी, दंतचिकित्सा सफाई के दौरान दंत चिकित्सक कॉफी के दाग से छुटकारा पा सकते हैं। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप नियमित नियुक्तियों का समय निर्धारित करते हैं।
आप घरेलू उपचार के साथ पेशेवर सफाई को भी पूरक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, महीने में दो बार बेकिंग सोडा से अपने दांतों को ब्रश करना दांतों को सफेद कर सकता है।
आप नियमित आधार पर व्हाइटनिंग टूथपेस्ट और व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स का उपयोग करके कॉफी के दाग को भी कम कर सकते हैं। विकल्पों में आर्म और हैमर एडवांसव्हीट या क्रेस्ट 3 डी व्हाइटनिंग शामिल हैं। केवल अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (ADA) सील ऑफ एक्सेप्टेंस के साथ व्हाइटनिंग उत्पादों का उपयोग करें।
वाइटनिंग टूथपेस्ट का उपयोग करने के साथ, अपने दंत चिकित्सक से होम वाइटनिंग ट्रे प्राप्त करने के बारे में बात करें।
इसके अतिरिक्त, मैन्युअल टूथब्रश से इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर स्विच बनाने पर विचार करें, जो अधिक सफाई शक्ति प्रदान करता है।
सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम दो बार दो मिनट तक ब्रश करें।
कॉफी के अन्य नुकसान
किसी भी पेय की तरह जो पानी नहीं है, कॉफी आपके मुंह में बैक्टीरिया पैदा कर सकती है जिससे दांत और इनेमल का क्षरण हो सकता है। इससे आपके दांत पतले और भंगुर हो सकते हैं।
कॉफी खराब सांस या दुर्गंध का कारण बन सकती है, क्योंकि यह जीभ से चिपक जाती है। इन समस्याओं से बचने के लिए, आप कॉफी पीने से पहले खाना खाएं, और पीने के बाद जीभ का खुरचना और टूथब्रश का उपयोग करें।
कॉफी के दाग को रोकना
यदि आपका पसंदीदा सुबह का पेय देना एक विकल्प नहीं है, तो वापस काटने और कम पीने से दाग को रोकें। शायद सुबह में एक कप कॉफी और दिन में बाद में ग्रीन टी का चुनाव करें।
क्रीमर और चीनी से बचें, क्योंकि ये केवल बैक्टीरिया को दूर करने के विकास को गति देते हैं। बैक्टीरिया बिल्डअप को रोकने के लिए दिन भर में छोटे घूंटों के बजाय एक बैठकर अपनी कॉफी पिएं। इसके अतिरिक्त, अपने मुंह और दांतों को कुल्ला करने के लिए अपनी कॉफी खत्म करने के बाद एक गिलास पानी पिएं।
यदि आप आइस्ड कॉफी पसंद करते हैं, तो इसे दाग के जोखिम को कम करने के लिए एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीएं। अंत में, कॉफी पीने के लगभग 30 मिनट बाद अपने दाँत ब्रश करें, और केवल पानी से अपना मुँह धोने के बाद।
याद रखें, कॉफी अम्लीय है। कुछ भी खाने या पीने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करना दाँत तामचीनी को कमजोर करता है और धुंधला हो जाता है।
कुछ खाद्य पदार्थ खाने से भी दाग धब्बे दूर हो सकते हैं। कच्चे फल और सब्जियां - जैसे स्ट्रॉबेरी और नींबू - में प्राकृतिक फाइबर होते हैं जो बैक्टीरिया को तोड़कर दांतों को साफ करते हैं।
अन्य खाद्य और पेय जो दांतों को दाग देते हैं
निश्चित रूप से, कॉफी केवल दाँत-धुंधला अपराधी नहीं है। एक सफेद मुस्कान बनाए रखने के लिए, अन्य खाद्य पदार्थों और पेय से सावधान रहें जो एक पीले रंग के रंग को पीछे छोड़ सकते हैं। इसमे शामिल है:
- रेड वाइन
- जामुन (ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी)
- टमाटर और टमाटर सॉस
- कोला
- काली चाय
- पॉप्सिकल्स
- कड़ी कैंडी
- स्पोर्ट्स ड्रिंक
कॉफी प्रेमियों के लिए अच्छी खबर है
आप अभी भी कॉफी पी सकते हैं और एक सफेद, स्वस्थ मुस्कान बनाए रख सकते हैं।
आप कॉफी का आनंद कैसे लेते हैं और दाग से बचते हैं? सीधे शब्दों में कहें, मॉडरेशन में पीते हैं। दंत चिकित्सक एक दिन में दो कप से अधिक नहीं का सुझाव देते हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से ब्रश करने और वर्ष में दो बार अपने स्थानीय दंत कार्यालय में जाने की उपेक्षा न करें।
एक स्ट्रॉ के साथ पियो!स्टेट ऑफ द आर्ट डेंटल ग्रुप के डीडीएस डेविड पिंस्की का कहना है कि एक स्ट्रॉ के जरिए कॉफी पीना सबसे अच्छा है। यह अवांछित दांतों के किसी भी अवसर से बचने के लिए आपके दांतों को छूने से कॉफी रखता है।
