लीक आंत की खुराक: क्या आप बेहतर महसूस करने के लिए पता करने की आवश्यकता है

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टपका हुआ आंत सिंड्रोम क्या है?

आंतों की परत यह निर्धारित करती है कि पाचन तंत्र से कौन से पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं। एक स्वस्थ आंत में, आंत हानिकारक पदार्थों के प्रतिरोधी हैं।

आंतों के पारगम्यता में वृद्धि के साथ, उन हानिकारक पदार्थ आंतों की दीवार के माध्यम से और रक्तप्रवाह में रिसाव करना शुरू कर सकते हैं। यह बढ़े हुए आंतों की पारगम्यता को लीची आंत सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है।

लीक आंत सिंड्रोम कई पुरानी स्थितियों से जुड़ा हुआ है, जिसमें शामिल हैं:

• खाद्य संवेदनशीलता
• त्वचा की स्थिति
• ऑटोइम्यून स्थितियां
• मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति

यदि आपके पास लीक गुट सिंड्रोम है, तो कई पूरक और साथ ही अन्य विकल्प हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

लीची आंत सिंड्रोम में मदद करने के लिए पूरक

नीचे दिए गए पूरक लीकी गट सिंड्रोम के उपचार में सभी आशाजनक शोध दिखाए गए हैं।

जस्ता

जस्ता कई चयापचय प्रक्रियाओं का एक आवश्यक तत्व है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।

2001 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिंक सप्लीमेंट से क्रोन की बीमारी वाले रोगियों में आंतों को मजबूत करने में मदद मिली।

2015 के शोध से पता चलता है कि जस्ता आंत की परत के तंग जंक्शनों को संशोधित करने में सक्षम है, आंत की पारगम्यता को सीमित करने में मदद करता है।

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एल glutamine

ग्लूटामाइन एक महत्वपूर्ण एमिनो एसिड है। पाचन तंत्र में, यह आंतों के अस्तर को ठीक करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

2015 के शोध से पता चला है कि ग्लूटामाइन एंटरोसाइट्स या आंतों की कोशिकाओं के विकास और अस्तित्व में सुधार कर सकता है। यह तनाव के दौरान आंतों के अवरोध के कार्य को विनियमित करने में भी मदद कर सकता है।

एक छोटे से हालिया अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि मौखिक ग्लूटामाइन की एक कम खुराक भी ज़ोरदार अभ्यास के बाद आंतों के पारगम्यता में सुधार कर सकती है।

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कोलेजन पेप्टाइड्स

कोलेजन एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो शरीर के लगभग हर ऊतक में पाया जा सकता है। यह आंत के स्वास्थ्य में भी लाभकारी भूमिका निभा सकता है।

कोलेजन पेप्टाइड्स कोलेजन का अधिक आसानी से पचने वाला और जैव-सुलभ रूप हैं। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि कोलेजन पेप्टाइड्स आंतों के अस्तर के आगे टूटने को रोकने में सक्षम थे।

जिलेटिन टैनेट का उपयोग करते हुए 2012 के अध्ययन में, प्राकृतिक रूप से कोलेजन युक्त पूरक, आंत में कोलेजन के विरोधी भड़काऊ गुणों का प्रदर्शन किया।

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प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स जठरांत्र रोगों के प्रबंधन और उपचार में उनके चिकित्सीय उपयोग के लिए प्रसिद्ध हैं। ये जीवित सूक्ष्मजीव आंत के सूक्ष्म जीवों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे सकारात्मक प्रणाली-व्यापक प्रभाव हो सकते हैं।

2012 से 14 सप्ताह के परीक्षण में, शोधकर्ताओं ने गहन व्यायाम के बाद बहु-तनाव प्रोबायोटिक पूरक की उपयोगिता की जांच की। उन्होंने पाया कि प्रोबायोटिक सप्लीमेंट ग्रुप में ज़ोनुलिन, आंत रिसाव का एक मार्कर काफी कम था।

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फाइबर और ब्यूटायरेट

आहार फाइबर स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है। माइक्रोबायोम को बेहतर बनाने के लिए फाइबर प्रोबायोटिक्स के समान काम करता है।

जब फाइबर आंत वनस्पति द्वारा किण्वित किया जाता है, तो यह एक छोटी श्रृंखला अमीनो एसिड ब्यूटिरेट बनाता है। 2015 के अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि ब्यूटिरेट पूरकता बलगम उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है और पथ के अस्तर में तंग जंक्शनों में सुधार कर सकता है।

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Deglycyrrhizinated नद्यपान (DGL)

नद्यपान जड़ में लगभग 75 बायोएक्टिव यौगिक होते हैं। इसमें ग्लाइसीर्रिज़िन (जीएल) शामिल है, जो मानव में प्रतिकूल प्रभाव पैदा करने के लिए जाना जाता है। DGL एक ऐसा पदार्थ है जिसका उपभोग के लिए GL को हटा दिया गया है।

DGL के विभिन्न गैस्ट्रिक लाभ हो सकते हैं, जैसे कि सूजन को कम करना और बलगम का उत्पादन बढ़ाना। हालांकि, लीक गुट सिंड्रोम के लिए इस पूरक पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

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कर्क्यूमिन

Curcumin संयंत्र आधारित यौगिक है जो कई परिचित मसालों को उनके चमकीले पीले रंग - हल्दी शामिल करता है। हल्दी के कई स्वास्थ्य लाभ इसके सक्रिय घटक की उपस्थिति के कारण हैं: कर्क्यूमिन।

करक्यूमिन में स्वयं खराब जैव उपलब्धता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर द्वारा खराब अवशोषित है। हालांकि, हाल के शोध से पता चला है कि जब करक्यूमिन अवशोषित हो जाता है, तो यह जीआई पथ में केंद्रित होता है। इसके शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभावों को देखते हुए, यह बता सकता है कि क्यों curcumin पाचन तंत्र के अस्तर को लाभ पहुंचाता है।

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बरबेरिन

बेरबेरीन एक अन्य बायोएक्टिव प्लांट-आधारित यौगिक है जो टपका हुआ आंत के पूरक के रूप में फायदेमंद हो सकता है। इस अल्कलॉइड में एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण हैं।

ऐतिहासिक रूप से, बेर्बेरिन का उपयोग सूजन आंत्र रोगों के उपचार में किया गया है।

हाल ही में एक पशु अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने चूहों में गैरलॉजिक फैटी लीवर रोग के साथ बेर्बेरिन पूरकता के उपयोग की जांच की। उन्होंने पाया कि बेरबेरिन इन चूहों में आंतों के श्लेष्म में परिवर्तन को कम करने में सक्षम था।

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टपका हुआ आंत सिंड्रोम के लिए अन्य उपचार विकल्प

कुछ आहार परिवर्तन हैं जिन्हें टपका हुआ आंत सिंड्रोम के उपचार में मदद करने के लिए किया जा सकता है।

• फाइबर का सेवन बढ़ाएं। स्वाभाविक रूप से बढ़ता फाइबर महत्वपूर्ण आंत माइक्रोबायोम में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। फाइबर बढ़ाने के कुछ तरीकों में अधिक फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाना शामिल है।
• चीनी का सेवन कम करें। चूहों में हाल के शोध से पता चलता है कि चीनी में उच्च आहार उपकला बाधा का कारण हो सकता है। पुरुषों और महिलाओं के लिए क्रमशः 37.5 ग्राम और 25 ग्राम प्रति दिन अपने चीनी का सेवन कम रखने की कोशिश करें।
• भड़काऊ खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। सूजन और आंतों की पारगम्यता जुड़ी हो सकती है। रेड मीट, डेयरी और अन्य तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे बहुत सारे भड़काऊ खाद्य पदार्थों से दूर रहना सबसे अच्छा है।

टपका हुआ आंत सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?

हर कोई समय-समय पर पेट खराब होने का अनुभव करता है। हालांकि, लगातार और दर्दनाक पेट खराब कुछ और हो सकता है। लीची आंत सिंड्रोम के अन्य लगातार लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

लीची आंत सिंड्रोम के लक्षण

• सूजन
• पेट में दर्द
• दस्त
• पाचन संबंधी समस्याएं
• थकान
• लगातार खाद्य संवेदनशीलता

कई अन्य स्थितियां इन लक्षणों का कारण बन सकती हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, क्योंकि आपका डॉक्टर आगे के परीक्षण करना चाहता है।

लीकी गट सिंड्रोम का निदान कैसे किया जाता है?

लीकी गट सिंड्रोम वास्तविक है या नहीं अभी भी चिकित्सा जगत में एक गर्म विषय है।

हालांकि, हाल के शोध से पता चलता है कि आंतों की अतिसक्रियता वास्तविक है और सिस्टम-वाइड प्रभाव हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आपके पास लीक गुट सिंड्रोम है, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

तीन प्रकार के परीक्षण जो आपके डॉक्टर टपकने की बीमारी का पता लगा सकते हैं, वे हैं:

• आंतों के पारगम्यता (लैक्टुलोज मैनिटॉल) का आकलन
• आईजीजी खाद्य एंटीबॉडी (खाद्य संवेदनशीलता) परीक्षण
• ज़ोनुलिन परीक्षण

आंतों की पारगम्यता का आकलन आपके मूत्र में लैक्टुलोज और मैनिटोल, दो अस्वाभाविक शर्करा के स्तर को मापता है। इन शर्करा की उपस्थिति आंतों के अवरोध के टूटने का संकेत दे सकती है।

आईजीजी खाद्य एंटीबॉडी परीक्षण 87 विभिन्न खाद्य पदार्थों में खाद्य एलर्जी (आईजीई एंटीबॉडी) और खाद्य संवेदनशीलता (आईजीजी एंटीबॉडी) दोनों को माप सकता है। कई खाद्य एलर्जी एक टपका हुआ आंत का संकेत हो सकता है।

ज़ोनुलिन परीक्षण ज़ोनुलिन परिवार प्रोटीन (ZFP) प्रतिजन के स्तर को मापता है। ZFP आंतों के मार्ग में तंग जंक्शनों के टूटने के साथ जुड़ा हुआ है।

तल - रेखा

यदि आपको टपका हुआ आंत सिंड्रोम के साथ का निदान किया गया है, तो पूरक आंतों के अवरोध समारोह को बहाल करने में मदद कर सकता है।

कुछ सप्लीमेंट्स और ट्रीटमेंट्स जो लीकी गट सिंड्रोम के इलाज में फायदेमंद हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• जस्ता
• एल glutamine
• कोलेजन पेप्टाइड्स
• प्रोबायोटिक्स
• रेशा
• डीजीएल
• कर्क्यूमिन
• बेरबेरीन

लीची आंत सिंड्रोम के लिए आहार में बदलाव में फाइबर का सेवन बढ़ाना और चीनी और अन्य भड़काऊ खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना भी शामिल है।

हमेशा की तरह, लीची आंत सिंड्रोम के लिए अपने उपचार योजना में आहार की खुराक को जोड़ने के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर तक पहुंचें।