जब शराब और प्रजनन क्षमता की बात आती है, तो ध्यान अक्सर महिला पर होता है।
हम गर्भवती होने पर पीने के हानिकारक प्रभावों के बारे में जानते हैं, लेकिन पीने के बारे में क्या इससे पहले गर्भावस्था? और पीने से पुरुष प्रजनन क्षमता कैसे प्रभावित होती है? यह एक बड़ी बात है? क्या आपको भी इसकी चिंता करनी चाहिए?
हां आपको करना चाहिए।
शराब, यहां तक कि मध्यम मात्रा में, आपके यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामेच्छा और बांझपन का नुकसान हो सकता है।
यह जानने के लिए पढ़ें कि शराब शुक्राणु और पुरुष और महिला प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करती है।
शुक्राणु और पुरुष प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने के लिए कितना शराब लेता है?
सोशल अल्कोहल का उपयोग दुनिया भर में आम है, लेकिन भारी शराब पीने से स्वास्थ्य पर बहुत बुरे प्रभाव पड़ते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, 2015 के एक सर्वेक्षण में पिछले महीने में उन 18 या पुराने कथित द्वि घातुमान पीने का लगभग 27 प्रतिशत पाया गया।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, लगभग 35 प्रतिशत बांझपन के मामलों में, पुरुष और महिला कारकों की पहचान की गई थी।
अध्ययन भारी, लगातार पीने या द्वि घातुमान पीने को दर्शाता है - दो घंटे की समय सीमा में पुरुषों में पांच या अधिक पेय - शुक्राणु पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
एक सप्ताह में 14 से अधिक मिश्रित पेय टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकते हैं और शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित कर सकते हैं।
सीडीसी अत्यधिक पीने को परिभाषित करता है:
शराब शुक्राणु और पुरुष प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करती है
बुरी ख़बरें
शराब शुक्राणुओं की संख्या, आकार, आकार और गतिशीलता में परिवर्तन करके प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है।
पुरुषों में, भारी पीने से प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है:
- टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने, कूप उत्तेजक हार्मोन, और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन, और एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाने, जो शुक्राणु उत्पादन को कम करता है
- वृषण को सिकोड़ना, जिससे नपुंसकता या बांझपन हो सकता है
- गोनाडोट्रोपिन रिलीज को बदलना जो शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करता है
- शीघ्र स्खलन या स्खलन में कमी
- स्वस्थ शुक्राणु के आकार, आकार और आंदोलन को बदलना
शराब के साथ मारिजुआना या ओपिओइड जैसी दवाओं का मिश्रण भी प्रजनन क्षमता को कम करता है। इसके अलावा, अत्यधिक शराब पीने से होने वाला यकृत रोग शुक्राणु की गुणवत्ता को बदल सकता है।
इसके अलावा, हाल ही में पशु और मानव अध्ययन प्रारंभिक विकास के दौरान शराब के संपर्क में दिखाई देते हैं और बाद में जीवन में डीएनए में परिवर्तन होते हैं। यह बदले में, शराब का उपयोग विकार और अन्य विरासत में मिली स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। हालांकि, इस संबंध की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
अच्छी खबर
स्पर्म काउंट पर अल्कोहल का प्रभाव प्रतिवर्ती होता है।
अच्छी खबर यह है कि प्रभाव प्रतिवर्ती हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि अल्कोहल का सेवन बंद होने के बाद स्वस्थ शुक्राणु उत्पादन की वापसी में तीन महीने लग जाते हैं।
माउंटेन ड्यू और हैंड सैनिटाइजर
- माउंटेन ड्यू। माउंटेन ड्यू को कम करने या शुक्राणु को मारने के मिथक के बारे में कोई सच्चाई नहीं है। शोध में माउंटेन ड्यू और लो स्पर्म काउंट पीने के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया है।
- हाथ संजीवनी। क्या हैंड सैनिटाइज़र का स्पर्म पर असर पड़ता है? एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जीवाणुरोधी एजेंट ट्रिक्लोसन शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है। जबकि कुछ रसायनों के बार-बार संपर्क से शुक्राणु को नुकसान हो सकता है, शुक्राणु पर जीवाणुरोधी एजेंटों के प्रभाव की पुष्टि करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता होती है।
शराब महिला प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करती है
शराब से गर्भवती होने की संभावना कम हो सकती है।
हाल ही के एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से भारी शराब पीने से महिला प्रजनन क्षमता कम हो सकती है:
- मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन को बाधित करने से डिम्बग्रंथि समारोह में परिवर्तन होता है, जिसे क्रमशः एमेनोरिया और एनोव्यूलेशन के रूप में जाना जाता है
- टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्राडियोल और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के हार्मोन का स्तर बदलना
- रक्त में हाइपरप्रोलैक्टिनेमिया या उच्च प्रोलैक्टिन का कारण
गर्भावस्था के दौरान अल्कोहल के जोखिम की पुष्टि करना भी हानिकारक है। भ्रूण शराब स्पेक्ट्रम विकार एक साइड इफेक्ट का एक उदाहरण है।
पुरुष प्रजनन क्षमता को कैसे बढ़ावा दें
एक स्वस्थ जीवन शैली प्रजनन क्षमता को बढ़ाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अत्यधिक शराब पीना, तनाव, चिंता, अधिक वजन होना और धूम्रपान करना आपके स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है।
एक नए अध्ययन में पाया गया कि जो लोग एक स्वस्थ भूमध्य आहार का सेवन करते थे, उनमें शुक्राणु की गुणवत्ता अधिक थी। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच था जो अधिक फल, सब्जियां, समुद्री भोजन और स्वस्थ अनाज खाते हैं।
पुरुष प्रजनन क्षमता और शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने के और तरीकों के बारे में पढ़ें।
पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के टिप्स
- टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना
- कोर्टिसोल के स्तर को नीचे रखने के लिए तनाव प्रबंधन का अभ्यास करना
- अच्छी नींद की आदतों का पालन करें
- यदि आप किसी विटामिन पर कम हैं, तो यह जानने के लिए अपने चिकित्सक के साथ अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं पर चर्चा करें
डॉक्टर को कब देखना है
जीवनशैली, दवाएं, और हार्मोनल या आनुवांशिक स्थितियां सभी बांझपन में भूमिका निभा सकती हैं। आमतौर पर, एक पुरुष हार्मोन विश्लेषण और वीर्य विश्लेषण अंतर्निहित मुद्दों की पहचान करने में मदद कर सकता है।
आप होम टेस्ट किट भी आज़मा सकते हैं। हालाँकि, ये किट आपको केवल स्पर्म काउंट बताएंगे। वे आपको बांझपन के अन्य संभावित कारणों जैसे शुक्राणु की गुणवत्ता या गति के बारे में नहीं बताते हैं।
अगर आपको चिंता है और अपने शुक्राणु के परीक्षण पर विचार कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
दूर करना
चाहे आप कुछ समय के लिए प्रयास कर रहे हों या आप सिर्फ परिवार के लिए योजना बनाना शुरू कर रहे हों, वर्तमान समय की तरह कुछ स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करने का समय नहीं है।
आप एक स्वस्थ शुरुआत कर सकते हैं:
- अपने वजन का प्रबंधन
- स्वस्थ आहार का पालन करना
- नियमित व्यायाम दिनचर्या में शामिल होना
- आत्म-देखभाल का अभ्यास करना
- धूम्रपान छोड़ना और अत्यधिक शराब पीना
- किसी भी पुरानी स्थितियों, जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, अस्थमा या अन्य स्थितियों का प्रबंधन करना
किसी भी विशिष्ट प्रजनन चिंताओं के बारे में बात करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का शेड्यूल करें। हमेशा किसी भी ओवर-द-काउंटर विटामिन या पूरक पर विचार करने से पहले अपने फार्मासिस्ट और डॉक्टर से बात करें।
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