आपको पता था कि आपको गर्भवती होने के दौरान बहुत सी चीजें छोड़नी होंगी - सभी निश्चित रूप से इसके लायक हैं, लेकिन संपर्क लेंस पहनना उस सूची में नहीं था!
हाँ, आपकी सूखी आँखें आपकी गर्भावस्था से जुड़ी हो सकती हैं।
जब आप गर्भवती नहीं होती हैं, तो आपके पास ड्राई आई सिंड्रोम हो सकता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान सूखी, किरकिरी आँखें आपके रोलर-कोस्टर हार्मोन के कारण होती हैं। ओह, विडंबना: गर्भावस्था के हार्मोन जो आपको एक मिनट में फाड़ सकते हैं, आपको अगली बार सूखी आँखें दे सकते हैं!
चिंता मत करो। गर्भावस्था के दौरान सूखी आँखें होना कष्टप्रद है लेकिन अन्यथा हानिरहित है। और यह संभावना है कि आप जन्म देने के कुछ सप्ताह बाद चले जाएंगे, जब आपके हार्मोन का स्तर संतुलित हो जाएगा।
यहां गर्भवती होने के दौरान सूखी आंखों के बारे में क्या जानना है, साथ ही साथ आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान सूखी आंखों के लक्षण
गर्भावस्था के दौरान (या किसी भी समय) सूखी आंखें आपको कई अलग-अलग लक्षण दे सकती हैं, जिनमें से कुछ आप उम्मीद नहीं कर सकते हैं। आपके पास शायद दोनों आँखों में शुष्क लक्षण हैं, लेकिन आप उन्हें सिर्फ एक आँख में भी पा सकते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:
- लालपन
- पानी आँखें (यह उल्टा लगता है, लेकिन यह तब होता है जब आपका शरीर समस्या को ठीक करने की कोशिश करता है!)
- व्यथा या कोमलता
- खुजली
- एक जलन या चुभने वाली सनसनी
- आपकी आंखों में कुछ ऐसा महसूस होना
- चिपचिपी पलकें या पलकें जो कि उठने पर बंद हो जाती हैं
- संपर्क लेंस पहनने में कठिनाई
- श्लेष्मा या सफेद, आंखों में या उसके आसपास कड़े मवाद
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
- गरीब रात दृष्टि
- धुंधली दृष्टि
- थकी हुई आँखें या आँखों की थकान
गर्भावस्था के दौरान सूखी आंखें
ड्राई आई सिंड्रोम एक सामान्य स्थिति है जो किसी को भी हो सकती है। यह आम तौर पर तब होता है जब आपकी आँखें पर्याप्त आँसू नहीं बनाती हैं - या सही तरह के आँसू - नम और आरामदायक रहने के लिए।
आपके आँसू सिर्फ पानी नहीं हैं। वे पानी, बलगम और वसायुक्त तेलों से बने होते हैं। यह बारीक संतुलित मिश्रण आपकी आंखों को नम और साफ रखने में मदद करता है। यदि आपका शरीर पर्याप्त आँसू नहीं बनाता है या आंसू मिश्रण बदलता है, तो आप सूखी आँखें प्राप्त कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान सूखी आंखें आमतौर पर होती हैं क्योंकि आपके हार्मोन चार्ट से दूर होते हैं। स्वस्थ गर्भावस्था के लिए हार्मोनल परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे सूखी आंखों की तरह दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
यदि आप गर्भवती हैं और अचानक सूखी आँखें हैं, तो यह सामान्य रूप से है क्योंकि गर्भावस्था के हार्मोन आपके शरीर को कम आँसू पैदा कर रहे हैं।
एक अध्ययन में पाया गया है कि गर्भावस्था 9 महीनों में आंख और आंसू परिवर्तन का कारण बनती है, साथ ही साथ आपकी गर्भावस्था के पहले की तुलना में आपके अंतिम तिमाही में कम केंद्रित आँसू हो सकते हैं।
ऐसा क्यों होता है, इस बारे में और अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन गर्भावस्था में होने वाले दबाव परिवर्तनों से आंखों की रक्षा करने के लिए इसका कुछ करना पड़ सकता है।
गर्भावस्था के दौरान सूखी आंखों के लिए अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- संपर्क लेंस पहने हुए
- निर्जलीकरण
- गर्मी या पंखे से घर के अंदर रहना
- बाहर धूप में रहना
- ठंड या हवा में बाहर होना
- पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ए युक्त खाद्य पदार्थ न खाएं
- अपने आहार में पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड नहीं मिल रहा है
सूखी आंखों के लिए गर्भावस्था-सुरक्षित उपचार
निम्नलिखित रणनीतियाँ गर्भावस्था के दौरान सूखी आँखों को रोकने में मदद कर सकती हैं:
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, खासकर अगर आपको उल्टी हो रही हो
- ताजे फल और सब्जियों के साथ संतुलित आहार खाएं
- प्रसवपूर्व विटामिन लेना (और यदि आपके OB-GYN या दाई द्वारा अनुशंसित हो तो अन्य सप्लीमेंट्स)
- शुष्क हवा से छुटकारा पाने के लिए घर पर एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना
- हवा को नम और ताजा रखने में मदद करने के लिए अपने घर में पौधे रखना
- जब आप धूप से और हवा से अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा पहनते हैं
- स्क्रीन पर बहुत देर तक घूरने से बचें
और सूखी आंखों के लक्षणों को शांत करने में मदद करने के लिए इन तीन घरेलू उपचारों को आजमाएं:
- अपनी आँखों की मालिश करें। अपने हाथ धोएं और धीरे से अपनी बंद पलकों को अपनी उंगलियों को उन पर घुमाकर मालिश करें। यह आपकी आंखों में अधिक आंसू उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।
- अपनी आँखें धो लें। अपनी आंखों को साफ करने के लिए अपने स्वयं के बाँझ समाधान बनाने के लिए उबला हुआ पानी ठंडा करें। एक सूती पैड को पानी में भिगोएँ और इसे अपनी बंद आँखों के ऊपर रख दें। अपनी आंखों के कोने में शुरू करें और अपनी ऊपरी और निचली पलकों दोनों पर जाएं। (जब आप अपने बच्चे की आँखों को साफ़ करना चाहते हैं तो यह भी अच्छा अभ्यास है!)
- मिस्ट योर फेस। अपने चेहरे और आंखों को नम करने के लिए एक प्राकृतिक फेस मिस्ट बनाएं। बाँझ पानी और शुद्ध गुलाब जल मिलाएं। इसे एक स्प्रे बोतल में रखें और जब भी आपको सूखी, थकी हुई आंखों को तरोताजा करने की आवश्यकता हो, तो अपने चेहरे को धुंध दें। इस घोल से बहुत अच्छी खुशबू आती है, यह एक प्राकृतिक इत्र के रूप में दोगुना होगा!
गर्भावस्था के दौरान सूखी आँखों को रोकने के लिए उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे आई ड्रॉप के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें। अधिकांश चिकनाई या मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप (जिसे कृत्रिम आँसू भी कहा जाता है) आपके गर्भवती होने पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।
सुनिश्चित करें कि आप किसी भी प्रकार की मेडिकेटेड आई ड्रॉप का उपयोग नहीं करते हैं। सामग्री को दोबारा जांचें और अपने प्रदाता से पूछें कि क्या आपको यकीन नहीं है।
कॉन्टेक्ट लेंस पहनने और अपने चश्मे से चिपके रहने से बचना सबसे अच्छा है। यदि आपको संपर्क लेंस पहनने की आवश्यकता है, तो उन्हें सूखने से रोकने के लिए उन्हें अधिक बार साफ करने का प्रयास करें।
गंभीर सूखी आंखों और अन्य आंखों के परिवर्तन के लिए उपचार
गर्भावस्था के दौरान कुछ आँखों का बदलाव सिर्फ सूखी आँखों की तुलना में अधिक गंभीर हो सकता है।
अगर आपको आँखों में दबाव महसूस हो या आँखों में दर्द हो तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सूचित करें। नेत्र लक्षण यह संकेत दे सकते हैं कि कुछ गंभीर चल रहा है, जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया। अगर आपको आंख के लक्षण हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान दें:
- धुंधली दृष्टि
- रंग दृष्टि में परिवर्तन
- औरास या हलो को देखना
- चमकती रोशनी देखकर
- प्लवमान
- दृष्टि के अपने क्षेत्र में काले धब्बे
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- अंधापन के अस्थायी या त्वरित फटने
यदि आपको निम्न स्वास्थ्य स्थितियों में से कोई भी हो, तो आपको गर्भावस्था के दौरान गंभीर आँखों के बदलावों का अधिक खतरा हो सकता है:
- मधुमेह या गर्भकालीन मधुमेह
- उच्च रक्तचाप
- गुर्दे की बीमारी
अपने ओबी-जीआईएन को तुरंत बताएं यदि आपको गंभीर सुबह की बीमारी या उल्टी है। यदि आपको भोजन और पानी नीचे रखना मुश्किल हो रहा है, तो आप जल्दी से निर्जलित हो सकते हैं। यदि आप निर्जलित हैं, तो आपका प्रदाता दवाओं या अस्पताल में रात भर रहने की सिफारिश कर सकता है।
गर्भावस्था सूखी आंखों के अलावा अन्य आंखों के बदलाव का कारण बन सकती है। यदि आपकी दृष्टि लगातार धुंधली दिखती है, तो अपने OB-GYN को तुरंत बताएं। आपको बस नए चश्मे की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि गर्भावस्था के हार्मोन आपको सूखी आंखें दे सकते हैं और आपकी दृष्टि को थोड़ा बदल सकते हैं। गर्भावस्था के ये लक्षण आम तौर पर आपके बच्चे के होने पर सामान्य रूप से वापस चले जाएंगे।
टेकअवे
गर्भावस्था के दौरान सूखी आँखें आम हैं और आमतौर पर हानिरहित हैं। जब आप अपने छोटे को वितरित करते हैं, तो वे आमतौर पर कुछ ही हफ्तों में चले जाते हैं। आप आंख की बूंदों और अन्य घरेलू उपचारों को नम करने के साथ सूखी आंखों के लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के बहुत सारे बदलाव हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अपने सभी नेत्र लक्षणों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बताएं। सूखी आंखें आमतौर पर गंभीर नहीं होती हैं, लेकिन अन्य नेत्र परिवर्तन उच्च रक्तचाप जैसी अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकते हैं।
