फॉल्स संयुक्त राज्य अमेरिका में चोट के सबसे सामान्य कारणों में से एक हैं और दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों के सबसे सामान्य कारण हैं। 2016 के एक शोध की समीक्षा के अनुसार, कहीं भी 7 से 36 प्रतिशत तक सीढ़ियों पर गिरता है।
इसके अतिरिक्त, 2017 के अध्ययन के अनुसार, 1990 और 2012 के बीच सीढ़ियों पर गिरने के लिए सालाना 10 लाख से अधिक लोगों का औसतन आपातकालीन विभागों में इलाज किया गया।
ऊपर के अध्ययन में यह भी कहा गया है कि 11 से 62 वर्ष की उम्र के लोगों में अधिकांश सीढ़ियां गिरती हैं, लेकिन इन घटनाओं से होने वाली सबसे गंभीर चोटें छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों को प्रभावित करती हैं।
हालांकि कुछ सीढ़ी गिरने से सिर में चोट या कूल्हे में फ्रैक्चर होता है, जिसके लिए आपातकालीन कक्ष की यात्रा की आवश्यकता होती है, कभी-कभी यह जानना कठिन होता है कि क्या सीढ़ियों से नीचे गिरना गंभीर है, जिन्हें चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
अगर यह आपातकाल है तो कैसे बताएं
गिरावट के बाद, स्पष्ट संकेत हैं कि आपातकालीन विभाग के लिए एक यात्रा आवश्यक है। यहाँ कुछ चीजें देखने के लिए हैं:
एक गंभीर स्थिति के संकेत
- अगर कोई बेहोश है, तो 911 पर तुरंत कॉल करें। यहां तक कि अगर व्यक्ति आता है और ठीक लगता है, तो उस व्यक्ति को एक आपातकालीन विभाग के लिए एक मूलाधार मूल्यांकन और एक पूर्ण चिकित्सा मूल्यांकन के लिए प्राप्त करें।
- यदि किसी को तेज सिरदर्द, मितली और उल्टी, या भ्रम हो रहा हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
- कुछ चोटों से गंभीर रक्तस्राव हो सकता है जो कम से कम 15 मिनट के दबाव के बाद बंद नहीं होता है या एक स्पष्ट फ्रैक्चर हो सकता है। इन स्थितियों को आपात स्थिति माना जाता है।
- यदि किसी गिरने से किसी चरम सीमा में महसूस होने का नुकसान हुआ है, या किसी को चलना या बोलना मुश्किल लगता है, तो उस व्यक्ति का मूल्यांकन तुरंत एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।
अगर आप अकेले हैं तो क्या करें
यदि आप गिरते हैं और आप घर में अकेले हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:
- यदि आप सचेत हैं, लेकिन अकेले और अपने फोन तक पहुंचने या उपयोग करने में असमर्थ हैं, तो मदद के लिए ज़ोर से कॉल करें।
- यदि संभव हो, तो सीढ़ियों या फर्श को जूते से मारें या अन्यथा जितना शोर हो सके उतना करें।
- आपको मदद के लिए प्रतीक्षा करने के लिए एक सुरक्षित, आरामदायक स्थान पर जाने का प्रयास करना चाहिए। इसका मतलब यह हो सकता है कि यदि आप सपाट सतह पर नहीं हैं तो सीढ़ियों से उतरना।
- यदि आपको लगता है कि हिलने से आगे की चोट लगेगी, तो लगा रहिए और मदद की प्रतीक्षा कीजिए।
आम चोट
कई सीढ़ी से संबंधित चोटों के लिए अस्पताल के आपातकालीन विभाग की यात्रा की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, उन्हें कुछ बिंदु पर चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
आपके निचले शरीर में सीढ़ी से संबंधित चोटें सबसे आम चोटें हैं, इसके बाद आपके सिर और गर्दन पर चोटें आती हैं।
मोच और तनाव
2017 के एक अध्ययन के अनुसार, मोच और उपभेदों में सीढ़ी से संबंधित गिरने की चोटों का एक तिहाई हिस्सा होता है। टखने में मोच या घुटने की मोच तब होती है जब आपके स्नायुबंधन जो आपके संयुक्त खिंचाव या आंसू को स्थिर करते हैं।
गिरने से मांसपेशियों में खिंचाव भी हो सकता है, एक चोट जिसमें एक मांसपेशी अतिशीत हो जाती है, कभी-कभी फटे होने की बात तक। एक गिरावट आपके में उपभेदों को ट्रिगर कर सकती है:
- पैर
- हथियारों
- गरदन
- वापस
पैर दर्द
गिरने से संबंधित पैर की चोट आपके घुटने या टखने की चोट या आपके पैर की बड़ी मांसपेशियों में से किसी एक के कारण हो सकती है, जिसमें आपके शामिल हैं:
- चतुशिरस्क
- पंख काटना
- बछड़ों
पीठ दर्द और नितंबों का फटना
पीठ दर्द एक गिरावट के बाद एक आम शिकायत है। यह मांसपेशियों में चोट या हर्नियेटेड डिस्क के कारण हो सकता है।
हर्नियेटेड डिस्क तब होती है जब आपके कशेरुकाओं के बीच एक या एक से अधिक कुशन या अन्यथा आपकी डिस्क के अंदरूनी हिस्से को बाहर खिसकने की अनुमति देता है। इसलिए इस चोट को कभी-कभी स्लिप्ड डिस्क कहा जाता है।
सीढ़ियों से नीचे गिरना जिसमें आप अपने नितंबों पर कड़ी मेहनत करते हैं, परिणामस्वरूप दर्दनाक बट चोट लग सकती है।
फ्रैक्चर के दुष्प्रभाव
2013 में सीढ़ियों से गिरने के कारण हुए फ्रैक्चर के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि पैर या टखने के फ्रैक्चर का जोखिम एक खड़े स्थिति से गिरने का दोगुना था।
ऊपर के अध्ययन में यह भी पाया गया कि पैर और टखने के फ्रैक्चर के अलावा, सीढ़ी गिरने से आपके कंधे या स्कैपुला में फ्रैक्चर का पर्याप्त खतरा होता है।
सीढ़ियों से नीचे गिरने के साथ जुड़े सबसे बड़े जोखिम हैं:
- चोटों सहित सिर की चोटें
- पीठ और रीढ़ की हड्डी में चोट
- हिप फ्रैक्चर और अन्य टूटी हुई हड्डियां
- गर्दन में चोट
- कटौती और घाव
कुछ चोटों से स्थायी विकलांगता हो जाती है। 2016 के 38 अध्ययनों की शोध समीक्षा में पाया गया कि हिप फ्रैक्चर का बड़े वयस्कों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है: '
- मध्यम और दीर्घकालिक क्षमताओं
- जीवन स्तर
- दैनिक गतिविधियों का प्रदर्शन
डॉक्टर को कब बुलाना है
यदि आपकी सीढ़ियों से नीचे गिरता है, तो किसी भी गंभीर चोट का परिणाम नहीं होता है, जिसके लिए आपातकालीन कक्ष की यात्रा की आवश्यकता होती है, फिर भी घटना के बाद अगले दिन या दिनों या हफ्तों में एक डॉक्टर के साथ पालन करने का कारण हो सकता है।
एक गिरावट के बाद, यदि आपको निम्न लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है, तो जल्द से जल्द एक डॉक्टर से संपर्क करें क्योंकि वे आंतरिक चोटों, हिलाने या रीढ़ या तंत्रिका क्षति का संकेत दे सकते हैं:
- पीठ दर्द जो बिगड़ता है या कुछ हफ्तों से अधिक समय तक जारी रहता है
- दर्द जो कहीं भी गंभीर है और अधिक दर्द वाले दर्द निवारक, जैसे कि एसिटामिनोफेन या severeupupen पर प्रतिक्रिया नहीं करता है
- सिरदर्द जो आते हैं और जाते हैं या दिनों के लिए भटकते हैं
- प्रकाश और अन्य उत्तेजनाओं के लिए संवेदनशीलता बढ़ गई
- धुंधली दृष्टि जो आपने पहले नहीं की थी
- सूजन जो बर्फ के साथ कम नहीं होती है और आराम करती है
- मांसपेशियों की कमजोरी जो बनी रहती है
- दर्द इतना गंभीर है कि यह नींद में हस्तक्षेप करता है
- छोरों में या आपके कमर में सुन्नता
गिरने से कैसे रोके
फॉल्स को अक्सर अपने घर को गिरने-प्रूफ करने और सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चढ़ने पर अतिरिक्त उपाय करने से रोका जा सकता है। निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें:
गिरावट को रोकने के लिए 6 टिप्स
- छोटी सी सीढ़ी पर भी, जब संभव हो, एक रेलिंग का उपयोग करें। यदि आपके घर की सीढ़ियों पर कोई रेलिंग नहीं है, तो एक स्थापित करें। सुनिश्चित करें कि आप एक मोटी बैनिस्टर का उपयोग करने के बजाय रेल को आसानी से पकड़ सकते हैं जिसे आप सुरक्षित रूप से नहीं पकड़ सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपकी सीढ़ियों में एक नालीदार सतह है, जैसे कि कालीन। उन नॉनडिस्क treads में देखें जिन्हें लकड़ी या धातु की सीढ़ियों पर रखा जा सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आपकी सीढ़ियां दिन के दौरान आसानी से दिखाई देती हैं और रात में रोशन होती हैं।
- हमेशा जूते या अन्य वस्तुओं की सीढ़ियों को साफ़ करें जो खतरे में पड़ सकती हैं।
- अपना समय सीढ़ियों से चढ़ने और उतरने में लगाएं। यदि आप बिफोकल्स पहनते हैं तो विशेष रूप से ध्यान रखें, क्योंकि वे आपकी गहराई की धारणा को प्रभावित कर सकते हैं।
- सीढ़ियों से ऊपर या नीचे जाने के लिए दो हाथों का उपयोग न करें।
घर पर कैसे सुरक्षित रहें
यदि आप या आपका कोई प्रिय अकेला रहता है, और आप गिरने से चिंतित हैं, तो कुछ घरेलू अलर्ट डिवाइस हैं जो मदद कर सकते हैं। इन दिनों, वे पहले से कहीं अधिक सुविधाजनक और सुलभ हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- सिरी और एलेक्सा जैसे स्मार्ट स्पीकर, जो वॉयस कमांड का जवाब देते हैं, निर्देश दिए जाने पर 911 पर कॉल करने या पड़ोसियों या परिवार के सदस्यों को कॉल करने के लिए प्रोग्राम किए जा सकते हैं।
- कुछ स्मार्टवॉच, जैसे कि Apple वॉच में एक अंतर्निहित आपातकालीन कॉल बटन है।
- आप अपनी कलाई पर या अपनी गर्दन पर एक मेडिकल अलर्ट बटन भी पहन सकते हैं। इन उपकरणों में एक बटन शामिल होता है जिसे स्विचबोर्ड पर कॉल करने के लिए दबाया जा सकता है। सतर्क कंपनी का कोई व्यक्ति आपके लिए किसी को जवाब देगा और आपसे संपर्क करेगा या आपकी ओर से 911 पर कॉल करेगा।
दर्जनों चिकित्सा अलर्ट सिस्टम हैं, इसलिए एक ऐसी प्रणाली चुनें जो आपकी आवश्यकताओं और बजट के अनुकूल हो और आपके पास एक उपकरण हो जिसे आप हर समय पहनेंगे।
मेडिकल अलर्ट सिस्टम की लागत लगभग 30 डॉलर प्रति माह है। कुछ प्रणालियों में प्रति माह अतिरिक्त $ 10 या $ 15 के लिए गिरावट का पता लगाने की सुविधा है।
तल - रेखा
सीढ़ियों से नीचे गिरना भयावह और दर्दनाक हो सकता है। पुराने वयस्कों के लिए, अधिकांश फॉल्स का मूल्यांकन एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए कि क्या भविष्य में गिरने का अधिक जोखिम है।
यदि आपको कोई संदेह है कि क्या आप, एक बच्चे या एक बड़े वयस्क को गिरने के बाद डॉक्टर को फोन करना चाहिए, तो आगे बढ़ें और मूल्यांकन प्राप्त करें।
यदि गिरावट के बाद घंटों या दिनों में नए लक्षण विकसित होते हैं, तो चोट पर शासन करने के लिए डॉक्टर को कॉल करना सबसे अच्छा है। कभी-कभी गंभीर चोटें स्पष्ट नहीं होती हैं।
