फिटनेस के लाभ आगे बढ़ते हैं, लेकिन आपको उन लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से लंबे समय तक टिकने के लिए स्थिरता और अनुशासन की आवश्यकता होती है। यही वह जगह है जहाँ तकनीक मदद कर सकती है। सही ऐप आपको प्रेरित और जवाबदेह बनाए रखने के लिए एक वर्चुअल पर्सनल ट्रेनर या ट्रेनिंग पार्टनर के रूप में काम कर सकता है।
हेल्थलाइन आपको मदद करने के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स के लिए उच्च और निम्न दिखती है, और हमने उनकी गुणवत्ता, उपयोगकर्ता समीक्षा और समग्र विश्वसनीयता के लिए वर्ष के विजेताओं को चुना। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप एक खोज करें, और अपनी फिटनेस प्राप्त करें।
मेरा रन मैप
iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
मूल्य: नि: शुल्क
मैप माई रन आपके सभी रनों को ट्रैक और मैप करने के लिए एक शानदार ऐप है, लेकिन यह वहाँ नहीं रुकता है। 600 से अधिक गतिविधियों जैसे साइकिल चलाना, पैदल चलना, जिम वर्कआउट, क्रॉस ट्रेनिंग, योग, और कई अन्य को लॉग करने के लिए इसका उपयोग करें। अपने जूतों पर माइलेज ट्रैक करने के लिए गियर ट्रैकर का उपयोग करें, चलाने के लिए आस-पास की जगहों का पता लगाएं, और अपने सभी डेटा को आयात और विश्लेषण करने के लिए 400 से अधिक उपकरणों के साथ कनेक्ट करें।
फिटनेस बडी
iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार
Android रेटिंग: 4.1 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
फिटनेस बडी एक वर्चुअल पर्सनल ट्रेनर और न्यूट्रिशनिस्ट की तरह है, जिसमें घर पर या जिम में सैकड़ों वर्कआउट किए जाते हैं, साथ ही व्यक्तिगत भोजन की योजना और रेसिपी। सभी अभ्यासों में स्पष्ट निर्देश और वीडियो शामिल हैं, और प्रगतिशील कसरत योजनाएं शुरुआती या उन्नत भारोत्तोलकों के लिए यह आदर्श बनाती हैं।
जेईएफआईटी वर्कआउट प्लानर
iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार
Android रेटिंग: 4.4 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
नोटबुक को डिच करें - जिम में अपने प्रशिक्षण को ट्रैक करने के लिए जेईएफआईटी वर्कआउट प्लानर एक तेज, चालाक तरीका है। अपनी खुद की फिटनेस योजनाओं और अपने लक्ष्यों के लिए विशिष्ट दिनचर्या बनाने के लिए कसरत योजनाकार का उपयोग करें, प्रेरणा और विस्तृत व्यायाम निर्देशों के लिए व्यायाम डेटाबेस ब्राउज़ करें, और प्रेरित रहने के लिए अपने लाभ की जांच करें।
रन कीपर
iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार
Android रेटिंग: 4.4 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
ASICS Runkeeper ऐप आपके रनिंग गोल्स तक पहुंचने में आपकी मदद करने के लिए बनाया गया है। आप रन ट्रैक कर सकते हैं, औसत दर्जे का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और अपने आँकड़ों की समीक्षा करके उस कठिन परिश्रम के परिणामों का आनंद ले सकते हैं। छह प्रेरक आवाज़ें आपकी गति, दूरी और समय को रिले करने के लिए अनुकूलित की जा सकती हैं, और व्यक्तिगत योजनाएं आपको दरवाजे से बाहर और दिन में बाहर निकलने की अधिक संभावना बनाती हैं। प्रेरित रहने और समर्थन और प्रेरणा के लिए वर्चुअल रनिंग समूहों में भाग लेने के लिए इन-ऐप चुनौतियों का उपयोग करें।
MyFitnessPal
iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार
Android रेटिंग: 4.4 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
Abs रसोई में बने हैं, और MyFitnessPal आपको उस पोषण में डायल करने में मदद कर सकती है ताकि आप वास्तव में जिम में अपने सभी समय के परिणाम देख सकें। एक विशाल खाद्य डेटाबेस, बारकोड स्कैनर, नुस्खा आयातक, रेस्तरां लकड़हारा, कैलोरी काउंटर, और खाद्य अंतर्दृष्टि के साथ, आपको अपने पोषण का एक व्यापक विचार होगा। एक लक्ष्य चुनें - वजन कम करना, वजन बढ़ना, और वजन का रखरखाव - और MyFitnessPal को उस तक पहुंचने के लिए स्वस्थ आदतों के निर्माण में मदद करने दें। अपने व्यायाम और चरणों को लॉग करें, और सक्रिय मंचों से समर्थन और प्रेरणा प्राप्त करें।
10K धावक
iPhone रेटिंग: 4.9 स्टार
Android रेटिंग: 4.7 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
10K तक काम करने वाले शुरुआती और 5K धावकों को 10K धावक ऐप के साथ मार्गदर्शन मिलेगा। 8 सप्ताह में शून्य से 5K और दूसरे 6 सप्ताह में 5K से 10K तक जाएं। वॉक / रन अंतराल को वैकल्पिक करने के लिए ऐप का उपयोग करें, वर्चुअल कोच से ऑडियो मार्गदर्शन प्राप्त करें और अपने पसंदीदा रनिंग ट्यून्स को पंप करें। चाहे आप बाहर या ट्रेडमिल पर प्रशिक्षण ले रहे हों, 10K धावक सरल, आसान और प्रभावी है।
Runtastic
iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
रनटैस्टिक से दूरी, समय, गति, ऊंचाई और कैलोरी बर्न करना आसान हो जाता है - सभी आँकड़े जो मायने रखते हैं। वॉयस कोच ऑडियो प्रतिक्रिया प्रदान करता है, और सहेजे गए आँकड़े आपके प्रशिक्षण पैटर्न का विश्लेषण करना आसान बनाते हैं। वार्षिक रूप से चलने वाले लक्ष्य में प्लग करें और Runtastic आपको वहां पहुंचने में मदद करेगा।
घर में 30 दिन की फिटनेस
iPhone रेटिंग: 4.9 स्टार
Android रेटिंग: 4.8 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
अपने ऐप्पल हेल्थ ऐप के साथ 30 दिन के फिटनेस ऐप को अपने फिटनेस लक्ष्यों और उपलब्धियों को स्वचालित रूप से ट्रैक करने और रिमाइंडर्स को काम करने के लिए प्रेरित करने के लिए सिंक करें। कई वर्कआउट के लिए वीडियो निर्देश एक्सेस करें और अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए 30-दिन की चुनौतियाँ करें, जिनमें एब्स, ग्लूट्स और आपका पूरा शरीर शामिल है।
FitOn कसरत और स्वास्थ्य योजनाएँ
iPhone रेटिंग: 4.9 स्टार
Android रेटिंग: 4.8 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
सेलिब्रिटी प्रशिक्षकों और वीडियो प्रशिक्षण सत्रों के माध्यम से फिट हस्तियों के साथ काम करें, नीचे ट्रिम या बल्क अप करने के लिए व्यक्तिगत लक्ष्यों को निर्धारित करें, और HIIT से पिलेट्स तक लगभग किसी भी प्रकार के कार्यक्रम के लिए फिटनेस वर्कआउट की एक विशाल लाइब्रेरी का चयन करें। किसी भी समय किसी भी कक्षा में शामिल हों और अपने फिटनेस प्लान को प्रतिस्पर्धी बनाए रखने में मदद करने के लिए लीडरबोर्ड पर अपने वर्कआउट परिणाम पोस्ट करें।
होम वर्कआउट - कोई उपकरण नहीं
iPhone रेटिंग: 4.9 स्टार
Android रेटिंग: 4.8 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
आपको अपने इच्छित परिणामों के साथ एक लंबी अवधि की कसरत प्राप्त करने के लिए जिम जाने की आवश्यकता नहीं है, चाहे वह इमारत की ताकत हो या वजन कम हो। अपने ऐप्पल हेल्थ ऐप के साथ होम वर्कआउट को आसानी से अनुप्राणित और वीडियो वर्कआउट गाइड देखने के लिए सिंक करें, पूरे दिन दैनिक रिमाइंडर प्राप्त करें ताकि आप वर्कआउट भूल न जाएं, और ऐप के भीतर समय के साथ अपनी प्रगति देखें।
फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग प्रो
iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार
Android रेटिंग: 4.8 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
इस ऐप के साथ किसी भी प्रकार के फिटनेस प्लान या बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट के लिए अपने स्वयं के व्यक्तिगत ट्रेनर बनें, वीडियो और टेक्स्ट निर्देशों के साथ आपको किसी भी वर्कआउट, विशिष्ट मांसपेशी समूहों के लिए लक्षित अभ्यास, वर्कआउट की एक बढ़ती सूची, टाइमर और कैलेंडर की योजना के साथ। समय के साथ आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए आपके वर्कआउट, और अनुकूलन योग्य कसरत योजना।
महिलाओं के लिए वर्कआउट: फिटनेस ऐप
iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार
Android रेटिंग: 4.7 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
अपने व्यस्त दिन में निचोड़ करने के लिए एक त्वरित, रोजमर्रा की कसरत की आवश्यकता में? इस एप्लिकेशन का उपयोग अधिकतम परिणामों के लिए प्रतिदिन कम से कम 7 मिनट के लिए करें, जिसमें शुरुआती से अधिक उन्नत फिटनेस प्रेमियों के उद्देश्य से अभ्यास शामिल हैं। ऐप में ऐप्पल हेल्थ के साथ वीडियो, आवाज निर्देश और एकीकरण शामिल हैं, जो दर्शाता है कि आपने कितनी कैलोरी जला दी है, और आपके वर्कआउट आपको समय के साथ अपने लक्ष्यों को पूरा करने में कैसे मदद कर रहे हैं।
दैनिक कसरत फिटनेस ट्रेनर
iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
मूल्य: नि: शुल्क
यह ऐप आपके दिन में एक त्वरित कसरत फिट करने के लिए अच्छा है, चाहे आपके पास सिर्फ 5 मिनट हों या अधिक प्रभावशाली परिणामों के लिए आधे घंटे के लिए अलग सेट करना चाहते हैं। प्रत्येक कसरत और व्यायाम एक पेशेवर ट्रेनर द्वारा प्रदर्शित किया जाता है और किसी भी प्रमुख मांसपेशी समूह पर लक्षित किया जा सकता है, वीडियो शेड्यूल और टाइमर के साथ आपको अपने कार्यक्रम में अपने वर्कआउट को व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए।
नाइके ट्रेनिंग क्लब
iPhone रेटिंग: 4.9 स्टार
Android रेटिंग: 4.1 सितारे
मूल्य: नि: शुल्क
Nike ट्रेनिंग क्लब लगभग 200 विभिन्न वर्कआउट के साथ एक परिवार के अनुकूल कसरत ऐप है जो आपको जिम जाने या किसी भी उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता के बिना शक्ति, कार्डियो, योग और बहुत कुछ करने की अनुमति देता है। यदि आप एक प्रतिस्पर्धी एथलीट बनने की आकांक्षा रखते हैं या अपने फिटनेस स्तर के लिए अपनी बेतहाशा महत्वाकांक्षाओं को मात देना चाहते हैं, तो यह ऐप उन्नत वर्कआउट वीडियो की एक लाइब्रेरी भी प्रदान करता है।
8fit वर्कआउट और भोजन नियोजक
iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार
Android रेटिंग: 4.5 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
8fit ऐप आपको अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को आसानी से प्राप्त करने के लिए एक कस्टम वर्कआउट और आहार योजना स्थापित करने की अनुमति देता है। ऐप में एक निर्देशित कार्यक्रम शामिल है जो आपको बेहतर खाने में मदद करता है, वजन कम करता है, या विभिन्न प्रकार के व्यक्तिगत भोजन योजना, वर्कआउट, और सामग्री के साथ फिट होता है, जो बताता है कि विभिन्न पोषक तत्व और वर्कआउट आपको कैसे लाभ पहुंचाते हैं, जबकि आपको अपनी योजना से चिपके रहने के लिए दैनिक याद दिलाते हैं। ।
वर्कआउट ट्रेनर: फिटनेस कोच
iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार
Android रेटिंग: 4.3 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
बस सही उपकरण होने के बारे में चिंता किए बिना बाहर काम करना चाहते हैं? वर्कआउट ट्रेनर ऐप में हजारों घरेलू वर्कआउट होते हैं, जिनमें बिना किसी उपकरण की आवश्यकता होती है। आप वीडियो, फ़ोटो, या ध्वनि मार्गदर्शन में प्रस्तुत निर्देशों के साथ-साथ विशेषज्ञों द्वारा क्यूरेट और निर्देशित कस्टमाइज़्ड कसरत योजनाओं का भी उपयोग कर सकते हैं, साथ ही आपके हृदय गति और प्रदर्शन का विस्तृत विश्लेषण भी कर सकते हैं।
यदि आप इस सूची के लिए कोई ऐप नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें ईमेल करें [email protected].
