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पोटेशियम क्या है?
पोटेशियम आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला खनिज है। यह एक इलेक्ट्रोलाइट भी है इलेक्ट्रोलाइट्स पूरे शरीर में विद्युत आवेगों का संचालन करते हैं। वे आवश्यक शारीरिक कार्यों की एक श्रृंखला में सहायता करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- रक्त चाप
- सामान्य जल संतुलन
- मांसपेशियों में सिकुड़न
- नस आवेग
- पाचन
- दिल की धड़कन
- पीएच संतुलन (अम्लता और क्षारीयता)
आपका शरीर स्वाभाविक रूप से पोटेशियम का उत्पादन नहीं करता है। इसलिए, पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सही संतुलन का उपभोग करना महत्वपूर्ण है।
बहुत कम पोटेशियम का सेवन करने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, बहुत अधिक लेने से अस्थायी या दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
स्वस्थ गुर्दे शरीर में सामान्य पोटेशियम के स्तर को बनाए रखते हैं क्योंकि वे मूत्र के माध्यम से अधिक मात्रा में निकालते हैं।
पोटेशियम के स्रोत
पोटेशियम का सबसे आम स्रोत भोजन से है। पोटेशियम युक्त स्रोतों में शामिल हैं:
- फल, जैसे कि खुबानी, केले, कीवी, संतरा और अनानास
- पत्तेदार साग, गाजर, और आलू जैसी सब्जियां
- मांस के पतले टुकड़े
- साबुत अनाज
- सेम और नट
ज्यादातर लोग संतुलित आहार खाकर पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम प्राप्त करते हैं। कम पोटेशियम के स्तर के लिए, एक डॉक्टर पूरक रूप में खनिज लिख सकता है। यदि आपके पास एक गंभीर कमी है, तो आपको अंतःशिरा (IV) उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
पोटेशियम की कमी
कुछ स्थितियों में पोटेशियम की कमी, या हाइपोकैलिमिया हो सकता है। इसमे शामिल है:
- गुर्दे की बीमारी
- मूत्रवर्धक का अति प्रयोग
- अत्यधिक पसीना, दस्त और उल्टी
- मैग्नीशियम की कमी
- एंटीबायोटिक्स का उपयोग, जैसे कारबेनीसिलिन और पेनिसिलिन का उपयोग
आपकी कमी कितनी गंभीर है, इसके आधार पर हाइपोकैलिमिया के लक्षण अलग-अलग होते हैं।
पोटेशियम में एक अस्थायी कमी किसी भी लक्षण का कारण नहीं हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कठिन कसरत से बहुत पसीना बहाते हैं, तो कोई नुकसान होने से पहले खाना खाने या इलेक्ट्रोलाइट्स पीने के बाद आपके पोटेशियम का स्तर सामान्य हो सकता है।
हालांकि, गंभीर कमियां जीवन के लिए खतरा हो सकती हैं। पोटेशियम की कमी के लक्षण शामिल हैं:
- अत्यधिक थकान
- मांसपेशियों में ऐंठन, कमजोरी, या ऐंठन
- अनियमित दिल की धड़कन
- कब्ज, मतली या उल्टी
हाइपोकैलिमिया का आमतौर पर रक्त परीक्षण होता है। आपका डॉक्टर आपके दिल के इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम और आपके शरीर में पीएच स्तर को मापने के लिए एक धमनी रक्त गैस परीक्षण का आदेश भी दे सकता है।
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पोटेशियम ओवरडोज
बहुत अधिक पोटेशियम हाइपरक्लेमिया पैदा कर सकता है। यह उन लोगों में दुर्लभ है जो संतुलित आहार खाते हैं। ओवरडोज के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- बहुत सारे पोटेशियम की खुराक लेना
- गुर्दे की बीमारी
- लंबे समय तक व्यायाम
- कोकीन का उपयोग
- पोटेशियम-संरक्षण मूत्रवर्धक
- कीमोथेरपी
- मधुमेह
- गंभीर जलन
बहुत अधिक पोटेशियम का सबसे स्पष्ट लक्षण एक असामान्य दिल की धड़कन (अतालता) है। गंभीर मामलों में मौत हो सकती है।
उच्च पोटेशियम के हल्के मामलों वाले लोगों में शायद ही कभी ध्यान देने योग्य लक्षण होते हैं। यदि आपको कोई जोखिम कारक है, तो आपके डॉक्टर को कभी-कभी रक्त काम का आदेश देना चाहिए।
असंतुलित पोटेशियम के स्तर का इलाज
असंतुलित पोटेशियम के स्तर के लिए अलग-अलग उपचार हैं जो इस बात पर निर्भर करते हैं कि क्या आपका स्तर बहुत अधिक या बहुत कम है।
हाइपोकैलिमिया (कम)
पोटेशियम की खुराक आमतौर पर उन स्तरों के लिए कार्रवाई का पहला कोर्स है जो बहुत कम हैं। यदि आपकी किडनी अच्छी स्थिति में है तो सप्लीमेंट्स ज्यादातर प्रभावी हैं।
गंभीर हाइपोकैलिमिया के लिए IV उपचार की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि आप असामान्य दिल की धड़कन का अनुभव कर रहे हैं।
पोटेशियम-बख्शते मूत्रवर्धक अतिरिक्त सोडियम के शरीर से छुटकारा पा सकते हैं। यह इलेक्ट्रोलाइट स्तर को सामान्य करने में मदद करेगा। लेकिन, कुछ मूत्रवर्धक और पोटेशियम की खुराक पाचन तंत्र पर कठोर हो सकती है।
पाचन मुद्दों को रोकने में मदद करने के लिए मोम-लेपित गोलियों के लिए एक डॉक्टर से पूछें। केवल सामान्य गुर्दा समारोह वाले लोग पोटेशियम-बख्शते मूत्रवर्धक का उपयोग कर सकते हैं।
हाइपरक्लेमिया (उच्च)
हाइपरकलिमिया के हल्के मामलों का उपचार उन दवाओं के साथ किया जा सकता है जो पोटेशियम का उत्सर्जन बढ़ाते हैं। अन्य तरीकों में मूत्रवर्धक या एनीमा शामिल हैं।
गंभीर मामलों में अधिक जटिल उपचार की आवश्यकता हो सकती है। गुर्दे की डायलिसिस पोटेशियम को दूर कर सकती है। यह उपचार गुर्दे की विफलता के मामलों के लिए पसंदीदा है।
स्वस्थ गुर्दे वाले लोगों के लिए, एक डॉक्टर इंसुलिन और ग्लूकोज की सिफारिश कर सकता है। ये रक्त में पोटेशियम को हटाने के लिए कोशिकाओं से परिवहन में मदद करते हैं।
एक अल्ब्युटेरोल इनहेलर खतरनाक उच्च स्तर को भी कम कर सकता है। कैल्शियम ग्लूकोनेट का उपयोग अस्थायी रूप से हृदय को स्थिर करने और हाइपरक्लेमिया से गंभीर हृदय जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए किया जा सकता है।
असंतुलित पोटेशियम स्तर के लिए क्या दृष्टिकोण है?
यदि आपके जोखिम कारक नहीं हैं, तो शरीर में पोटेशियम में परिवर्तन चिंता का विषय नहीं हो सकता है। स्वस्थ गुर्दे अक्सर शरीर पोटेशियम को विनियमित करने के लिए पर्याप्त होते हैं।
स्तरों को प्रभावित करने वाली चिकित्सा स्थितियों की नियमित निगरानी की जानी चाहिए। यदि आपको कोई असामान्य लक्षण अनुभव हो तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ।
