महान कॉफी प्रयोग और रक्त शर्करा प्रभाव

आप कह सकते हैं कि मैं अपनी कॉफी को बहुत गंभीरता से लेता हूं।

इससे पहले कि मैं सुबह में कम से कम एक कप रखने से पहले मुझे कुछ भी उत्पादक बनाने के लिए कहने के बारे में न सोचें, और आप यह सोचकर बहुत गलत हो जाएंगे कि जिस दिन मैं आगे बढ़ रहा हूं, केवल उसी का आनंद ले रहा हूं।

अरे, इंसुलिन के रूप में कॉफी मेरे लिए आवश्यक है! मैं बेशक, लेकिन आप मेरे जावा के बारे में कितना गंभीर हैं ...

हाँ, मैं दो दशक से अधिक समय से कॉफ़ी पी रहा हूँ क्योंकि मैं एक किशोरी था। ट्रैक रखने वालों के लिए, यह जुनून 5 साल की उम्र में टाइप 1 मधुमेह के निदान के 10 साल बाद शुरू हुआ। । ()यह एक सर्वविदित तथ्य है कि पत्रकार सबसे अधिक कॉफी पीते हैं।)

मेरा मानना ​​है कि जब मैं छोटी थी, तब कॉफी ने मेरे रक्त शर्करा को बहुत प्रभावित किया था, लेकिन फिर मैंने इसे बहुत करीब से नहीं देखा। तब तक नहीं जब तक कि मैंने कॉफी-ब्लड शुगर कनेक्शन पर वास्तव में शोध करने के लिए समय नहीं लिया।

बेशक, मैंने इसे गोगल कर दिया। और कौन "मधुमेह और कॉफी" पर सभी छींटेदार सुर्खियों को याद कर सकता है, जैसे कि हाल ही में लेखों की एक लहर के बारे में कि कॉफी टाइप 2 के जोखिम को कैसे कम कर सकती है और यह विभिन्न तरीकों से मधुमेह वाले लोगों को कैसे प्रभावित करता है? ये ज्यादातर केवल उसी सामान्य आँकड़े और लिंगो को उद्धृत करते हैं जो हमें अपनी आँखें रोल करना चाहते हैं और आगे बढ़ते हैं; वे "वास्तविक कहानियाँ" नहीं हैं जो कि हम में से अधिकांश को खोजने के लिए बहुत भूख लगी है, कैसे कॉफी वास्तव में रक्त शर्करा के साथ हमारे दैनिक संघर्षों में खेलती है।

मैं अंत में बस अब और अधिक व्यवस्थित रूप से अपने लिए इस मुद्दे का विश्लेषण करने का प्रयास कर रहा हूं।

मधुमेह कॉफी प्रभाव

शायद यह मेरे लंबे समय के प्रकार 1 का लक्षण है, लेकिन मैंने कभी भी क्रीम, दूध, चीनी या कृत्रिम स्वीटनर के साथ "कॉफी" को प्रदूषित नहीं किया। Uck ... नहीं, धन्यवाद! मैं एक आदमी हूं जो अपनी कॉफी ब्लैक पसंद करता हूं, जो सौभाग्यशाली है कि मैं अपनी कॉफी में ऐसा कुछ भी शामिल नहीं कर रहा हूं जो मेरे रक्त शर्करा को अनावश्यक रूप से बढ़ा सके।

{फेलो कॉफ़ी लवर्स: यदि आपको अपने स्वयं के कप या गर्म करने की आवश्यकता है, तो यहां एक अच्छा मौका है - पर जाएं, मैं इंतजार कर रहा हूं…}

कुछ साल पहले जब मैं एक मेहनती मधुमेह निगरानी के दौर से गुज़र रहा था, तो मैंने कॉफी के बारे में सोचा। इसलिए मैंने थोड़ा और ध्यान दिया और यह महसूस किया कि यह सुबह के घंटों में मेरे रक्त शर्करा को बढ़ाता है। लेकिन वह भी डॉन फेनोमेनन के कारण हो सकता है, जिससे मेरे ग्लूकोज की संख्या में किसी भी तरह वृद्धि हो सकती है, और / या रात को गलत तरीके से कार्ब की गिनती करके।

कुछ बेसल परीक्षण करते हुए, यह अंततः स्पष्ट हो गया कि मेरी शर्करा "सामान्य दिन" में बढ़ रही थी, जिसमें हमेशा बड़े पैमाने पर कॉफी की खपत शामिल थी। मुझे यकीन नहीं था कि अगर कैफीन समस्या पैदा कर रहा था, लेकिन सुबह में दो या तीन घंटे के लिए मेरी बेसल दरों में लगभग 50% की वृद्धि करने का फैसला किया, और उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मैं एक सपाट रेखा बनाए रख सकता था अगर बाकी सब लाइन में था (यदि ऑपरेटिव शब्द यहाँ हो रहा है!)। कई बार मैंने कुछ अतिरिक्त इकाइयाँ भी लीं और उन्हें कुछ घंटों में फैला दिया, और यह भी काम करने लगा।

लेकिन क्या होगा अगर मैं अपने इंसुलिन पंप का उपयोग नहीं कर रहा हूं?

मेरे एक इंसुलिन पंप के दौरान हेटस्यूज़ वास्तव में पहली बार था जब मैंने देखा कि मेरा ब्लड शुगर निश्चित रूप से अधिक हो रहा था जब मैंने ब्लैक कॉफ़ी का सेवन किया था लेकिन इंसुलिन के साथ क्षतिपूर्ति नहीं की थी। मध्य-सुबह इंसुलिन की इकाइयों की एक जोड़ी आमतौर पर चाल चली जाएगी।

किसी भी प्रकार के 1 कॉफी प्रेमी के लिए, जानने के लिए अच्छा सामान!

2015 की मेरी महान कॉफी प्रयोग

अब हाल ही में, मैं इस कॉफ़ी इफ़ेक्ट को अधिक बारीकी से ट्रैक कर रहा हूँ क्योंकि यह मेरे ब्लड शुगर से संबंधित है।

नए साल के साथ, मैं और मेरी पत्नी बेहतर खाने और स्वस्थ रहने के लिए काम कर रहे हैं - खासकर जब से 1 फरवरी को अपना 36 वां जन्मदिन चिह्नित किया है, इसलिए यह उस बिंदु से बहुत पहले है, जहां मुझे इस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए ...

पिछले कुछ हफ्तों से, मैं इसके बारे में गंभीर हो गया, जिससे ट्रैकिंग को आसान बनाने के लिए कॉफ़ी की खपत में कमी आई। और सीजीएम डेटा विश्लेषण और कॉफी परीक्षण और त्रुटि के लगभग 10 दिनों के बाद, मैंने निष्कर्ष निकाला कि मेरे रक्त शर्करा कॉफी के कारण एक निश्चित दिन में 50 अंक बढ़ जाते हैं।

जादुई रूप से, मैं कॉफी वापसी से मृत नहीं हुआ (मेरे लिए बहुत आश्चर्यजनक!) और सब कुछ नीचे लिखने के लिए दबाव महसूस करने के बजाय, मैंने तस्वीरों का एक पूरा गुच्छा काट लिया, इस पर एक प्रयोग के दौरान मैंने जो देखा उसे कैप्चर किया। :

• मेरे इंसुलिन पंप तक पहुंचते हुए बिना किसी कॉफ़ी के कुछ दिन: जहां तक ​​मैं बता सकता हूं, अन्य सभी कारक जो बीजी के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं, मैंने निश्चित रूप से उतना ही नहीं उठाया है जितना कि आमतौर पर कॉफी पीने के दौरान होता है।

• कॉफी के साथ कुछ दिन, जबकि पंपिंग (दो उच्च बेसल दर के साथ; एक "गैर-कॉफी" बेसल के साथ): यह तस्वीर दिखाती है कि जब बेसल दरें कॉफी में फैली हुई थीं: तो मेरा ग्लूकोज कैसे बढ़ा!

• बिना कॉफी के दो दिन और कोई पंप नहीं, बस इंजेक्शन: वाह - मुझे कोई सामान्य मिड-टू-लेट मॉर्निंग बीजी स्पाइक्स नहीं दिख रहा है।

• कॉफी के साथ दो दिन, इंजेक्शन पर (एक बोल्ट के साथ, एक के बिना): हां, जब कैफीन का मुकाबला करने के लिए कोई इंसुलिन नहीं था, तो एक वृद्धि देखी गई। बेशक, खेल में कुछ डॉन फेनोम भी रहे होंगे, लेकिन मुझे यकीन नहीं है ...

जाहिर है, हर दूसरे कारक को नियंत्रित करना असंभव है और तनाव, मौसम, या कुत्ते की पूंछ-वैगिंग मेरी बीजी शिफ्ट में खेलने के लिए 100% निश्चितता के साथ कहने में सक्षम है। लेकिन अधिकांश भाग के लिए, मुझे लगता है कि इन 10 दिनों ने मुझे एक अच्छा विचार दिया कि कॉफी प्रभाव मेरे लिए क्या करता है। कैफीन मुझे नाटकीय ढंग से नहीं, बल्कि काफी ऊपर जाता है।

नहीं, यह मेरी कॉफी पीने की आदतों के बारे में कुछ भी नहीं बदलता है और जो पहले मैं बहुत सुंदर था, उसे पुष्ट करता हूं: जब मुझे खेलने के दौरान थोड़ा इंसुलिन बढ़ाने की आवश्यकता होती है। और यदि संभव हो तो शॉट द्वारा अतिरिक्त बॉउल लेने की तुलना में मैं अपनी मूल दरों में गणना करता हूं।

डायबिटीज से जुड़ी हर चीज़ के साथ, आपका डायबिटीज़ मे वेरिए, और मेडिकल राय भी करता है; कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि कैफीन रक्त शर्करा को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन दूसरों को अधिकार है कि "कैफीन मधुमेह वाले लोगों के लिए अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करना मुश्किल बनाता है।"

यही कारण है कि मुझे लगता है कि हमारे लिए पीडब्ल्यूडी (मधुमेह वाले लोग) इन वास्तविक दुनिया के प्रयोगों को करना और हमारे परिणामों को साझा करना महत्वपूर्ण है। और जब हम प्रतीक्षा कर रहे हैं, हम पीडब्ल्यूडी की कहानियों के माध्यम से पढ़ने से पहले एक और कप पकड़ सकते हैं।

स्वस्थ कॉफी और मुझसे बातचीत की तरह लगता है!

माइक होसकिन्स डायबिटीज मेन के प्रबंध संपादक हैं। उन्हें 1984 में पांच साल की उम्र में टाइप 1 मधुमेह का पता चला था, और उनकी माँ को भी उसी कम उम्र में T1D का निदान किया गया था। उन्होंने डायबिटीज मेन में शामिल होने से पहले विभिन्न दैनिक, साप्ताहिक और विशेष प्रकाशनों के लिए लिखा। माइक अपनी पत्नी सूजी और उनकी ब्लैक लैब, रिले के साथ दक्षिणपूर्व मिशिगन में रहते हैं।