अवलोकन
आप हमेशा उम्र बढ़ने के साथ अपने बालों को गिरने से नहीं रोक सकते हैं, लेकिन ऐसे उपचार और उपचार हैं जो प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
इससे पहले कि आप बाहर जाएं और पूरक और विशेष टॉनिक खरीदें, जानें कि किन लोगों ने बालों के झड़ने को रोकने या उनका इलाज करने में कुछ वादा किया है।
पुरुष पैटर्न गंजापन, जिसे एंड्रोजेनिक खालित्य के रूप में भी जाना जाता है, एक विरासत में मिली विशेषता है। यह 50 वर्ष से अधिक उम्र के आधे से अधिक पुरुषों को प्रभावित करता है।
यहाँ 17 बालों के झड़ने उपचार हैं जिनके बारे में आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं:
प्रिस्क्रिप्शन और ओटीसी ड्रग्स
1. प्रिस्क्रिप्शन और ओटीसी ड्रग्स
अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) ने पुरुष पैटर्न गंजापन के इलाज के लिए दो दवाओं को मंजूरी दी है:
- मिनोक्सिडिल (Rogaine): Rogine एक तरल या फोम के रूप में काउंटर पर उपलब्ध है। बालों को बढ़ने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए इसे दिन में दो बार स्कैल्प पर लगाएं।
- Finasteride (Propecia, Proscar): यह एक गोली है जिसे आप रोजाना लेते हैं। यह केवल आपके डॉक्टर के पर्चे के साथ उपलब्ध है।
इन दोनों दवाओं के लिए, परिणाम देखने में एक साल तक का समय लग सकता है, और आपको लाभ बनाए रखने के लिए उन्हें लेते रहना होगा।
बाल प्रत्यारोपण
2. बाल प्रत्यारोपण
दो सबसे लोकप्रिय हेयर ट्रांसप्लांट प्रक्रियाएं कूपिक इकाई प्रत्यारोपण और कूपिक इकाई निष्कर्षण हैं:
कूपिक इकाई प्रत्यारोपण (FUT)
FUT अधिक "क्लासिक" विधि है। इसमें आपकी खोपड़ी के पीछे की तरफ से कुछ त्वचा को हटाना जिसमें बालों की अधिकता होती है, त्वचा की उस पट्टी से रोम छिद्रों को हटाना, और फिर बालों के रोम को खोपड़ी के उस हिस्से में फिर से लगाना जहाँ आप बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं।
कूपिक इकाई निष्कर्षण (FUE)
FUE में, बालों के रोम सीधे खोपड़ी से हटा दिए जाते हैं और खोपड़ी के गंजे हिस्सों में प्रत्यारोपित किए जाते हैं।
ध्यान रखें कि हेयर ट्रांसप्लांट को सर्जरी माना जाता है, इसलिए यह महंगा हो सकता है और दर्दनाक हो सकता है।
संक्रमण और स्कारिंग सहित कुछ जोखिम भी हैं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको कई बाल प्रत्यारोपण उपचार करने की आवश्यकता हो सकती है।
लेजर उपचार
3. लेजर उपचार
लेज़र ट्रीटमेंट से फॉलिकल्स में होने वाली सूजन को कम करने के बारे में सोचा जाता है जो उन्हें दोबारा बढ़ने से बचाए रखता है।
बालों के झड़ने के इलाज में उनकी प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए सीमित अध्ययन हैं, लेकिन 2016 की समीक्षा ने निर्धारित किया कि पुरुष पैटर्न बालों के झड़ने के इलाज के लिए निम्न-स्तरीय लेजर थेरेपी (एलएलएलटी) सुरक्षित और प्रभावी है। अभी और शोध की जरूरत है।
5 जीवनशैली में बदलाव
4. धूम्रपान छोड़ दें
यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपने संभवतः अपने फेफड़ों पर धूम्रपान के सभी नकारात्मक प्रभावों के बारे में सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूम्रपान करने से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है - चेहरे की झुर्रियों और बालों के समय से पहले सफ़ेद होना?
अनुसंधान ने निर्धारित किया है कि धूम्रपान और बालों के झड़ने के बीच एक संबंध है। बालों के झड़ने को रोकने के लिए, जल्द से जल्द धूम्रपान छोड़ना एक अच्छा विचार हो सकता है।
5. स्कैल्प की मालिश
न केवल मालिश अद्भुत लगती है, बल्कि वे आपके बालों के झड़ने के साथ भी मदद कर सकते हैं। खोपड़ी की मालिश करने से बालों के रोम उत्तेजित होते हैं।
एक छोटे से अध्ययन में, स्वस्थ जापानी पुरुषों ने 24 सप्ताह तक प्रत्येक दिन 4 मिनट की खोपड़ी की मालिश की, अध्ययन के अंत में घने बाल थे।
6. संतुलित आहार
एक अच्छी तरह से संतुलित आहार आपके बालों को टिप-टॉप आकार में रख सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में विभिन्न प्रकार की सब्जियां, फल, साबुत अनाज, असंतृप्त वसा और दुबला प्रोटीन शामिल हैं, और अपने मिठाई का सेवन सीमित करें।
भोजन में पाए जाने वाले कुछ विटामिन और खनिज स्वस्थ बालों से जुड़े होते हैं।
इस प्रकार के खाद्य पदार्थों में जोड़ने की कोशिश करें:
- लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थ, जिनमें बीफ, बीन्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, आयरन-फोर्टिफाइड अनाज और अंडे शामिल हैं
- ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे सैल्मन, मैकेरल, टूना, सन बीज, अंडे की जर्दी, भांग के बीज, और अखरोट
- उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, दुबला मीट और समुद्री भोजन
अंतिम लेकिन कम से कम, सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारा पानी पी रहे हैं।
7. चेकअप करवाएं
आपके आनुवंशिकी के अलावा, कई चिकित्सा स्थितियां हैं जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। आप अंतर्निहित स्थिति का इलाज करके अपने बालों के झड़ने का पता लगाने में सक्षम होंगे।
निम्नलिखित स्थितियां बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं:
- मधुमेह
- एक प्रकार का वृक्ष
- लाइकेन प्लानस
- सारकॉइडोसिस
- खोपड़ी सोरायसिस (खोपड़ी के खरोंच के कारण)
- एलोपेशिया एरियाटा
- थायराइड की स्थिति
- खाने के विकार (खराब पोषण के कारण)
- लोहे की कमी से एनीमिया
- बालों को खींचने वाला विकार, जिसे ट्रिकोटिलोमेनिया के रूप में जाना जाता है
- सीलिएक रोग
- उपदंश
यदि आपके पास इनमें से कोई भी स्थिति है, या आप बालों के झड़ने के अलावा अन्य लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से मिलें और आपको आवश्यक उपचार कराएं। आपकी स्थिति में सुधार होने के साथ ही आपके बालों का झड़ना ठीक हो जाना चाहिए।
8. तनाव कम करें
तनाव वास्तव में आपके बालों सहित शरीर पर एक नंबर कर सकता है। बालों का झड़ना तनावपूर्ण जीवनशैली का परिणाम हो सकता है।
तनाव कम करने की रणनीतियों में शामिल हैं:
- नियमित व्यायाम
- संगीत सुनना
- योगा कर रहा हूं
- मनन करना
पर्याप्त नींद लेना भी आवश्यक है।
7 वैकल्पिक उपाय
9. तेल
कुछ प्रमाण हैं कि पुदीना तेल बालों के विकास में मदद कर सकता है। रोज़मेरी तेल का उपयोग पारंपरिक रूप से खोपड़ी पर रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए किया गया है।
2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि मेंहदी के पत्तों के अर्क से चूहों में बालों का आकार बेहतर होता है।
नारियल तेल, अरंडी का तेल और जैतून का तेल भी व्यापक रूप से अनुशंसित हैं, लेकिन बालों के विकास के लिए उनके लाभों पर शोध सीमित है।
10. देखा पामेटो
सॉ पामेटो छोटे जामुन वाला एक पौधा है जो अक्सर बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए उपचार योजना के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है।
जबकि शोध में देखा गया है कि बालों के झड़ने के इलाज के लिए पैलेटो की क्षमता कम है, एक अध्ययन ने सामयिक सूत्र के साथ इलाज किए गए पुरुषों के लिए सकारात्मक परिणाम दिखाए।
11. बायोटिन
बायोटिन एक विटामिन है जो प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे:
- पागल
- मीठे आलू
- अंडे
- प्याज
- जई का
कुछ सबूत हैं कि बायोटिन की खुराक को मुंह से लेना बालों के झड़ने को धीमा कर सकता है, लेकिन ज्यादातर शोध महिलाओं में किए गए हैं।
12. प्याज का रस
एक पुराने अध्ययन से पता चला है कि एक सामयिक उपचार के रूप में प्याज के रस के उपयोग से पैची एलोपेसिया एरीटा वाले लोगों में सिर्फ नल के पानी की तुलना में काफी अधिक regrowth हुआ।
13. भृंगराज
भृंगराज (एक्लिप्टा अल्बा), जिसे झूठी डेज़ी भी कहा जाता है, सूरजमुखी परिवार में एक प्रजाति है जो आयुर्वेदिक परंपरा में एक प्रतिष्ठा के रूप में एक जड़ी बूटी है जो बालों के विकास का समर्थन करती है।
चूहों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि जड़ी-बूटियों के अर्क मिनोक्सिडिल (रोगाइन) की तुलना में बेहतर बाल regrowth दिखाते हैं। हालांकि, मनुष्यों में इन प्रभावों की पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
14. हरी चाय
बालों के झड़ने के लिए एक और कथित हर्बल उपचार है ग्रीन टी।
हरी चाय में मौजूद पॉलीफेनोलिक यौगिकों पर चूहों में एक पुराने अध्ययन में बालों के झड़ने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में वादा दिखाया गया था, लेकिन इन प्रभावों की पुष्टि करने के लिए मानव अध्ययन नहीं किया गया है।
15. हिबिस्कस
भारत में बालों के विकास के लिए हिबिस्कस रोजा-सिनिस का व्यापक रूप से विपणन किया जाता है। चूहों में एक पुराने अध्ययन ने बालों के रोम पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया, लेकिन मनुष्यों में कोई अध्ययन नहीं किया गया है।
बालों की देखभाल के टिप्स
16. अपने ताले के साथ सौम्य रहें
अपने बालों को ब्रश या स्टाइल करते समय जितना संभव हो उतना कोमल होने की कोशिश करें। लगातार अपने बालों को कसने, मोड़ने या खींचने से बालों का झड़ना शुरू हो सकता है।
यदि आप बालों के झड़ने से चिंतित हैं, तो आप निम्नलिखित से बचना चाहते हैं:
- तंग केशविन्यास, जैसे कि पिगटेल, कॉर्नरो, ब्रैड और बन्स
- गर्म तेल उपचार
- रसायनों का उपयोग परमिट और बालों को सीधा करने के उपचार में किया जाता है
- गर्म कर्लिंग लोहा या सीधा लोहा
- अपने बालों को ब्लीच करना
यदि आप अपने बालों में रसायनों या ब्लीच का उपयोग करते हैं, तो प्रशिक्षित पेशेवर की मदद लें। इसे स्वयं घर पर करने का प्रयास न करें।
एक और टिप और निचला रेखा
17. किसी दवा को रोकना या बदलना
कुछ दवाएं बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। उदाहरणों में शामिल:
- कीमोथेरेपी और विकिरण उपचार
- रक्त पतले (थक्कारोधी)
- अवसाद का इलाज करने वाली दवाएं
- उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं
- दिल की दवाएं
- गाउट दवाओं
- isotretinoin (Accutane), एक मुँहासे उपचार
याद रखें: यदि आप अपने बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो तुरंत दवा लेना बंद न करें। अपने चिकित्सक से यह पता लगाने के लिए देखें कि क्या आपके पास अन्य विकल्प हैं। जब तक आप अपना इलाज पूरा नहीं करते तब तक आपको इंतजार करना पड़ सकता है। ज्यादातर मामलों में, उपचार बंद करने के बाद आपके बालों को वापस आ जाना चाहिए।
अपने चिकित्सक को देखें यदि:
- आप अचानक बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं
- आपको लगता है कि एक दवा आपके बालों के झड़ने का कारण हो सकती है
- तुम भी एक दाने है
- आपकी त्वचा रूखी है
