एचआईवी का निदान किया जाना एक भारी अनुभव हो सकता है। यदि आपको हाल ही में निदान किया गया है, तो आप इस बारे में अनिश्चित हो सकते हैं कि किसे बताना है और सहायता के लिए कहां मुड़ना है। सौभाग्य से, विभिन्न प्रकार के आउटलेट हैं जो एचआईवी के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति को समर्थन के लिए बदल सकते हैं।
यहां छह संसाधन हैं जो किसी को भी अनिश्चितता के लिए उपयोगी सलाह और सहायता प्रदान कर सकते हैं कि उनके हाल के एचआईवी निदान को कैसे नेविगेट किया जाए।
1. स्वास्थ्य सेवा प्रदाता
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आमतौर पर पहले लोगों में से एक है जिसे आप हाल ही में एचआईवी निदान के बारे में समर्थन के लिए बदल सकते हैं। उन्हें पहले से ही आपके मेडिकल इतिहास से परिचित होना चाहिए और आपको उपचार के लिए सबसे अच्छा कोर्स चुनने में मदद कर सकता है।
अपनी स्थिति का प्रबंधन करने और आपकी प्रगति की निगरानी करने के लिए परीक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए दवा निर्धारित करने के अलावा, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एचआईवी के साथ रहने के बारे में आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं। वे आपको यह भी बता सकते हैं कि आपके संचरण के जोखिम को कैसे कम किया जाए।
2. सहायता समूह
एक सहायता समूह में शामिल होना और दूसरों के साथ बात करना जो एक समान अनुभव से गुजर रहे हैं, एचआईवी के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के लिए फायदेमंद हो सकता है। एचआईवी से संबंधित चुनौतियों को समझने वाले लोगों के साथ आमने-सामने बात करने से चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद मिल सकती है। यह मूड में सुधार और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए नेतृत्व कर सकता है, साथ ही साथ।
आप अपने शहर या पड़ोस में स्थानीय सहायता समूह खोजने में सक्षम हो सकते हैं। ये आपको एक समुदाय प्रदान कर सकते हैं जो न केवल एक साझा चिकित्सा स्थिति से बंधे हैं, बल्कि एक साझा स्थान भी है। सहायता समूह नई और स्थायी दोस्ती बनाने में भी मदद कर सकते हैं, जो एचआईवी उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
3. ऑनलाइन फ़ोरम
एचआईवी निदान प्राप्त करने के बाद समर्थन प्राप्त करने के लिए ऑनलाइन फ़ोरम एक अन्य उपयोगी साधन हैं। कभी-कभी, ऑनलाइन संचार करने की गुमनामी आपको भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दे सकती है जो आप किसी को आमने-सामने बताने में सहज नहीं हो सकते हैं।
समर्थन के लिए ऑनलाइन फ़ोरम और संदेश बोर्डों का उपयोग करने का एक और लाभ यह है कि वे 24/7 उपलब्ध हैं। वे दुनिया भर के लोगों को शामिल करने के लिए एक पारंपरिक सहायता समूह के दायरे को भी व्यापक बनाते हैं। उदाहरण के लिए, POZ ऑनलाइन फ़ोरम एक ऐसा समुदाय है, जो एचआईवी के बारे में या चिंतित रहने वाले किसी भी व्यक्ति से जुड़ सकता है। या, फेसबुक पर हेल्थलाइन के स्वयं के एचआईवी जागरूकता समुदाय में शामिल हों।
एचआईवी के साथ रहने वाले लोगों के लिए कई अन्य मुफ्त ऑनलाइन सहायता समूह हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें कि क्या उनके पास आपके लिए कोई सिफारिश है।
4. हॉटलाइन
हॉटलाइन आपके क्षेत्र में सेवाओं के बारे में जानकारी, समर्थन और कनेक्शन प्रदान कर सकती है। अधिकांश हॉटलाइन अनाम, गोपनीय और टोल-फ्री हैं, और उनमें से कई दिन के किसी भी समय उपलब्ध हैं।
यद्यपि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको एक अधिक व्यापक सूची दे सकता है, निम्नलिखित हॉटलाइन शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है:
- AIDSinfo: 1-800-HIV-0440 (1-800-448-0440)
- CDC-INFO: 1-800-232-4636
- परियोजना की जानकारी: 1-800-822-7422
5. परिवार और दोस्त
आपके एचआईवी निदान के बारे में आपके परिवार और दोस्तों को बताने का विचार डराने वाला हो सकता है, खासकर यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे। लेकिन अपने करीबी लोगों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करना बहुत चिकित्सीय हो सकता है। यह आपको अपने सामाजिक दायरे में दूसरों के साथ अपनी स्थिति पर चर्चा करने के लिए आत्मविश्वास हासिल करने में भी मदद कर सकता है।
किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में बताने से शुरू करना सबसे अच्छा है जिसे आप विश्वास करते हैं और जानते हैं कि आप सहानुभूति और करुणा के साथ आपके निदान की खबर का जवाब देंगे। यदि आप बातचीत शुरू करने के बारे में आशंकित हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या अपने सहायक समूह के सदस्यों से इस विषय पर चर्चा करने के लिए सर्वोत्तम रणनीतियों के बारे में पूछें।
6. मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों
एचआईवी के साथ रहने वाले लोगों में अवसाद, चिंता, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर और अनिद्रा जैसे मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का अनुभव करना आम है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना समर्थन का सबसे अच्छा साधन है यदि आपकी एचआईवी स्थिति आपके मानसिक कल्याण को प्रभावित कर रही है। ऐसा करना आपकी भावनाओं को संसाधित करने का एक रचनात्मक तरीका हो सकता है, और आपको कुछ मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है, जिन्हें आप उन लोगों के साथ खोलना मुश्किल समझते हैं जिन्हें आप जानते हैं।
आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से जोड़ने में सहायता के लिए कई सरकारी सेवाएँ हैं, जैसे कि नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) और मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA)। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढने में भी आपकी सहायता कर सकता है, जो आपकी मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए अच्छा होगा।
टेकअवे
यदि आपको हाल ही में एचआईवी का पता चला है, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं। ये सहायता प्रणालियाँ आपके निदान का सामना करने और आगे बढ़ने में आपकी मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं। यदि आपको कभी ऐसा लगता है कि आपको अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए सहायता, सलाह, या बस किसी की आवश्यकता है, तो पूछने से डरें नहीं।
