औसतन, एक चुटकी तंत्रिका कुछ दिनों से लेकर 4 से 6 सप्ताह तक रह सकती है - या, कुछ मामलों में, लंबे समय तक (जिस स्थिति में आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए)।
तेज दर्द और सुन्नता को ध्यान में रखते हुए, जो कि पिंच तंत्रिका के साथ हो सकता है, यह समझ में आता है कि आप यह करना चाहते हैं कि आप जितना जल्दी हो सके इससे छुटकारा पा सकते हैं।
एक pinched तंत्रिका आसपास के ऊतकों से दबाव के कारण होती है जो इसके खिलाफ बहुत अधिक तनाव डालती है।
मांसपेशियों, हड्डी, उपास्थि और tendons सभी एक तंत्रिका के खिलाफ दबा सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप प्रभावित तंत्रिका में कार्य का नुकसान हो सकता है, जिसके बाद लक्षणों सहित हो सकता है:
- तेज दर्द जो जलन की तरह महसूस कर सकता है
- सुन्न होना
- झुनझुनी
- मांसपेशियों में कमजोरी
एक चुटकी तंत्रिका का इलाज करना आपके पुनर्प्राप्ति समयरेखा के लिए महत्वपूर्ण है। अधिक गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपको संदेह है कि आपके पास एक चुटकी तंत्रिका है, तो यह जानने के लिए पढ़ें कि आपके पुनर्प्राप्ति के दौरान आप क्या कदम उठा सकते हैं और क्या उम्मीद कर सकते हैं।
कब तक एक pinched तंत्रिका पिछले करता है?
एक पिन किए गए तंत्रिका समय की मात्रा इस बात पर निर्भर कर सकती है कि क्या आप त्वरित उपचार के साथ-साथ तंत्रिका पर क्या दबाव पैदा कर रहे हैं।
चुटकी तंत्रिका के स्थान के आधार पर पुनर्प्राप्ति भी भिन्न हो सकती है।
अंगूठे के एक नियम के रूप में, एक तीव्र कारण के साथ एक pinched तंत्रिका का एक अस्थायी मामला, जैसे कि चोट या खराब आसन, कई दिनों तक रह सकता है।
पुरानी स्थितियों से संबंधित मामले, जैसे गठिया, लंबे समय तक रह सकते हैं। इस मामले में, आपको उपचार योजना के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
यहाँ आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में एक चुटकी तंत्रिका से क्या उम्मीद की जाए।
गरदन
आपकी गर्दन में एक pinched तंत्रिका सनसनी और दर्द का कारण बन सकती है, जो आपके कंधों और बाहों तक फैल सकती है। इस प्रकार के पिंच नर्व के कारण हो सकते हैं:
- चोट लगने की घटनाएं
- दोहरावदार आंदोलनों
- सोने की स्थिति
दर्द आमतौर पर कई दिनों के भीतर कम हो जाएगा, जब तक कि pinched तंत्रिका गठिया जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थिति के कारण न हो।
पीठ के निचले हिस्से
आपकी पीठ के निचले हिस्से में एक चुटकी तंत्रिका अक्सर हर्नियेटेड डिस्क से जुड़ी होती है जो इस क्षेत्र में तंत्रिका जड़ों को संपीड़ित करती है। यह गठिया या चोटों के कारण भी हो सकता है।
आप अपनी पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द महसूस कर सकते हैं, साथ ही अपने नितंब और अपने पैर के पीछे भी। वास्तव में, कटिस्नायुशूल आपकी पीठ के निचले हिस्से में एक चुटकी तंत्रिका का लक्षण हो सकता है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द तीव्र हो सकता है, केवल कुछ दिनों तक। यदि कोई पिंडली तंत्रिका को हल नहीं करता है, तो, यह पुरानी पीठ दर्द का कारण हो सकता है जो 12 सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहता है।
टांग
आपके पैर आपकी पीठ या चोटों में हर्नियेटेड डिस्क से चुटकीभर नसों को विकसित कर सकते हैं।
जब अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो पिन की हुई नसें परिधीय न्यूरोपैथी का कारण बन सकती हैं। यह कई हफ्तों या वर्षों के दौरान विकसित हो सकता है।
कमर
यदि कूल्हे की चोट से संबंधित है तो आपके कूल्हे में एक चुटकी तंत्रिका कुछ दिनों तक रह सकती है।
यदि दर्द कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो अपने चिकित्सक को देखें। क्रोनिक हिप दर्द के संभावित कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- वात रोग
- मोटापा
- हड्डी स्पर्स
कंधा
एक pinched तंत्रिका से कंधे का दर्द आमतौर पर आपके ऊपरी रीढ़ में उत्पन्न होता है:
- चोट
- वात रोग
- टेंडिनिटिस
अपने दर्द को बताने का एक तरीका चुटकी बजाते तंत्रिका से है और मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होना है। दर्द भी केवल एक कंधे में होता है।
बाएं अनुपचारित, गठिया या कंधे की tendinitis से पुराने दर्द हो सकता है जो कई हफ्तों, महीनों या वर्षों तक आ और जा सकता है।
कलाई
बार-बार टाइपिंग टाइपिंग आमतौर पर कलाई में पिन लगी हुई नसों से जुड़ी होती है।
कलाई में पिंच नसों में कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है। यह तब होता है जब आप अपने हाथ और उंगलियों के माध्यम से दर्द और सुन्नता का अनुभव करते हैं।
दर्द जो 2 महीने से अधिक समय तक रहता है, वह एक अन्य अंतर्निहित मुद्दों को इंगित कर सकता है, जैसे गठिया।
एक pinched तंत्रिका के लिए कुछ घरेलू उपचार क्या हैं?
एक pinched तंत्रिका के लिए उपचार घरेलू उपचार के साथ शुरू होता है जो कम करने में मदद करता है:
- दर्द
- सुन्न होना
- समग्र बेचैनी
इससे पहले कि आप एक pinched तंत्रिका का इलाज, जल्दी आप ठीक हो सकता है।
यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप अभी आज़मा सकते हैं:
- बर्फ पैक या हीटिंग पैड, दर्द और सूजन के लिए 15 मिनट से 1 घंटे तक उपयोग किया जाता है
- प्रभावित क्षेत्र को आराम देना
- ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं, जैसे कि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) या एसिटामिनिलीन
- रक्त प्रवाह और गति को प्रोत्साहित करने के लिए प्रभावित क्षेत्र के लिए प्रकाश फैला है
- अपनी मुद्रा और नींद की स्थिति को समायोजित करना
मुझे अपने डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
कई मामलों में, आप किसी भी उपचार की आवश्यकता के बिना घर पर एक pinched तंत्रिका को मापने में सक्षम हो सकते हैं।
लेकिन आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए अगर:
- आपके लक्षण कुछ दिनों से अधिक समय तक चलते हैं।
- आपके लक्षण गंभीर हैं।
- चुटकी भर नसों का दर्द वापस आता रहता है।
आपका डॉक्टर संभवतः इमेजिंग परीक्षणों, जैसे सीटी स्कैन, एमआरआई स्कैन, या एक्स-रे का आदेश देगा। इनका उपयोग तंत्रिका क्षति की सीमा, साथ ही आसपास के ऊतकों के साथ किसी भी मुद्दे को निर्धारित करने के लिए किया जाता है।
Pinched नसों के लिए कुछ संभावित चिकित्सा उपचार क्या हैं?
गंभीर उपचारित नसों के लिए चिकित्सा उपचार आवश्यक हो सकते हैं जो घरेलू उपचारों के लिए प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। यदि उपयुक्त हो, तो आपका डॉक्टर सूजन और दर्द को कम करने के लिए मजबूत एनएसएआईडी या कॉर्टिकोस्टेरॉइड लिख सकता है।
Pinched नसों के लिए अन्य चिकित्सा उपचार में शामिल हैं:
- पिंके हुए नसों के लिए भौतिक चिकित्सा जो आपकी गतिशीलता को प्रभावित करती है, जिसमें पीठ के निचले हिस्से, कंधे या गर्दन शामिल हैं। एक भौतिक चिकित्सक आपको स्ट्रेच और व्यायाम के माध्यम से मार्गदर्शन करता है जो आप कार्यालय और घर पर तंत्रिका संपीड़न और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- इन क्षेत्रों में सीमित गतिशीलता का समर्थन करने में आपकी गर्दन या आपकी गर्दन के लिए एक ग्रीवा कॉलर के लिए स्प्लिंट्स, जैसा कि आप ठीक करते हैं।
- सर्जरी अंतिम उपचार के रूप में, विशेष रूप से तब जब पिंच नर्व स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो जाती है।
रीढ़ की हड्डी के मुद्दों से संबंधित नसों के लिए सर्जरी सबसे आम है, लेकिन इसका उपयोग अन्य मामलों जैसे कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए भी किया जा सकता है।
Pinched नसों के लिए जोखिम कारक क्या हैं?
पिंच की हुई नसें हर साल लगभग 100,000 वयस्कों में से 85 में होती हैं। टिश्यू में बदलाव के कारण पिंक नर्व और भी अधिक सामान्य हो सकते हैं, जैसे हड्डी का कमजोर होना और गठिया।
अन्य जोखिम वाले कारक जो संपीड़न का कारण बन सकते हैं, जो कि चुटकी नसों को ले जाते हैं:
- मोटापा
- गर्भावस्था
- दोहराए जाने वाले कार्य, जैसे कि खेल खेलना या कीबोर्ड पर लिखना
- चोटों और दुर्घटनाओं
- लंबे समय तक बिस्तर पर आराम
- हड्डी स्पर्स
- मधुमेह
- गलग्रंथि की बीमारी
मैं pinched नसों को कैसे रोकूँ?
एक बार इलाज करने के बाद, एक पिंच तंत्रिका तब तक चली जाएगी, जब तक कि उसी शरीर के ऊतक फिर से प्रभावित तंत्रिका के खिलाफ नहीं दबाते।
पुरानी संपीड़न से स्थायी तंत्रिका क्षति हो सकती है, इसलिए जब आप कर सकते हैं तो निवारक उपाय करने में मदद करना महत्वपूर्ण है।
आप निम्न तरीकों से एक pinched तंत्रिका को रोकने में मदद कर सकते हैं:
- वजन कम करना। मोटापा चुटकीभर नसों के लिए एक आम जोखिम कारक है क्योंकि शरीर का अतिरिक्त वजन आपकी नसों पर दबाव डालता है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आप लंबे समय में स्वस्थ वजन कैसे बनाए रख सकते हैं।
- दोहराए जाने वाली गतिविधियों के दौरान ब्रेक लें। यदि आपकी नौकरी के लिए दोहराए जाने वाले हाथ और हाथ के आंदोलनों की आवश्यकता होती है, जैसे कि कंप्यूटर, निर्माण, या असेंबली लाइन काम का उपयोग करना, तो प्रभावित अंग को जितनी बार संभव हो रोकने और खींचने की कोशिश करें। एक ही रणनीति कुछ खेल गतिविधियों जैसे कि टेनिस और बेसबॉल के साथ मदद कर सकती है।
- बार-बार मूवमेंट ब्रेक लें। अपनी नसों के खिलाफ अत्यधिक दबाव को रोकने के लिए लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने और लेटने से बचें।
- एक अच्छी मुद्रा बनाए रखें। इसमें आपके कंधे पीछे की ओर लम्बे होने के साथ-साथ खड़े होना, साथ ही साथ आपकी पीठ की निचली पीठ पर कम दबाव डालने के लिए अपनी मुख्य मांसपेशियों को जोड़ना शामिल है। अपने निचले अंगों में दबाव को कम करने में मदद करने के लिए अपने पैरों को पार करने से बचें।
- अपने वर्कआउट रूटीन में शक्ति और लचीलेपन को शामिल करें। प्रतिरोध बैंड, हल्के हाथ वजन, और योग स्ट्रेच सभी आपकी हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
टेकअवे
इसके स्थान और गंभीरता के आधार पर, एक चुटकी तंत्रिका कुछ दिनों, कई सप्ताह या उससे भी अधिक समय तक रह सकती है।
सबसे गंभीर मामलों में, तंत्रिका के खिलाफ आवर्ती संपीड़न से स्थायी क्षति हो सकती है।
अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको एक पिंच तंत्रिका का अनुभव होता है जो वापस आता रहता है या कई दिनों तक रहता है।
आपका डॉक्टर तंत्रिका संपीड़न के अंतर्निहित कारणों को निर्धारित करने के लिए परीक्षण का आदेश दे सकता है और स्थायी क्षति को रोकने में मदद करने के लिए उपचार योजना के साथ आपकी मदद कर सकता है।
