5 आईटीबी स्ट्रेचेज आईटी हील सिंड्रोम को ठीक करने में मदद करते हैं - स्वास्थ्य

Iliotibial Band (ITB) सिंड्रोम के लिए 5 अनुशंसित व्यायाम



संपादक की पसंद
कुछ लोगों के पास गाल के डिंपल क्यों होते हैं?
कुछ लोगों के पास गाल के डिंपल क्यों होते हैं?
ये पांच अभ्यास आपके आईटी बैंड के आसपास के लचीलेपन में सुधार और मांसपेशियों को मजबूत करके आईटीबी सिंड्रोम को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। वे आगे के मुद्दों को रोकने में भी मदद कर सकते हैं। उन्हें अपने व्यायाम दिनचर्या में शामिल करना सीखें।