स्पाइनल कॉलम 24 कशेरुकाओं का एक बोनी टॉवर है जो शरीर को संरचना देता है, जबकि रीढ़ की हड्डी को भी आवास देता है। रीढ़ की हड्डी और उसकी नसें वे साधन हैं जिनके द्वारा शरीर और मस्तिष्क एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं।
चार अलग-अलग लेकिन आसन्न खंड रीढ़ की हड्डी के स्तंभ बनाते हैं: ग्रीवा (गर्दन), वक्ष (पेट,) काठ (पीठ के निचले हिस्से), और त्रिक (टेलबोन की ओर) रीढ़। काठ का रीढ़ पीठ के निचले हिस्से में स्थित होता है और आमतौर पर इसमें पांच कशेरुक होते हैं। पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को स्पाइनल कॉलम को स्थिर, घुमाने, फ्लेक्स करने और विस्तारित करने में मदद मिलती है।
पीठ के निचले हिस्से की गहरी मांसपेशियों में शामिल हैं:
- मल्टीफ़िडस, एक लंबी मांसपेशी जो पीठ की लगभग पूरी लंबाई की यात्रा करती है। यह पीठ के निचले हिस्से को स्थिर और घुमाने में मदद करता है, और इसके अलावा इंटर-वर्टेब्रल डिस्क से कुछ दबाव लेता है।
- Iliocostalis lumborum, iliocostalis मांसपेशी का काठ का हिस्सा। यह मांसपेशी ऊपरी श्रोणि के इलियाक शिखा और शरीर के पीछे की पसलियों से जुड़ी होती है। यह बैक एक्सटेंशन के प्राथमिक आंदोलन के लिए जिम्मेदार है और सही मुद्रा सुनिश्चित करने में मदद करता है।
- लोंगिसिमस, एक मांसपेशी जो काठ का रीढ़ के बीच में शुरू होती है और ग्रीवा कशेरुकाओं की कलात्मक प्रक्रियाओं तक जारी रहती है। यह मांसपेशी लंबर क्षेत्र में iliocostallis lumborum के साथ मिश्रित होती है और पीछे के विस्तार के साथ सहायता करती है।
-natural-supplements-for-your-milk-supply.jpg)
