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जैसा कि आप उम्र, एक पौष्टिक आहार का पालन अपने पुराने बीमारी के जोखिम को कम करने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
हालांकि, कई पुराने वयस्कों को स्वयं पोषक-सघन भोजन तैयार करना मुश्किल हो सकता है, जिससे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है - मांसपेशियों की हानि और ताकत के नुकसान की विशेषता वाली स्थिति। यह उन्हें चोट और बीमारी के लिए अधिक संवेदनशील बना सकता है।
इसके अलावा, पुराने वयस्क जो खरीदारी करने या खाना पकाने की ऊर्जा या क्षमता नहीं रखते हैं, वे फास्ट फूड और फ्रोजन डिनर जैसे अधिक सुविधा वाले भोजन खा सकते हैं। इन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और जीवन काल को छोटा कर सकता है।
यही कारण है कि स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं कुछ पुराने वयस्कों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं। वे सीधे आपके दरवाजे पर भोजन और सामग्री वितरित करते हैं और तैयार करने में आसान होते हैं।
इस सूची में भोजन वितरण सेवाएं या तो पौष्टिक, पूरी तरह से तैयार भोजन या पोषक तत्वों से भरपूर भोजन किट प्रदान करती हैं जिनके लिए बिना किसी पूर्व तैयारी के समय की आवश्यकता होती है।
यहां वरिष्ठ नागरिकों के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं हैं।
1-5। सर्वश्रेष्ठ प्रीमियर भोजन वितरण सेवाएं
कुछ बड़े वयस्क सुविधाजनक, प्रमुख भोजन पसंद कर सकते हैं जिन्हें खाने से पहले केवल गर्म करने की आवश्यकता होती है।
निम्नलिखित कंपनियां स्वादिष्ट भोजन पेश करती हैं जो कुछ ही मिनटों में तैयार हो जाते हैं।
1. स्नैप किचन
स्नैप किचन पूरी तरह से तैयार भोजन प्रदान करता है जो पुराने वयस्कों के लिए एकदम सही हैं। कंपनी का भोजन पंजीकृत आहार विशेषज्ञों द्वारा बनाया जाता है, यह सुनिश्चित करता है कि प्रत्येक भोजन आपको इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
कई अन्य भोजन वितरण सेवाओं के विपरीत, स्नैप किचन विभिन्न प्रकार के नाश्ते, दोपहर के भोजन, और रात के खाने के विकल्प प्रदान करता है, इसलिए इसे पोषक रूप से बेहतर मेनू बनाना आसान है। आप हार्ड-उबले अंडे, दलिया, सूप, स्नैक्स, साइड, और अतिरिक्त प्रोटीन स्रोतों जैसे एक्स्ट्रा कलाकार भी जोड़ सकते हैं।
भोजन 4-6 दिनों के लिए प्रशीतित किया जा सकता है या भविष्य में उपयोग के लिए जमे हुए और संग्रहीत किया जा सकता है। आप उन्हें माइक्रोवेव-ओवन में बस ओवन-सेफ डिश में स्थानांतरित करने के बाद गर्म करते हैं।
सभी स्नैप किचन भोजन लस मुक्त हैं। इसके अलावा, कंपनी कम कार्ब और उच्च प्रोटीन भोजन योजना प्रदान करती है, जिससे वे मधुमेह वाले वृद्ध वयस्कों के लिए उपयुक्त होते हैं या जिन्हें अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इसकी कुल कस्टम भोजन योजना आपको उनके संपूर्ण मेनू से चुनने की अनुमति देती है।
अपना ऑर्डर बदलना आसान है, और आप किसी भी समय अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं। साथ ही, आप एक डिलीवरी डे चुन सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे।
वर्तमान में, स्नैप किचन केवल कुछ यू.एस. राज्यों को वितरित करता है। अधिक जानकारी वेबसाइट पर देखी जा सकती है।
एक स्नैप किचन रिटेल स्टोर के 10 मील के भीतर रहने वाले ग्राहकों के लिए, कंपनी एक स्थानीय योजना प्रदान करती है, जहाँ आप 3-, 5- या 7-दिन के भोजन की योजना चुनते हैं और उन्हें अपने स्थानीय स्नैप किचन स्टोर में उठाते हैं।
- भोजन प्रति सप्ताह: 6 या 12
- मूल्य: 6-भोजन योजना $ 11.67 प्रति भोजन से शुरू होती है, और 12-भोजन योजना $ 9.58 प्रति भोजन से शुरू होती है
यहां स्नैप किचन से शुरुआत करें।
2. हौसले से
पुराने वयस्कों के लिए जो अपने दम पर रहते हैं, हौसले से पूरी तरह से तैयार भोजन प्रदान करते हैं जो एक व्यक्ति को खिलाते हैं।
इसके भोजन के लिए कोई प्रीपेड कार्य या खाना पकाने की आवश्यकता नहीं होती है और गर्म करने के बाद खाने के लिए तैयार होते हैं। भोजन आमतौर पर फ्रिज में लगभग 5 दिनों तक रहता है और इसे जमे हुए भी किया जा सकता है।
क्योंकि आपको एक बार में बहुत सारे भोजन का ऑर्डर नहीं करना पड़ता है, यह उन बड़े वयस्कों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो प्रति सप्ताह कुछ रातें पूरी तरह से तैयार खाना चाहते हैं।
सभी ताजा भोजन प्रमाणित लस मुक्त हैं। कंपनी कम कार्ब और डेयरी- और मूंगफली-मुक्त मेनू भी प्रदान करती है। ग्राहक 30 से अधिक भोजन के साप्ताहिक मेनू में से एक का चयन करते हैं और उनके लिए एक डिलीवरी की तारीख और समय का चयन करते हैं।
आप ऑनलाइन अपना ऑर्डर आसानी से बदल या रद्द कर सकते हैं।
- प्रति सप्ताह भोजन: 4, 6, 10, या 12
- मूल्य: भोजन योजना $ 8.49 प्रति भोजन से शुरू होती है
यहां नए सिरे से शुरुआत करें।
3. मैजिक किचन
मैजिक किचन पुराने वयस्कों को पूरा करता है और उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो विभिन्न प्रकार के भोजन विकल्प चाहते हैं। कंपनी पूरी तरह से तैयार जमे हुए भोजन प्रदान करती है और दो मेनू - एक ला कार्टे और पूर्ण भोजन प्रदान करती है।
ए ला कार्टे मेनू आपको सूप, मुख्य पाठ्यक्रम, साइड डिश और डेसर्ट मिक्स और मैच करने देता है, जबकि पूरा भोजन मेनू एंट्रेस और साइड डिश के साथ पूर्ण भोजन प्रदान करता है। आप जितना चाहें उतना भोजन चुन सकते हैं।
पुराने वयस्कों के लिए क्रोनिक किडनी रोग और दिल की विफलता जैसी चिकित्सा स्थितियों के साथ-साथ आहार संबंधी प्रतिबंधों के कारण खाना बनाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
विशेष रूप से, मैजिक किचन मेनू में विशिष्ट आहार शामिल होते हैं, जिनमें निम्न सोडियम, कम कार्ब, डायबिटीज- और डायलिसिस-अनुकूल, शाकाहारी और गुर्दे की आहार (गुर्दे की स्थिति वाले लोगों के लिए) शामिल हैं। सभी भोजन की समीक्षा आहार विशेषज्ञों द्वारा यह सुनिश्चित करने के लिए की जाती है कि वे पोषण से पूर्ण हैं।
कंपनी विभिन्न प्रकार के भोजन, पक्ष, और डेसर्ट प्रदान करती है, साथ ही विकल्प जो केवल एक व्यक्ति की सेवा करते हैं।
अधिकांश भोजन को केवल माइक्रोवेव में गर्म करने की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ - जिसमें चिकन पॉट पाई शामिल है - एक ओवन में पकाया जाना चाहिए।
मैजिक किचन के भोजन को FedEx या UPS के माध्यम से सूखी बर्फ के साथ एक कूलर में वितरित किया जाता है। ध्यान रखें कि आप जहां रहते हैं उसके आधार पर प्रसव का समय अलग-अलग होता है।
- प्रति सप्ताह भोजन: 7, 14, या 21
- मूल्य: प्रति भोजन $ 11.70–14.00
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4. रियल ईट्स
रियल ईट्स वैक्यूम-पैक बैग में पूरी तरह से तैयार भोजन प्रदान करता है। आप या तो बैग को गर्म पानी में उबालें या बैग से खाना निकाल कर माइक्रोवेव करें।
कंपनी जब भी संभव हो, उच्च गुणवत्ता, स्थानीय और जैविक सामग्री का स्रोत बनाती है।
सभी भोजन एक व्यक्ति की सेवा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, साथ ही शेफ-निर्मित और आहार विशेषज्ञ-अनुमोदित हैं। कंपनी वैकल्पिक सूप, पक्ष, स्नैक्स और प्रोटीन के साथ नाश्ते और रात के खाने के विकल्प प्रदान करती है।
ग्राहक किसी भी समय अपनी सदस्यता को रद्द, रद्द या रोक सकते हैं। हालाँकि, रियल ईट्स कस्टमाइज्ड डिलीवरी की तारीखों की पेशकश नहीं करता है और केवल कुछ राज्यों को ही वितरित करता है। इसके लिए प्रति सप्ताह न्यूनतम 4 भोजन की आवश्यकता होती है।
- प्रति सप्ताह भोजन: 4, 6, 8, या 12 रात्रिभोज, या 4, 6, 8, या 12 नाश्ता और रात्रिभोज
- मूल्य: $ 7.99–13.99 प्रति भोजन
यहां रियल ईट्स के साथ शुरुआत करें।
5. माँ का भोजन
मॉम का भोजन पुराने वयस्कों को पूरा करता है और पूरी तरह से तैयार, आहार विशेषज्ञ के भोजन में माहिर है।
इसकी भोजन योजनाएं मधुमेह, पुरानी किडनी रोग, कैंसर और निगलने में कठिनाई (डिस्पैगिया) जैसी चिकित्सा स्थितियों वाले वृद्ध वयस्कों के लिए उपयुक्त हैं।
कई भोजन वितरण सेवाओं के विपरीत, माँ के भोजन को प्रशीतित किया जाता है - जमे हुए नहीं - जिससे उन्हें तैयार करना आसान हो जाता है। व्यंजन फ्रिज में 2 सप्ताह तक चलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
एक महत्वपूर्ण जोखिम यह है कि मेडिकेयर और मेडिकाइड जैसे स्वास्थ्य बीमा कार्यक्रम "होम-डिलीवरी भोजन" लाभ के तहत मॉम के भोजन की लागत के सभी या हिस्से को कवर कर सकते हैं। अधिक जानने के लिए अपनी बीमा कंपनी से संपर्क करें।
माँ के भोजन के रूप में अच्छी तरह से एक किफायती स्व-भुगतान विकल्प प्रदान करता है। कंपनी संयुक्त राज्य अमेरिका में ग्रामीण क्षेत्रों सहित किसी भी पते पर वितरित करती है।
- प्रति सप्ताह भोजन: लचीला
- मूल्य: स्व-भुगतान के लिए, $ 6.99 प्रति भोजन से शुरू होता है, शुद्ध, लस मुक्त और गुर्दे के अनुकूल भोजन के साथ $ 7.99 प्रति भोजन से शुरू होता है
यहां मॉम के भोजन के साथ शुरुआत करें।
६-7। वरिष्ठों के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन किट वितरण सेवाएं
हालांकि कई बड़े वयस्क पूरी तरह से तैयार भोजन पसंद करते हैं, लेकिन खाना पकाने का आनंद लेने वालों के लिए भोजन किट वितरण सेवाएं एक उत्कृष्ट विकल्प हैं।
निम्नलिखित कंपनियां किराने की खरीदारी या प्रस्तुत करने के काम की परेशानी के बिना स्वादिष्ट, स्वस्थ व्यंजन बनाती हैं।
6. घर की बावर्ची
होम शेफ पहले से तैयार और पहले से तैयार सामग्री प्रदान करता है, जिनमें से कई भोजन बनाते हैं जो 30 मिनट के भीतर खाने के लिए तैयार होते हैं। वे पूर्ण सलाद, ग्रिल-रेडी भोजन और ओवन-तैयार भोजन भी बनाते हैं जो ओवन-सुरक्षित टिन में आते हैं और बिना किसी तैयारी के काम की आवश्यकता होती है।
होम शेफ प्रति सप्ताह 15 से अधिक व्यंजनों की पेशकश करता है और कम कार्ब, कम कैलोरी और शाकाहारी विकल्प प्रदान करता है। व्यंजन कौशल स्तर में भिन्नता है, लेकिन अधिकांश शुरुआती के लिए उपयुक्त हैं।
ग्राहक प्रति भोजन 2, 4, 6 या 8 सर्विंग प्रदान करने वाले भोजन का चयन कर सकते हैं।
- प्रति सप्ताह भोजन: लचीला
- मूल्य: प्रति सेवा $ 6.99 से शुरू होता है
यहां होम शेफ से शुरुआत करें।
7. सनस्केट
सनबास्केट की प्रमाणित जैविक भोजन किट स्वास्थ्य के प्रति जागरूक वृद्ध वयस्कों के लिए एक स्मार्ट विकल्प बनाती है।
आप प्रत्येक सप्ताह विभिन्न प्रकार के शेफ-डिज़ाइन किए गए व्यंजनों में से चुन सकते हैं, जिन्हें तैयार करने में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी सामग्री इको-फ्रेंडली पैकेजिंग में पूर्वनिर्धारित हैं।
सनबास्केट कई भोजन योजनाएं प्रदान करता है, जिनमें शाकाहारी, भूमध्यसागरीय, मधुमेह के अनुकूल, लस मुक्त और लीन और स्वच्छ भोजन शामिल हैं, जो प्रति सेवारत लगभग 550 कैलोरी प्रदान करते हैं। भोजन किट 2- या 4-भाग सर्विंग्स में उपलब्ध हैं।
कंपनी विभिन्न प्रकार के स्नैक फूड और नाश्ते की चीजें जैसे कि ओटमील, प्रोटीन बार, नट्स, झटकेदार, अखरोट बटर, फ्लैटब्रेड, सूप, अतिरिक्त प्रोटीन और वेजीज़ और डिप प्रदान करती है।
आप या तो एक भोजन योजना का चयन कर सकते हैं या उन व्यंजनों को चुन सकते हैं जो प्रत्येक सप्ताह आपसे अपील करते हैं। सभी भोजन किट कोल्ड-पैक हैं।
आप किसी भी समय अपने ऑर्डर को छोड़ या रद्द कर सकते हैं। भोजन सोमवार, मंगलवार, बुधवार या गुरुवार को सुबह 8 बजे से 9 बजे के बीच वितरण के लिए निर्धारित किया जा सकता है।
वर्तमान में, सनबाकेट अलास्का, हवाई और मोंटाना, न्यू मैक्सिको और नॉर्थ डकोटा के कुछ हिस्सों में उपलब्ध नहीं है।
- प्रति सप्ताह भोजन: लचीला
- मूल्य: प्रति सेवारत $ 10.99 से शुरू होता है
यहां सनबास्केट से शुरुआत करें।
वरिष्ठों के लिए सबसे अच्छा भोजन वितरण सेवा कैसे चुनें
भोजन वितरण सेवा चुनते समय, पुराने वयस्कों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे किस प्रकार की सेवा पर विचार करें जो उनके लिए सबसे अच्छा काम करे।
यदि आपके पास बहुत अधिक ऊर्जा नहीं है या एक विकलांगता के साथ रहते हैं जो खाना पकाने में कठिनाई करता है, तो आप पूरी तरह से तैयार भोजन की पेशकश करने वाली सेवाओं को पसंद कर सकते हैं।
यदि आप खाना पकाने का आनंद लेते हैं, तो एक भोजन किट वितरण सेवा खरीदारी की आवश्यकता के बिना पौष्टिक भोजन बनाने के लिए सामग्री प्रदान करती है।
आहार प्रतिबंध वाले पुराने वयस्कों को एक भोजन वितरण कंपनी मिलनी चाहिए जो उनके आहार को पूरा करती है। उदाहरण के लिए, मैजिक किचन कम सोडियम, साथ ही डायलिसिस- और वृक्क-अनुकूल भोजन प्रदान करता है।
इसके अतिरिक्त, जो लोग अकेले रहते हैं वे एक भोजन सेवा पसंद कर सकते हैं जो पूरी तरह से तैयार है, एक-व्यक्ति भोजन जो भविष्य में उपयोग के लिए जमे हुए हो सकते हैं।
ध्यान दें कि कुछ वृद्ध वयस्क अपनी स्वास्थ्य बीमा योजनाओं के माध्यम से घर-घर भोजन के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा कंपनी से संपर्क करें।
सारांशभोजन योजना चुनते समय, अपने आहार प्रतिबंध और खाना पकाने की क्षमता पर विचार करें। भोजन वितरण सेवाओं के बहुत सारे नुस्खा किट या पूरी तरह से तैयार भोजन प्रदान करते हैं।
तल - रेखा
बड़े वयस्कों के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन हमेशा उपलब्ध हो, एक भोजन वितरण सेवा एक बढ़िया तरीका है।
कई भोजन वितरण सेवाएं या तो पूरी तरह से तैयार भोजन या भोजन किट प्रदान करती हैं, और कुछ विशेष आहार योजनाएं प्रदान करती हैं।
यदि आपके पास भोजन वितरण सेवाओं के बारे में प्रश्न हैं या आपको अपनी आवश्यकताओं के लिए सर्वोत्तम भोजन वितरण सेवा चुनने में मदद चाहिए, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या सलाह के लिए स्थानीय पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से संपर्क करें।
