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शीघ्रपतन क्या है?
स्खलन एक संभोग के दौरान लिंग से वीर्य की रिहाई है। जब स्खलन आपके या आपके साथी की तुलना में तेजी से होता है, तो इसे शीघ्रपतन (पीई) के रूप में जाना जाता है।
पीई आम है। 18 से 59 वर्ष के बीच के तीन लोगों में से किसी एक को कुछ बिंदुओं पर पीई का अनुभव होता है।
पीई के रूप में भी जाना जाता है:
- तेजी से स्खलन
- समय से पहले चरमोत्कर्ष
- शीघ्र स्खलन
क्या शीघ्रपतन एक प्रकार का यौन रोग है?
पीई को एक प्रकार का यौन रोग माना जाता है। यौन रोग किसी भी प्रकार की कई समस्याओं को संदर्भित करता है जो एक जोड़े को पूरी तरह से यौन गतिविधि का आनंद लेने से रोकते हैं।
पीई स्तंभन दोष (ईडी) के समान नहीं है। ईडी एक निर्माण को प्राप्त करने और बनाए रखने में असमर्थता है जो एक संतोषजनक यौन अनुभव की अनुमति देता है। हालाँकि, आप ED के साथ PE का अनुभव कर सकते हैं।
शीघ्रपतन के लक्षण क्या हैं?
पीई के समसामयिक एपिसोड आमतौर पर चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं होते हैं। यदि पीई बार-बार होता है या विस्तारित अवधि के लिए हुआ है तो आपको उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
पीई का मुख्य लक्षण संभोग के दौरान प्रवेश के बाद एक मिनट से अधिक समय तक स्खलन में देरी करने के लिए नियमित अक्षमता है। हस्तमैथुन के दौरान तेजी से चरमोत्कर्ष भी कुछ लोगों के लिए एक मुद्दा हो सकता है।
यदि आपको कभी-कभी शीघ्रपतन और अन्य बार सामान्य स्खलन का अनुभव होता है, तो आपको प्राकृतिक चर शीघ्रपतन का निदान किया जा सकता है।
पीई को आमतौर पर आजीवन या अधिग्रहण के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
आजीवन (प्राथमिक) पीई का मतलब है कि आपको यह अनुभव हमेशा या लगभग हमेशा आपके पहले यौन अनुभव से हुआ है।
एक्वायर्ड (सेकेंडरी) पीई का मतलब है कि आपके जीवन में लंबे समय तक स्खलन होता रहा है, लेकिन पीई का विकास हुआ है।
क्या शीघ्रपतन का कारण बनता है?
पीई के लिए मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक घटक हैं, लेकिन अन्य कारक भी हैं जो इसमें योगदान करते हैं।
कुछ मनोवैज्ञानिक घटक अस्थायी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने शुरुआती यौन अनुभवों के दौरान पीई का अनुभव किया हो सकता है, लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते गए और अधिक यौन मुठभेड़ हुए, उन्होंने स्खलन में देरी करने में मदद करने के लिए रणनीतियों को सीखा।
इसी तरह, पीई एक मुद्दा बन सकता है क्योंकि एक व्यक्ति वृद्ध हो जाता है और एक निर्माण को बनाए रखने में अधिक परेशानी होती है।
पीई अंतर्निहित स्थितियों या मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के कारण भी हो सकती है, जिसमें शामिल हैं:
- खराब शरीर की छवि या खराब आत्मसम्मान
- डिप्रेशन
- यौन शोषण का इतिहास, या तो अपराधी के रूप में, या पीड़ित या उत्तरजीवी के रूप में
अपराधबोध आपको यौन मुठभेड़ों के माध्यम से भी भाग सकता है, जिससे पीई हो सकता है।
पीई के लिए अन्य चीजें शामिल हो सकती हैं:
- शीघ्र स्खलन की चिंता करना
- सीमित यौन अनुभव के बारे में चिंता
- आपके वर्तमान संबंधों में समस्याएं या असंतोष
- तनाव
पीई में शारीरिक कारण भी प्रमुख भूमिका निभा सकते हैं। यदि आपको ईडी के कारण इरेक्शन बनाए रखने में कठिनाई होती है, तो आप संभोग के माध्यम से भाग सकते हैं ताकि आप इरेक्शन को खोने से पहले इसे पूरा कर सकें।
कुछ हार्मोन के असामान्य स्तर, जैसे टेस्टोस्टेरोन, या न्यूरोट्रांसमीटर नामक तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा उत्पादित रसायन पीई में योगदान कर सकते हैं। प्रोस्टेट या मूत्रमार्ग की सूजन भी पीई और ईडी सहित कई लक्षण पैदा कर सकती है।
मदद कब लेनी है
पीई के साथ डॉक्टर से बात करें:
- संबंध समस्याएं पैदा करने के लिए पर्याप्त समय हो रहा है या हुआ है
- आपको आत्मग्लानि का अनुभव कराता है
- आपको अंतरंग संबंधों को आगे बढ़ाने से रोकता है
आप प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से शुरू कर सकते हैं या मूत्र रोग विशेषज्ञ की तलाश कर सकते हैं। यूरोलॉजिस्ट एक डॉक्टर है जो मूत्र प्रणाली और पुरुष यौन कार्य के स्वास्थ्य में माहिर है।
जब आप अपने डॉक्टर को देखते हैं, तो निम्नलिखित जानकारी उपलब्ध है:
- आप कब तक यौन सक्रिय रहे हैं?
- पीई कब चिंता का विषय बन गया?
- पीई कितनी बार होता है?
- संभोग के दौरान स्खलन होने से पहले और हस्तमैथुन करते समय आपको कितना समय लगता है?
- क्या आप दवाओं या दवाओं का उपयोग करते हैं जो यौन प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं?
- क्या आपके पास यौन मुठभेड़ थे जिसमें "सामान्य" स्खलन शामिल था? यदि हां, तो पीई के मुद्दे पर उन अनुभवों और उस समय के बारे में क्या अलग था?
एक मूत्र रोग विशेषज्ञ या अन्य चिकित्सक के साथ काम करने के अलावा, आपको एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करने की सलाह दी जा सकती है जो यौन रोग में माहिर हैं।
शीघ्रपतन का इलाज कैसे करें
कुछ मामलों में, आप अपने यौन दिनचर्या में कुछ बदलावों के साथ पीई का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं।
आपको संभोग से एक घंटे पहले या हस्तमैथुन करने की सलाह दी जा सकती है, क्योंकि इससे आपको अपने साथी के साथ स्खलन में देरी हो सकती है।
आप अस्थायी रूप से संभोग से पूरी तरह से बचने और अन्य यौन गतिविधियों में संलग्न होने और अपने साथी के साथ खेलने की कोशिश कर सकते हैं। यह संभोग के दौरान प्रदर्शन के दबाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
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शुरू और बंद करो और तरीकों को निचोड़
आपके और आपके साथी की दो रणनीतियां स्टार्ट-एंड-स्टॉप विधि और निचोड़ विधि हो सकती हैं।
स्टार्ट-एंड-स्टॉप के साथ, आपका पार्टनर आपके लिंग को उत्तेजित करता है जब तक कि आप स्खलन के करीब नहीं होते हैं। तब तक आपके साथी को तब तक रुकना चाहिए जब तक आपको लगता है कि आप फिर से नियंत्रण में नहीं हैं।
अपने साथी से इसे दो बार दोहराने के लिए कहें। फिर एक चौथे प्रयास में संलग्न हों, अपने आप को स्खलन करने की अनुमति।
अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन आपको सप्ताह में तीन बार यह कोशिश करने की सलाह देता है जब तक आपको लगता है कि जब आप स्खलन करते हैं तो आप बेहतर नियंत्रण करने में सक्षम नहीं होते हैं।
निचोड़ विधि के साथ, आपका साथी आपके लिंग को उत्तेजित करता है जब तक आप स्खलन के करीब नहीं होते हैं। तब आपका साथी दृढ़ता से आपके लिंग को निचोड़ता है जब तक कि आपका निर्माण कमजोर न होने लगे। इससे आपको चरमोत्कर्ष से ठीक पहले संवेदना को बेहतर ढंग से महसूस करने में मदद मिलेगी ताकि आप बेहतर नियंत्रण विकसित कर सकें और स्खलन में देरी कर सकें।
इन रणनीतियों को प्रभावी होने में कई सप्ताह लग सकते हैं, और इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि वे अकेले इस मुद्दे को हल करते हैं।
पेल्विक फ्लोर व्यायाम करते हैं
कुछ मांसपेशियों के व्यायाम भी मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से, आप पुरुष श्रोणि तल व्यायाम से लाभान्वित हो सकते हैं।
अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को खोजने के लिए, आपको गैस से गुजरने के लिए मिडस्ट्रीम में पेशाब को रोकने या कुछ मांसपेशियों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि मांसपेशियाँ कहाँ हैं, तो आप केगेल युद्धाभ्यास के रूप में जाने वाले अभ्यासों का अभ्यास कर सकते हैं। आप उन्हें खड़े, बैठे या लेटे हुए कर सकते हैं।
केगेल युद्धाभ्यास करने के लिए:
- तीन की गिनती के लिए अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को कस लें।
- तीन की गिनती के लिए उन्हें आराम दें।
- ऐसा दिन भर में कई बार करें
प्रत्येक दिन 10 दोहराव के तीन सेटों तक अपना काम करें।
जब केगेल व्यायाम करते हैं, तो सावधान रहें कि आपके पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के बजाय अपने पेट या नितंब की मांसपेशियों का उपयोग न करें।
अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए एक अंतर बनाने के लिए सप्ताह या महीने लग सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह आपके पीई की जड़ में है या नहीं।
संवेदनशीलता में कमी
संभोग के दौरान अपने लिंग की संवेदनशीलता कम करने से भी मदद मिल सकती है।
कंडोम पहनने से आपकी संवेदनशीलता में कमी आ सकती है, जिससे आपको बिना स्खलन के लंबे समय तक अपने इरेक्शन को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
यहां तक कि "चरमोत्कर्ष नियंत्रण" के लिए कंडोम का विपणन भी किया जाता है। इन कंडोम में आपके लिंग की तंत्रिका प्रतिक्रियाओं को थोड़ा सुस्त करने में मदद करने के लिए बेंजोकेन जैसे सुन्न करने वाली दवाएं शामिल हैं।
संभोग से 15 मिनट पहले सीधे अपने लिंग पर सुन्न करने वाले एजेंट लगाना भी सहायक हो सकता है, लेकिन पहले अपने चिकित्सक से अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
ईडी दवाएं
यदि ED एक योगदान कारक है, तो ED दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जैसे कि tadalafil (Cialis) और sildenafil (वियाग्रा)। वे एक निर्माण को बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकते हैं, जिससे स्खलन में देरी हो सकती है।
इन और अन्य ईडी दवाओं को काम शुरू करने में कभी-कभी एक घंटा लग सकता है। सही खुराक प्राप्त करना कुछ परीक्षण और त्रुटि भी ले सकता है, इसलिए अपने निर्धारित स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ काम करने के लिए तैयार रहें।
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अपने साथी के साथ बात करना
यदि आप पीई का अनुभव करते हैं, तो अपने साथी के साथ इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है, बजाय इसे अनदेखा करने या यह मौजूद होने से इनकार करने के लिए। शांत रहें और अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
आप दोनों को यह समझना चाहिए कि:
- पीई आमतौर पर एक उपचार योग्य स्थिति है।
- यह बहुत आम है।
- पीई के कारणों और उपचारों की खोज करने से अन्य संबंधों के मुद्दों को हल करने में मदद मिल सकती है या चिंता, अवसाद या अन्य मूड विकारों के साथ-साथ हार्मोनल या अन्य शारीरिक कारणों के लिए उपचार हो सकता है।
आउटलुक
आप चिकित्सा, घर की रणनीतियों, या दवा के संयोजन की कोशिश करने के बाद पीई को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं।
आप और आपका साथी संभोग पर कम जोर देने के साथ यौन पूर्ण और अंतरंग संबंध का आनंद लेने में सक्षम हो सकते हैं। पीई के लिए इलाज की मांग करते हुए ओरल सेक्स और सेक्स टॉयज के इस्तेमाल पर ध्यान दें।
या गैर-सक्रिय गतिविधियों के माध्यम से अपनी भावनात्मक अंतरंगता को बढ़ाने के तरीकों की तलाश करें।
कुंजी यह समझना है कि पीई को आमतौर पर हल किया जा सकता है और यह युगल के शारीरिक संबंध का केवल एक हिस्सा है। एक-दूसरे की ज़रूरतों और चिंताओं के समर्थन और समझ होने के नाते, पीई या किसी भी चुनौती का सामना करने के लिए एक जोड़ी के रूप में सबसे अच्छा तरीका है।
