यौन स्वास्थ्य, जन्म नियंत्रण और एसटीआई परीक्षण से अधिक है - यहाँ पर शुरू करना है

अपने सेक्स एड टीचर के बावजूद - अगर आपका भी एक था! - हो सकता है कि आपने बताया हो, अपने यौन स्वास्थ्य की देखभाल एसटीआई परीक्षणों, एचपीवी टीकों, और एक केले पर कंडोम लगाना सीखने तक सीमित नहीं है।

यह अन्य स्थितियों के लिए स्क्रीनिंग के बारे में भी है, आपके "हैंग-अप" की पहचान करते हुए कि आप अपने साथी के साथ कैसे संवाद करते हैं, और भी बहुत कुछ।

यह आपके शरीर के बारे में सीख रहा है

आप जानते हैं कि आप एक डिवाइस से सबसे अधिक कैसे प्राप्त कर सकते हैं, आप इसके बारे में सीख सकते हैं कि यह कैसे काम करता है, और इसे कैसे बनाए रखना है, है ना? जब यह आपके शरीर में आता है

आपके शरीर के बारे में सीखना आपकी जागरूकता और उसकी स्वीकृति को बढ़ाता है, इसलिए आपको इससे अधिक आनंद मिलता है, और आपके साथी का - यदि आप वहाँ जाना चुनते हैं।

यह आवश्यकता है:

• स्पर्श और हस्तमैथुन के माध्यम से आपके लिए क्या अच्छा लगता है, इसके बारे में सीखना।
• अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को समझना।
• अपने आप को अपने यौन अभिविन्यास का पता लगाने का समय देते हुए, आप किसके प्रति आकर्षित हैं और आप इसे कैसे व्यक्त करते हैं।
• यौन शोषण जैसे नकारात्मक सांस्कृतिक संदेश या अनुभव, आपके यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
• सेक्स के आसपास हैंग-अप के माध्यम से पहचानना और काम करना सीखना।

यह तय करना कि आपके लिए क्या सही है

जब सेक्स की बात आती है, तो आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो यह तय कर सकते हैं कि आपके लिए क्या सही है।

इस के लिए चला जाता है:

• चाहे आप सेक्स करें
• आपकी सीमाएं क्या हैं
• आप अपनी सुरक्षा कैसे करते हैं

निम्नलिखित को धयान मे रखते हुए।

क्या 'सक्रिय' आपको दिखता है

यह केवल पी-इन-वी सेक्स से अधिक है।

यौन सक्रिय होने से गैर-मर्मज्ञ सेक्स शामिल हो सकता है, जैसे:

• सूखी गुनगुनाहट और हाथापाई
• ओरल सेक्स और राइजिंग
• गुदा प्रवेश
• अन्य प्रकार की उत्तेजना

आप किन गतिविधियों के लिए सहमति देते हैं

किसी को भी ऐसा कुछ नहीं करना चाहिए जिससे वे सहज न हों। जब आप अपने साथी के साथ क्या करेंगे और क्या नहीं करेंगे, यह जानने के लिए सीमाओं की स्थापना करें और सहमति भी पूछें।

आपके गर्भनिरोधक की जरूरत है, यदि कोई हो

यदि आप किसी भी प्रकार के सेक्स में संलग्न होने जा रहे हैं और गर्भावस्था को रोकना चाहते हैं, तो किसी भी गतिविधि से जुड़े गर्भावस्था के जोखिम को जानना आवश्यक है।

यदि आपके पास एक गर्भाशय और अंडाशय है और पी-इन-वी सेक्स कर रहे हैं, तो यह आपके लिए है कि आप जन्म नियंत्रण विकल्पों के बारे में जानें और यह चुनें कि आपके लिए कौन सा सही है।

यदि आपके पास एक लिंग है और एक साथी के साथ पी-इन-वी सेक्स कर रहे हैं जो गर्भवती हो सकती है, तो अपने साथी से गर्भनिरोधक के बारे में बात करें।

एसटीआई सुरक्षा

यदि आप एसटीआई को रोकना चाहते हैं - जो आपको पूरी तरह से करना चाहिए - प्रत्येक एसटीआई के लिए अपने व्यक्तिगत जोखिम के बारे में पता करें, साथ ही सुरक्षित सुरक्षा के लिए आपके विकल्प जैसे बैरियर सुरक्षा और चिकनाई।

आगे बढ़ने से पहले अपने साथी (ओं) के साथ सुरक्षित सेक्स कोनो को अपने एसटीआई स्टेटस सहित - सही आने पर और अधिक करें! - और अपेक्षाएँ तो आप दोनों को एक ही पृष्ठ पर सूचित किया गया है।

यह दवा और निवारक सेवाओं के साथ है

जैसा कि वादा किया गया था, हम आपको सुरक्षित और स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए एसटीआई स्क्रीनिंग के साथ-साथ अन्य निवारक सेवाओं में शामिल हो रहे हैं।

चोकर

कई सामान्य एसटीआई स्पर्शोन्मुख हैं, और आधे से अधिक अमेरिकी वयस्क किसी समय एसटीआई का अनुबंध करेंगे।

स्क्रीनिंग एसटीआई के प्रसारण को रोकने में मदद कर सकती है और शुरुआती रोकथाम और उपचार के माध्यम से जटिलताओं के लिए आपके जोखिम को कम कर सकती है।

आप किस एसटीआई का परीक्षण करते हैं और कब आपके व्यक्तिगत जोखिम कारकों पर निर्भर करता है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी स्थिति के आधार पर सिफारिशें कर सकता है।

इसमें शामिल हो सकते हैं:

• क्लैमाइडिया, गोनोरिया, सिफलिस और एचआईवी सहित एसटीआई
• सर्वाइकल कैंसर, जो ज्यादातर एचपीवी के कुछ उपभेदों के कारण होता है और इसका पता पैप टेस्ट या एचपीवी टेस्ट से लगाया जा सकता है
• हेपेटाइटिस बी
• हेपेटाइटिस सी

टीके

टीके कुछ एसटीआई को रोकने में मदद कर सकते हैं।

वर्तमान में इसके लिए टीके उपलब्ध हैं:

• एचपीवी, ज्यादातर 9 से 45 साल की उम्र के लोगों के लिए अनुशंसित है
• हेपेटाइटिस बी, एक से अधिक यौन साथी वाले लोगों के लिए अनुशंसित, जो किसी अन्य एसटीआई के लिए इलाज किया गया हो, और उन लिंग वाले लोगों के लिए जो अन्य लिंग-ह्वर्स के साथ यौन संबंध रखते हैं
• हेपेटाइटिस ए, लिंग वाले लोगों के लिए अनुशंसित है जो अन्य लिंग-हावर के साथ यौन संबंध रखते हैं

काउंसिलिंग

यकीन है, सेक्स पर जानकारी के लिए इंटरनेट अद्भुत संसाधनों से भरा है - बहुत बहुत धन्यवाद - लेकिन कुछ चिंताओं को एक पेशेवर द्वारा बेहतर संबोधित किया जाता है।

इसमें निम्न बातें शामिल हैं:

• गर्भनिरोधक, आपातकालीन गर्भनिरोधक सहित
• एसटीआई रोकथाम, स्क्रीनिंग और प्रीप और पीईपी सहित
• दर्दनाक सेक्स और अन्य यौन विकार
• संगी की हिंसा की सूचना दें

यह आपके प्रदाता के साथ एक सकारात्मक संबंध बना रहा है

हम इसे प्राप्त करते हैं: अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात कर रहे हैं कि बेडरूम में क्या चल रहा है या ~ नीचे ~ यह हमेशा आसान नहीं होता है। उस के लिए उपाय एक प्रदाता है जिसे आप सहज महसूस करते हैं और एक गहरी सांस लेते हैं।

कई अलग-अलग प्रदाता हैं जो आपको विभिन्न यौन स्वास्थ्य चिंताओं के साथ मदद कर सकते हैं। यहां आपके विकल्पों का एक हिस्सा है:

प्राथमिक देखभाल प्रदाता

पारिवारिक चिकित्सक, सामान्य चिकित्सक और नर्स चिकित्सक पूरे शरीर की देखभाल करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं और जब यह आपके यौन स्वास्थ्य की बात आती है तो एक बेहतरीन शुरुआत होती है। जरूरत पड़ने पर वे आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।

विशेषज्ञों

प्रसूति और स्त्रीरोग विशेषज्ञ (OB / GYNs), महिलाओं के स्वास्थ्य नर्स चिकित्सकों, और मूत्र रोग विशेषज्ञ प्रजनन स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

कुछ यौन स्वास्थ्य परामर्श प्रदान करते हैं, साथ ही प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करने वाली स्थितियों के लिए उपचार करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों

चिकित्सक (सेक्स चिकित्सक सहित), मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता, सामाजिक कार्यकर्ता और मनोचिकित्सक यौन समस्याओं से संबंधित भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को संबोधित कर सकते हैं।

उदाहरण हैं:

• संबंध जारी करता है
• प्रदर्शन की चिंता
• यौन आघात

यौन स्वास्थ्य शिक्षक

आप स्कूलों और कॉलेजों, क्लीनिकों और सामुदायिक कार्यक्रमों में स्वास्थ्य शिक्षक पा सकते हैं।

वे यौन स्वास्थ्य परामर्श और जानकारी की पेशकश कर सकते हैं जो आपके यौन कल्याण के बारे में सूचित निर्णय लेने में आपकी सहायता करते हैं।

एक प्रदाता में क्या देखना है

जब आप सही प्रदाता पाते हैं तो अपने सबसे अंतरंग डाइट को साझा करना बहुत आसान होता है।

एक प्रदाता के लिए देखें जो:

• आपको सुकून देता है
• आपकी सुनता है
• सम्मानजनक है
• आपके सवालों का जवाब देता है और आपकी चिंताओं को एक उपयोगी तरीके से संबोधित करता है
• कोई भी परीक्षा करने से पहले अनुमति मांगता है
• बताते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और क्यों
• अपने मूल्यों के आधार पर अपने यौन स्वास्थ्य के बारे में निर्णय लेने के अपने अधिकार का समर्थन करता है

एक प्रदाता के स्पष्ट चलाने वाला:

• आपको असहज महसूस कराता है
• आपकी यौन वरीयताओं या व्यवहारों के बारे में धारणा बनाता है
• आपकी पसंद, प्रश्न या चिंताओं के बारे में निर्णय है
• आपकी यौन प्राथमिकताओं या अभिविन्यास सहित किसी भी तरह से आपका अपमान करता है
• आपकी चिंताओं को गंभीरता से नहीं लेता है
• आपके यौन अभिविन्यास या वरीयताओं के कारण आपको देखभाल या उपचार से वंचित करता है

अपने प्रदाता से अपेक्षा करने के लिए प्रश्न

आपके प्रदाता के पास प्रश्न हैं, और आप उनमें से कुछ को काफी व्यक्तिगत लगने की उम्मीद कर सकते हैं। आपके यौन इतिहास और व्यवहार के बारे में सीखना आपको सबसे अच्छी देखभाल प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है।

उनसे अपेक्षा करें कि वे चीजों को पूछ सकते हैं:

• क्या आप या आप कभी यौन सक्रिय रहे हैं?
• क्या आप केवल-मालिकों, लिंग-मालिकों, या दोनों के साथ ही सेक्स करते हैं?
• आपने कितने लोगों के साथ सेक्स किया है?
• क्या आपके पास योनि, गुदा या मुख मैथुन है?
• क्या आप या आपका साथी गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं?
• क्या आप या आपका साथी गर्भनिरोधक का उपयोग कर रहे हैं? यदि हां, तो आप क्या उपयोग कर रहे हैं?
• क्या आप सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करते हैं? यदि हां, तो आप अपनी सुरक्षा कैसे कर रहे हैं?
• क्या आपको एचआईवी सहित एसटीआई के लिए परीक्षण किया गया है?
• क्या आप परीक्षण करना चाहेंगे?
• क्या आपने या आपके साथी ने कभी एसटीआई के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है? यदि हां, तो कौन)?
• क्या आपका या आपके साथी का इलाज किया गया था?
• क्या आप अपनी सेक्स लाइफ से खुश हैं?
• क्या आपको अपनी यौन क्रिया के बारे में कोई चिंता है?
• क्या आप या आपका साथी सेक्स करते समय शराब या ड्रग्स का उपयोग करते हैं?
• क्या आपने कभी यौन संबंध बनाने के लिए दबाव डाला है या ऐसा कुछ किया है जो आप नहीं करना चाहते हैं?

पूछे जाने वाले प्रश्न

शर्म मत करो! किसी भी यौन स्वास्थ्य विषय पर अपने प्रदाता से प्रश्न पूछने में संकोच न करें, जिसकी आप मदद चाहते हैं। इसमें एसटीआई, गर्भनिरोधक, प्रजनन क्षमता या यौन प्रदर्शन के बारे में प्रश्न शामिल हो सकते हैं।

यहाँ कुछ प्रश्न हैं जो आप पूछ सकते हैं:

• मेरे यौन इतिहास के आधार पर, मुझे कौन से एसटीआई के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए? क्या मेरे साथी को भी जांच करवानी चाहिए?
• मुझे एसटीआई के लिए कितनी बार स्क्रीनिंग करनी चाहिए?
• मेरी उम्र के लिए कौन सी परीक्षा या स्क्रीनिंग की सिफारिश की जाती है? (उदाहरण के लिए, मैमोग्राम, प्रोस्टेट परीक्षा आदि)
• आप मुझे क्या अन्य परीक्षण दे रहे हैं और वे कैसे किए जाते हैं?
• मुझे अपने परिणाम कब मिलेंगे? मैं उन्हें कैसे प्राप्त करूंगा?
• जन्म नियंत्रण के सबसे प्रभावी रूप क्या हैं?
• किस प्रकार का जन्म नियंत्रण मेरे लिए सबसे अच्छा है और मुझे क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं?
• मुझे गर्भनिरोधक कैसे और कहां मिल सकते हैं?
• मैं हमेशा इस बात से खुश नहीं होता कि मेरा साथी मेरे साथ कैसा व्यवहार करता है - क्या हम उसके बारे में बात कर सकते हैं?
• क्या आप मुझे बता सकते हैं कि सेक्स मेरे लिए उतना अच्छा क्यों नहीं लगता जितना कि यह पहले हुआ करता था?

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर ध्यान देना

आप अपने शरीर को किसी से बेहतर जानते हैं। इस बात पर ध्यान देना कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, किसी चीज़ के बंद होने पर और आपके प्रदाता को इसके नीचे तक पहुँचने में मदद करने के लिए आपको सचेत कर सकता है।

ध्यान दें कि आप अपने और साथी के साथ कैसा महसूस करते हैं - और बेल्ट के ठीक नीचे नहीं। अपने पूरे शरीर और अपने दिमाग पर विचार करें और देखें कि आपकी भावनाएं और व्यवहार कैसे संबंधित हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए:

• क्या आपको सेक्स में दर्द हो रहा है?
• क्या आपको खुशी महसूस करने या संभोग या स्खलन तक पहुंचने में परेशानी हो रही है?
• क्या आपकी सेक्स ड्राइव ने कोई नोजवान या आसमान छू लिया है?
• क्या आप सेक्स करने के बाद शर्म या अपराध महसूस करते हैं?
• क्या आप पहले की तुलना में जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न हैं?
• क्या आप विशेष रूप से थके हुए, उदास, चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं?
• क्या आपका शरीर शारीरिक रूप से अलग महसूस करता है? उदाहरण के लिए, क्या आपके स्तन फुलर हैं या आपके इरेक्शन उतने कठिन नहीं हैं?

यह आपके भागीदारों के साथ अच्छा व्यवहार करता है और उनसे ऐसा ही करने की अपेक्षा करता है

आप दूसरों को करने के बारे में पुरानी कहावत जानते हैं? यह आपकी सेक्स लाइफ पर भी लागू होता है।

आपको अपने साझेदारों के साथ अच्छा व्यवहार करना चाहिए और बदले में भी यही उम्मीद करनी चाहिए।

इसमें शामिल है:

• स्वस्थ और ईमानदार संचार
• एक दूसरे की सीमाओं का सम्मान करना
• एक दूसरे को सुरक्षित महसूस कराना
• मौखिक व्यवहार, भावनात्मक, या शारीरिक दुर्व्यवहार जैसे अस्वीकार्य व्यवहार के साथ संलग्न नहीं होना या उसमें उलझना नहीं

यह स्व-अन्वेषण और शिक्षा की आपकी यात्रा जारी है

यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं जो आपको ऐसा करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आप अपनी यौन-समृद्धि को बनाए रख सकते हैं:

• अमेरिकन सेक्सुअल हेल्थ एसोसिएशन
• सकारात्मक कामुकता के लिए गठबंधन
• समलैंगिक, समलैंगिक और सीधे शिक्षा नेटवर्क
• गे एंड लेस्बियन मेडिकल एसोसिएशन
• वरिष्ठों के लिए सुरक्षित सेक्स
• अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ़ सेक्सुएलिटी एजुकेटर्स, काउंसलर, एंड थेरेपिस्ट

तल - रेखा

अच्छा यौन स्वास्थ्य आपके शरीर, अपने आप को और आपके साथी (ओं) का ख्याल रखने के बारे में है, ताकि आप बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, सकारात्मक रिश्तों और संतोषजनक यौन जीवन का आनंद ले सकें। हाँ, हाँ, और ओह हाँ!

एड्रिएन सैंटोस-लोंगहर्स्ट एक कनाडा-आधारित फ्रीलांस लेखक और लेखक हैं, जिन्होंने एक दशक से अधिक समय से स्वास्थ्य और जीवन शैली पर सभी चीजों पर विस्तार से लिखा है। जब वह अपने लेखन में होल्ड-अप नहीं होती है, तो वह एक लेख पर शोध करने या स्वास्थ्य पेशेवरों का साक्षात्कार करने से बचती है, वह अपने बीच शहर में पति और कुत्तों के साथ घूमती या स्टैंड-अप पैडल बोर्ड में महारत हासिल करने की कोशिश कर रही झील के बारे में जानती है।