आपके निदान के बाद, समाचार को अवशोषित करने और संसाधित करने में कुछ समय लग सकता है। आखिरकार, आपको यह तय करना होगा कि कब और कैसे - उन लोगों को बताएं जिनकी आपको परवाह है कि आपको मेटास्टेटिक स्तन कैंसर है।
कुछ लोग दूसरों की तुलना में जल्द ही अपने निदान को विभाजित करने के लिए तैयार हैं। हालांकि, प्रकट होने में जल्दबाजी न करें। सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से तैयार होने तक प्रतीक्षा करें।
फिर, तय करें कि आप किसे बताना चाहते हैं। आप अपने साथी या पति या पत्नी, माता-पिता और बच्चों की तरह अपने सबसे करीबी लोगों के साथ शुरुआत कर सकते हैं। अपने अच्छे दोस्तों के लिए अपने तरीके से काम करें। अंत में, यदि आप सहज हैं, तो सहकर्मियों और परिचितों को बताएं।
जैसा कि आप चिंतन करते हैं कि प्रत्येक वार्तालाप को कैसे देखा जाए, यह पता करें कि आप कितना साझा करना चाहते हैं। अपने दर्शकों पर भी विचार करें। जिस तरह से आप अपने साथी को बताते हैं वह संभवतः उस तरीके से अलग होगा जैसे आप किसी बच्चे को कैंसर समझाते हैं।
इस वार्तालाप को अपनाने से पहले, अपने डॉक्टर से चर्चा करें। जब आपके पास पहले से उपचार योजना हो तो अपने दोस्तों और परिवार को बताना आसान होगा।
अपने जीवन में लोगों को यह बताने के लिए कि आपको मेटास्टेटिक स्तन कैंसर है, इस बारे में कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं।
अपने साथी या जीवनसाथी को कैसे बताएं
किसी भी स्वस्थ रिश्ते के लिए अच्छा संचार आवश्यक है। भले ही आप धन संबंधी चिंताओं, सेक्स, या आपके स्वास्थ्य के बारे में चर्चा कर रहे हों, एक दूसरे के साथ ईमानदारी से और खुलकर बात करना महत्वपूर्ण है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप बारीकी से सुनें।
याद रखें कि आपका साथी आपके कैंसर की खबरों से उतना ही अभिभूत और भयभीत होगा जितना आप थे। उन्हें समायोजित करने का समय दें।
उन्हें यह बताएं कि इस दौरान आपको क्या चाहिए। यदि आप चाहते हैं कि आपका साथी आपके उपचार में एक सक्रिय भागीदार हो, तो उन्हें बताएं। यदि आप स्वयं सब कुछ संभालना पसंद करते हैं, तो उसे स्पष्ट करें।
इसके अलावा, अपने साथी से बात करें कि उन्हें क्या चाहिए। वे घर की जिम्मेदारियों के अपने अंत को संभालने की आपकी क्षमता के बारे में चिंतित हो सकते हैं। खाना पकाने या किराने की खरीदारी जैसे क्षेत्रों में मदद के लिए एक साथ समाधान निकालने की कोशिश करें, जो आपको पता है कि आप अपने साथी की जरूरतों का सम्मान करते हुए भी नहीं संभाल पाएंगे।
यदि संभव हो तो, अपने पति को डॉक्टर की नियुक्ति के लिए आपके साथ आने दें। आपके कैंसर और इसके उपचारों के बारे में अधिक जानने से उन्हें यह समझने में मदद मिलेगी कि आगे क्या है।
आप दोनों को एक साथ समय बिताने और सिर्फ बात करने के लिए हर हफ्ते का समय निर्धारित करें। क्रोध से लेकर हताशा तक जो भी भावनाएं पैदा होती हैं, उन्हें व्यक्त करने में आपको सहज महसूस करना चाहिए। यदि आपका साथी सहायक नहीं है या आपके निदान को संभाल नहीं सकता है, तो एक युगल परामर्शदाता या चिकित्सक से मिलने पर विचार करें।
अपने माता-पिता को कैसे बताएं
कुछ भी नहीं एक माता पिता के लिए और अधिक विनाशकारी है अपने बच्चे को सीखने से बीमार है। आपके माता-पिता को आपके निदान के बारे में बताना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक आवश्यक बातचीत है।
उस समय के लिए योजना की योजना बनाएं जब आप जानते हैं कि आप बाधित नहीं होंगे। आप अपने साथी या भाई-बहन के साथ समय से पहले चर्चा होने का अभ्यास करना चाहते हैं।
इस बारे में स्पष्ट रहें कि आप अपने माता-पिता से कैसा महसूस करते हैं और आपको क्या चाहिए। हर अब और फिर पुष्टि करें कि आपने जो भी कहा है उस पर वे स्पष्ट हैं, और यह पूछने के लिए कि क्या उनके कोई प्रश्न हैं।
अपने बच्चों को कैसे बताएं
आपको अपने बच्चों को अपने निदान से दूर करने के लिए लुभाया जा सकता है, लेकिन अपने कैंसर को छुपाना अच्छा नहीं है। घर में कुछ गलत होने पर बच्चे समझ सकते हैं। सत्य को न जानने से ज्यादा भयावह बात हो सकती है।
आपके कैंसर की खबर साझा करने का तरीका आपके बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, सरल और सीधी भाषा का उपयोग करें। उन्हें बताएं कि आपके स्तन में कैंसर है, कि आपका डॉक्टर इसका इलाज करेगा, और यह उनके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है। आप अपने शरीर के उन क्षेत्रों को इंगित करने के लिए एक गुड़िया का उपयोग करना चाह सकते हैं जहां कैंसर फैला है।
छोटे बच्चे अक्सर निजी ज़िम्मेदारी लेते हैं जब उन लोगों को बुरा लगता है जिनसे वे प्यार करते हैं। अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि वे आपके कैंसर के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। इसके अलावा, उन्हें बताएं कि कैंसर संक्रामक नहीं है - वे इसे ठंड या पेट की बग की तरह नहीं पकड़ सकते। उन्हें सुनिश्चित करें कि चाहे कुछ भी हो, आप अभी भी उनसे प्यार करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं - भले ही आपके पास उनके साथ खेल खेलने या उन्हें स्कूल ले जाने के लिए समय या ऊर्जा न हो।
यह बताएं कि आपका उपचार आपको कैसे प्रभावित कर सकता है। उन्हें बताएं कि आपके बाल बाहर गिर सकते हैं, या आप अपने पेट को बीमार महसूस कर सकते हैं - ठीक वैसे ही जब वे बहुत अधिक कैंडी खाते हैं। अग्रिम में इन दुष्प्रभावों के बारे में जानना उन्हें कम डरावना बना देगा।
बड़े बच्चे और किशोर आपके कैंसर और इसके उपचार के बारे में अधिक जानकारी संभाल सकते हैं। तैयार रहें जब आपके पास कुछ कठिन सवालों के जवाब देने की चर्चा हो - जिसमें आप मरने वाले हैं या नहीं। ईमानदार बनने की कोशिश करो। उदाहरण के लिए, आप उन्हें बता सकते हैं कि जब आपका कैंसर गंभीर है, तो आप उन उपचारों पर जा रहे हैं जो आपको लंबे समय तक जीने में मदद करेंगे।
यदि आपके बच्चे को आपके निदान को अवशोषित करने में परेशानी है, तो एक चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें।
अपने दोस्तों को कैसे बताएं
अपने निदान के बारे में अपने दोस्तों को बताना कब तय करना आपके ऊपर है। यह इस पर निर्भर हो सकता है कि आप उन्हें कितनी बार देखते हैं या आपको कितना समर्थन चाहिए। अपने करीबी दोस्तों को बताना शुरू करें, और फिर अपने सामाजिक दायरे के अधिक दूर तक पहुंचने के लिए बाहर की ओर काम करें।
अक्सर, करीबी दोस्त और पड़ोसी मदद करने की पेशकश करके जवाब देंगे। जब वे पूछते हैं, तो हाँ कहने से डरते नहीं। आपको जो चाहिए, उसके बारे में विशिष्ट रहें। आप जितने अधिक विस्तृत होंगे, उतनी अधिक संभावना होगी कि आप अपनी सहायता प्राप्त कर सकेंगे।
आपके निदान के बाद शुरुआती दिनों में, प्रतिक्रियाएं आपको प्रभावित कर सकती हैं। यदि आप फोन कॉल, ईमेल, व्यक्तिगत विज़िट और ग्रंथों की बाढ़ को संभाल नहीं सकते हैं, तो कुछ समय के लिए प्रतिक्रिया नहीं देना ठीक है। अपने दोस्तों को बताएं कि आपको थोड़ा समय चाहिए। उन्हें समझना चाहिए।
आप अपने "संचार निदेशकों" के रूप में सेवा करने के लिए एक या दो लोगों को भी नियुक्त कर सकते हैं। वे आपकी स्थिति पर आपके अन्य दोस्तों को अपडेट कर सकते हैं।
अपने सहकर्मियों और बॉस को कैसे बताएं
कैंसर उपचार के माध्यम से जाने से निस्संदेह आपके काम करने की क्षमता पर कुछ प्रभाव पड़ेगा - खासकर यदि आपके पास पूर्णकालिक नौकरी है। इस वजह से, आपको अपने पर्यवेक्षक को अपने कैंसर के बारे में बताना होगा, और यह आपकी नौकरी को कैसे प्रभावित कर सकता है।
पता लगाएँ कि उपचार के दौर से गुजरते समय आपकी कंपनी आपको कौन सा काम करने में मदद कर सकती है - जैसे कि आपको घर से काम करने देना। भविष्य के लिए योजना, भी, अगर और जब आप काम करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।
एक बार जब आप अपने बॉस के साथ चर्चा करते हैं, तो मानव संसाधन (एचआर) से बात करें। वे आपको बीमार छोड़ने और एक कर्मचारी के रूप में आपके अधिकारों के बारे में आपकी कंपनी की नीति पर भर सकते हैं।
अपने प्रबंधक और मानव संसाधन से परे, आप यह तय कर सकते हैं कि कोई और - यदि कोई है - तो बताएं। आप उन सहकर्मियों के साथ समाचार साझा करना चाह सकते हैं जो आपके सबसे करीब हैं, और यदि आपको काम याद करने की आवश्यकता है, तो आपकी पीठ होगी। केवल उतना ही साझा करें जितना आप आराम से कर रहे हैं।
क्या उम्मीद
यह अनुमान लगाना असंभव है कि आपका परिवार और मित्र आपकी खबर पर क्या प्रतिक्रिया देंगे। हर कोई एक कैंसर निदान के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।
आपके कुछ प्रियजन रोएंगे और डर व्यक्त करेंगे कि वे आपको खो सकते हैं। दूसरों के लिए और अधिक कठोर हो सकता है, आप के लिए होने की पेशकश कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या होता है। उन लोगों पर झुक जाओ जो मदद करने के लिए कदम रखते हैं, जबकि दूसरों को खबर को समायोजित करने के लिए समय देते हैं।
यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि बातचीत कैसे की जाए, एक परामर्शदाता या चिकित्सक आपको सही शब्द खोजने में मदद कर सकते हैं।
