बहुत से लोग सर्दियों के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है जो पुरानी स्थितियों के साथ रहते हैं।
क्रिस एंडरसन बुरे सर्दियों के लिए कोई अजनबी नहीं है। वह मिनेसोटा में रहता है - एक ऐसा राज्य जो हर साल औसतन 35-70 इंच बर्फ के बीच रहता है, जहां आप रहते हैं।
सर्दियों में, औसत तापमान 18 से 8 ° F (-7 से -13 ° C) तक कम हो सकता है।
और जब कोई मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के साथ रहता है, तो यह ठंडा, डरावना मौसम उसे सबसे अधिक प्रभावित करता है।
वह कहते हैं, '' यह ठंडा होने पर मेरे पैरों को शेकर मिल जाता है। "इससे मुझे ठंड के महीनों में घूमना बहुत मुश्किल हो जाता है।"
ऑप्टिक न्युरैटिस के कारण अपनी आंखों की रोशनी लगभग 85 प्रतिशत खोने के बाद, ऑप्टिक तंत्रिका की सूजन, एंडरसन को पहली बार एमएस के साथ सितंबर 2004 में निदान किया गया था। उस समय, वह मध्य विद्यालय के सामाजिक अध्ययन के शिक्षक के रूप में काम कर रहे थे।
जबकि उनकी दृष्टि कम या ज्यादा ठीक हो गई, उन्होंने जल्द ही एमएस के अन्य लक्षणों को विकसित किया जिसमें पैर की कमजोरी, संतुलन के मुद्दे और अत्यधिक थकान शामिल हैं।
उनके राज्य में अत्यधिक सर्दी का मौसम इनमें से कई लक्षणों को बढ़ा देता है।
एंडरसन कहते हैं, "पिछली सर्दियों में बर्फ की वजह से विशेष रूप से बुरा था।" "मैं आमतौर पर गिरने से रोकने में मदद करने के लिए अंत में एक धातु की नोक के साथ चलने वाली छड़ी के साथ अपने जूते पर बर्फ के गोले का उपयोग करता हूं, [लेकिन] पिछले साल, मैं बर्फीले फुटपाथ पर फिसल गया और एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट का सामना करना पड़ा।"
गर्मी और ठंड एमएस को कैसे प्रभावित कर सकते हैं
गर्मी - चाहे मौसम से, व्यायाम से, या गर्म स्नान से - धुंधली दृष्टि और एमएस में लोगों में लक्षणों की अस्थायी बिगड़ती से जोड़ा गया है।
जबकि आमतौर पर गर्मी की संवेदनशीलता अधिक दर्ज की जाती है, लगभग 20 प्रतिशत लोग एमएस का अनुभव करते हैं जो ठंडे तापमान के कारण लक्षणों को बिगड़ते हैं।
तापमान में गिरावट अनुभूति, गतिशीलता, दृष्टि और संतुलन के साथ अस्थायी मुद्दों का कारण बन सकती है और शरीर के चरम सीमाओं में सुन्न, जलन या झुनझुनी या सनसनी पैदा कर सकती है।
यह माना जाता है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ठंड उन नसों के साथ यात्रा करने वाले संदेशों की गति को प्रभावित करती है जो पहले से ही बीमारी से क्षतिग्रस्त हैं। लेकिन यह भी सुझाव दिया गया है कि शरीर के तापमान को प्रभावित करने वाले मस्तिष्क के हिस्से में एमएस घाव के कारण एमएस में ठंड संवेदनशीलता हो सकती है।
एमएस के साथ सर्दियों की तैयारी कैसे करें
यदि आपके पास एमएस है और ठंड के मौसम से प्रभावित हैं, तो इसे तैयार करना महत्वपूर्ण है।
एंडरसन आपकी कार के लिए एक दूर स्टार्टर में बर्फ हटाने और निवेश करने में मदद करने के लिए किसी को खोजने की सलाह देता है (और यह सुनिश्चित कर रहा है कि यह सर्दियों की शुरुआत में काम कर रहा है)।
"चूंकि ठंड का मौसम मेरे एमएस को बहुत प्रभावित करता है, इसलिए पैर को अकड़ने से बचाने के लिए मुझे चलने के लिए एक गर्म कार की जरूरत है।"
एमएस के साथ अन्य लोग यह सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे अपने शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करने के लिए कपड़े की परतें पहन सकते हैं। थर्मल मोजे और अंडरवियर उस के लिए महान हैं, जैसे कि इलेक्ट्रिक कंबल हैं।
मिनेसोटा के रहने वाले बेट्सी महोवालड का कहना है कि हर सर्दियों में वह सर्दियों के कपड़े, जैसे कि जूते, टोपी, मिट्टी के बरतन, स्वेटर और हुड के साथ कुछ भी साझा करता है।
खराब मौसम के मामले में, वह सुनिश्चित करती है कि उसके घर में स्टॉक किया गया है ताकि वह सबसे खराब मौसम में बाहर जाने से बच सके।
"मुझे यकीन है कि मेरे पास पेंट्री और फ्रीज़र में भोजन की एक अच्छी आपूर्ति है, जैसे कि मीट या जमे हुए सूप, क्लेनेक्स, टॉयलेट पेपर, और बुनियादी सर्दी और फ्लू की दवाएं।"
यहां तक कि घूमना भी महत्वपूर्ण है - भले ही घर के अंदर - क्योंकि सक्रिय रहने से आपका शरीर गर्म रहता है और मांसपेशियों की कठोरता को कम करने में मदद करता है।
अपने घर को गर्म रखना, जितना हो सके, मददगार भी हो सकता है। बस तापमान सुनिश्चित करने के लिए नहीं होना चाहिए बहुत गर्म क्योंकि गर्मी भी एमएस के लक्षणों को बढ़ा सकती है।
महोवाल्ड का कहना है कि वह खराब मौसम शुरू होने से पहले अपनी वार्षिक न्यूरोलॉजिस्ट यात्रा की समयसीमा तय करने की कोशिश करती है। बस एक कम यात्रा उसे ठंड में बाहर करना पड़ता है।
सर्दियों में एमएस के साथ किसी प्रियजन का समर्थन कैसे करें
सर्दियों के दौरान एमएस के साथ किसी प्रियजन की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका बस उनके लिए वहां रहने से है।
एंडरसन कहते हैं, "सर्दियों की तैयारी के लिए मुझे बहुत सी चीजें करने की ज़रूरत है।" "बेशक, मैं अपने एमएस के कारण उन सभी को अकेले नहीं कर सकता।"
ऐसा क्यों, वह कहते हैं, वह उन पड़ोसियों के प्रति आभारी है जो बर्फ हटाने या बड़े तूफान से पहले या बाद में उसके साथ मदद करते हैं।
बहुत से लोग सर्दी के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है जो पुरानी परिस्थितियों या दर्द के साथ रहते हैं।
इसीलिए, यदि आप एक अच्छा सहयोगी या समर्थन प्रणाली बनने की पेशकश कर सकते हैं, तो चीजों को थोड़ा आसान बनाने में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है।
सिमोन एम। स्कली एक नई माँ और पत्रकार हैं जो स्वास्थ्य, विज्ञान और पालन-पोषण के बारे में लिखती हैं। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट या पर फेसबुक तथा ट्विटर.
