10 प्राकृतिक ऊर्जा पेय आपके कदम में डाल करने के लिए

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

बहुत से लोग दिन के माध्यम से उन्हें बिजली देने के लिए एक बहुत जरूरी पिक-मी-अप के लिए ऊर्जा पेय पर भरोसा करते हैं।

फिर भी, सबसे लोकप्रिय ऊर्जा पेय जोड़ा चीनी के साथ भरी हुई हैं - कई सोडा से भी अधिक। कुछ लोग कृत्रिम रंगों और मिठास का भी दोहन करते हैं, जिनसे आप बचना पसंद कर सकते हैं, और बड़ी मात्रा में कैफीन पैक कर सकते हैं, जो आपको चिड़चिड़ा, चिंतित या उत्तेजित महसूस कर सकता है।

ध्यान दें कि अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए) और यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (ईएफएसए) दोनों रोजाना 400 मिलीग्राम तक कैफीन का सेवन सुरक्षित मानते हैं।

सभी समान, कई ब्रांड स्वस्थ, स्वाभाविक रूप से व्युत्पन्न ऊर्जा पेय बनाते हैं जो आपको बिना किसी दुष्प्रभाव के लालसा को बढ़ावा देते हैं।

इस सूची में ऊर्जा पेय शामिल हैं:

• जोड़ा चीनी का 0 ग्राम
• कोई कृत्रिम मिठास या रंग नहीं
• प्रति सेवारत 200 मिलीग्राम से कम कैफीन

यहां 10 सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक ऊर्जा पेय हैं।

कीमत पर एक नोट

सामान्य मूल्य श्रेणियों को डॉलर के संकेत ($ से $ $ $) के साथ नीचे दर्शाया गया है। एक डॉलर का संकेत का मतलब है कि उत्पाद बल्कि सस्ती है, जबकि तीन डॉलर के संकेत उच्च लागत का संकेत देते हैं।

आम तौर पर, कीमतें $ 0.22- $ 1.75 प्रति सेवारत, या $ 14.95- $ 54.00 प्रति पैकेज से लेकर होती हैं, हालांकि यह उस जगह के आधार पर भिन्न हो सकती है जहां आप खरीदारी करते हैं।

सर्विंग का आकार भिन्न होता है। नीचे दिए गए उत्पादों में से सात पेय पदार्थ हैं, जबकि तीन पाउडर हैं।

मूल्य निर्धारण गाइड

• $ = $ 0.25 प्रति सेवारत
• $ $ = $ 0.25- $ 1.00 प्रति सेवारत
• $ $ $ = सेवारत प्रति $ 1.00 से अधिक

1. सिट्रस और हिबिस्कस के साथ ध्वनि स्पार्कलिंग ऑर्गेनिक यर्बा मैट

मूल्य: $ $

ध्वनि ताज़ा पेय बनाता है जो स्वाभाविक रूप से वनस्पति अर्क के साथ मीठा होता है।

हालाँकि एनर्जी ड्रिंक के रूप में इसका विज्ञापन नहीं किया गया है, लेकिन इसके स्पार्कलिंग ऑर्गेनिक यर्बा मैट में यरबा मैट, व्हाइट टी और ग्रीन टी से 70 मिलीग्राम कैफीन होता है जो आपको एनर्जी बूस्ट देने के लिए निश्चित है।

Yerba maté चाय के पत्तों से बनाई जाती है इलेक्स पैरागुएरेन्सिस, दक्षिण अमेरिका का एक पेड़ मूल निवासी है। यह कैफीन का एक केंद्रित स्रोत है।

ध्वनि का पेय हिबिस्कस, नींबू और चूने के अर्क के साथ सुगंधित होता है, जो बिना किसी अतिरिक्त चीनी के एक रमणीय खट्टे स्वाद को उधार देता है।

प्रत्येक 12-औंस (355-एमएल) बोतल प्रदान करता है:

• कैलोरी: 0
• कैफीन: 70 मिलीग्राम

साइट्रस और हिबिस्कस के साथ ध्वनि स्पार्कलिंग ऑर्गेनिक यर्बा मैट के लिए ऑनलाइन खरीदारी करें।

2. MatchaBar ऊधम Matcha ऊर्जा (स्पार्कलिंग मिंट)

मूल्य: $

माचा एक चूर्णित हरी चाय है जिसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स की एक सरणी होती है, जिसमें फ्लेवोनोइड्स, फ्लेवोनोल्स और फेनोलिक एसिड शामिल होते हैं, जो कि मटका के शुष्क द्रव्यमान का 30% तक होता है।

नियमित रूप से मटका पीने से कोशिकीय क्षति से बचाव में मदद मिल सकती है और कुछ कैंसर जैसे पुराने रोगों के जोखिम को कम कर सकती है।

MatchaBar Hustle Matcha Energy को सेरेमोनियल-ग्रेड matcha - एक नाजुक स्वाद के साथ उच्च गुणवत्ता वाला संस्करण बनाया जाता है। इसके अलावा, यह स्वाभाविक रूप से भिक्षु फल के साथ स्वादिष्ट होता है, साथ ही नींबू, चूना, शहतूत और भाले से अर्क होता है।

ध्यान रखें कि पुदीना और नींबू-नींबू के फ्लेवर में केवल 5 कैलोरीज़ होती हैं और इसमें कोई शुगर नहीं होती है, लेकिन पीच और बेरी फ्लेवर में 40 कैलोरीज़ और थोड़ी मात्रा में शुगर होती है।

प्रत्येक 12-औंस (355-एमएल) बोतल प्रदान करता है:

• कैलोरी: 5
• कैफीन: 120 मिलीग्राम

ऑनलाइन MatchaBar Hustle Matcha Energy (स्पार्कलिंग मिंट) के लिए खरीदारी करें।

3. महत्वपूर्ण प्रोटीन कोलेजन ऊर्जा शॉट्स

मूल्य: $ $ $

विटाल प्रोटीन कोलेजन एनर्जी शॉट्स कॉफ़ी फ्रूट एक्सट्रैक्ट से प्राप्त कैफीन की एक केंद्रित खुराक प्रदान करते हैं।

ये शॉट कोलेजन पेप्टाइड्स, बी विटामिन, हयालूरोनिक एसिड और अल्फा-जीपीसी को भी घोलते हैं, एक ऐसा यौगिक जो बड़ी मात्रा में लेने पर एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, ये उत्पाद कैलोरी में कम हैं और प्रत्येक में 7 ग्राम प्रोटीन पैक करते हैं। वे स्वाभाविक रूप से अंगूर और नींबू के रस के साथ सुगंधित हैं।

प्रत्येक 3-औंस (89-एमएल) बोतल प्रदान करता है:

• कैलोरी: 40
• कैफीन: 90 मिलीग्राम
• प्रोटीन: 7

ऑनलाइन महत्वपूर्ण प्रोटीन कोलेजन ऊर्जा शॉट्स के लिए खरीदारी करें।

4. माटी Unsweetened स्पार्कलिंग ऑर्गेनिक एनर्जी ड्रिंक (Unsweetened)

मूल्य: $

माटी स्पार्कलिंग ऑर्गेनिक एनर्जी ड्रिंक को पीसे हुए ग्याउसा चाय के साथ बनाया जाता है।

रूना चाय के रूप में भी जाना जाता है, गुआयुसा चाय एक सदाबहार पेड़ की पत्तियों से बनाई जाती है जो अमेज़ॅन में बढ़ती है और सदियों से स्वदेशी अमेजोनियन लोगों द्वारा सेवन किया जाता है।

ग्याउसा चाय में कैफीन, साथ ही साथ फेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिनमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

यह उत्पाद 1% से कम फलों के रस के साथ स्वादिष्ट है। बस सुनिश्चित करें कि आप बिना लाइसेंस वाला संस्करण खरीदते हैं, क्योंकि माटी एक मीठा किस्म भी प्रदान करती है।

प्रत्येक 12-औंस (355-एमएल) बोतल प्रदान करता है:

• कैलोरी: 0
• कैफीन: 115 मिलीग्राम

माटी स्पार्कलिंग ऑर्गेनिक एनर्जी ड्रिंक (अनवाइटेड) ऑनलाइन के लिए खरीदारी करें।

उपलब्धता पर एक नोट

इस लेख के प्रकाशन के अनुसार, ऊपर दी गई वस्तु बिक गई है। खुदरा विक्रेता से नवीनतम उपलब्धता की जानकारी के लिए ऊपर दिए गए लिंक की जाँच करना जारी रखें।

5. टोरो माचा स्पार्कलिंग अदरक

मूल्य: $ $

टोरो माचा स्पार्कलिंग जिंजर ड्रिंक को ऑर्गेनिक नींबू और अदरक के रस से और साथ ही ऑर्गेनिक जापानी माचो के स्वाद से भरा जाता है।

यह प्रति कैन 60 मिलीग्राम कैफीन की आपूर्ति करता है - आपको ऊर्जा का एक सौम्य शॉट देने के लिए पर्याप्त है। यह पेय उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो अत्यधिक कैफीनयुक्त पेय के प्रति संवेदनशील हैं, क्योंकि इसमें एक नियमित कप कॉफी से कम है।

प्रत्येक 12-औंस (355-एमएल) बोतल प्रदान करता है:

• कैलोरी: 10
• कैफीन: 60 मिलीग्राम

ऑनलाइन टोरो माचा स्पार्कलिंग अदरक की खरीदारी करें।

6. उचित वन्य स्वच्छ पूरे दिन ऊर्जा शॉट्स

मूल्य: $ $ $

उचित वाइल्ड के क्लीन ऑल डे एनर्जी शॉट्स में 180 मिलीग्राम एल-थीनिन के साथ ऑर्गेनिक ग्रीन टी होती है, जो ग्रीन टी में केंद्रित एक एमिनो एसिड है जो कि न्यूरोपैट्रोडिक, मस्तिष्क-बूस्टिंग और तनाव को कम करने वाले लाभों से जुड़ी है।

ये उत्पाद फलों के सांद्रता से सुगंधित होते हैं।

प्रत्येक 2.5-औंस (75-एमएल) बोतल प्रदान करता है:

• कैलोरी: 25
• कैफीन: 180 मिलीग्राम

ऑनलाइन उचित जंगली ऊर्जा शॉट्स के लिए खरीदारी करें।

7. ओरा नवीकरणीय ऊर्जा

मूल्य: $ $ $

उन पूर्व-कसरत पाउडर की तलाश करने वालों के लिए जो पौष्टिक तत्वों से भरे होते हैं, ओरा नवीकरणीय ऊर्जा एक बढ़िया विकल्प है।

कई पूर्व-कसरत की खुराक के विपरीत, ओरा नवीकरणीय ऊर्जा बिना किसी अतिरिक्त शर्करा, कृत्रिम रंगों या परिरक्षकों के प्रदर्शन-बढ़ाने वाली सामग्री प्रदान करती है।

यह उत्पाद शाकाहारी और प्रमाणित कार्बनिक है। इसमें यर्बा मेट, ऑर्गेनिक ग्रीन कॉफ़ी बीन, मटका, जिनसेंग और एलुथेरो रूट शामिल हैं - जिसे साइबेरियाई जिनसेंग भी कहा जाता है और प्राचीन काल से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में इसका उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, यह अनार का रस, चुकंदर, पालक, और केल का दावा करता है, जो रक्त प्रवाह और धीरज को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

आप इस प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट को पानी में मिला सकते हैं या इसे स्मूदी में मिला सकते हैं।

एक स्कूप (10 ग्राम) प्रदान करता है:

• कैलोरी: 35
• कैफीन: 90 मिलीग्राम

ओरा अक्षय ऊर्जा के लिए ऑनलाइन खरीदारी करें।

8. आपका सुपर एनर्जी बम मिक्स

मूल्य: $ $

आपका सुपर एनर्जी बम मिक्स एक ऑर्गेनिक सुपरफूड पाउडर है जो प्राकृतिक रूप से आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है।

इसमें सिर्फ 5 सामग्रियां शामिल हैं - अकाई, ग्वाराना, मैका, ल्यूकुमा और केला पाउडर।

ये पौधे कई लाभ प्रदान करते हैं और - केले को छोड़कर - दक्षिण अमेरिका के मूल निवासी हैं। विशेष रूप से, वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, जो सेलुलर क्षति से बचा सकते हैं और पुरानी बीमारियों को रोक सकते हैं।

अन्य पाउडर की तरह, आप इसे स्मूदी या पानी में मिला सकते हैं।

एक स्कूप (5 ग्राम) प्रदान करता है:

• कैलोरी: 20 मिलीग्राम
• कैफीन: 39 मिलीग्राम

अपनी सुपर एनर्जी बॉम्ब मिक्स ऑनलाइन के लिए खरीदारी करें।

9. लैयर्ड सुपरफ़ूड इंस्टाफ़्युएल (अनसविटेड)

मूल्य: $ $ $

Laird Superfood Instafuel (Unsweetened), मीठे कॉफी पेय का एक उत्कृष्ट विकल्प है।

यह फ्रीज-सूखे अरबी कॉफी, नारियल के दूध का पाउडर, जैविक नारियल का तेल, और एक्वामिन, लाल शैवाल से प्राप्त एक बहु-खनिज पैक करता है जिसे विरोधी भड़काऊ प्रभाव दिखाया गया है।

प्रत्येक 1/4-कप (28-ग्राम) सेवारत प्रदान करता है:

• कैलोरी: 160
• कैफीन: 104 मिलीग्राम

ऑनलाइन Laird सुपरफ़ूड इंस्टाफ़्यूएल (अनसविटेड) के लिए खरीदारी करें।

10. गुआयाकी अनसेवित येरबा मटे

मूल्य: $

अध्ययन से पता चलता है कि येरबा मैट ऊर्जा, फोकस, व्यायाम प्रदर्शन और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिससे यह एक प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए एक आदर्श घटक है।

Guayaki Unsweetened Yerba Maté जैविक है और इसमें प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली चीनी की 1 ग्राम से कम मात्रा होती है।

प्रत्येक 8-औंस (240-एमएल) बोतल प्रदान करता है:

• कैलोरी: 60
• कैफीन: 140 मिलीग्राम

ऑनलाइन Guayaki Unsweetened Yerba Maté के लिए खरीदारी करें।

उपलब्धता पर एक नोट

इस लेख के प्रकाशन के अनुसार, ऊपर दी गई वस्तु बिक गई है। खुदरा विक्रेता से नवीनतम उपलब्धता की जानकारी के लिए ऊपर दिए गए लिंक की जाँच करना जारी रखें।

अन्य बातें

हालाँकि, इस अवसर पर कैफीनयुक्त पेय का आनंद लेना पूरी तरह से स्वस्थ है, अगर आप अपने दिन के माध्यम से आपको खुद को पाने के लिए एनर्जी ड्रिंक्स पर भरोसा करते हैं, तो यह उन अन्य कारकों पर विचार करने के लायक है जो आपके सहनशक्ति को बढ़ा सकते हैं।

नींद की कमी, खराब आहार, पुराने तनाव, अत्यधिक व्यायाम, और नशीली दवाओं और शराब का सेवन कुछ ऐसे कारक हैं जो इन ऊर्जा स्तरों को पूरा कर सकते हैं।

एनीमिया, स्लीप एपनिया और डायबिटीज जैसी स्वास्थ्य स्थितियों के साथ-साथ हाशिमोटो की थायरॉयडिटिस और अन्य ऑटोइम्यून स्थितियां थकान का कारण बन सकती हैं।

यदि आप चल रही थकान का अनुभव कर रहे हैं, तो समस्या की जड़ में जाना और ऊर्जा-वर्धक पूरक, दवाओं या ऊर्जा पेय पर निर्भर होने से बचना महत्वपूर्ण है।

यदि आप कम ऊर्जा स्तरों के बारे में चिंतित हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

इसके अतिरिक्त, कैफीन युक्त पेय हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, किशोर, चिंता वाले लोग, और गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं को अपने कैफीन का सेवन सीमित करना चाहिए।

सारांश

कई कारकों से पुरानी थकान हो सकती है। यदि आप पाते हैं कि आप ऊर्जा पेय पर अत्यधिक निर्भर हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

तल - रेखा

यदि आप प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए देख रहे हैं, तो ऊपर सूचीबद्ध पेय में से एक को आज़माएँ।

फिर भी, यदि आप दिन के माध्यम से ऊर्जा पेय के लिए लगातार ऊर्जा पेय पर निर्भर हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपनी ऊर्जा के स्तर में सुधार के लिए बेहतर तरीके से बोलना सबसे अच्छा है।