मेरे मोटापे के बारे में गंभीर पल मुझे मिला

मेरी छोटी नवजात शिशु को पकड़कर, मेरी तीसरी बच्ची, मैं दृढ़ निश्चयी थी। मैंने तब निर्णय लिया कि मैं खतरनाक रूप से अधिक वजन के बारे में इनकार कर रहा था। उस समय, मैं 687 पाउंड था।

मैं जिंदा रहना चाहता था जब मेरी लड़कियां शादी करती हैं। मैं उन्हें गलियारे के नीचे चलने में सक्षम होना चाहता था। और मैं अपने पोते के जन्म के लिए वहां जाना चाहता था। वे मेरे सबसे अच्छे संस्करण के लायक हैं जिन्हें मैं पेश कर सकता हूं।

मैंने तय किया कि मैं नहीं चाहता कि मेरी लड़कियाँ केवल चित्रों और कहानियों में मुझे याद रखें। पर्याप्त था।

फ़ैसला करना

एक बार जब मैं अपनी बेटी के जन्म के बाद घर आया, तो मैंने जिम बुलाना शुरू किया। मैंने ब्रैंडन ग्लोर नाम के फोन पर एक ट्रेनर से बात की। उसने मुझसे कहा कि वह एक दो दिनों में मुझसे मिलने मेरे घर आए।

ब्रैंडन ने मुझे जज नहीं किया। इसके बजाय, उसने सुना। जब वह बोला, तो वह सकारात्मक और प्रत्यक्ष था। उन्होंने कहा कि हम कुछ हफ़्ते में काम करना शुरू कर देंगे, और हम एक तारीख और समय पर सहमत हुए।

मेरे पहले आधिकारिक वर्कआउट के लिए ब्रैंडन से मिलने के लिए जिम जाना बेहद तनावपूर्ण था। मेरे पेट में तितलियाँ तीव्र थीं। मैंने भी रद्द करने पर विचार किया।

जिम की पार्किंग पर कदम रखते ही मैंने जिम के सामने की तरफ देखा। मुझे लगा कि मैं फेंकने जा रहा हूं। मुझे अपने जीवन में कभी नर्वस होने की याद नहीं आई।

जिम का बाहरी कांच अर्ध-मिरर किया गया था, इसलिए मैं अंदर नहीं देख सकता था, लेकिन मैं अपना प्रतिबिंब देख सकता था। मैं क्या कर रहा था? मुझे, बाहर काम करने जा रहे हैं?

मैं छींकने के अंदर सभी लोगों की कल्पना कर सकता हूं या मुझे वहां खड़े देखकर हंस सकता हूं और मुझे उनके साथ काम करने की कल्पना कर सकता हूं।

मैं शर्मिंदा था और शर्मिंदा था कि गरीब जीवन विकल्प ने मुझे इस क्षण में पूरी तरह से अपमानित किया।

लेकिन मैं इस पल को जानता था, हालांकि असहज और भयानक, सब कुछ लायक था। मैं इसे अपने परिवार के लिए और अपने लिए कर रहा था। मैं आखिरकार खुद को स्वस्थ और खुशहाल बनाने के लिए सक्रिय भूमिका निभा रहा था।

की जा रहा कार्रवाई

मैंने एक अंतिम सफाई सांस ली, और मैं जिम में चला गया। यह अब तक का सबसे भारी दरवाजा था। मैंने अपने खर्च पर निर्णय और मनोरंजन की तलाश के लिए खुद को तैयार किया।

मैं जिम में चला गया और मेरे आश्चर्य और राहत के लिए, इमारत में केवल एक ही ब्रैंडन था।

मालिक ने जिम को कुछ घंटों के लिए बंद कर दिया था ताकि मैं एक केंद्रित और केंद्रित वातावरण में काम कर सकूं। मुझे बहुत राहत मिली!

मेरे आस-पास दूसरों की व्याकुलता के बिना, मैं ब्रैंडन और उनके निर्देश पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम था।

मैंने ब्रैंडन से भी पूछा कि क्या हम अपने वर्कआउट का वीडियो ले सकते हैं। मुझे करना पड़ा।

मैं अब तक आया था और इतने सारे लोगों को बताया कि मैं क्या करने जा रहा था। मुझे वह सब कुछ करना पड़ा जो मैं अपने आप को जवाबदेह ठहरा सकता था, इसलिए मैं अपने परिवार या खुद को निराश नहीं कर सकता था।

उस पहले सोशल मीडिया वीडियो को 24 घंटे से भी कम समय में 1.2 मिलियन बार देखा गया था। मैं देखता रह गया! मुझे इस बात का अंदाजा नहीं था कि मेरे जैसे और भी कई लोग हैं।

एक विनम्र लेकिन आशावान व्यक्ति से भेद्यता का एक क्षण मोटापा क्रांति का कारण बना।

कि "ए-हा!" पल जब आप स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में गंभीर होने का फैसला करते हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन कार्रवाई कर रहे हैं उपरांत उस अंतरंग करने के लिए खुद से वादा? यह उतना ही महत्वपूर्ण है मुझ पर विश्वास करो।

छोटी जीत हासिल करना

मैंने ब्रैंडन ग्लोर के साथ पीछा किया और उनसे पूछा कि कौन सा संकेतक उनकी फिटनेस यात्रा को बनाए रखने के लिए किसी व्यक्ति की गंभीरता को निर्धारित करता है। उसका जवाब? मानसिक क्रूरता।

"यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि जिम में आने या ऑनलाइन काम करने की तुलना में यात्रा के लिए अधिक है," उन्होंने कहा।

“जब हम अकेले होते हैं तो यह विकल्प हम सभी बनाते हैं। जीवन शैली और पोषण योजना में बदलाव के साथ-साथ इसका पालन करने के लिए एक गहरी, व्यक्तिगत प्रतिबद्धता है। ”

यदि आप मोटापे से जूझ रहे हैं, तो स्वस्थ होने और वजन कम करने के लिए उस महत्वपूर्ण निर्णय को लेने में आपको क्या लगेगा?

सक्रिय होने का निर्णय केवल चरण 1 है।

चरण 2 स्थायी सकारात्मक कार्रवाई कर रहा है:

• चाल
• व्यायाम
• अधिक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें
• स्वस्थ पोषण की आदतें विकसित करें

अपने आप को साबित करने के लिए एक छोटी जीत दर्ज करने की कोशिश करें कि आपको सफल होने के लिए मानसिक क्रूरता है। सोडा, आइसक्रीम, कैंडी, या पास्ता जैसे लगातार 21 दिनों के लिए कुछ अस्वास्थ्यकर छोड़ दें।

जबकि मैं इसे एक छोटी जीत कहता हूं, इस कार्य को पूरा करना वास्तव में एक बड़ी मनोवैज्ञानिक जीत है जो आपको आगे बढ़ने के लिए आत्मविश्वास और गति प्रदान करेगा।

आपको यह मिल गया है!

मजबूत बनो, अपने आप से प्यार करो, और ऐसा करो।

मादक पदार्थों की लत पर काबू पाने और एक बच्चे के रूप में यौन शोषण के बाद, शॉन ने नशीली दवाओं की लत को फास्ट फूड की लत से बदल दिया। इस जीवनशैली ने नाटकीय वजन बढ़ने और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों को जन्म दिया। ट्रेनर ब्रैंडन ग्लोर की मदद से सीन का वर्कआउट वीडियो सोशल मीडिया पर हिट हो गया, जिससे क्षेत्रीय, राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय साक्षात्कार हुए। गंभीर मोटापे से जूझ रहे लोगों के लिए एक वकील, सीन की किताब, "लार्जर दैन लाइफ" वर्तमान में देर से 2020 तक रिलीज के लिए निर्धारित है। फेसबुक और इंस्टाग्राम, ट्विटर और लिंक्डइन के माध्यम से शॉन और ब्रैंडन ऑनलाइन के साथ-साथ अपनी वेबसाइट और उसी नाम के साथ पॉडकास्ट करें। , "मोटापा क्रांति।" सीन इस तथ्य की मिसाल देता है कि आपको दूसरों को प्रेरित करने के लिए बिल्कुल सही नहीं है, आपको बस दूसरों को दिखाना होगा कि आप अपनी खामियों से कैसे निपटते हैं।