होश में क्या है - और क्या आपको इसकी कोशिश करनी चाहिए?

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आपके बच्चे के आने से पहले, आपने संभवतः पेरेंटिंग पुस्तकों का एक अंतहीन स्टैक पढ़ा, दूसरे माता-पिता से हज़ारों कहानियाँ सुनीं, और शायद अपने पार्टनर को यह भी शपथ दिलाई कि आप अपने माता-पिता की हर बात के विपरीत हैं।

आपने अपने अभी तक चुनौती नहीं देने के कारण अपने पालन-पोषण के विकल्पों में आत्मविश्वास महसूस किया होगा।

फिर, आपका बच्चा आ गया, अपने स्वयं के विचारों और इच्छाओं के साथ एक छोटे से व्यक्ति में जल्दी से अंकुरित हो गया, और अचानक यह सब का बवंडर आपको पूरी तरह से अप्रस्तुत और भ्रमित महसूस कर रहा था।

पैरेंटिंग के सख्त फैसले लेने का दबाव महसूस करते हुए, आपने सलाह लेने के लिए साथी माता-पिता के समूहों की तलाश शुरू कर दी होगी।

उन समूहों के माध्यम से, एक नया (कभी-कभी विवादास्पद) पेरेंटिंग दृष्टिकोण जिसके बारे में आपने सुनना शुरू किया हो सकता है वह है जागरूक पेरेंटिंग। हालांकि यह क्या है? और क्या यह वास्तव में काम करता है?

पेरेंटिंग क्या है?

माता-पिता की शैली का वर्णन करने के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिकों (और अन्य) द्वारा प्रयुक्त पेरेंटिंग एक शब्द है, जो आमतौर पर माता-पिता पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है और कैसे माइंडफुलनेस पेरेंटिंग विकल्पों को चला सकती है।

यह पूर्वी शैली के दर्शन और पश्चिमी शैली के मनोविज्ञान के संयोजन में निहित है। (दूसरे शब्दों में, ध्यान और आत्म-प्रतिबिंब का एक साथ लाना)

सबसे सरल शब्दों में कहें, जागरूक अभिभावक पूछते हैं कि आपके बच्चे को "ठीक" करने के प्रयास के बजाय, माता-पिता खुद को अंदर की ओर देखते हैं। जागरूक अभिभावक बच्चों को स्वतंत्र प्राणी मानते हैं (हालांकि समय के साथ अभी भी विकसित हो रहे हैं), जो माता-पिता को अधिक आत्म-जागरूक बनने के लिए सिखा सकते हैं।

पैरेंटिंग के लिए इस दृष्टिकोण का एक आंकड़ा शेफाली त्सबरी, पीएचडी, न्यूयॉर्क स्थित नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, लेखक और सार्वजनिक वक्ता है। (यदि आप सोच रहे हैं कि वह कितनी लोकप्रिय है, तो दलाई लामा ने अपनी पहली पुस्तक के लिए ओपनिंग लिखी, ओपरा ने उसे अपने अब तक के सबसे अच्छे साक्षात्कारों में से एक माना है और पिंक उसकी किताबों का प्रशंसक है, जिसमें शामिल हैं: द कॉन्शियस अभिभावक, जागृत परिवार और नियंत्रण से बाहर।)

शेफाली का सुझाव है कि सांस्कृतिक विरासत के गंभीर विचार के माध्यम से - या इसे और अधिक स्पष्ट रूप से रखने के लिए, परिवार के सामान और व्यक्तिगत कंडीशनिंग - माता-पिता अपने स्वयं के चेकलिस्ट को यह बताने के लिए शुरू कर सकते हैं कि जीवन कैसे होना चाहिए।

इन जाँचकर्ताओं को रिहा करके, शेफाली का मानना ​​है कि माता-पिता अपने बच्चों पर विश्वास करने से खुद को मुक्त करते हैं। जब ऐसा होता है, तो बच्चे अपनी वास्तविक पहचान विकसित करने के लिए स्वतंत्र हो जाते हैं। अंतत: शेफाली का तर्क है कि इससे बच्चों को अपने माता-पिता से जुड़ने में मदद मिलेगी क्योंकि उन्हें स्वीकार किया जा रहा है कि वे वास्तव में कौन हैं।

जागरूक पैरेंटिंग के समर्थकों का मानना ​​है कि यह मॉडल बच्चों को जीवन में बाद में एक पहचान संकट से बचाता है। उन्हें यह भी लगता है कि यह बच्चों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाता है और कई अभिभावकों के संबंधों में कंडीशनिंग और आधिकारिक शैली बड़ी संख्या में बच्चों के लिए जिम्मेदार होती है जो माता-पिता से दूर होते हैं।

जागरूक पेरेंटिंग के प्रमुख तत्व

जबकि जागरूक पालन-पोषण के लिए कई तत्व हैं, कुछ प्रमुख विचारों में शामिल हैं:

• पेरेंटिंग एक रिश्ता है। (और एक तरफ़ा प्रसारण प्रक्रिया नहीं!) बच्चे अपने स्वयं के अनूठे लोग हैं जो एक माता-पिता को सिखा सकते हैं।
• माता-पिता के अहंकार, इच्छाओं, और आसक्तियों को छोड़ देने के बारे में जागरूक पैरेंटिंग है।
• बच्चों पर व्यवहार के लिए मजबूर करने के बजाय, माता-पिता को अपनी भाषा, अपनी अपेक्षाओं और अपने आत्म-नियमन पर ध्यान देना चाहिए।
• परिणामों के साथ मुद्दों पर प्रतिक्रिया करने के बजाय, माता-पिता को समय से पहले सीमाएं स्थापित करनी चाहिए और सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करना चाहिए।
• एक क्षणिक समस्या (जैसे, एक गुस्सा तंत्र) को ठीक करने की कोशिश करने के बजाय, इस प्रक्रिया को देखना महत्वपूर्ण है। इस घटना का क्या हुआ और एक बड़ी तस्वीर का क्या मतलब है?
• पेरेंटिंग सिर्फ एक बच्चे को खुश करने के बारे में नहीं है। बच्चे संघर्ष के माध्यम से विकसित और विकसित हो सकते हैं। एक अभिभावक के अहंकार और जरूरतों को बच्चे के विकास को नहीं रोकना चाहिए!
• स्वीकृति की आवश्यकता होती है और जो भी परिस्थितियाँ स्वयं उपस्थित होती हैं, उनके साथ उपस्थित रहना और उलझना।

जागरूक पेरेंटिंग के क्या लाभ हैं?

एक जागरूक पेरेंटिंग दृष्टिकोण के लिए माता-पिता को दैनिक आधार पर आत्म-प्रतिबिंब और मन में जुड़ाव की आवश्यकता होती है। यह सिर्फ आपके पालन-पोषण से अधिक के लिए फायदेमंद हो सकता है।

नियमित रूप से माइंडफुल सेल्फ रिफ्लेक्शन में व्यस्त रहने से तनाव और चिंता कम हो सकती है। दैनिक ध्यान भी लंबे समय तक ध्यान दे सकता है, उम्र से संबंधित स्मृति हानि को कम करने की क्षमता है, और यहां तक ​​कि रक्तचाप में कमी और नींद में सुधार कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, इसके समर्थकों का कहना है कि जागरूक अभिभावक अधिक सम्मानजनक भाषा के उपयोग (माता-पिता और बच्चों दोनों द्वारा) के साथ-साथ समग्र रूप से बढ़े हुए संचार को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

सचेत पालन-पोषण के प्रमुख सिद्धांतों में से एक यह है कि बच्चे पूर्ण व्यक्ति हैं जिनके पास वयस्कों को पढ़ाने के लिए कुछ है। सचमुच इस मान्यता को स्वीकार करने के लिए माता-पिता को एक निश्चित स्तर के बच्चों के साथ बात करने और उनके साथ अक्सर संवाद करने की आवश्यकता होती है।

वयस्कों के साथ लगातार सम्मानजनक वार्तालाप करने से बच्चों के जीवन के अन्य क्षेत्रों में उपयोग करने के लिए स्वस्थ, सकारात्मक संबंध कौशल का विकास होता है।

एक 2019 के अध्ययन से यह भी पता चलता है कि बचपन में उच्च मात्रा और उच्च गुणवत्ता वाली भाषा वाले बच्चों को उलझाने वाले वयस्कों के लिए लाभ हैं। शोधकर्ता इस बात पर ध्यान देते हैं कि जागरूक पेरेंटिंग शैली द्वारा प्रचारित बातचीत के प्रकारों में सुधार हो सकता है, बच्चों में आक्रामकता के संकेत कम हो सकते हैं और उन्नत विकास हो सकता है।

जागरूक पेरेंटिंग की कमियां क्या हैं?

पेरेंटिंग चुनौतियों के लिए एक त्वरित, स्पष्ट-कट फिक्स करने वाले माता-पिता के लिए, जागरूक पेरेंटिंग कई कारणों से एक महान मैच नहीं हो सकता है।

सबसे पहले, इस शैली द्वारा बुलाए गए तरीके से माता-पिता के लिए आवश्यक आत्म-प्रतिबिंब और आंतरिक नियंत्रण की मात्रा प्राप्त करने में लंबा समय लग सकता है। सब के बाद, जागरूक पेरेंटिंग के समर्थकों का मानना ​​है कि अपने बच्चे को अपने प्रामाणिक स्व के लिए सच होने की अनुमति देने के लिए अपना खुद का सामान जारी करना आवश्यक है, और यह रातोंरात नहीं होगा!

दूसरा, जागरूक पालन-पोषण की आवश्यकता है कि माता-पिता अपने बच्चों को संघर्ष करने और असफल होने का अवसर दें। बेशक, इसका मतलब है कि यह गड़बड़ हो सकता है और समय ले सकता है।

जागरूक पेरेंटिंग के समर्थकों का मानना ​​है कि यह समय और संघर्ष एक बच्चे के लिए महत्वपूर्ण मुद्दों से जूझने के लिए आवश्यक है जो उन्हें परिभाषित करेगा। हालांकि, कुछ अभिभावकों के लिए यह देखना मुश्किल हो सकता है कि क्या उनके पास अपने बच्चे को असफलता या दर्द का सामना करने से रोकने का मौका है।

तीसरा, उन माता-पिता के लिए जो अपने बच्चों के साथ समस्याओं को संभालने के लिए काले-सफेद जवाब पसंद करते हैं, जागरूक अभिभावक परेशान हो सकते हैं। जागरूक पेरेंटिंग एक ए, तो बी पेरेंटिंग के लिए दृष्टिकोण का समर्थन नहीं करता है।

पेरेंटिंग की इस शैली के लिए आवश्यक है कि वयस्क अपने बच्चे को महत्वपूर्ण मात्रा में नियंत्रण प्रदान करें। (कम श्रुतलेख का मतलब है कि चीजें थोड़ी फीकी और कम पूर्वानुमानित हो सकती हैं।)

इसके बजाय हमेशा कार्रवाई का एक स्पष्ट पाठ्यक्रम होने के नाते, जागरूक पैरेंटिंग जोर देकर कहते हैं कि माता-पिता बच्चों के साथ काम करते हैं जैसे कि वे मुद्दों के माध्यम से हल करते हैं और पल में रहते हैं।

इसके अतिरिक्त, छोटे बच्चों के पालन-पोषण के लिए जागरूक अभिभावक अद्वितीय चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। ऐसे समय होते हैं, जब सुरक्षा के लिए, एक अभिभावक को तुरंत कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है। जब आपका पहला दायित्व आपके बच्चे को सुरक्षित रखना है तो उसे रोकना और प्रतिबिंबित करना हमेशा संभव नहीं होता है।

अंत में, कुछ माता-पिता के लिए, जागरूक माता-पिता के दृष्टिकोण के पीछे प्रमुख विश्वास एक तंत्रिका को मार सकता है। उदाहरण के लिए, "द कॉन्शियस पेरेंट" में अधिक विवादास्पद लाइनों में से एक, "पेरेंटिंग उस जटिल या कठिन नहीं है जब हम सचेत हो जाते हैं क्योंकि एक जागरूक व्यक्ति स्वाभाविक रूप से प्यार और प्रामाणिक होता है।" यह संभावना है कि अधिकांश माता-पिता कभी-कभी - यदि दैनिक नहीं हैं - महसूस किया कि पैरेंटिंग वास्तव में, बहुत जटिल और अक्सर मुश्किल है।

किसी भी पेरेंटिंग दर्शन पर विचार करते समय, एक और दर्शन हो सकता है जो अधिक समझ में आता है। अन्य माता-पिता के विचारों और इसमें शामिल लोगों के व्यक्तित्व पर निर्भर करते हुए, हर परिस्थिति या बच्चे के लिए होश में आने वाला पेरेंटिंग सही नहीं हो सकता है।

अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों की परवरिश करते समय पेरेंटिंग दर्शन के मिश्रण पर निर्भर होते हैं और कारकों के एक जटिल संयोजन पर अपने कार्यों का आधार बनाते हैं।

जागरूक पालन-पोषण के उदाहरण

इसे लागू करने के बारे में उलझन में वास्तविक जीवन की तरह लग सकता है? चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। इसलिए, यहां कार्रवाई में जागरूक पैरेंटिंग शैली का एक वास्तविक जीवन उदाहरण है।

कल्पना करें कि आपका 5 साल का बच्चा अकेला छोड़ दिया गया है और कैंची पकड़ लिया है (हर माता-पिता की सबसे बुरा सपना!) उन्होंने नाई की दुकान खेलने और अपने बालों पर अपने नए काटने के कौशल का उपयोग करने का फैसला किया। आपने अभी परिणाम देखा है और परिणाम देखा है ...

1. सांस लें

क्रोध या आतंक में प्रतिक्रिया करने के बजाय, तत्काल दंड प्रदान करना, या बच्चे पर दोष देना, एक माता-पिता के रूप में जागरूक पैरेंटिंग का अभ्यास करना जो आपको सांस लेने और अपने आप को केंद्र में लाने के लिए एक सेकंड लेता है। कैंची को एक सुरक्षित स्थान पर स्थानांतरित करने के लिए कुछ समय लें।

2. प्रतिबिंबित

किसी भी ट्रिगर या भावनाओं को प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है, इस घटना ने आपके बच्चे के प्रति उन्हें व्यक्त करने से पहले अपने अंदर हलचल मचाई हो सकती है। संभावना कम से कम आप का एक छोटा सा हिस्सा सोच रहे हैं कि खेल के मैदान पर अन्य सभी माता-पिता क्या सोचेंगे जब वे आपके बच्चे को देखेंगे! जाने देने का समय।

3. सीमाएं निर्धारित करें

जागरूक पेरेंटिंग में सीमाएं शामिल करना शामिल है (विशेषकर जब यह सम्मानजनक संचार का अनुरोध करने की बात आती है)। इसलिए यदि आपके बच्चे ने पहले कैंची का उपयोग करने के लिए कहा था और कहा गया था कि यह केवल सुरक्षा कारणों से मौजूद माता-पिता के साथ हो सकता है, तो यह उस सीमा के उल्लंघन का उल्लेख करने का समय होगा जो निर्धारित किया गया था।

हालाँकि, आपको यह भी विचार करने की आवश्यकता है कि आप अपने बच्चे को आगे जाने में कैसे मदद कर सकते हैं, जैसे कि कैंची को उस स्थान पर ले जाना जो वे अपने दम पर उपयोग नहीं कर सकते। याद रखें: जागरूक पैरेंटिंग संबंध और प्रामाणिक रिश्तों के लिए प्रयास करता है, जबकि बड़ी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित करता है कि लंबे समय तक यह कटे हुए बालों के बारे में नहीं है।

4. स्वीकार करें

अंत में, इस बात से परेशान होने के बजाय कि आपके बच्चे के बाल सबसे अधिक पेशेवर नहीं लग सकते हैं, होश में आने वाले माता-पिता पूछेंगे कि आप बालों को स्वीकार करते हैं कि यह अब कहां है। पिछले हेयरडोस को शोक करने की ज़रूरत नहीं है! अपने अहंकार को छोड़ने का अभ्यास करने का समय है।

आप इसे अपने बच्चे के साथ काम करने के अवसर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं यदि वे एक नया हेयरडू बनाना चाहते हैं!

दूर करना

यह संभव है कि जागरूक पेरेंटिंग के बारे में यहाँ वर्णित सब कुछ उस तरह से प्रतिध्वनित हो जिस तरह से आपको लगता है कि पेरेंटिंग किया जाना चाहिए। दूसरी ओर, आप इससे पूरी तरह असहमत हो सकते हैं। आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं लेकिन आप महसूस करते हैं।

पेरेंटिंग की कोई भी शैली प्रत्येक बच्चे (या स्थिति) के लिए पूरी तरह से काम नहीं करती है, इसलिए विभिन्न पेरेंटिंग दर्शन के बारे में सीखना महत्वपूर्ण है। आप कभी नहीं जानते कि यह कब काम आएगा! शायद आप अपने अगले मूल समूह में उत्तर देने वाले दल का नेतृत्व भी करेंगे।